在浙江上虞，一位網(wǎng)友曬出了一段視頻。一名女子曬自己家“逆齡生長(zhǎng)的婆婆，明明已經(jīng)到了中年，但是看起來(lái)卻像是20出頭的少女一樣，皮膚狀態(tài)保養(yǎng)的甚至比自己還要好，滿滿都是膠原蛋白，那狀態(tài)說(shuō)是90后都不過(guò)分。證明???面對(duì)網(wǎng)友們的質(zhì)疑，這名女子直接就拿出了婆婆的身份證，身份證上顯示這位婆婆的出生年份是1968年。截止到今年已經(jīng)53歲了，可不論是從氣質(zhì)還是從身材樣貌上來(lái)看，一點(diǎn)都不像是一個(gè)中年女人??！保養(yǎng)???只要堅(jiān)持戒糖，并且用一些高質(zhì)量的化妝品，其實(shí)也是可以做到?jīng)]有皺紋的，但是要很年輕的時(shí)候就開(kāi)始保養(yǎng)才行。身體該如何保養(yǎng)？???瑜伽是一項(xiàng)慢運(yùn)動(dòng)，能夠舒緩人的身心，讓人心情愉悅，保持平穩(wěn)的心態(tài)，而且還能改善身體狀況，這3個(gè)體式每天堅(jiān)持練，讓你的身體更加健康，越早開(kāi)始保養(yǎng)身體越年輕哦。為什么身體不健康，不外壓為太大，欲望太多，生活習(xí)慣不科學(xué)。保養(yǎng)身體，大道至簡(jiǎn)?；貜?fù)到人體最初的狀態(tài)，保持一顆平靜安寧的心，餓了就吃，困了就睡，冷了添衣。無(wú)欲無(wú)求，象一株花，一棵樹(shù)，順應(yīng)自然變換。擁有良好積極的心態(tài)，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，鍛煉身體，要保持一個(gè)度，飲食有規(guī)律，不暴飲暴食，不管再好吃或者不喜歡吃的，都要適當(dāng)平衡。鍛煉身體也不是越多越好，適當(dāng)為止。想要保養(yǎng)，在中醫(yī)里強(qiáng)調(diào)是養(yǎng)和調(diào)整，不是治。預(yù)防大于治療。???少吃零食油膩的食品，可以多吃蔬菜水果之類的。水果的話可以多吃橙子，車?yán)遄?，藍(lán)莓，葡萄，蘋果。橙子的維生素很多，特別是長(zhǎng)期熬夜的朋友和便秘的朋友應(yīng)該多吃。葡萄由于含有較高的抗氧化成分，所以有較好的緩解衰老保持身材的作用。藍(lán)莓和車?yán)遄佣季哂忻腊坠δ?，但這個(gè)必須要長(zhǎng)期吃，而且對(duì)視力保護(hù)也有一定作用。像這個(gè)動(dòng)作，首先我們要坐在地上或者瑜伽墊上，雙腿伸直，同時(shí)上半身也要挺直，然后用手臂撐在地上，腰部用力向上抬，將身體保持成一個(gè)斜面，這個(gè)動(dòng)作就算完成了。這是一個(gè)能夠放松頸肩部的動(dòng)作，也可以鍛煉手臂力量。