健康管理師考試全套復(fù)習(xí)資料
繁星若雨
jettyjiang
【導(dǎo)讀】隨著社會的發(fā)展，人們的腳步也在一直前進，人們對生活的要求也從溫飽提升到了健康，因此市場上出現(xiàn)了健康管理師，可以說健康管理師是當(dāng)下比較熱門和高薪職業(yè)，不過其考試通關(guān)率卻是真的讓人開心不起來，學(xué)習(xí)是一個過程，從基礎(chǔ)→提高→沖刺，各個階段循序漸進。為幫助各位考友科學(xué)有效學(xué)習(xí)，小編為大家整理2021健康管理師考試各科目特點及復(fù)習(xí)重點，一起來看看吧!一、《基礎(chǔ)知識》科目特點《基礎(chǔ)知識》共16章，其中，第1章屬于健康管理總論的內(nèi)容，奠定了健康管理師學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，其中的基本衛(wèi)生保健也是必考的內(nèi)容，要重點學(xué)習(xí)。其余15個章節(jié)屬于分論的內(nèi)容，章與章之間關(guān)聯(lián)性不大，且重點章突出，因此可依據(jù)章節(jié)的重要性進行有序的復(fù)習(xí)。本科目內(nèi)容較多，考點分散，在復(fù)習(xí)時，要以理解記憶為主，善于總結(jié)、歸納?？荚嚨臅r候會涉及到計算題?？疾橹R點更全面，綜合性更強。在基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段，對于特點、共同點、易混點要歸納總結(jié)，區(qū)分記憶?？荚囈苍絹碓郊?xì)節(jié)化，大家在第一遍基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的時候，要涵蓋全面些，細(xì)節(jié)學(xué)習(xí)，在理解基礎(chǔ)上運用方法進行強化記憶。現(xiàn)在考試越來越靈活，學(xué)習(xí)的時候盡量聯(lián)系生活，注重在生活方面會用到健康管理師的知識。二、《操作技能》科目特點貼合實際《操作技能》大致可分為四部分，第一部分著重講的是健康信息收集的知識，側(cè)重填表和數(shù)據(jù)錄入的問題和要求;第二部分著重強調(diào)健康風(fēng)險的評估，評估這個人未來患有某種疾病的可能;第三部分對于健康教育和指導(dǎo)內(nèi)容作了詳細(xì)的講解，提高他們的健康認(rèn)知能力;最后一部分就是對危險因素進行的干預(yù)，著重講了高血壓、糖尿病、肥胖和煙草的干預(yù)。學(xué)習(xí)技能知識主要和基礎(chǔ)前八章的內(nèi)容聯(lián)系較多，和實際生活聯(lián)系緊密。知識系統(tǒng)性較強《操作技能》章與章之間是循序漸進的關(guān)系，考生學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會總結(jié)、能夠融會貫通。偏重于運用和理解《操作技能》考試多以案例題目形式進行考核，強調(diào)的是綜合知識的把握，對知識的運用和理解有更高的要求。以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關(guān)于“2021健康管理師考試各科目特點及復(fù)習(xí)重點”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。想了解更多健康管理師從業(yè)資格考試，備考、提升、報名、領(lǐng)證等相關(guān)信息，歡迎關(guān)注小編，獲取更多資訊，更有機會免費領(lǐng)取學(xué)習(xí)資料與免費課程哦~
空山微風(fēng)
1、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負(fù)荷的大小。按照自覺運動強度分級，中等強度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。2、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標(biāo)?，F(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測試耐力。肌肉耐力的測試：給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標(biāo)。4、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動，因此實際反映總體力活動水平。5、日常體力活動水平的常見測量指標(biāo)(掌握)常見測量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。6、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據(jù)代謝當(dāng)量計算能量消耗，可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平。舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當(dāng)量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))以上就是關(guān)于健康管理師考試資料的相關(guān)分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
天堂的階梯
2020年第一期健康管理師考試應(yīng)疫情影響延期，根據(jù)以往經(jīng)驗，全國健康管理師考試準(zhǔn)考證一般于每次考試前一周左右開始打印，屆時我們將及時提醒您打印準(zhǔn)考證。那么2020年延期考試的健康管理師如何復(fù)習(xí)?總的來說，基礎(chǔ)教材分十六章，每個章節(jié)相對獨立，重點在第四章、第五章、第六章、第七章、第八章、第十二章，雖然分值而言，這幾章較其他章節(jié)多出的分值并不多，但是這些是后面技能教材學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。基礎(chǔ)知識的考試也會涉及很多技能章節(jié)的題目，技能章節(jié)是基礎(chǔ)知識的應(yīng)用，所以技能教材是基礎(chǔ)知識的體系和框架，基礎(chǔ)知識是技能的內(nèi)容填充，兩者相輔相成、缺一不可?；A(chǔ)知識：考察內(nèi)容相對簡單，以書上的原始知識點考察為主，大家記憶為主，結(jié)合習(xí)題鞏固學(xué)習(xí)。操作技能(三級)：考查考生的實際應(yīng)用能力，需要考生在理解的基礎(chǔ)上進行練習(xí)，做到舉一反三，能夠?qū)⒅R運用到實際案例中，熟練應(yīng)用每一個知識點。以上為2020年健康管理師考試復(fù)習(xí)的分享，另外，青藤小編也為您整理了2020年健康管理師考試大綱、模擬試題、真題解析等備考資料，歡迎大家及時在本平臺查看!
angelwhere？
一、掌握知識點，基礎(chǔ)要領(lǐng)書中的學(xué)習(xí)重點難點及考點要掌握，是知識點，把知識點記住了，考試的時候就能舉一反三。健康管理師考試都是選擇題，知識點重要的還是要理解，不用去背。對一些基礎(chǔ)的知識點的題一定不要丟分，比如BMI的范圍、糖尿病、高血壓的正常值異常值，陰陽是什么等，基礎(chǔ)題一定要拿分?；A(chǔ)知識那本書的重點章節(jié)四、五、六、七、八章等都要重點看?？赐暌曨l后結(jié)合書再把相應(yīng)的習(xí)題做一下，這樣就能對自己關(guān)于知識點的理解性記憶，做題也能知道知識點都是怎么考的?，F(xiàn)在每天帶著看一點，不要求一天看太多反而不易消化，考試前也不會太累了。考試之前要把考前輔導(dǎo)的題和習(xí)題精講的題都能吃透透的。二、實踐拿本書重點看上下午的考試都會有實踐的內(nèi)容，并且實踐(三級)那本書幾乎每一頁都是重點，考試前一定要重點看。關(guān)注教材出現(xiàn)的數(shù)字和案例。下午的考試常識性認(rèn)知方面的會比較多，多選題選項也會比較多，一定要注意審題。關(guān)于健康管理師考試，除了考察涉及健康管理的相關(guān)基本知識外(理論知識那本書難度大點)，另一方面還有考察大家的理解能力和細(xì)心程度，這個跟任何考試都沒有區(qū)別?？v觀現(xiàn)在的很多考試，不管是考證還是學(xué)歷晉升，都非常喜歡問什么什么不是什么什么，而書本上呈現(xiàn)往往都是肯定的，什么什么是什么，這個就需要我們的理解能力和轉(zhuǎn)換能力，考試時一定要看清題目問的是什么。上午的考試考的會很細(xì)，一定要相信自己的第一形象，不要去改答案，除非你非常明確之前的選錯了。三、注意審題，看清題干問什么注意審題，一定看看清題干問的是什么，選出最佳的答案。健康管理師的考試說難嗎，難得，我們有一博士的學(xué)員都沒考過。說不難的，真的也不難的，有人經(jīng)過一些基礎(chǔ)的培訓(xùn)也過了。還是要注意一些答題的技巧和認(rèn)真的審題。四、多選好難，總是做不對怎么辦?在復(fù)習(xí)中也有很多學(xué)員提到，多選題好難啊。多選題是比較難，不管什么考試，多選題都是最難得分，選多了也不對，選少了也不對。但都到這個時候了，再去糾結(jié)也沒用了?？荚嚂r，就放心大膽的做，選出你認(rèn)為的對的答案。不管怎么說，一定要選上，不要留空題。這時候如果覺得答案都是對的，那就是都對的。多選題，在題量上畢竟比單選要少，考試也是60分就及格。單選多拿分，多選對一半，過考試也是沒有問題的。以上就是關(guān)于健康管理師復(fù)習(xí)要點及考試技巧的相關(guān)分享，此外，青藤小編也為大家整理了2020年健康管理師考試大綱、真題解析等備考資料，歡迎及時關(guān)注環(huán)球青藤網(wǎng)校!
胖墩兒可可
1、體力活動干預(yù)的目的(熟悉)體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運動，避免運動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。2、體力活動干預(yù)的內(nèi)容(掌握)①運動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查;②有關(guān)信息收集;③運動量的選擇;④運動內(nèi)容的選擇;⑤運動進度;⑥意外情況和不適的預(yù)防及處理。3、運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調(diào)中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應(yīng)達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力鍛煉的強度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。4、運動內(nèi)容的選擇(掌握)體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運動;②肌肉訓(xùn)練;③柔韌性練習(xí);④日常生活中的體力活動。5、運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質(zhì)、健康情況、年齡和運動訓(xùn)練目標(biāo)。6、體力負(fù)荷的影響因素(了解)機體承受體力負(fù)荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化，這些變化與體力負(fù)荷量、機體對體力負(fù)荷的適應(yīng)程度、身體運動素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。以上就是關(guān)于健康管理師復(fù)習(xí)資料的相關(guān)分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
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