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1、蛋白質(zhì)的組成蛋白質(zhì)組成為：碳50%-55%、氫7%-3%、氧19%-24%、氮13%-19%、及硫0%-4%，有些蛋白質(zhì)還含有磷、鐵、碘、錳、硒及鋅等元素。蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來源，碳水化合物和脂肪不能代替。2、蛋白質(zhì)的分類①完全蛋白;②半完全蛋白;③不完全蛋白。3、氮折算成蛋白質(zhì)的折算系數(shù)每克氮相當(dāng)于25g蛋白質(zhì)(即100/16)，其折算系數(shù)為25。樣品中蛋白質(zhì)的百分含量(g%)=每克樣品中含氮(g)×25×100%4、氨基酸的概念是組成蛋白質(zhì)的基本單位，是分子中具有氨基和羧基的一類化合物，具有共同的基本結(jié)構(gòu)。5、氨基酸的分類營養(yǎng)學(xué)上分為：①必需氨基酸;②非必需氨基酸;③條件必需氨基酸。6、人體必需氨基酸種類必需氨基酸有九種：①異亮氨酸;②亮氨酸;③賴氨酸;④蛋氨酸;⑤苯丙氨酸;⑥蘇氨酸;⑦色氨酸;⑧纈氨酸;⑨組氨酸(嬰兒必須)7、蛋白質(zhì)推薦攝入量按能量計算，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總能量攝入量的10%-15%。成年人蛋白質(zhì)每日推薦攝入量(RNI)為：男性65g/d，女性55g/d。8、脂溶性維生素的主要分類脂溶性維生素：主要有維生素A、D、E、KVA(視黃醇)、VD(鈣化醇，抗佝僂病維生素)、VE(生育酚，抗不育維生素)、VK(凝血維生素)9、水溶性維生素的主要分類水溶性維生素：主要有B族維生素和維生素COB族中主要有VB1(硫胺素，抗腳氣病維生素)，VB2(核黃素)，VPP(尼克酸或煙酸，抗癩皮病維生素)，VB6(吡哆醇，抗皮炎維生素)，VB12(鈷胺素，抗惡性貧血維生素)，生物素，葉酸，泛酸(遍多酸)10、礦物質(zhì)的分類分為常量元素和微量元素。在人體內(nèi)含量較多，需要量較大的為常量元素，有：鈣，鎂，鈉，鉀，磷，氯，硫。微量元素在人體內(nèi)含量很少，包括：鐵、碘、鋅、硒、銅、錳、鉬、鈷。以上就是關(guān)于健康管理師常考知識點的相關(guān)分享，希望對大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺，小編將會及時發(fā)布最新資訊!
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健康查體通常有以下項目：內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科，內(nèi)科的項目包括心肺的聽診、肝膽胰脾腎的觸診、詢問家族遺傳病史等等；外科的檢查包括身高、體重、體重指數(shù)、脊柱、四肢關(guān)節(jié)、甲狀腺、乳腺等檢查；眼科檢查眼底和視力；耳鼻喉科檢查聽力；口腔科檢查牙結(jié)石和齲齒的情況。另外，健康查體還有抽血的項目，包括血糖、血脂、肝功能、腎功能、同型半胱氨酸、微量元素、甲狀腺功能五項等。其他的輔助檢查的項目包括心電圖的檢查、胸部的正側(cè)位片、顱腦CT和肝、膽、胰、脾、腎、甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢的彩超檢查，還有女性的婦科檢查、人乳頭瘤病毒的檢查、宮頸黏液的細(xì)胞學(xué)檢查等。
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健康乃身體之根本，沒有好的身體，沒有健康，一切都是零。愛家人，愛自己，愛健康，下面愛托優(yōu)健康管理系統(tǒng)就來回答樓主的問題：（1）自我負(fù)責(zé)：就是自己對自身的健康負(fù)責(zé)。個人的健康和壽命60%取決于個人生活方式，這種認(rèn)識是實行自我保健的基礎(chǔ)。（2）自我觀察：通過視覺、聽覺、感覺、觸覺來觀察自己身體的健康狀況。及時發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU信號。要觀察食欲、食量、體重有無變化，睡眠多少，面色如何，皮膚有無腫物，四肢關(guān)節(jié)有無腫脹疼痛，有無便血、尿血或陰道異常出血等。（3）自我診斷：可自備簡易器械，測量血壓、體溫、尿糖等項，并做記錄。一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)不正常，可做出發(fā)燒、糖尿、高血壓等初步診斷，再配合醫(yī)生診斷指導(dǎo)。（4）自我護理：做到起居有常、生活有規(guī)律、保持個人和家庭衛(wèi)生、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度、注意室內(nèi)通風(fēng)換氣、避免傳染而實行消毒隔離等。（5）自我治療：對感冒初發(fā)、表皮小外傷、腸胃不適等可備藥自療，往往還需要醫(yī)生的檢查指導(dǎo)?？股?、激素、精神用藥等還必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。（6）自我預(yù)防：合理膳食、堅持運動、控制體重以及定期體格檢查和按規(guī)定接種疫苗等，預(yù)防疾病的發(fā)生。
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個人健康管理是一種對個人的健康危險因素進行全面管理的過程。健康管理通過收集健康信息、進行健康評價、制定健康計劃、實施健康干預(yù)等過程，達(dá)到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費用的目的。怎么做個人健康管理？第一步，收集個人健康信息：通過健康查體和填寫健康信息調(diào)查表，系統(tǒng)收集客戶的健康信息，全面了解客戶的健康狀況；第二步：進行健康評價：運用先進技術(shù)，對客戶目前的健康狀況和健康危險因素進行科學(xué)評價，幫助客戶全面了解相關(guān)危險因素的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認(rèn)知水平，增強客戶的預(yù)防保健意識。第三步：制定健康計劃：在認(rèn)真分析客戶健康信息、研究評估報告的基礎(chǔ)上，我們將制定有針對性的個人健康管理計劃，提出具體的健康改善目標(biāo)和健康管理指導(dǎo)方案，并針對健康危險因素的發(fā)展趨勢進行相應(yīng)的飲食和運動指導(dǎo)。第四步：實施健康指導(dǎo)：在宣傳健康知識、增強健康意識、提高防病治病的主動性的基礎(chǔ)上，我們將采用高科技技術(shù)，對服務(wù)對象進行飲食、運動的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極采取行動來實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標(biāo)；并且為單位和個人提供醫(yī)療保健咨詢服務(wù)，提供就醫(yī)綠色通道，解決看病就醫(yī)難的問題，提前安排預(yù)約掛號，看病無須等候，不再為預(yù)約專家而發(fā)愁。健康管理對個人有些什么好處清楚了解自己的身體年齡和心理年齡并及時調(diào)整了解自己患慢性疾病的危險性和可控制的危險因素能及時采取控制措施,降低危險因素以預(yù)防疾病的發(fā)生對已患病者,通過控制危險因素,減少并發(fā)癥及致殘對已患病者,進一步了解疾病是否有遺傳傾向,并及時對家族進行早期干預(yù),減少家人發(fā)病機率最大限度減少重大疾病的發(fā)生控制和降低醫(yī)療費用,減輕經(jīng)濟、精神負(fù)擔(dān)保持您最佳工作狀態(tài)和旺盛的精力9．提高生活質(zhì)量10．節(jié)省求醫(yī)時間
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