先米團(tuán)子
健康管理師備考2個(gè)月時(shí)間夠了嗎？如果你的學(xué)習(xí)效率高，有好的老師引導(dǎo)，其實(shí)是沒(méi)問(wèn)題的，以下幾點(diǎn)建議可以看下哦~ 勾重點(diǎn)，記筆記 俗話(huà)說(shuō)好記性不如爛筆頭，在聽(tīng)課的時(shí)候，既要認(rèn)真聽(tīng)也要有重點(diǎn)的記筆記，記筆記的過(guò)程也是幫助我們梳理知識(shí)點(diǎn)和記憶的過(guò)程，習(xí)慣用思維導(dǎo)圖梳理的考生也可以用簡(jiǎn)單的大括弧梳理。 多做紙質(zhì)習(xí)題 紙質(zhì)題庫(kù)，在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候，錯(cuò)題、疑難點(diǎn)可以順便在試題旁邊做筆記，圈圈點(diǎn)點(diǎn)。時(shí)間一長(zhǎng)，就像一本錯(cuò)題本，考前再將這些易錯(cuò)的點(diǎn)翻出來(lái)重點(diǎn)復(fù)習(xí)，可以節(jié)省很多時(shí)間，事半功倍?！ 】磿?shū)與做題結(jié)合進(jìn)行 建議書(shū)先看一遍，再章節(jié)題刷一遍，通過(guò)刷章節(jié)題再對(duì)應(yīng)理解書(shū)中知識(shí)點(diǎn)，然后再刷歷年真題再刷一遍，通過(guò)做題來(lái)理解知識(shí)點(diǎn)，了解考試形式和內(nèi)容。每道題一定要理解透為什么選這個(gè)，不然即使出現(xiàn)做過(guò)的原題也不一定能答對(duì)，單純背題沒(méi)意義。 下載打印準(zhǔn)考證 考前十天左右準(zhǔn)考證開(kāi)始打印，下載下來(lái)用白色彩色打印都可以，考試當(dāng)天只允許攜帶準(zhǔn)考證和身份證?！ ∮嗆?chē)票訂酒店（本地考生忽略） 需要去外地考試的考生，要根據(jù)準(zhǔn)考證上的考場(chǎng)地點(diǎn)提前預(yù)定好酒店（有條件的話(huà)記得提前去考場(chǎng)踩點(diǎn)），最好是網(wǎng)絡(luò)較好的酒店，這樣還可以方便晚上刷題聽(tīng)課。不過(guò)不能看太晚，晚上一定要休息好?！ 】戳松厦娴膬?nèi)容，大家對(duì)“5個(gè)健康管理師考前小貼士”都了解了嗎？趕快學(xué)習(xí)起來(lái)吧
陽(yáng)-iYummy
【導(dǎo)讀】想要正確的進(jìn)行健康管理，不僅需要從飲食入手，也需要參加一些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也需要一些健康管理設(shè)備合理進(jìn)行管理，今天健康管理師教你怎樣管理自己的健康?接下來(lái)我們就來(lái)一起看看吧。1、營(yíng)養(yǎng)方面從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，如何做到飲食營(yíng)養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言，增肌訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的每天的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣，如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營(yíng)養(yǎng)學(xué)，都可以羅列成一本厚厚的書(shū)來(lái)說(shuō)，更別說(shuō)有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求，也會(huì)要求管住嘴，邁開(kāi)腿。管住嘴并不是不吃，而是有選擇、有限量地吃。這時(shí)候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運(yùn)動(dòng)有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練該如何選擇、是練腿還是練手、強(qiáng)度怎么樣、訓(xùn)練周期如何，這些都是運(yùn)動(dòng)需要考慮的問(wèn)題。訓(xùn)練的效果評(píng)定以及訓(xùn)練時(shí)的心率，都會(huì)側(cè)面反映出身體承受的負(fù)荷如何，我這臺(tái)“寶馬”發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應(yīng)關(guān)注和涉及的。行為醫(yī)學(xué)里說(shuō)過(guò)，健康的生活是戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，身心愉悅。想要做到這些，就需要健康管理進(jìn)行參與。3、健康管理設(shè)備醫(yī)療中使用的設(shè)備并不適用于實(shí)際生活中，我總不能在你的身上掛一個(gè)心電監(jiān)護(hù)儀，隨時(shí)觀(guān)察你的心電圖吧?這既不現(xiàn)實(shí)也不方便。那通過(guò)什么可以側(cè)面反映心功能呢?那就是心率。人們?cè)陟o息和運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的差別就是對(duì)心功能最好的反映了，健身房中現(xiàn)在比較先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)器材基本上已經(jīng)帶有相應(yīng)測(cè)試心率的功能，一些手機(jī)APP也可以，但是相對(duì)更準(zhǔn)確方便的還是近年來(lái)興起的運(yùn)動(dòng)手環(huán)。吃、睡、運(yùn)動(dòng)三方面，都可以通過(guò)手環(huán)進(jìn)行記錄，而且不僅僅是單純記錄運(yùn)動(dòng)，這種小型穿戴設(shè)備還將關(guān)注使用者運(yùn)動(dòng)前后的健康狀況，甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量，幫助人們對(duì)自己身體健康狀況有一個(gè)比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹，現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過(guò)手環(huán)了，只是目前多局限在愛(ài)好運(yùn)動(dòng)等小圈子里，等到全民健康意識(shí)進(jìn)一步提高之后，相信類(lèi)似產(chǎn)品還會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散?？梢?jiàn)我們除了需要正確認(rèn)識(shí)到健康管理的重要性以外，更要意識(shí)到健康管理設(shè)備對(duì)我們自身健康的重要性和必要性，每年至少一次的體檢也不要忘記了，近年來(lái)健康管理師行業(yè)越來(lái)越受歡迎，在2020年，報(bào)考健康管理師四大優(yōu)勢(shì)給了更多人選擇的理由，所以大家一定要抓住機(jī)會(huì)哦!
司令來(lái)拉
總覺(jué)得有點(diǎn)懸，畢竟考的東西有點(diǎn)多，當(dāng)然如果積極準(zhǔn)備然后刷題的話(huà)我覺(jué)得是可以過(guò)的。。機(jī)會(huì)很多啊咧不用擔(dān)心的哈哈，
花栗鼠花栗鼠
復(fù)習(xí)第一階段，也是最耗腦力、體力的階段，把協(xié)和習(xí)題、歷年真題翻開(kāi)，對(duì)照每一道題目、每一個(gè)選項(xiàng)，將知識(shí)點(diǎn)在書(shū)本中（指教材）劃出來(lái)，同時(shí)喚醒以前上課時(shí)的記憶，不懂的，或者不能理解的，立即通過(guò)各種途徑求助，如在相關(guān)網(wǎng)站查閱相關(guān)資料或者到論壇發(fā)帖交流等。此階段相當(dāng)累，一但忍過(guò)去，下面就輕松了，也離成功不遠(yuǎn)了。復(fù)習(xí)第二階段，充實(shí)階段，把劃的重點(diǎn)，連同對(duì)應(yīng)章節(jié)，看不懂的立即求助，此過(guò)程相對(duì)較快，看章節(jié)就是為了擴(kuò)大知識(shí)面，加深理解，同時(shí)幫助記憶。復(fù)習(xí)第三階段，鞏固、加深記憶階段，把相關(guān)知識(shí)點(diǎn)反復(fù)回憶，這里我要提出的是睡前、早起時(shí)回憶，此時(shí)記憶較為深刻，另外回憶次數(shù)越多越好。此階段可融入復(fù)習(xí)的全過(guò)程中。復(fù)習(xí)第四階段，融會(huì)貫通，把知識(shí)點(diǎn)連成串，如一個(gè)病的臨床表現(xiàn)，為了什么會(huì)有這種表現(xiàn)，為什么要用這種藥，藥理基礎(chǔ)等等，由此把知識(shí)點(diǎn)連成一串、一串的，同時(shí)鞏固了記憶。此階段可融入復(fù)習(xí)的全過(guò)程中。
流云歸晚
某城鄉(xiāng)結(jié)合部社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心對(duì)轄區(qū)內(nèi)居民健康檔案進(jìn)行整理發(fā)現(xiàn)，糖尿病和高血壓的患病率逐年上升，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)隨著城鎮(zhèn)化加速和生活方式的改善，轄區(qū)內(nèi)居民的肥胖比例逐漸增加，為控制慢性病的發(fā)生，醫(yī)護(hù)人員擬針對(duì)居民的肥胖開(kāi)展一系列干預(yù)措施。該城鄉(xiāng)結(jié)合對(duì)肥胖合并并發(fā)癥的患者進(jìn)行干預(yù)包括()A指導(dǎo)相應(yīng)藥物治療方法B膳食干預(yù)C自我檢測(cè)體重D定期隨訪(fǎng)E體力活動(dòng)干預(yù)F動(dòng)員家屬配合G組織朋友座談會(huì)交流和控制體重的經(jīng)驗(yàn)肥胖的干預(yù)原則包括()A堅(jiān)持預(yù)防為主B側(cè)重藥物治療C控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合D積極改變生活方式E不可急于求成F同時(shí)治療相關(guān)的疾病G采取綜合措施防控肥胖H終生堅(jiān)持關(guān)于肥胖干預(yù)措施的行為療法，描述正確的()A建立節(jié)食意識(shí)，每餐不過(guò)飽B細(xì)嚼慢咽C減少進(jìn)食時(shí)間D按計(jì)劃用餐E減少暴飲暴食的頻率F自我限制進(jìn)食量G使用較小的餐具該城鄉(xiāng)結(jié)合部的群體預(yù)防包括()A特別要減少脂肪攝入及水果攝入量B提倡休閑時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉C定期檢查與肥胖有關(guān)的疾病的危險(xiǎn)指標(biāo)D定期監(jiān)測(cè)抽樣人群的體重變化E開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育提倡膳食平衡F提倡體重自我監(jiān)測(cè)關(guān)于全體肥胖干預(yù)效果的評(píng)估，描述正確的()A被管理人群通過(guò)飲食控制，增加身體活動(dòng)等方式達(dá)到減肥目標(biāo)的比例B被管理人群心臟血管疾病發(fā)病情況C被管理人群肥胖干預(yù)的滿(mǎn)意情況D被管理人群肥胖者控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例E被管理人群肥胖干預(yù)的衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)F被管理人群肥胖率知曉的情況劉先生，33歲，是合資企業(yè)的部門(mén)負(fù)責(zé)人，每天工作繁忙且壓力大，一日三餐不規(guī)律。早餐經(jīng)常不吃，中晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常飲酒，每天抽煙一包。工作時(shí)間以靜坐為主。平時(shí)身體活動(dòng)很少。最近體檢發(fā)現(xiàn)，心電圖異常，顯示心肌缺血，血壓偏高，B超發(fā)現(xiàn)中度脂肪肝和膽結(jié)石，生化檢查發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶增高，作為健康管理師，請(qǐng)為劉先生解答以下問(wèn)題。如果對(duì)劉先生進(jìn)行健康指導(dǎo)可以依據(jù)的健康相關(guān)行為改變的基本理論是()A健康信念模式B行為改變階段理論C行為模式DPRECEDE-PROCEED模式理論E7P理論F自我效能理論G知信行理論采取以下哪些方式對(duì)劉先生進(jìn)行健康教育效果最好()A發(fā)放傳單B發(fā)送手機(jī)信息C看宣傳欄D發(fā)放小冊(cè)子E組織播放DVD針對(duì)劉先生存在的健康問(wèn)題提出的指導(dǎo)建議可以包括()A減輕心理壓力B平衡膳食C辭職D限制飲酒E實(shí)施戒煙計(jì)劃F按時(shí)作息G增加運(yùn)動(dòng)劉先生每天吸煙一包，他的這種成癮行為可能的影響因素有()A他的父親抽煙B因?yàn)槭悄行訡大學(xué)時(shí)期的室友抽煙D工作壓力大E公司里的同事吸煙F中晩餐應(yīng)酬多G廣告和電視影響針對(duì)劉先生的膳食指導(dǎo)內(nèi)容是()A減少烹調(diào)油用量B少鹽，每天不超過(guò)5克C多吃蔬菜水果和薯類(lèi)D盡量多吃主食E食物多樣化F適量吃魚(yú)肉、禽肉、蛋類(lèi)G限量飲酒可以為劉先生選擇的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是()A上班途中步行一段時(shí)間B擊劍運(yùn)動(dòng)C有氧耐力運(yùn)動(dòng)D游泳E舉重F柔韌性練習(xí)G一百米短跑某城鄉(xiāng)結(jié)合部社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心對(duì)轄區(qū)內(nèi)居民健康檔案進(jìn)行整理發(fā)現(xiàn)，糖尿病和高血壓的患病率。逐年上升，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)隨著城鎮(zhèn)化加速和生活方式的改善，轄區(qū)內(nèi)居民的肥胖比例逐漸增加為控制慢性病的發(fā)生，醫(yī)護(hù)教育整理人員擬針對(duì)居民的肥胖開(kāi)展一系列干預(yù)措施。該城鄉(xiāng)結(jié)合對(duì)肥胖合并并發(fā)癥的患者進(jìn)行干預(yù)包括()A指導(dǎo)相應(yīng)的藥物治療方法B膳食干預(yù)C自我檢測(cè)體重D定期隨訪(fǎng)E體力活動(dòng)干預(yù)F動(dòng)員家屬配合G組織胖友座談會(huì)交流減肥和控制體重的經(jīng)驗(yàn)肥胖的干預(yù)原則包括()A堅(jiān)持以防為主B側(cè)重藥物治療C控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合D積極改變生活方式E不可急于求成F同時(shí)治療與肥胖相關(guān)的疾病G采取綜合措施防控肥胖H長(zhǎng)期堅(jiān)持關(guān)于肥胖干預(yù)措施的行為療法描述正確的有()A建立節(jié)食意識(shí)每餐不過(guò)飽B細(xì)嚼慢咽C減少進(jìn)食時(shí)間D按計(jì)劃用餐趕學(xué)教育整理E減少暴飲暴食的頻率F自我限制進(jìn)食量G使用較小的餐具該城鄉(xiāng)結(jié)合部的群體預(yù)防包括()A控制飲食B提倡休閑時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉C定期檢查與肥胖有關(guān)的疾病的危險(xiǎn)指標(biāo)D定期監(jiān)測(cè)抽樣居民的體重變化E開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育提倡膳食平衡F提倡體重自我監(jiān)測(cè)關(guān)于個(gè)體肥胖干預(yù)評(píng)估。正確的是()A評(píng)估已取得的短期減肥效果(1~6個(gè)月內(nèi)BMI減少絕對(duì)值或相對(duì)值)B評(píng)估一切的中長(zhǎng)期減肥效果(5~3年內(nèi)BMI減少絕對(duì)值或相對(duì)值)C是否已找到一個(gè)合適的減肥方法去嘗試D評(píng)估已取得的中長(zhǎng)期減肥效果5~3年內(nèi)血壓、血脂等指標(biāo)的變化以及其他的健康收益E是否已列出可以減肥的方法F是否幫助管理對(duì)象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥胖的原因息關(guān)于全體肥胖干預(yù)效果的評(píng)估描述正確的是()A被管理人群通過(guò)飲食控制，增加身體活動(dòng)等方式達(dá)到減肥目標(biāo)的比例B被管理人群心腦血管疾病發(fā)病情況C被管理人群肥胖干預(yù)的滿(mǎn)意情況D被管理人群肥胖者控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例E被管理人群肥胖干預(yù)的衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)F被管理人群肥胖率知曉的情況以上就是關(guān)于2021年健康管理師《操作技能》模擬題的相關(guān)分享，希望對(duì)各位考生有所幫助，更多關(guān)于健康管理師考試內(nèi)容、備考技巧、歷年真題等，歡迎考生及時(shí)關(guān)注環(huán)球青藤網(wǎng)站!
xianla198501
1、做題別盲目首先，備考健康管理師考試復(fù)習(xí)少不了做題，但是考生在做題時(shí)切記不要盲目，不然自己做的題再多，花費(fèi)的時(shí)間再多，所取得的復(fù)習(xí)效果也沒(méi)多少，因?yàn)槊つ孔鲱}代表著考生連做題的目的都沒(méi)弄清。做題的目的，就是為了鞏固考點(diǎn)知識(shí)讓自己掌握知識(shí)的運(yùn)用方法。由于沒(méi)有任何選擇性的盲目做題毫無(wú)針對(duì)性，因此想要提高自己的復(fù)習(xí)效果，因此考生切記不要盲目做題。2、限制做題時(shí)間不少考生在做題時(shí)只以把做題當(dāng)成了目標(biāo)，認(rèn)為不管花費(fèi)多少時(shí)間，只要自己能夠把題做對(duì)了，自己的練習(xí)目的就達(dá)到了。但是考生一定要記住健康管理師考試是有時(shí)間限制的，如果各位在做題時(shí)不限制自己的做題時(shí)間并養(yǎng)成習(xí)慣，導(dǎo)致自己在未來(lái)的考試中無(wú)法按時(shí)做完考題，成績(jī)自然也不回理想。因此考生在做題時(shí)應(yīng)該注意限制一下自己的做題時(shí)間，讓自己做題時(shí)能夠取得又快又好的效果。3、做題之后要總結(jié)備考總結(jié)是不可忽略的過(guò)程，因?yàn)椴豢偨Y(jié)，就無(wú)法知道自己在完成復(fù)習(xí)的過(guò)程中有哪些收獲與不足?？忌矡o(wú)法了解自己通過(guò)做題取得的收獲，自己對(duì)于這些類(lèi)型的考題有什么技巧心得;自己在做題時(shí)的不足，對(duì)于哪些題型自然不擅長(zhǎng)，而這些題型就是需要日后加強(qiáng)訓(xùn)練的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，有復(fù)習(xí)重點(diǎn)作為日后的復(fù)習(xí)目標(biāo)自然可以提高復(fù)習(xí)效率。4、及時(shí)整理錯(cuò)題考生在做題時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)題，對(duì)于自己的錯(cuò)題一定要加以重視進(jìn)行整理，因?yàn)樗鼈兙褪亲约涸趶?fù)習(xí)階段進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的重要依據(jù)。在整理錯(cuò)題時(shí)，考生首先需要對(duì)所有錯(cuò)題的出錯(cuò)原因進(jìn)行分類(lèi)，通過(guò)分析錯(cuò)題原因，考生才能找出針對(duì)性的解決方案。而通過(guò)錯(cuò)題完成查漏補(bǔ)缺的工作，也是復(fù)習(xí)階段中的重要收獲。
蘆葦薇薇
一、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃及學(xué)習(xí)清單做好階段性復(fù)習(xí)計(jì)劃表和每日學(xué)習(xí)清單。以任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)，每天給自己規(guī)定一個(gè)目標(biāo)認(rèn)真執(zhí)行。合理安排健康管理師考試復(fù)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注力，每天投入專(zhuān)注力高效學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)?！さ谝浑A段:奠定基礎(chǔ)階段，對(duì)考綱知識(shí)的脈絡(luò)有初步了解，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃;·第二階段:強(qiáng)化階段，把健康管理師考點(diǎn)過(guò)1-2遍，掌握考試規(guī)律;·第三階段:題庫(kù)練習(xí)階段，大量做題庫(kù)習(xí)題，把重要考點(diǎn)和難點(diǎn)熟練掌握;通過(guò)實(shí)戰(zhàn)查缺補(bǔ)漏，提升應(yīng)試策略。對(duì)于在職備考的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，要利用好碎片化時(shí)間，用來(lái)記憶一些知識(shí)要點(diǎn)或刷題。及時(shí)歸納總結(jié)，把知識(shí)條理化系統(tǒng)化。二、理論結(jié)合實(shí)踐理論知識(shí)和專(zhuān)業(yè)能力兩科考試內(nèi)容有交叉重復(fù)的知識(shí)點(diǎn)，考試時(shí)也會(huì)交叉考核。比如將健康管理師考試第四章慢性病、第七章?tīng)I(yíng)養(yǎng)、第八章運(yùn)動(dòng)、第九章心理與技能第四章健康干預(yù)結(jié)合起來(lái)復(fù)習(xí)，通過(guò)理論實(shí)踐相結(jié)合，達(dá)到對(duì)健康管理流程和內(nèi)容的融會(huì)貫通。三、巧用學(xué)習(xí)方法由于健康管理師考試考察知識(shí)點(diǎn)覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點(diǎn)以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時(shí)掌握各種記憶技巧。理解記憶法：健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會(huì)更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險(xiǎn)因素，流行病學(xué)表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關(guān)?！标P(guān)鍵詞記憶法：比如“殘疾三級(jí)預(yù)防策略對(duì)應(yīng)疾病三級(jí)預(yù)防策略，一級(jí)是針對(duì)健康人群的病因預(yù)防，二級(jí)是針對(duì)高危人群的篩檢，三級(jí)是針對(duì)患者的康復(fù)?！睂?duì)比記憶法：比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險(xiǎn)因素中都包括飲酒?！弊詈玫挠洃浄绞骄褪茄h(huán)反復(fù)，考生需要反復(fù)識(shí)記以達(dá)到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。健康管理師考試備考三大方法小編就說(shuō)到這里了，祝愿各位考生都能認(rèn)真?zhèn)淇?，順利通過(guò)考試。更多關(guān)于健康管理師的備考技巧，備考干貨，新聞資訊等內(nèi)容，小編會(huì)持續(xù)更新。
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