酒精依賴者往往對(duì)自己目前的狀況缺乏正確的認(rèn)識(shí)。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對(duì)酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴(yán)重的程度。首先應(yīng)該老老實(shí)實(shí)承認(rèn)自己就是一個(gè)酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準(zhǔn)，才有可能對(duì)癥下藥。要真誠地承認(rèn)自己對(duì)酒精無能為力，自己的生活因?yàn)榫凭兊靡凰?。認(rèn)識(shí)保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關(guān)系。這是跨出戒酒的第一步。是一個(gè)重要的先決條件，沒有這個(gè)認(rèn)識(shí)，其他的免談。這是一個(gè)最最基本的而又無比重要的態(tài)度問題，而態(tài)度在這里就決定所有的一切。嗜酒與酗酒的區(qū)別：嗜酒、酗酒，這是完全不同的概念。比如說，大家看到兩個(gè)人一起喝酒，都喝醉了，如果一個(gè)是酗酒，另一個(gè)是嗜酒，雖然表面現(xiàn)象完全相同，但他們的本質(zhì)是截然不同的。酗酒——指的是長(zhǎng)期、大量的飲酒；嗜酒——指的是對(duì)酒精失去控制！長(zhǎng)期、大量的飲酒未必是酒癮患者；偶爾喝酒，未必就不是酒癮患者。問題的根本在于，能否控制酒量。如果能控制酒量，即使每天喝、喝的也很多，那么，這是酗酒，而不是嗜酒。如果喝上一口酒，就無法停止，即使幾個(gè)月喝一回，這是嗜酒，也就是酒癮患者。酗酒是習(xí)慣，嗜酒是疾病，不可同日而語。這里有一個(gè)誤區(qū)，就是說，很多酗酒者戒酒了，所以，大家認(rèn)為酒癮患者戒不了酒是意志力、毅力、品質(zhì)、道德有問題，這是完全錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@本身就是兩回事，酗酒者戒酒，只是改變一個(gè)習(xí)慣而已。而酒癮患者戒酒，面對(duì)的是一種強(qiáng)大的疾病。記住：嗜酒是一種不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病。世界上有很多人知道他們生來就不能吃某些食物――牡蠣、草莓、雞蛋、黃瓜、糖　　　　　　　　　　　或其它的什么――一旦吃了，身體或許不會(huì)太不舒服但可能引發(fā)嚴(yán)重的疾病。這種對(duì)食品過敏的人可能會(huì)非常自卑，他們時(shí)常抱怨造物不公平，讓自己?jiǎn)适Я讼碛妹牢兜哪芰?。酒癮患者永遠(yuǎn)不可能適量飲酒，所以，我們戒酒的目標(biāo)自然是——終生滴酒不沾！酒精除了它令人上癮的特性，還會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響而改變?nèi)说睦硇耘c思維模式。一杯酒可以改變一個(gè)嗜酒者的想法，使他感覺自己可以再喝一杯，再一杯，再一杯……嗜酒者可以學(xué)習(xí)如何控制嗜酒疾病，但酒癮是不能被治愈的。所以他無法期待自己有朝一日能像一般正常人一樣控制酒量、有節(jié)制地喝酒而不會(huì)重蹈覆轍。下面是兩條被證明很有幫助的告誡：A．保持開放的心態(tài)?？赡苓@里的一些建議不會(huì)吸引你。如果是這樣，我們發(fā)現(xiàn)，比起永遠(yuǎn)地拒絕它們，把它們暫時(shí)放到一邊是更好的。只要我們不永久地對(duì)它們關(guān)上心靈的大門，我們稍后可以常?；厝ピ囋嚹切┪覀?cè)静幌矚g的建議——只要我們?cè)敢?。B．使用簡(jiǎn)單的日常思維。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于我們來說，康復(fù)是從停止飲酒開始——保持不去沾任何數(shù)量、任何形式的酒最終獲致清醒。我們還發(fā)現(xiàn)，我們必須遠(yuǎn)離其它任何能改變思維的麻醉品。只有我們保持滴酒不沾，才能走向充實(shí)美滿的生活。停止飲酒是康復(fù)的基礎(chǔ)。遠(yuǎn)離第一杯酒在AA，我們經(jīng)常聽到這樣的話：“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！币约啊耙槐嗔?，但是二十杯卻不夠。”我們很多人在第一次喝酒時(shí)，從沒想過或真的超過一兩杯。但隨著清醒的生活13時(shí)間的過去，我們?cè)胶仍蕉?。到了后來，我們喝得更多了，一些人開始頻繁地甚至持續(xù)醉酒。盡管醉酒的狀況并不總在言行中表現(xiàn)出來，但到了這個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)無法做到真正的清醒了。如果這種情況已經(jīng)嚴(yán)重干擾了我們的生活，我們會(huì)減少飲酒，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒。至少，我們開始試圖控制自己的酒量，好讓自己不要醉得太厲害。或者，我們?cè)噲D隱瞞我們真正喝了多少酒。偶爾，我們甚至真能戒酒，并且可以保持一段時(shí)間滴酒不沾。但所有這些措施變得越來越難。之后我們又會(huì)開始喝酒，只喝一杯。并且由于一杯并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。可能我們那一回確實(shí)只喝了一兩杯。我們覺得如釋重負(fù)，我們發(fā)現(xiàn)自己可以在喝一兩杯以后停下來。我們當(dāng)中的一些人重復(fù)過這個(gè)實(shí)驗(yàn)很多次。但事實(shí)證明那只是個(gè)圈套——它讓我們認(rèn)為可以安全的飲酒，然后我們會(huì)遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人的生活變故或根本沒有特別的事）。當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。結(jié)果在沒有多喝的意圖下，我們又喝醉了。我們又回到了原來爛醉如泥的狀況。這種重復(fù)的經(jīng)歷迫使我們得出了唯一合理的結(jié)論：只有不喝第一杯，才永遠(yuǎn)不會(huì)醉。所以，與其計(jì)劃如何不喝醉，或試圖控制酒量，倒不如集中精力避免那關(guān)鍵的一杯酒——第一杯酒。換句話說，只要不沾上那第一杯，就不必再去擔(dān)心能否控制酒量或喝醉。這聽起來似乎簡(jiǎn)單得有點(diǎn)傻并令人難以接受。在來AA之前，我們自己確實(shí)沒有發(fā)現(xiàn)（當(dāng)然，說實(shí)話，我們從未真的想徹底戒酒，直到我們明白什么是酒依賴），但重要的是：我們現(xiàn)在知道這是真正可行的方法。相比試圖弄明白我們究竟能喝幾瓶（4瓶？6瓶？12瓶？），記住“只要不端第一杯”這要簡(jiǎn)單的多。這種思維方法已經(jīng)幫助幾十萬人多年保持清醒。專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們，對(duì)于避免第一杯酒有可靠的醫(yī)學(xué)解釋。正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，馬上或一段時(shí)間后，強(qiáng)烈的飲酒欲望鞭策著自己越喝越多……直到再次發(fā)生了飲酒帶來的麻煩。我們當(dāng)中的很多人開始相信，嗜酒是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離導(dǎo)致我們成癮的第一杯。就像你在“大書”和我們的葡萄藤雜志中讀到的以及在各地AA會(huì)員聚會(huì)上分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)聽到的一樣，我們的經(jīng)驗(yàn)恰恰證明了這一點(diǎn)。使用“24小時(shí)”計(jì)劃在我們喝酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候發(fā)誓，“再也不喝了。”我們發(fā)誓要一年不喝，或?qū)e人說我們要三周或三個(gè)月不再去碰那個(gè)東西。當(dāng)然，我們也真的多次去試圖做到。當(dāng)我們咬著牙宣布我們的決定的時(shí)候，我們是很嚴(yán)肅的。從心里說，我們真的是不想再喝醉了。我們下了決心。我們發(fā)誓徹底戒酒，將來永遠(yuǎn)不再沾酒。然而，除了愿望，結(jié)果總是毋庸置疑的一致。最后，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們又開始喝酒了，我們被更多的麻煩所困擾。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。有些人這樣發(fā)誓的時(shí)候會(huì)有所保留：我們告訴自己，這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。關(guān)于這一點(diǎn)我們需要明白——啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多就會(huì)達(dá)到與烈酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害如同我們?cè)瓉砗攘揖埔粯?。是的，我們中的其他一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，直到時(shí)間到了……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。由于這樣反復(fù)掙扎的經(jīng)歷，在AA里，我們?cè)囍蝗フf“永遠(yuǎn)戒酒”和“發(fā)誓戒酒”。它們提醒我們過去的失敗。我們意識(shí)到，酒依賴是一種永久的、不可逆轉(zhuǎn)的疾病，我們的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了更實(shí)際、更有效地說法：“我只是今天不喝酒”。也許我們昨天喝酒了，但可以今天不喝。我們可能明天喝酒，誰知道那時(shí)候我們是不是還活著呢？但我們決定這24小時(shí)不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們下定決心盡我所能避免今天喝第一杯酒。我們的朋友與家人已經(jīng)厭倦了我們的誓言，這可以理解——“這次我說了一定算”，卻只能看見我們蹣跚走回家。所以我們不對(duì)他們，甚至在彼此之間發(fā)誓，這種誓言已毫無意義。我們只對(duì)自己保證，畢竟，我們的健康與生活面臨危險(xiǎn)，我們（而不是家人或朋友）需要采取必要措施來保持自己良好的狀態(tài)。如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，我們中的很多人把24小時(shí)分成更小的單元。我們決定不喝酒，至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)！再一小時(shí)！再繼續(xù)下去。我們很多人初期階段的康復(fù)就是這樣開始的。事實(shí)上，每一個(gè)從嗜酒中康復(fù)的人都是從一小時(shí)的清醒開始的。這就是一種簡(jiǎn)單的不去端下一杯酒的方法。（怎么樣？還在喝汽水吧？你是不是真的沒去端我們第一頁中提到的那杯酒？如果做到了，這就是你康復(fù)的開始。）也許你會(huì)去喝下一杯酒，但現(xiàn)在我們不去沾它，至少今天，或現(xiàn)在。（你說呢，接著再看看本章余下的部分？）“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬骸Ｔ诩?，在工作時(shí)，在酒吧或在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始，在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。不斷更新這個(gè)計(jì)劃會(huì)避免“永遠(yuǎn)戒酒”和“發(fā)誓戒酒”的弱點(diǎn)。當(dāng)戒酒誓言成真時(shí)，我們以為到了我們所期望的終點(diǎn)，我們覺得又可以自由喝酒了。但“今天”永遠(yuǎn)在，生命是一天一天組成的，今天是我們的全部，任何人都可以做到一天不喝酒。剛開始，我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒——它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。采取行動(dòng)一般而言，與其只是被動(dòng)消極地勉強(qiáng)自己不去做或者不要想某件事，不如轉(zhuǎn)而積極投入其它活動(dòng)來得比較容易些。戒酒也是同樣，簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）似乎是不夠的。我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去，很難有任何實(shí)質(zhì)性幫助。比較好的方式應(yīng)該是忙起來，無論任何事情，將我們的注意力及精力投向其它有利健康的事物。我們很多會(huì)員都想知道，一旦停酒之后，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)?一旦我們確定要戒酒后，很明顯，我們就無需再像過去那樣為能喝上酒而處心積慮、千方百計(jì)地去謀劃、喝酒以及從飲酒的影響中恢復(fù)過來。因此我們突然有了很多空余的時(shí)間無所事事，像是一個(gè)巨大的空洞，必須設(shè)法予以填補(bǔ)。我們中大部分人都有正式工作要做，即使如此，仍然有許多停止喝酒以后空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。那些曾經(jīng)試圖改變舊習(xí)慣的人都知道，以新代舊比強(qiáng)行阻斷舊行為及無所事事，更容易達(dá)到目的。我們有些人在剛戒酒時(shí)會(huì)經(jīng)歷短時(shí)期內(nèi)缺乏想象力的情形，這是一種令人十分好奇而又真實(shí)的狀態(tài)。之所以令人好奇，主要是因?yàn)榇蟛糠志乒碓诤染频臅r(shí)候都能表現(xiàn)出令人難以置信的豐富的想象力。只要是為了喝酒，我們可以在不到一星期的時(shí)間內(nèi)，編造出其他所有人一輩子都想不出來的理由(借口)。(有時(shí)正常人會(huì)有十分正當(dāng)?shù)脑虿坏貌缓?，但就一個(gè)沒有酒問題的人而言，不論喝與不喝從來就不需要任何冠冕堂皇的理由!)當(dāng)我們戒酒后，已沒必要再為自己找理由喝酒，但我們的大腦似乎也就此停擺、一厥不振。我們有些人發(fā)覺實(shí)在想不出來不喝酒時(shí)到底有什么事可做?；蛟S是由于我們剛改變喝酒習(xí)慣，或是經(jīng)過長(zhǎng)期酒的折磨后，我們的思緒需要一斷時(shí)間的歇息方能恢復(fù)正常。不論是何種原因，這種反應(yīng)遲鈍的狀況將會(huì)慢慢地逐漸消失。在保持清醒一個(gè)月之后，我們可以感覺到顯著的改善；三個(gè)月后，我們的頭腦會(huì)更加清楚；到了第二年，改善的幅度更是驚人，我們的靈感似乎源源不絕更勝于以往。但在我們剛戒酒時(shí)，總是處于看似江郎才盡、搜索枯腸的狀態(tài)中，我們常常聽到有些會(huì)員問：“怎么辦？”下面列舉的一些活動(dòng)可以做為這個(gè)階段的一個(gè)開端，雖然不像探險(xiǎn)那樣特別令人興奮和期待，但其中包含的各式各樣的活動(dòng)，足以用來填補(bǔ)戒酒初期的空閑時(shí)間。當(dāng)我們不需要工作時(shí)或是與其他不喝酒的人在一起時(shí)可供選擇運(yùn)用，確信十分有效——我們就是這么做的：1．散步——尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。2．閱讀——但是我們其中一些人發(fā)現(xiàn)戒酒初期很難集中精力看復(fù)雜的書。3．逛博物館或畫廊。4．運(yùn)動(dòng)——游泳、打高爾夫球、跑步、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)——整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、回復(fù)函件、釘掛圖畫或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，必須特別注意適可而止。雖然說整理櫥柜、閣樓、地下室、儲(chǔ)藏室、停車間看似簡(jiǎn)單，但是如果一整天不停地勞作，我們會(huì)變得疲憊不堪、滿身臟亂，很可能仍舊無法一次完成。所以我們彼此會(huì)相互提醒：不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件，而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好——選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。我們很多人選擇了過去從未想到過的活動(dòng)，例如橋牌、歌劇、歌唱、寫作、熱帶魚、針線、字謎、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、皮雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、航海、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。7．重拾往昔樂趣——有些我們記憶猶深，但也許被遺忘在某處、塵封已久的一件你多年沒有潤(rùn)色的水彩畫、一套刺繡工具、一架手風(fēng)琴、桌球或圍棋、搜集的錄音帶、閱讀札記等，對(duì)我們有些人而言，重新挖掘出這些懷舊的物品，撣去表面厚重的灰塵，可以帶來無限感慨，并會(huì)使我們想要延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。8．去上課——你是否曾經(jīng)一直想要學(xué)習(xí)日語或是俄語？喜愛歷史或數(shù)學(xué)？想了解考古學(xué)或人類學(xué)？那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？很多會(huì)員都發(fā)現(xiàn)，上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。你有權(quán)決定停止任何弊大于利的事情。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。9．自愿去做一些有用的服務(wù)——許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、教會(huì)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，包括為盲人朗讀，到教堂協(xié)助寄信，收集請(qǐng)?jiān)笗?。只要詢問附近的醫(yī)院、教堂、政府機(jī)構(gòu)或平民組織，都可以獲得此類信息。我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)，即使只是微不足道的服務(wù)，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。10．打扮自己——過去我們大部分人沒有關(guān)心過自己的形象。剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。過去的日子里我們也曾為自己刻意修飾外表，而當(dāng)我們開始保持清醒幾個(gè)月后，這似乎又成了好好欣賞自己的機(jī)會(huì)。11．放松地玩——并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變，雖然這種作為十分有價(jià)值而且能夠自我提升。但我們很多人認(rèn)識(shí)到，保持適度均衡也非常重要。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的熱氣球、泡泡糖、動(dòng)物園、喜劇電影、搖滾音樂、偵探小說、日光浴、雪橇等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。___________________，請(qǐng)你自己填寫。但愿上述列舉的活動(dòng)能夠激發(fā)你的靈感，令你能想出一些不同的安排。倘若果真如此，非常好，盡情的享受吧。不過，必須注意的是，有些人總是過猶不及，一次參與太多活動(dòng)。我們已有一個(gè)很好的方法可以幫助你適可而止，那就是本書第18章的內(nèi)容“慢慢來”。舍棄陳舊的觀念在過去嗜酒期間我們從生活當(dāng)中累積下來一些根深蒂固的想法，即使在我們停止喝酒之后，卻無法像變魔術(shù)一般，轉(zhuǎn)瞬間就消失無蹤。雖然我們已經(jīng)遠(yuǎn)離了醉生夢(mèng)死的日子，但是酒癮疾病依舊徘徊不去。所以我們已經(jīng)發(fā)覺到，如果能夠設(shè)法去除許多開始又再度萌芽發(fā)根的舊觀念，將有助于我們康復(fù)的療程。而這些老舊的思想，也確實(shí)一再地重復(fù)發(fā)生。我們所努力想要達(dá)成的目標(biāo)就是希望能夠從過去陳舊觀念的束縛中，重新獲得一種放松而自由的感覺。很多我們過去思考方式的習(xí)慣及其所形成的概念限制了我們的自主權(quán)。當(dāng)我們以全新眼光仔細(xì)檢視時(shí)，原來它們只會(huì)壓垮我們而一無是處。我們沒必要再繼續(xù)緊抓著不放，除非經(jīng)過確實(shí)的檢驗(yàn)證明有用，而且真正仍然可以發(fā)揮效果。我們現(xiàn)在可以使用非常具體的標(biāo)準(zhǔn)用來衡量一個(gè)想法目前的實(shí)用和真實(shí)性。我們能夠?qū)ψ约赫f“那正是我在喝酒時(shí)經(jīng)常有的想法，這種思考模式現(xiàn)在是否有助于我保持清醒？今天這種思想對(duì)我而言是否有益?”我們過去很多陳舊的觀念——特別是那些關(guān)于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依賴方面的想法（或是嗜酒的問題，如果你比較認(rèn)同此一措辭）——對(duì)我們而言不是毫無價(jià)值，就是實(shí)際上在自我毀滅，去除掉那些想法將會(huì)是極大的解脫。也許舉幾個(gè)例子就足以說明我們拋棄這些陳舊而無用的觀念之益處。當(dāng)我們?cè)谑畮讱q的青少年時(shí)期，對(duì)很多人而言，喝酒是一種宣誓證明，用來表示我們已經(jīng)不再是小孩子，或者我們已經(jīng)長(zhǎng)大成人，而且聰明老練、見過世面或者足夠強(qiáng)大可以違抗父母和其它權(quán)威。在很多人的觀念中喝酒總是與浪漫、性、音樂、功成名就及優(yōu)越感、奢華享受密不可分。如果學(xué)校有傳授任何關(guān)于喝酒的事情，通常只是對(duì)于健康的危害和可能被吊銷駕照等——其余的事并不多。同時(shí)有許多人仍然相當(dāng)確信任何喝酒行為完全都是不道德，直接導(dǎo)致犯罪、痛苦、恥辱和死亡。無論我們對(duì)喝酒的感覺曾經(jīng)是什么，正面或負(fù)面，通常是強(qiáng)烈而又情緒化遠(yuǎn)多于理性?；蛟S我們對(duì)于喝酒的態(tài)度僅僅只是無意識(shí)的，不假思索的全盤接收他人的意見。對(duì)于許多人而言，喝酒是社交場(chǎng)合中，必要而無傷大雅的一部分，在某些地方、朋友之間在特定時(shí)間內(nèi)所進(jìn)行的令人愉快的休閑活動(dòng)。其他人也許視喝酒為佐餐必備物品。但現(xiàn)在我們問自己:如果不喝酒，是不是就實(shí)際上無法盡情享受友情或美食？我們喝酒的方式是否有助于改善自己的社交關(guān)系?這樣是否能提高我們對(duì)食物美味的享受能力?對(duì)于想喝醉酒的想法，無論是贊成還是反對(duì)，其所衍生的反應(yīng)甚至更加極端。不勝酒力可能被視為只是好玩或者只是丟臉?；诟鞣N理由，想喝醉酒的想法常令許多人都覺得反感。可是對(duì)我們有些人而言，這是一種渴望的狀態(tài)，喝醉酒不僅僅只是為了迎合他人的期待，同時(shí)我們自己也喜歡這一感覺。但是同時(shí)另外還有一個(gè)影響因素，就是由于受到社會(huì)知名人士的公然輕忽。有些人完全無法容忍從未喝醉的人，其他人則是鄙視喝得太醉的人。就現(xiàn)今醫(yī)療保健所發(fā)現(xiàn)的結(jié)論，目前對(duì)改變這些態(tài)度所能發(fā)揮的影響力仍然相當(dāng)有限。當(dāng)我們第一次聽到“嗜酒者”這個(gè)名詞時(shí)，我們大多數(shù)人都會(huì)聯(lián)想到是專門指那些年邁、衣衫襤褸、渾身顫抖或是在行乞令人討厭的人，或是在貧民窟里喝醉酒的人?，F(xiàn)在對(duì)此問題有充分了解的人都知道這全都是廢話。然而盡管如此，我們過去所殘留的那些模糊不清的概念，在我們剛開始試著保持清醒之際，依舊縈繞在我們心中。蒙弊了我們的視線，使我們難以察覺到事情的真相。但直到最后，我們總算變得有意愿去接受，轉(zhuǎn)變過去的那些觀念——只是可能——部分也許有點(diǎn)錯(cuò)誤，或至少不完全能夠再準(zhǔn)確的反映我們個(gè)人的親身經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們能夠說服自己，以誠實(shí)的態(tài)度看待過去的經(jīng)驗(yàn)、并仔細(xì)聆聽其它不同于我們自己的想法時(shí)，我們就可以用開放的胸懷來面對(duì)一長(zhǎng)串過去我們所未曾詳細(xì)檢視過的信息。例如，我們可以察看科學(xué)專業(yè)的敘述：酒精不僅是美味解渴的飲料，而且也是一種能夠改變意識(shí)形態(tài)的藥劑。我們學(xué)習(xí)到不但可以在飲料中發(fā)現(xiàn)到藥劑，同時(shí)也存在于食物和各種藥品之中。而且現(xiàn)在幾乎每一天，我們都可以讀到或聽到一些特定的藥劑對(duì)于人體所造成多重的危害（包括對(duì)于心臟、血管、胃、肺部、口腔、腦部等等）這是我們從前所未曾懷疑過的狀況。藥理學(xué)家以及其他的成癮治療專家，現(xiàn)在都已經(jīng)認(rèn)為酒精無論是使用作為飲料、興奮劑、鎮(zhèn)靜藥、補(bǔ)藥或是安定劑，不能完全視之為安全無虞。但就每個(gè)單一個(gè)案而言，其本身并未必會(huì)直接導(dǎo)致身體傷害或精神惡耗。顯然大部分人都能夠優(yōu)雅的使用，而不致對(duì)自己或他人造成傷害。我們發(fā)現(xiàn)，可將喝酒視為醫(yī)學(xué)上的服用藥物，酒醉就像是服藥過量。濫用藥物能夠直接或間接的導(dǎo)致各種身體健康、精神、家庭、社會(huì)、財(cái)務(wù)、工作上的問題。我們能夠開始看到酒精對(duì)有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒給我們帶來什么。我們也已經(jīng)發(fā)覺到，任何人，只要是有發(fā)生過關(guān)于喝酒方面任何型態(tài)的麻煩，也許就是處于我們稱之為“嗜酒”的狀況。此一疾病侵襲的對(duì)象不分其年齡、信仰、種族、性別、智力、背景、情緒、健康、職業(yè)、家庭狀況、體質(zhì)好壞、飲食習(xí)慣、社會(huì)或經(jīng)濟(jì)地位或其它一般的個(gè)性。問題不在于你喝多少或怎么喝、何時(shí)喝、為什么喝，而是喝酒如何影響到你的生活——當(dāng)你喝酒時(shí)發(fā)生過什么事。在我們能夠意識(shí)到自己有這個(gè)疾病之前，我們必須先走出一個(gè)老舊而又令人厭倦的誤區(qū)：承認(rèn)我們自己已經(jīng)無法控制酒量是一可恥、懦弱的表現(xiàn)（如果我們?cè)?jīng)如此）。軟弱？事實(shí)上我們需要相當(dāng)大的勇氣才能正視這一殘酷的現(xiàn)實(shí)、毫無保留、沒有掩飾、無需借口，同時(shí)我們不用再自欺欺人。（雖然似乎不是在自吹自擂，但坦白說我們很多人都幻想自己是世界冠軍）在我們從酒癮疾病康復(fù)的過程中，同樣也會(huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的想法而蒙上陰影。就好像其他數(shù)以百萬計(jì)的人，親眼見到一個(gè)人因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致死亡，對(duì)于這個(gè)嗜酒者為何無法以自己的意志力停止喝酒會(huì)非常的驚訝。這是另一個(gè)過時(shí)的觀念，我們之所以會(huì)將這種想法一直銘記在心，主要是因?yàn)槲覀兒芏嗳嗽谠缒陼r(shí)期接觸到一些典型、超強(qiáng)意志力的案例，或許是有過家族或鄰里中的傳奇人物。經(jīng)過多年放蕩不羈的生活后聲名狼藉，但突然間改弦易轍放棄酒精、女人，到了50歲的時(shí)候，洗心革面、重新作人，從此滴酒不沾，成為舉止得體、誠實(shí)正直的模范。這種當(dāng)我們準(zhǔn)備好時(shí)也能夠依樣劃葫蘆的幼稚想法，是一項(xiàng)危險(xiǎn)的錯(cuò)覺。我們不是其他任何人。我們就只是我們自己（我們也不是每天喝一大瓶，一直活到90歲的老祖父。）現(xiàn)在我們非常確定的結(jié)論是，僅憑個(gè)人本身意志力來克服酒癮問題，其效果就像是治療癌癥一般。從我們自己的經(jīng)驗(yàn)中已經(jīng)一再重復(fù)的證實(shí)此事。我們多數(shù)人曾經(jīng)嘗試獨(dú)自解決，不論是希望控制酒量或是停止喝酒，但無論如何努力嘗試我們就是無法得到持久的成功。即使如此，要使我們坦白承認(rèn)需要幫助仍然很不容易。因?yàn)榇朔N作法，看來似乎也是一種懦弱的表現(xiàn)。沒錯(cuò)，我們正深陷于另一種迷失當(dāng)中。但是我們最后終于問自己：如果我們能夠獲取并運(yùn)用更強(qiáng)大的力量，是否比自己徒然無益的孤軍奮戰(zhàn)會(huì)更有智慧，尤其是在我們自己經(jīng)過一段時(shí)間反復(fù)證實(shí)無法奏效之后?如果按一下開關(guān)，就能開啟燈光，我們不認(rèn)為持續(xù)在黑暗中嘗試摸索是明智之舉。我們無法完全靠自己獲得清醒。這并非我們所學(xué)習(xí)到可以保持清醒的方式。同時(shí)充分享受清醒的生活也不是一個(gè)人獨(dú)自可以完成的工作。只要我們能夠考慮少數(shù)幾個(gè)有別于我們?cè)娟惻f想法的觀點(diǎn)，即使是暫時(shí)性的，我們就已經(jīng)作了一個(gè)正確的決定，邁入快樂、健康的新生活。原本我們深信絕無可能會(huì)發(fā)生此事，但這種變化此時(shí)此刻正出現(xiàn)于我們成千上萬的會(huì)員之中。