燃情咖啡
方法一：善于計劃，善于總結以任務驅動學習，做好復習計劃表和每日學習清單;合理安排復習時間，提高學習專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結，把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內容時，可建立思維導圖，通過層級表達梳理出所有的信息關鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預原則、干預步驟、干預策略以及干預評估等內容;在學習糖尿病診斷時，可將糖尿病相關指標、含義、診斷標準及優(yōu)缺點等內容整理成表格進行學習。方法二：加強兩科交叉融合，學以致用理論知識和專業(yè)能力兩科內容有交叉重復知識點，考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預結合起來復習，通過理論實踐相結合，達到對健康管理流程和內容的融會貫通。比如復習糖尿病干預時，將高危人群與危險因素結合學習，將非藥物治療干預策略結合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習。方法三：巧學妙記，突破重難點由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險因素，流行病學表現相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關?！边€可以采用關鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預防策略對應疾病三級預防策略，一級是針對健康人群的病因預防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復?！绷硗饪梢圆捎脤Ρ扔洃浄?，比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒?！逼鋵嵶詈玫挠洃浄绞骄褪欠磸?，所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。方法四：將知識靈活運用于實踐熟悉出題模式，在技能案例答題時應有考點敏感性，能夠將知識運用到實際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm，體重70kg，腰圍88cm，血壓152/90mmHg。近期體檢結果空腹血糖8mmol/L，甘油三酯0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標應能判斷出是否是異常危險因素，從而在分析個體存在的健康風險和提出指導建議時能有的放矢。以上就是關于健康管理師備考技巧的相關分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關內容，歡迎大家及時關注本平臺!
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2019年11月，中國衛(wèi)生人才網發(fā)布《健康管理師國家職業(yè)技能標準(征求意見稿)》公開征求意見。其中的擬定內容可見，國家對健康管理師(三級)這一職業(yè)的工作要求有了具體的標準，更加細化了工作內容，要求熟練掌握相關基礎知識。職業(yè)道德1職業(yè)道德基本知識2職業(yè)守則(1)公正原則：健康管理師應維護服務對象的健康權益，不得在性別、年齡、身體狀況、職業(yè)、民族、國籍、宗教信仰、價值觀等方面歧視被服務的個體或群體。(2)尊重原則：健康管理師應告知被服務的個體或群體的權利和義務，向其說明健康管理工作的特點和要求，并征得其同意。(3)有利原則：健康管理師應堅持采用循證醫(yī)學證據支持的健康管理服務，確保健康管理服務的科學性和有效性。(4)保密原則：健康管理師應嚴格遵守保密原則，不泄露個人的健康信息。3禮儀和禮貌語言知識禮儀、禮貌語言與溝通技巧基本知識?；A知識1健康管理基本知識(1)健康管理的定義、科學基礎及國外發(fā)展現狀。(2)健康管理的服務內容和基本流程。(3)健康管理的基本策略。(4)健康風險評估理論與應用。2基礎醫(yī)學知識(1)人體系統(tǒng)、器官與組織的結構和生理功能。(2)生物化學的基本概念。(3)人體主要病理改變及其特點。(4)藥物的原理與臨床常用藥物分類與適應癥。(5)病原微生物的分類、特點及所致主要疾病。3臨床醫(yī)學基礎知識(1)內外科主要系統(tǒng)疾病的診斷、治療和預防要點。(2)婦幼保健的重點問題及預防要點。(3)主要慢性病的流行現狀、危險因素、診斷、主要干預、治療與康復措施。(4)全科醫(yī)學理論基礎以及全科醫(yī)學中的預防保健服務、常見健康問題的全科醫(yī)學應對策略。4中醫(yī)學基礎知識(1)中醫(yī)學理論體系的基本特點與診療原理。(2)中藥基本知識。(3)針灸推拿基本知識。(4)中醫(yī)養(yǎng)生學的基本概念與方法。(5)常見中醫(yī)臨床養(yǎng)生應用。5預防醫(yī)學基礎知識(1)預防醫(yī)學基本概念與健康影響因素。(2)健康教育和健康促進學基礎知識。(3)流行病學和生物統(tǒng)計學基礎知識。(4)營養(yǎng)、膳食與食品安全基礎知識。(5)身體活動與健康基礎知識。(6)職業(yè)健康和環(huán)境健康基礎知識。6其他相關知識(1)心理學的基本概念、評估原則、常見心理問題及咨詢干預方法。(2)醫(yī)學信息學與智慧健康基礎知識。(3)醫(yī)學倫理學基礎知識。(4)國家基本公共衛(wèi)生服務規(guī)范。(5)健康服務市場與營銷學相關知識。(6)健康保險的定義和分類及其在健康管理中的應用。(7)管理學的基本原理、方法及其在健康管理中的應用。(8)健康相關產品的分類、原理及應用知識。7相關的法律、法規(guī)知識(1)《中華人民共和國勞動法》的相關知識。(2)《中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》的相關知識。(3)《中華人民共和國食品安全法》的相關知識。(4)《醫(yī)療機構管理條例》《中華人民共和國傳染病防治法》等衛(wèi)生法律、法規(guī)相關知識。以上內容就是小編為您整理的2020年健康管理師考試基本要求的相關內容，想要了解更多健康管理師考試詳情，歡迎及時關注本平臺!
茶癡吃茶去
策略一：整體把握，抓住重點。我們先要了解健康管理師的考情以及重難點。比如理論中1、2、4、7、8、9、14章，在這幾個章節(jié)中考試的時候涉及到的知識點就會比較多，所以這個建議大家可以跟著老師進行學習，學習的過程中就知道了重要的知識點在哪兒，節(jié)省很多時間，和其他伙伴一起學習也能起個督促作用。策略二：制定計劃，認真落實。制定學習計劃的時候要具體到節(jié)甚至到每個知識點，由于工作和家庭的原因，我們很多學員都是碎片化的時間，我們要學會充分利用，每個知識點自己需要多長時間要嚴格把控，防止拖延。策略三：學習技巧，輕松記憶。大部分人都不擅長死記硬背，所以我們在學習的過程中要應用技巧。比如聯(lián)想記憶、口訣記憶、對比記憶等，這樣能達到一個事半功倍的效果;策略四：理論知識與實踐操作相結合。理論要結合實踐，一味地追求書本上的知識點的記憶是不可行的，在復習的過程中我們還要了解每個知識點是怎么考的，先跟著章的習題進行，每學完一章節(jié)就進行練習，練習完成整理錯誤題目、分析錯誤記錄下來，然后再把錯題做一遍;理論學完之后再整套進行練習，技能的學習和理論是一樣的。整個下來我們可以分為三步走：做題，分析錯誤、整理錯題，重做錯題;策略五：調整心態(tài)，沉著備考。學習的時候會和其他伙伴進行比較，看到別人對于知識的掌握程度，做題的正確率就會慌張，感覺自己什么都不會。在這里要告訴大家：每個人都有自己的節(jié)奏，跟著自己的計劃一步一步走，這才是最適合自己的。
密果兒小雨
生活方式指導的基本內容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預防與健康管理的基本內容。主要包括：①營養(yǎng)指導?、隗w力活動指導 ③控煙指導等營養(yǎng)指導的原則(掌握)營養(yǎng)指導的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示;在實際應用中可以是一次運動的身體負荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量、②肌肉力量和耐力的測量、③日常體力活動水平的測量。心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓練時運動強度的監(jiān)測指標，成為目標心率或靶心率;運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設備監(jiān)測心率;最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率。代謝當量的概念及計算(熟悉)代謝當量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強度。主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小;按照自覺運動強度分級，中等強度的干預通常在11-14區(qū)間內。肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復3次以下的負荷測試力量;包括：①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標?，F在也可用多個重復來測量肌肉力量。肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復12次以上的負荷測試耐力;肌肉耐力的測試：給定頻率、重復抗阻力動作的次數，如蹲起次數;測試中肌肉耐力的度量應能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復次數3個指標。日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務勞動，因此實際反映總體力活動水平。日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調查、間接觀察(如設備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等?；顒幽芰肯牡挠嬎惴椒?掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據代謝當量計算能量消耗，可以較為準確地掌握總的體力活動水平;舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))體力活動干預的目的(熟悉)體力活動干預的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導合理運動，避免運動傷害，預防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質量。體力活動干預的內容(掌握)①運動訓練前常規(guī)體格檢查②有關信息收集③運動量的選擇④運動內容的選擇⑤運動進度⑥意外情況和不適的預防及處理運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal;肌肉力量和耐力鍛煉的強度應能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。運動內容的選擇(掌握)體力活動干預所選擇的內容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運動②肌肉訓練③柔韌性練習④日常生活中的體力活動運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質、健康情況、年齡和運動訓練目標。體力負荷的影響因素(了解)機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、肌肉骨骼關節(jié)系統(tǒng)和有關的代謝過程等都會發(fā)生反應性的變化，這些變化與體力負荷量、機體對體力負荷的適應程度、身體運動素質、健康和疾病狀況等多種因素有關。以上就是關于2020年健康管理師知識點的相關分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關內容，歡迎大家及時關注本平臺!以上是小編為大家分享的關于2020年健康管理師考試重要知識點的相關內容，更多信息可以關注環(huán)球青藤分享更多干貨
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