停止吸煙后的身體變化健康管理師
lin12345610
missohmygod
容易發(fā)胖。這是非常容易出現(xiàn)的一個(gè)變化，不過是暫時(shí)性的。心情抑郁。突然戒煙會出現(xiàn)頭痛，焦慮，坐立不安，心情極度抑郁的情況，這是很多人戒煙失敗的原因。不過只要成功渡過這段時(shí)期，戒煙之后身體一定會變好的。
sweetmiriam
如果一下子不抽煙，會導(dǎo)致身體無法適應(yīng)，氣管會劇烈的咳嗽，會經(jīng)常打哈欠，比較暈，所以要循序漸進(jìn)的戒煙，不可以過于的著急，要慢慢來。
乖乖小貓俠
我們都知道，吸煙有害健康，但是很多人還是不能控制字的行為，一旦學(xué)會吸煙那是很難戒掉的，而且長時(shí)間吸煙會對身體造成極大的危害。但是現(xiàn)在在有些人就產(chǎn)生了戒煙的欲望。我們都知道，長時(shí)間吸煙的人如果突然戒煙的話對身體的影響是非常大的，比如會出現(xiàn)精神下降以及咳嗽的癥狀，下面我們具體來分析一下。?在我們的社會生活中，有的很多人都有吸煙的習(xí)慣，我們都知道，香煙里面含有大量的尼古丁，長時(shí)間吸煙會嚴(yán)重威脅我們的身體健康，即使這樣，也還有很多人繼續(xù)吸煙。對于那種長時(shí)間吸煙如果突然戒煙的人來說，這回產(chǎn)生和諾的危害，比如吸煙雖然對身體產(chǎn)生極大的危害，但是對于那些吸煙的人來說，在必要的時(shí)間吸煙可以起到提神的效果，如果突然戒煙這可能會導(dǎo)致一個(gè)人的精氣神下降，剛開始的時(shí)候可能還不能適應(yīng)，所以就會產(chǎn)生這樣的感覺。?還有就是突然戒煙可能會導(dǎo)致咳嗽的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿嗽谖鼰煹臅r(shí)候大量的煙味都會通過人體的鼻腔以及口腔，隨之呼吸道最后進(jìn)入到人體內(nèi)，而且人主要是靠肺部來進(jìn)行呼吸的，經(jīng)常吸煙就會導(dǎo)致肺部造成極大的傷害，無論是功能還是顏色都會發(fā)生重大的變化。?經(jīng)常吸煙的人喉嚨中會有很多痰，如果突然戒煙就會引起咳嗽。其實(shí)這是一種正常的生理反應(yīng)。總結(jié)下來，吸煙對我們?nèi)梭w有著極大的危害作用，身體是革命的本錢，擁有一個(gè)健康的身體是我們更好的生活的前提條件，因此為了我們的身體健康，我們應(yīng)該多做一些有助于身體健康的運(yùn)動，少吸煙或者是戒煙，長時(shí)間堅(jiān)持下來對身體有促進(jìn)作用。
Herculeses
我們來一起聊一下，長期出現(xiàn)的人如果突然戒煙了，身體都會發(fā)生什么變化？一個(gè)長期抽煙的人，如果突然戒煙的話，會有4個(gè)重要的階段，第1個(gè)階段也就是戒煙的第1~7天，這個(gè)階段也是非常痛苦難熬的，這是因?yàn)槌闊熞呀?jīng)是多年的行為習(xí)慣，如果突然改變的話，那么會很不適應(yīng)，首先大腦身體還有血液中的尼古丁都會被逐漸新陳代謝掉，這時(shí)候就會有很多戒斷癥狀發(fā)生，所以在這個(gè)階段也是非常難熬的，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持挺過去，可以多做一些運(yùn)動，或者多喝一些茶水來幫助身體度過這個(gè)階段。?戒煙初期的戒斷癥會有很多種情況，比如頭痛，睡眠中斷咳嗽口渴，震撼盜汗和注意力不集中或者手足癢等等。剛剛開始戒煙的時(shí)候，可能會有口干和咽喉不適的情況，而且睡眠中斷也是階段癥的癥狀之一，這是很多長期抽煙的吸煙人是非常常見的一種癥狀，常年抽煙，肺部會產(chǎn)生大量粘液來進(jìn)行自我保護(hù)，而在戒煙的時(shí)候，這些年夜就會松懈，然后通過人體的呼吸道排出體外，肺部纖毛也重新開始運(yùn)動，所以剛剛戒煙的時(shí)候，可能會有一段時(shí)間會咳嗽。有的人戒煙的時(shí)候也會有頭痛的情況，可能會持續(xù)一天，根據(jù)每個(gè)人的身體情況程度也會不一樣，并且有的人睡覺的時(shí)候可能還會有盜汗的情況，經(jīng)常洗澡的話可以緩解這種癥狀，手和手指輕微發(fā)抖，這也是大部分戒煙人的一種階段癥，這種情況的持續(xù)時(shí)間會有幾個(gè)星期。另外在戒煙以后也有很多人會出現(xiàn)注意力不集中的癥狀，這也是不明顯的癥狀，戒煙者的距離感還有空間感，可能都會受到影響，所以會造成注意力不集中。
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1、在你戒煙后的一天里，身體就會有變化，你的心跳會慢慢恢復(fù)正常，血液循環(huán)和新陳代謝也會逐漸變得通暢，煙毒會有所減少，雖然可能你并不能很好的感覺到這種變化，但確實(shí)存在。2、戒煙一周后，咳嗽可能還是會出現(xiàn)，但咳的程度比以前輕，能得到顯著的改善，這也是肺在通過這樣的方式排毒，可能還會形成一些痰液；也會覺得呼吸比以前順暢多了，這是能感受到的。3、一個(gè)月之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)會變得飽滿，不再像以前那樣萎靡了，皮膚和牙齒受損的情況會有所改善；你還會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺變得敏感了，胃口變好了，少了煙毒煙味的影響，身上濃重的煙味也會逐漸變淡。對于喜愛運(yùn)動的人來說，運(yùn)動時(shí)可能不會感到胸悶、喘不過氣了。不過，在戒煙一月或幾個(gè)月的時(shí)候，可能有些人會發(fā)現(xiàn)自己變胖了，這是正常的戒斷反應(yīng)，少了煙毒的刺激，食欲增加，或不抽煙覺得難受會用吃來填補(bǔ)這種空虛感，胖個(gè)幾斤是正常的。只要平時(shí)多注意一些健康合理的飲食，避免肥胖即可。4、而堅(jiān)持戒煙一年后，身體因吸煙容易引起隱患的幾率會降低，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會減半。肺部恢復(fù)的也會更好，心理上可能對香煙的依賴性已經(jīng)大大降低了，能夠主動地克服，不再依靠香煙了。煙齡比較短的人，此時(shí)的肺部可能已經(jīng)恢復(fù)了正常的功能了，抵抗力會更好。只要堅(jiān)持下去，受益只會增多，出現(xiàn)其他問題的幾率也會通通下降！5、如果是30歲以前戒煙，你的生活質(zhì)量就可能恢復(fù)到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛)。6、戒煙后，你的牙齒也會變白，更加堅(jiān)硬。心血管細(xì)胞功能就會增強(qiáng)。戒煙后你的皮膚會更加有彈性，白皙。
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戒煙后主觀反應(yīng)：指的是在患者戒煙一段時(shí)間后，自己所能感受到的身體反應(yīng)，包括口渴、咳嗽、惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、食欲減退、腹痛、肌肉疼痛、焦慮、不安、恐懼、緊張、疲乏、無力、打噴嚏、發(fā)冷、發(fā)熱、渴求吸煙等；客觀反應(yīng)：指的是專業(yè)人員通過檢查，以及結(jié)合戒煙者臨床表現(xiàn)后得出的結(jié)論，包括血壓升高、脈搏增快、呼吸加快、體溫升高、手抖、多汗、震顫、腹瀉、失眠等。
大筷子93
戒煙后72小時(shí)戒煙綜合征達(dá)到頂峰、感覺最糟糕1、戒煙后20分鐘飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來因?yàn)槿梭w不再攝入香煙中的尼古丁尼古丁也不再會讓人體心跳加快了2、戒煙后2小時(shí)會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠因?yàn)槟峁哦尨竽X分泌多巴胺而這種多巴胺會讓人感到快樂所以戒煙后會感到精神不好3、戒煙后8小時(shí)血管中的一氧化碳會慢慢消失同時(shí)，血液中的含氧量恢復(fù)了正常因?yàn)樵谖鼰煹臅r(shí)候會吸入一氧化碳消耗人體的氧氣會導(dǎo)致血管缺氧和血栓引發(fā)中風(fēng)、冠心病等多種心腦血管疾病4、戒煙后24小時(shí)肺纖毛開始修復(fù)和再生會將有毒物質(zhì)從口中排出因此將會不斷咳嗽5、戒煙后48小時(shí)尼古丁將完全被身體清除掉味覺恢復(fù)正常、吃東西更香因?yàn)槲鼰煏?dǎo)致味覺退化但是對于長期吸煙的人
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第一，戒煙八至十小時(shí)后，人的大腦就會變得清爽，頭腦感到輕松。盡管心理上會出現(xiàn)對香煙的依賴性，但輕松的感覺也已經(jīng)來臨。這是因?yàn)檠豪锶鄙倭四峁哦〉葻煻疚镔|(zhì)的刺激而變得純清起來，就像被污染的河水得到了治理一樣。第二，戒煙十小時(shí)的人，當(dāng)天就會發(fā)現(xiàn)，睡眠已經(jīng)有所改變，睡眠由淺變深，時(shí)間也開始延長。做夢的次數(shù)或?qū)艟车挠洃浢黠@減少或是下降。這是因?yàn)槟愕拇竽X神經(jīng)不再受到香煙的刺激，從而得到了良好的休息。這是許多曾經(jīng)抽煙很多、又睡眠不佳的人，在戒煙后的共同體會。第三，戒煙十二小時(shí)以上者，血液中的一氧化碳含量就會，漸步恢復(fù)到正常人的生理水平，身體內(nèi)的含氧量也會回升。I這時(shí)你全身的輕松感更加明顯。顯得有活力、有精神。這和長期服用某些藥物的人，停藥后便會恢復(fù)體力一樣，而戒煙還要更有利于精神的改善。第四，戒煙兩天以上者，會發(fā)現(xiàn)嗓子里的痰比平日要少，呼吸開始變得暢通，如果你有高血壓癥，血壓會自動下降百分之十左右。如果你有心臟病，危險(xiǎn)性會減少一半，發(fā)病率也會減少百分之六十．第五，如果你有神經(jīng)性濕疹皮炎(因吸煙感染)，戒煙三天以上者，皮膚會有明顯的好轉(zhuǎn)。隨著戒煙時(shí)間的延長，你的病情會完全康復(fù)，最嚴(yán)重者三個(gè)月內(nèi)也準(zhǔn)好，根本不用吃藥。這在中外醫(yī)學(xué)史上已經(jīng)得到證明。第六，戒煙五天以上者，會明顯地感到周圍的空氣新鮮度增強(qiáng)，這是因?yàn)槟愕男嵊X得到了明顯改觀，吃飯變得香甜有味。有神經(jīng)性咽炎的人，會立刻好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)槟愕难屎聿辉偈艿綗煵荻舅氐拇碳ざ謴?fù)正常。第七，戒煙二十天后，身體的疲勞感等癥狀就會得到改善，你不再感到無緣無故的疲勞，心肺功能將大大增強(qiáng)，腿腳輕快而有力量。第八，戒煙一個(gè)月以上者，會感到性功能增強(qiáng)，心理會有一種青春活力的再現(xiàn)體驗(yàn)。這是因?yàn)樯眢w里毒素全面減少的反應(yīng)。第九，戒煙兩至三個(gè)月者，身體的免疫力會全面增強(qiáng)，抗病力會提高。戒煙還能延緩衰老，多數(shù)人面部會變得紅潤，有變得年輕的跡象。第十，戒煙一年后，肺功能逐漸恢復(fù)。第十一，戒煙十五年后，肺功能基本恢復(fù)正常。
吃客令狐沖
吸煙會給身體帶來非常多的壞處，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能都受到影響。對于吸煙的人來說，戒煙是必須提上日程的一件事情。在戒煙之后我們的身體會出現(xiàn)很多的變化，具體會有哪些呢？相信看完下文很多人都更堅(jiān)定戒煙的決心。戒煙后身體會出現(xiàn)的變化：1、食欲增加戒煙后的人群在初期的時(shí)候會出現(xiàn)食欲增加的情況，所以很多戒煙的人在戒煙后身體會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這也是為什么很多女性不愿意戒煙的一個(gè)重要原因。會引起食欲增加的原理目前還沒有一個(gè)明確的定論，但很可能是因?yàn)槟峁哦τ谖改c道以及我們味蕾的作用減輕之后所導(dǎo)致的食欲增加。2、睡眠質(zhì)量得到改善在戒煙之后，會出現(xiàn)很明顯的睡眠質(zhì)量改善的情況。每天的睡覺時(shí)間都很準(zhǔn)時(shí)，起床也不會有賴床的現(xiàn)象，每天都精神很飽滿，準(zhǔn)時(shí)起床和睡覺。3、牙齒變化我們都知道，長期抽煙的人牙齒會出現(xiàn)變黃變黑的情況。這種情況在戒煙之后會得到一定的改善，并且因?yàn)槌闊煻鸬目谇粷円矔謴?fù)的更快一些，不會像之前一樣一出現(xiàn)口腔潰瘍就很多天不好。4、精神改善吸煙的人群很多時(shí)候精神總是不太好的，很經(jīng)常會出現(xiàn)犯困的情況。就需要抽煙來緩解自己犯困的癥狀，形成一個(gè)惡性的循環(huán)，這種情況在戒煙之后會得到很好的改善。精神狀態(tài)會變好許多。5、大腦變化香煙中的一些化學(xué)物質(zhì)會讓大腦感覺到“舒適感”，這也是很多人為什么會在精神壓力大的時(shí)候喜歡一根接著一根的抽煙。我們身體想要清除血液中的尼古丁的話需要好多天的時(shí)間，然后才能去清理大腦內(nèi)的尼古丁，得經(jīng)過好幾天的時(shí)間大腦內(nèi)的化學(xué)成分才會恢復(fù)到正常。在戒煙的初期，如果能抑制自己的欲望，逐漸的大腦就不會對于吸煙帶來的“舒適感”有癮。6、肺部變化我們都知道，抽煙受到最大影響的就是肺部了。當(dāng)開始戒煙之后，肺部的更新速度就會加快許多。而且肺部的炎癥也會改善許多，我們肺部的纖毛不會再因?yàn)槌闊煻宦楸?，會恢?fù)正常的功能。纖毛是我們肺部的清潔系統(tǒng)，在戒煙的幾個(gè)月后就會恢復(fù)到正常的狀態(tài)。對于肺部健康非常的有利。7、皮膚變化煙里含有的一些化學(xué)物質(zhì)也會流入我們的皮膚組織里，引起皮膚組織出現(xiàn)很多的情況，更新的速度會變慢許多。在戒煙之后，你會明顯的感覺到皮膚變好，變得更加有彈性和白皙。上文就是給大家介紹的一些我們在戒煙之后身體會出現(xiàn)的一些變化，這些變化都對于身體很好，希望大家都可以早日戒煙。
沉默的蘇克
如果一下子不抽煙，肺部可能會得到放松，不會向之前那樣對肺部有很大的傷害，肺部也會慢慢的排出來之前的毒素，讓肺部可以更加的干凈，身體也會變得特別的輕松，因?yàn)闊熤皩ι眢w的傷害特別大，不吸煙之后可以讓身體更加的健康。
Melinda麒兒
其實(shí)戒煙這個(gè)過程是比較困難的，并且根據(jù)常規(guī)數(shù)據(jù)來看，戒煙復(fù)吸的概率很大，即便是戒煙成功長達(dá)一年多，也都存在很大的復(fù)吸概率。其實(shí)這也是因?yàn)闊煂﹂L期抽煙的人來說，不僅容易產(chǎn)生身體上的依賴，也容易產(chǎn)生心理上的依賴。而煙中煙霧物質(zhì)，夾雜著多種灰燼和有害物質(zhì)，對于清潔肺部的絨毛有著很大的損傷。并且容易增厚肺部粘膜，導(dǎo)致肺部粘液淤積，從而導(dǎo)致咳嗽不止，肺活量下降等多種問題，那么如果突然戒煙會發(fā)生什么呢？1、心率穩(wěn)定，血壓平衡這種情況往往出現(xiàn)在短時(shí)間戒煙的情況下，比抽煙后停止半小時(shí)左右，我們的心率就會變得平穩(wěn)，并且血壓水平也出現(xiàn)顯著的下降，趨于平衡。2、嗅覺和味覺變得更靈敏這種情況一般需要戒煙一周左右，當(dāng)原本被煙中的物質(zhì)，所麻痹的味覺和嗅覺神經(jīng)排解掉積壓的毒素后，此時(shí)自己的感官神經(jīng)就會慢慢從遲鈍的狀態(tài)中，漸漸蘇醒過來，直到恢復(fù)正常水平。3、出現(xiàn)戒煙不適癥狀戒煙時(shí)間如果已經(jīng)長達(dá)半月，甚至可能更短，這一階段基本上大家都可能遇到，那就是感覺身體非常難受，感覺身體百抓擾心，開始感覺有些惡心干嘔，并且情緒暴躁，有時(shí)候還會吐出顏色很深的濃痰，雖然很難受，但是想要戒煙的話，這種身體變化是必然需要經(jīng)歷的，大家自己要做好準(zhǔn)備。當(dāng)然戒煙雖然漫長，只要自己平時(shí)能夠一直堅(jiān)持下去，相信大家也是可以成功的。平時(shí)在戒煙的過程中，其實(shí)還可以適量喝一些蒲公英，協(xié)助身體排毒，保護(hù)肺部。蒲公英中含有大量的菊糖、蒲公英素等物質(zhì)，對于促進(jìn)身體排毒，清理代謝廢物，都具有很好的幫助，平時(shí)可以在飯后小時(shí)左右，適量飲用加以緩解。
明月丶夜灬
突然之間不抽煙那么身體會有很多的不良反應(yīng)，而且身體會表現(xiàn)的非常的上癮，主要是因?yàn)殚L時(shí)間的抽煙已經(jīng)對我們的身體起到了一定的作用，而且這種情況下如果選擇不抽煙那么會有很多的不良影響。
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