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健康管理師如何快速減肥

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回答關(guān)注

cocoabread 2025-06-20 16:44:03

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浮云秋葉

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三分練七分吃，飲食在鍛煉中的作用是非常大的，一開(kāi)始要制定好減脂健身計(jì)劃，要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐，一天五頓，每頓7-8成飽即可，或者制定健身減脂飲食。

146 評(píng)論（15） 1小時(shí)前發(fā)布

落跑螞蟻

水分和肌肉還有蛋白質(zhì)還會(huì)造成人體新成代謝率下降。。。。。反而易胖。。。

188 評(píng)論（11） 4小時(shí)前發(fā)布

哇哇叮咕

減掉的是水啊，反正不是體脂率

142 評(píng)論（9） 5小時(shí)前發(fā)布

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