蔡zhong凱
健康管理師證書(shū)百有用的，國(guó)家都支持的，還有補(bǔ)貼，含金量很高。一：健康管理師證書(shū)的作用對(duì)于醫(yī)護(hù)而言，拿到健康管理師證書(shū)以后相當(dāng)于又多了一項(xiàng)技能，能夠?yàn)樽约旱穆殬I(yè)生涯增加有效的就業(yè)機(jī)會(huì)；而對(duì)于非醫(yī)師或者其他領(lǐng)度域從業(yè)者來(lái)說(shuō)，這個(gè)證能夠幫助從業(yè)者在養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)或者美容機(jī)構(gòu)謀得一份相對(duì)不錯(cuò)的工作，證書(shū)在事業(yè)中雖然沒(méi)有決定性的作用，但是不得不承認(rèn)有一定的輔助作用。二：健康管理師與醫(yī)生健康管理師和醫(yī)生的職位有沒(méi)有沖突！會(huì)有但是很小，一個(gè)是針對(duì)性的治療方式另外一個(gè)就是負(fù)責(zé)身體調(diào)理方面的！像是一些日常飲食還有身體鍛煉方面，還有一種治療方法就是健康管理師和醫(yī)生的治療相輔相成。三：考健康管理咨詢(xún)師證書(shū)人員1、疾控中心、體檢科、社區(qū)衛(wèi)生中心、等各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)的醫(yī)務(wù)工作人員;2、大中小學(xué)校的校屬醫(yī)院工作人員、醫(yī)學(xué)類(lèi)院校的在校學(xué)生;3、健康管理、健康咨詢(xún)類(lèi)公司或中心的工作人員，以及從事健康保險(xiǎn)工作的從業(yè)人員;4、營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)公司、心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)、藥店、養(yǎng)生會(huì)所、養(yǎng)老院(或老年公寓)5、有意向從事健康教育、健康咨詢(xún)、健康指導(dǎo)及相關(guān)的各界人士。四、健康管理師證書(shū)補(bǔ)貼三級(jí)的健康管理師證書(shū)可以申領(lǐng)補(bǔ)貼2000元，有部分區(qū)域已經(jīng)達(dá)到2200元~五、健康管理師證書(shū)前景健康服務(wù)業(yè)會(huì)成為推動(dòng)我國(guó)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)的重要抓手，到2020年，總規(guī)制模將達(dá)到8萬(wàn)億元以上。學(xué)習(xí)健康管理師是進(jìn)入健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)的通百行證，整合健康行業(yè)資源平臺(tái)，聚集更多產(chǎn)業(yè)人脈資源，擴(kuò)展更多商業(yè)盈利模式，提升戰(zhàn)略思維。有數(shù)據(jù)度表示：未來(lái)5到10年專(zhuān)業(yè)健康管理師缺口200萬(wàn)人，健康管理師將是一個(gè)知非常好的就業(yè)方向，是一個(gè)高薪工作。
鼠weakorz
近兩年健康管理師的報(bào)考需求越來(lái)越多，很多小伙伴也會(huì)問(wèn)：健康管理師有用嗎？報(bào)考條件是什么？其實(shí)關(guān)于健康管理師有沒(méi)用完全取決于你的報(bào)考目的是什么?；蛟S我們自己也不清楚為啥要考，可能是周?chē)娜硕荚诳汲鲇诤闷嫠援a(chǎn)生了這樣的問(wèn)題。隨著2020年底技能等級(jí)證書(shū)改革徹底落實(shí)，健康管理師從原來(lái)的衛(wèi)健委頒發(fā)轉(zhuǎn)為第三方鑒定評(píng)價(jià)機(jī)構(gòu)頒發(fā)。這時(shí)候有人就會(huì)疑惑，第三方證書(shū)的權(quán)威性和含金量會(huì)不會(huì)不如衛(wèi)健委的證書(shū)？于此同時(shí)，市場(chǎng)上也隨之出現(xiàn)了各類(lèi)各樣的健康管理師證書(shū)，這些證書(shū)有的是正規(guī)的有的是行業(yè)、協(xié)會(huì)或商業(yè)機(jī)構(gòu)的證書(shū)。等等因素讓大家更加疑惑健康管理師到底有沒(méi)有？還值得考嗎？關(guān)于這類(lèi)問(wèn)題，建議你閱讀一篇健康管理師掃盲文章《健康管理師報(bào)考必讀》這里面關(guān)于健康管理師證書(shū)那個(gè)正規(guī)？含金量如何？如何報(bào)考以及補(bǔ)貼政策都有詳細(xì)的介紹?；氐揭婚_(kāi)始的問(wèn)題，關(guān)于健康管理師有沒(méi)有最終取決于你的報(bào)考目的。很多人都知道報(bào)考健康管理師可以領(lǐng)取2000元技能補(bǔ)貼，如果你是這個(gè)目的可以考。
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其實(shí)健康一直和我們息息相關(guān)，早在2005年開(kāi)始，健康管理師就被劃入職業(yè)體系，可以從事醫(yī)療機(jī)構(gòu)、疾病預(yù)防機(jī)構(gòu)、社區(qū)健康管理、健康檢測(cè)、評(píng)估、維護(hù)等相關(guān)工作。健康管理師分為5個(gè)職業(yè)等級(jí)，分別為一、二、三、四、五級(jí)。考試合格后，頒發(fā)健康管理師證書(shū)，網(wǎng)上有的網(wǎng)友說(shuō)證書(shū)由衛(wèi)健委頒發(fā)，這是錯(cuò)誤的，現(xiàn)階段由國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部備案的職業(yè)技能所/人事人才中心統(tǒng)一組織考試頒發(fā)。國(guó)家也一直在大力支持基礎(chǔ)醫(yī)療，實(shí)行分級(jí)診療制度，分級(jí)診療服務(wù)即“三師共管”，三師：專(zhuān)科醫(yī)師、全科醫(yī)生、健康管理師。再者，當(dāng)前生活水平的提高，同時(shí)健康問(wèn)題也會(huì)更多的出現(xiàn)，國(guó)家對(duì)于疾病的防控?zé)o論是從個(gè)人層面還是大局層面，都是非常重視的，《基本醫(yī)療衛(wèi)生與健康促進(jìn)法》的頒布，把疾病扼殺在搖籃里的理念，一定會(huì)對(duì)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展起到推波助瀾的作用。最后關(guān)于健康管理師的目前薪資水平，因?yàn)榈貐^(qū)的不同薪資也會(huì)出現(xiàn)不同的標(biāo)準(zhǔn)。下圖是某招聘網(wǎng)站健康管理師的薪資情況：
靜妙奔奔1123
不可能取消，會(huì)有越來(lái)越多的人報(bào)考健康管理師，國(guó)家需求也會(huì)提高，但是隨之報(bào)考條件也會(huì)提高，難度也會(huì)加大所以要報(bào)考就抓緊時(shí)間趕緊報(bào)考，一次考過(guò)，取證后終身有用，健康管理師現(xiàn)在只可以報(bào)考3級(jí)
西湖草莓
不會(huì)取消。2020年健康管理師報(bào)考條件已出，明年共安排三次考試！根據(jù)《人力資源和社會(huì)保障部關(guān)于公布國(guó)家職業(yè)資格目錄的通知》(人社部發(fā)〔2017〕68號(hào))和《關(guān)于公布技能人員職業(yè)資格實(shí)施部門(mén)(單位)信息的通知》(人社廳函〔2018〕39號(hào))文件要求，結(jié)合國(guó)家衛(wèi)生健康委人才交流服務(wù)中心年度工作計(jì)劃安排，現(xiàn)將2020年衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能全國(guó)統(tǒng)一鑒定有關(guān)事項(xiàng)公告如下：一、考試時(shí)間2020年衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能全國(guó)統(tǒng)一鑒定試時(shí)間分為三個(gè)批次，每個(gè)批次提供兩輪考試，第一批次2020年4月18-21日，第二批次2020年7月25-28日，第三批次2020年11月14-17日。二、考試科目及形式各批次具體鑒定時(shí)間及有關(guān)要求等，請(qǐng)見(jiàn)各批次考試前發(fā)布的《考務(wù)通知》。三、各職業(yè)報(bào)名條件依據(jù)各職業(yè)國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，各職業(yè)報(bào)名條件如下。(一)健康管理師三級(jí)應(yīng)具備以下條件之一：具有醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)大學(xué)專(zhuān)科以上學(xué)歷證書(shū)。具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)大學(xué)專(zhuān)科以上學(xué)歷證書(shū)，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級(jí)健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。具有醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)中等專(zhuān)科以上學(xué)歷證書(shū)，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級(jí)健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。(二)助聽(tīng)器驗(yàn)配師四級(jí)應(yīng)具備以下條件之一：連續(xù)從事本職業(yè)工作1年以上。具有中等職業(yè)學(xué)校本專(zhuān)業(yè)(職業(yè))或相關(guān)專(zhuān)業(yè)(臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)等)畢業(yè)證書(shū)。經(jīng)本職業(yè)四級(jí)助聽(tīng)器驗(yàn)配師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。(三)口腔修復(fù)體制作工三級(jí)應(yīng)具備以下條件之一：取得本職業(yè)中級(jí)職業(yè)資格證書(shū)后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上，經(jīng)本職業(yè)高級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。取得本職業(yè)中級(jí)職業(yè)資格證書(shū)后，連續(xù)從事本職業(yè)工作7年以上。取得高級(jí)技工學(xué)?；蚪?jīng)勞動(dòng)保障行政部門(mén)審核認(rèn)定的、以高級(jí)技能為培養(yǎng)目標(biāo)的高等職業(yè)學(xué)校本職業(yè)(專(zhuān)業(yè))畢業(yè)證書(shū)。取得本職業(yè)中級(jí)職業(yè)資格證書(shū)的大專(zhuān)以上本專(zhuān)業(yè)或相關(guān)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生，連續(xù)從事本職業(yè)工作2年以上。(四)口腔修復(fù)體制作工四級(jí)應(yīng)具備以下條件之一：取得本職業(yè)初級(jí)職業(yè)資格證書(shū)后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)中級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。取得本職業(yè)初級(jí)職業(yè)資格證書(shū)后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。連續(xù)從事本職業(yè)工作7年以上。取得經(jīng)勞動(dòng)保障行政部門(mén)審核認(rèn)定的、以中級(jí)技能為培養(yǎng)目標(biāo)的中等以上職業(yè)學(xué)校本職業(yè)(專(zhuān)業(yè))畢業(yè)證書(shū)。四、鑒定機(jī)構(gòu)信息2020年衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能鑒定鑒定機(jī)構(gòu)信息詳見(jiàn)“中國(guó)衛(wèi)生人才網(wǎng)-人才評(píng)價(jià)-職業(yè)技能鑒定-公告”欄目。各批次考試具體開(kāi)考機(jī)構(gòu)詳見(jiàn)該批次《考務(wù)通知》。國(guó)家衛(wèi)生健康委人才交流服務(wù)中心2019年12月20日文章原鏈接：2020年衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能全國(guó)統(tǒng)一鑒定工作的公告
：小小的菇?jīng)?/p>
在報(bào)考前，必須先想清楚，你為什么要考健康管理師，對(duì)于考不考、過(guò)不過(guò)，意義重大。我將其分成以下幾種情況：1）想著健康管理師掛靠的，勸你別考！國(guó)家管控越來(lái)越嚴(yán)格，掛靠無(wú)可遁形，風(fēng)險(xiǎn)大、投入大、收益低，賠本的買(mǎi)賣(mài)勸你別做。2）領(lǐng)導(dǎo)要求的，建議你考！很多在藥店上班的朋友說(shuō)，領(lǐng)導(dǎo)要求考，因?yàn)閷?lái)要設(shè)立慢病藥專(zhuān)柜，需要專(zhuān)業(yè)的人員。還有在醫(yī)院工作的，也可以考，畢竟還是挺有用的。以后可以評(píng)職稱(chēng)，領(lǐng)補(bǔ)貼之類(lèi)的。3）隨大流的，建議你別考！除非你天賦異稟。別人考你也考，認(rèn)識(shí)不到其中的重要性，畢竟考證需要花時(shí)間、花精力、花錢(qián)?？紤]好了再想要不要考，當(dāng)然你要是不學(xué)也能過(guò)，就另當(dāng)別論了。4）醫(yī)藥護(hù)行業(yè)人員，必須考！我相信大部分人是醫(yī)藥護(hù)人員或者是健康行業(yè)從業(yè)者。即便本職工作用不到，也能用做轉(zhuǎn)行，留一條后路，或者增強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，為自己職業(yè)發(fā)展助力。5)以后想往這個(gè)方向發(fā)展的，必須考！如果是因?yàn)楦信d趣、想轉(zhuǎn)行，只要你有入行的意向，就值得一考，不管是作為工作還是為了自己和家人，健康管理師都會(huì)發(fā)揮作用。其它考試常見(jiàn)問(wèn)題1、有不少人質(zhì)疑，現(xiàn)在很少招聘健康管理師的。關(guān)于這一點(diǎn)，大家可以上招聘網(wǎng)站上看一看，的確很多招聘健康管理師的，并且薪酬并不低！并且！很重要的一點(diǎn)，考了這個(gè)證書(shū)并不是一定會(huì)做這個(gè)工作，這個(gè)得看你的機(jī)遇啊，背景啊，還有自己的職業(yè)規(guī)劃這些，好好想想自己適合什么，對(duì)什么感興趣，想干什么，想要的生活還有工作環(huán)境是什么。我有個(gè)同學(xué)，也考了一堆證書(shū)，健康管理師啊，二建啊，理財(cái)規(guī)劃師啊什么會(huì)計(jì)啊，什么教師資格證啊都考了，(不過(guò)在某個(gè)小抽屜里面放著呢），就算不打算從事這方面的工作，其實(shí)如果有時(shí)間和精力的話(huà)考一個(gè)健康管理師還是有用的。一是確實(shí)能學(xué)到不少的東西。就算你以后不從事這個(gè)工作對(duì)我們的一些日常習(xí)慣啊身體的一些小毛病啊，其實(shí)是都有好處的。還有一點(diǎn)當(dāng)然是可以領(lǐng)國(guó)家補(bǔ)助啦，這位同學(xué)當(dāng)時(shí)花了不到兩千報(bào)的名，然后領(lǐng)了三千元的補(bǔ)助，相當(dāng)于考了一個(gè)證還賺了1000塊，主要是學(xué)到了不少知識(shí)，感覺(jué)應(yīng)該算值得的，所以還是建議考的。2、考健康管理師證優(yōu)點(diǎn)？健康管理師屬于高級(jí)技能人證書(shū)，蓋衛(wèi)建委的章，對(duì)醫(yī)療圈來(lái)說(shuō)還是蠻有公信力的。符合條件的可以登人社局領(lǐng)取相關(guān)技能補(bǔ)貼，廣東2000-4000元之間，每個(gè)城市和省份都有所差異。有些地方還可以抵扣個(gè)稅，享受加對(duì)應(yīng)落戶(hù)積分。
綽號(hào)昵稱(chēng)
只要符合健康管理師報(bào)考條件即可報(bào)名！健康管理報(bào)名條件健康管理師須具有下列標(biāo)準(zhǔn)之一：①醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)專(zhuān)科大學(xué)之上學(xué)歷證書(shū);②具備非醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)專(zhuān)科大學(xué)之上學(xué)歷證書(shū)，持續(xù)從業(yè)本職業(yè)或有關(guān)職業(yè)工作中2年之上，且經(jīng)健康管理師(三級(jí))靠譜學(xué)習(xí)培訓(xùn)達(dá)要求規(guī)范課次，并獲得培訓(xùn)證書(shū);③具備醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)中等水平大專(zhuān)之上學(xué)歷證書(shū)，持續(xù)從業(yè)本職業(yè)或有關(guān)職業(yè)工作中三年，且經(jīng)健康管理師(三級(jí))靠譜學(xué)習(xí)培訓(xùn)達(dá)要求規(guī)范課次，并獲得培訓(xùn)證書(shū)。健康管理師報(bào)考流程
duduzhu1986
健康管理師現(xiàn)在是衛(wèi)健委組織考試，證書(shū)全國(guó)通用，終身有效。相關(guān)報(bào)考信息可以在衛(wèi)健委網(wǎng)站查詢(xún)。根據(jù)《人力資源和社會(huì)保障部關(guān)于公布國(guó)家職業(yè)資格自錄的通知》(人社部發(fā)[2017]68號(hào))和《關(guān)于公布技能人員職業(yè)資格實(shí)施部門(mén)(單位)信息的通知》(人社廳函(2018]39號(hào))文件要求,結(jié)合年度工作計(jì)劃安排,衛(wèi)健委擬定于2019年4月、6月、9月及11月的中下旬開(kāi)展四個(gè)批次衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能全國(guó)統(tǒng)一鑒定工作(具體鑒定時(shí)間以后續(xù)通知為準(zhǔn))。報(bào)考條件可了解一下：符合以下條件之一者，可報(bào)名參加（三級(jí)/高級(jí)）考試：(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)大學(xué)專(zhuān)科以上學(xué)歷證書(shū)。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)大學(xué)專(zhuān)科以上學(xué)歷，連續(xù)從事本職或相關(guān)工作2年以上，經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)?達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)中等專(zhuān)科以上學(xué)歷證書(shū)，連續(xù)從事本職或相關(guān)工作3年以上，經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)?？梢躁P(guān)注我們，可以代報(bào)名。
江南Andy
健康管理師證書(shū)作為健康產(chǎn)業(yè)職業(yè)資格準(zhǔn)入證書(shū)，是各機(jī)構(gòu)人力資源管理部門(mén)或用人單位對(duì)持證人任用，聘用、孝核和能力評(píng)價(jià)的重要依據(jù)和憑證。
輕清凈靜的美好
關(guān)于2020年度健康管理師等職業(yè)技能鑒定全國(guó)統(tǒng)一考試相關(guān)說(shuō)明一、2020年衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能全國(guó)統(tǒng)一鑒定時(shí)間已統(tǒng)一調(diào)整至第一批次2020年10月24-27日，第二批次2020年10月31-11月1日，第三批次2020年11月7-8日進(jìn)行，每個(gè)批次開(kāi)展兩輪考試。除此計(jì)劃外，本年度不再增設(shè)其他鑒定批次。二、凡符合各職業(yè)國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中所規(guī)定報(bào)考條件的考生可通過(guò)各省職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“省中心”)進(jìn)行報(bào)名參加考試。同一考生同一職業(yè)只可參加本年度一個(gè)批次一輪考試。各省中心對(duì)考生報(bào)考資格進(jìn)行審定，對(duì)符合報(bào)考條件的考生統(tǒng)一上報(bào)至國(guó)家衛(wèi)生健康委人才交流服務(wù)中心(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“人才中心”)。三、人才中心按照《國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委人才交流服務(wù)中心關(guān)于衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)資格考試等三項(xiàng)考試考務(wù)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)的通知》(衛(wèi)人才發(fā)﹝2016﹞66號(hào))規(guī)定向各省鑒定指導(dǎo)中心收取考務(wù)費(fèi)19元/人。各省中心按照當(dāng)?shù)匕l(fā)改委和財(cái)政部門(mén)批復(fù)的考試費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)向考生收取考試費(fèi)。四、人才中心負(fù)責(zé)衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能鑒定全國(guó)統(tǒng)一考試組織實(shí)施，不開(kāi)展也未委托任何社會(huì)機(jī)構(gòu)開(kāi)展任何形式的職業(yè)技能培訓(xùn)，凡以人才中心“授權(quán)”、“承認(rèn)”或“認(rèn)可”等名義進(jìn)行健康管理師等職業(yè)考試報(bào)名、招生和培訓(xùn)的，均為虛假欺騙性宣傳。請(qǐng)廣大考生提高警惕，避免上當(dāng)受騙。五、2018版國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)持有人可通過(guò)中國(guó)衛(wèi)生人才網(wǎng)-職業(yè)技能鑒定頻道，證書(shū)查詢(xún)系統(tǒng)(網(wǎng)址為：)或中華人民共和國(guó)人力資源和社會(huì)保障部-國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)全國(guó)聯(lián)網(wǎng)查詢(xún)系統(tǒng)(網(wǎng)址為：)進(jìn)行證書(shū)有效性查詢(xún)。證書(shū)上包含獲證人員個(gè)人信息的二維碼查詢(xún)僅為輔助性查詢(xún)。六、中國(guó)衛(wèi)生人才網(wǎng)()為發(fā)布鑒定工作相關(guān)通知和信息的唯一官方網(wǎng)站，人才中心未授權(quán)任何其他網(wǎng)站進(jìn)行鑒定信息的發(fā)布。國(guó)家衛(wèi)生健康委人才交流服務(wù)中心2020年7月9日以上為2020年健康管理師考試相關(guān)說(shuō)明，您清楚了嗎?更多關(guān)于健康管理師考試資訊，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)!
唐伯兔吃小白兔
健康管理包括哪些方面-基礎(chǔ)健康指標(biāo)的管理，如血壓、體重、體溫、心率、呼吸、大小便等，做好自我檢測(cè)，掌握基礎(chǔ)指標(biāo)的正常范圍，學(xué)會(huì)通過(guò)觀察基礎(chǔ)指標(biāo)的數(shù)據(jù)來(lái)判斷自己的健康狀況。飲食與睡眠的管理。一日三餐要合理搭配，保證科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，按時(shí)規(guī)律。成人每天應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠。睡眠不足會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，降低機(jī)體的抵抗力，使糖尿病、高血壓、心血管病及肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)也大大提高?，F(xiàn)在流行的過(guò)勞肥，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期加班熬夜、睡眠不足，導(dǎo)致的體重持續(xù)增長(zhǎng)。心理健康管理。人們常說(shuō)健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。要學(xué)會(huì)自我管理情緒，調(diào)節(jié)身心，釋放壓力，保持積極健康的心態(tài)面對(duì)生活，學(xué)會(huì)在社會(huì)生活中找到自己的最佳平衡點(diǎn)。只有擁有健康的身心，才能享受健康的生活。運(yùn)動(dòng)健康管理。根據(jù)自己的身體狀況選擇正確科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。生活環(huán)境的健康管理。提高自我防范意識(shí)，遠(yuǎn)離生活環(huán)境中的致病因素和危險(xiǎn)因素，如遠(yuǎn)離吸煙人群、遠(yuǎn)離有電磁輻射的環(huán)境、遠(yuǎn)離有毒的氣體、避免接觸傳染病人群等，注意生活環(huán)境的衛(wèi)生與安全。慢性病的科學(xué)控制。要在醫(yī)生指導(dǎo)下改善不良生活方式，堅(jiān)持遵醫(yī)囑用藥，注意防范并發(fā)癥的發(fā)生。
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