yangguangsnow
健康管理師考試重點——煙草干預(yù)考點總結(jié)1、主動吸煙的概念：直接從點燃的香煙或其他煙草制品吸入煙霧(主流煙霧)。被動吸煙(非自愿吸煙/吸二手煙)的概念：不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中。2、戒煙的益處：(1)20分鐘內(nèi)——血壓、脈搏、手腳溫度趨向正常(2)8小時內(nèi)——體內(nèi)CO、O2水平趨向正常(3)24小時內(nèi)——心臟病發(fā)作機(jī)會開始減少(4)48小時內(nèi)——神經(jīng)末端再生;手腳血液循環(huán)得到改善;嗅覺、味覺能力明顯改善(5)72小時內(nèi)——呼吸較輕松、肺活量開始增加(6)5-2周——肺功能改善30%、心臟病危險降低、循環(huán)繼續(xù)改善(7)1-9個月內(nèi)咳嗽、鼻塞、疲勞和呼吸困難減少肺內(nèi)纖毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，減少感染總的體能水平增加(8)5年后——患癌率降低、患心臟病危險性下降(9)10年后——患肺癌幾率控制最低、癌前細(xì)胞被替代、其他與吸煙有關(guān)癌癥機(jī)會減少3、群體煙草干預(yù)的要點：(1)拒吸第一支煙(2)加強(qiáng)健康教育，普及煙草危害知識(3)限制吸煙和勸阻別人戒煙(4)研究和推廣有效的戒煙方法和戒煙產(chǎn)品(5)建立行為危險因素監(jiān)測系統(tǒng)4、個體煙草干預(yù)的主要措施(1)五日戒煙法(2)自我戒煙法(3)5A戒煙干預(yù)模型5、5日戒煙法的要點第一日：心理、生理、社會環(huán)境準(zhǔn)備，全部參加;學(xué)會記錄吸煙日記、深呼吸第二日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持(制定口號、小組討論)、采取行動;替代療法、行為指導(dǎo)、吸煙日記、心理支持第三日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持、社會支持、運動指導(dǎo)、小組討論;克服心理和生理成癮性的技能、經(jīng)驗交流、吸煙日記第四日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持、膳食指導(dǎo)、膳食、運動技能、小組討論、經(jīng)驗交流、吸煙日記第五日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持、環(huán)境支持、生活方式指導(dǎo);克服復(fù)吸的技巧6、5A戒煙干預(yù)模型的要點(1)ask——詢問(吸煙情況)(2)advise——建議(戒煙)(3)assess——評估(戒煙意愿)(4)assit——幫助(戒煙)(5)arrange——安排隨訪(防止復(fù)吸)7、煙草使用定義(1)主動吸煙：直接從點燃的香煙或其他煙草制品吸入煙霧;通常主動吸煙的人稱吸煙者。(2)被動吸煙：也稱非自愿吸煙、吸二手煙、不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中。8、煙草使用干預(yù)原則(1)以個體為中心，強(qiáng)調(diào)干預(yù)對象的健康責(zé)任和作用。(2)以健康為中心，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，煙草使用的干預(yù)主要應(yīng)放在預(yù)防不吸煙者開始吸煙。(3)形式多樣，強(qiáng)調(diào)綜合干預(yù)。
蛋蛋l(fā)ove祺祺
步驟1：要像記住生日一樣，記住自己和家人的健康狀況“知己知彼，工作不怠”，只有了解自己和家人的健康狀況，才能有效維護(hù)個人健康。首先第一步每年定期體檢，收集自己和家人的一般情況。有沒有疾病家族史？有沒有不良的生活方式，比如吸煙，酗酒。體格檢查，比如身高、體重、血壓、血糖、血脂等重要的指標(biāo)。特別是父母年齡大了，三高的問題突出，一定注意要去體檢，隨時了解健康狀況。爸媽害怕體檢不愿意去，怎樣勸說他們呢？“萬一得了重病，就是拖累兒女！“曾有調(diào)查表明，不愿意去體檢的老年人中，兩類人群的比例最高：一是特別家庭條件不太好的老人，一是社會地位較高的老人。前者擔(dān)心查出病后沒錢治療，或者檢查花費太多，拖累兒女及親人。因此寧愿一拖再拖，甚至在自己罹患重疾后立即選擇放棄治療。后者則是因為，身為「一家之主」「老領(lǐng)導(dǎo)」的他們，不愿意直面可能的疾病，既希望別人關(guān)心，又生怕患病以后需要兒女和他人的照顧，從而體現(xiàn)出自己的「無能」。怎么勸說？溫柔且堅定地哄、勸、說理。所謂「老小孩兒」嘛，子女不妨用對待孩子的方式來對待父母。其實在平時就要多考慮和保護(hù)父母的自尊心，「我也是為了你好」，這句話，可不是用來掛在嘴上的。用行動讓他們體會到了兒女真切的關(guān)心，他們也能放下在兒女面前的「故意」樹立的威嚴(yán)，愿意和你平和地交流。步驟2：你有多大概率會得??？用健康風(fēng)險評估控制自己的健康引起得病的的因素很復(fù)雜，需要收集個人健康信息，積累個人很多數(shù)據(jù)，認(rèn)識可能存在的潛在個人風(fēng)險，鼓勵幫助大家糾正不健康的行為和習(xí)慣，制定個性化的健康干預(yù)措施并對其效果進(jìn)行評估。所謂健康評估是指具有一定健康特征的個人在一定時間內(nèi)發(fā)生某種健康狀況或疾病的可能性。就是預(yù)測疾病的概率和風(fēng)險。怎樣評估健康風(fēng)險呢？第一類方法是，單因素加權(quán)法。判斷個人死于某些特定健康狀況的可能性。多以健康評分和危險因素評分的方式為結(jié)果顯示。第二類方法是，多因素模型法。判斷一定特征的人患某一特定疾病或死亡的可能性。以患病危險性，壽命損失計算，經(jīng)濟(jì)指標(biāo)計算?；疾∥ｋU性評估的一個突出特點是結(jié)果定量的、可比較的。由此可根據(jù)評估結(jié)果將服務(wù)對象分為高危、中危、低危人群，分別用不同的健康改善方案，并對效果進(jìn)行改善。步驟3：借助健康管理師，進(jìn)行個人健康干預(yù)在前兩步的基礎(chǔ)上，用多種形式幫助自己采取行動、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理的目標(biāo)。健康干預(yù)是個性化的，即根據(jù)個體的健康危險因素，由健康管理師指導(dǎo)，設(shè)定個體目標(biāo)，并動態(tài)觀察效果。如體重管理、糖尿病管理，通過個人健康管理日記、參加專項健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪措施來達(dá)到健康改善效果。一位糖尿病高危個體，其除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險因素，因此除控制血糖外，健康管理師對個體的指導(dǎo)還應(yīng)包括減輕體重（膳食、體力勞動）和戒煙等內(nèi)容。健康管理這3個步驟自己不能單獨完成，需要借助外力完成，健康管理師是您健康管理最好的外力，健康管理師將制定一個長期的健康計劃、評價效果和干預(yù)措施的方案，幫助您獲得健康。
愛做美夢的魚
一、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容(1)四個方面合理治療;預(yù)防保健;社區(qū)康復(fù);健康促進(jìn)。口訣：合理房舍促健康(2)八項內(nèi)容對當(dāng)前主要衛(wèi)生問題及其預(yù)防和控制方法的健康教育;改善食品供應(yīng)和合理營養(yǎng);供應(yīng)足夠的安全衛(wèi)生水和基本環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施;婦幼保健和計劃生育;主要傳染病的預(yù)防接種;預(yù)防和控制地方病;常見病和外傷的合理治療;提供基本藥物?？谠E：飲(飲用水)食(食品營養(yǎng))與(健康教育)兩病(傳染病+地方病)藥(藥物)療(合理治療)婦(婦幼)兒(計劃生育)不間斷二、基本衛(wèi)生保健的原則綜合利用;預(yù)防為主;社區(qū)參與;合理布局;適宜技術(shù)口訣：利用房舍很合適三、臨場預(yù)防服務(wù)當(dāng)中的健康篩檢定期測量血壓(高血壓);稱量體重(肥胖);血脂的測定(冠心病);視敏度篩檢(斜視、弱視、青光眼);聽力測試(聽力減退);子宮頸癌篩檢;乳腺癌篩檢;結(jié)腸、直腸癌篩檢;口腔科檢查口訣：按照人體順序：眼—耳—口—胸—腹+三高(高血壓、高血脂、高體重)四、個體煙草干預(yù)的主要措施5日戒煙法，5A戒煙法，自我戒煙法口訣：三個“5”：5日，5A，5(我的諧音)五、5日戒煙法的要點第1日：做好心理、生理、社會環(huán)境的準(zhǔn)備，強(qiáng)調(diào)全部參加是成功的關(guān)鍵。第2日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持(制定口號，小組討論)、采取行動。第3日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持、社會支持、運動制定、小組討論。第4日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持、膳食指導(dǎo)。第5日：醫(yī)學(xué)知識、心理支持、環(huán)境支持、生活方式指導(dǎo)?？谠E：準(zhǔn)備、支持、討論、膳食指導(dǎo)、生活方式指導(dǎo)。以上就是小編整理的健康管理師考試考點口訣。希望大家都能取得滿意的成績，更多關(guān)于健康管理師考試的備考技巧，備考干貨，新聞資訊等內(nèi)容，小編會持續(xù)更新。
緣夢~幸福寶貝
一、人體必需氨基酸種類必需氨基酸有九種：異亮氨酸亮氨酸賴氨酸蛋氨酸苯丙氨酸蘇氨酸色氨酸纈氨酸組氨酸二、臨場預(yù)防服務(wù)當(dāng)中的健康篩檢定期測量血壓(高血壓)稱量體重(肥胖)血脂的測定(冠心病)視敏度篩檢(斜視、弱視、青光眼)聽力測試(聽力減退)子宮頸癌篩檢乳腺癌篩檢結(jié)腸、直腸癌篩檢口腔科檢查三、基本衛(wèi)生保健的原則合理布局社區(qū)參與預(yù)防為主適宜技術(shù)綜合利用四、個體煙草干預(yù)的主要措施5日戒煙法5A戒煙法自我戒煙法五、衛(wèi)生服務(wù)記錄表單的內(nèi)容基本信息兒童保健婦女保健疾病控制疾病管理醫(yī)療服務(wù)六、健康管理服務(wù)的特點標(biāo)準(zhǔn)化量化(足量化)個體化系統(tǒng)化七、腰圍的評價指標(biāo)男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm患肥胖相關(guān)疾病的危險性增加。男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm患慢性病的危險性增加。八、基本衛(wèi)生保健的原則綜合利用預(yù)防為主社區(qū)管理合理布局適宜技術(shù)九、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容合理治療預(yù)防保健社區(qū)康復(fù)健康促進(jìn)十、健康保險分類醫(yī)療保險護(hù)理保險疾病保險失能收入保險以上為青藤小編為大家整理的健康管理師考試知識點，更多詳細(xì)內(nèi)容請關(guān)注本平臺，小編將會及時為大家整理并發(fā)布的。
八旗子弟搓天下
戒煙，是一種行為和生活方式的改變，也是一個相對復(fù)雜、艱苦的過程，更是一件說起來容易，做起來艱難并且痛苦的事情。但是，戒煙又是一件非常值得做的事情，因為戒煙的健康效益很高。通過戒煙，可以有效降低多種慢性病，如惡性腫瘤、冠心病、腦梗死、慢性阻塞性肺疾病等的發(fā)病率?，F(xiàn)就好的戒煙方法分享如下：一、認(rèn)識吸煙的危害通過學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識到吸煙對健康的危害，從而對吸煙行為感到恐懼、焦慮、擔(dān)心，更要意識到在自己周圍環(huán)境中，吸煙已經(jīng)成為一種公認(rèn)的不健康行為。二、打算戒煙充分認(rèn)識到吸煙的壞處后，覺得應(yīng)該戒煙，同時也意識到戒煙可能帶來的健康效益。但另一方面，也意識到戒煙需要付出的代價，處于猶豫不決的矛盾心態(tài)。這時就需要督促并刺激自己盡快行動起來。三、準(zhǔn)備戒煙打算戒煙后，就要向親屬、朋友、同事等鄭重地做出戒煙的承諾，并有所行動，如制定戒煙的時間表，使自己的戒煙行動得到監(jiān)督。四、正式戒煙盡力克服戒煙的困難和阻礙，按照戒煙計劃，逐步實施，在親屬、朋友、同事的支持下，完成設(shè)定的具體目標(biāo)，保障戒煙取得成功。五、維持戒煙成功戒煙已經(jīng)達(dá)到6個月以上，繼續(xù)取得親屬、朋友、同事的支持，鞏固戒煙成果，絕不松懈，要經(jīng)得起外界的誘惑，防治恢復(fù)吸煙。六、終止吸煙較長時間維持戒煙后，經(jīng)過了沮喪、無聊、孤獨、憤怒等情緒的考驗，不在受到吸煙的誘惑，對維持戒煙有高度的自信心，能堅持戒煙，保證不會在吸煙。經(jīng)過了這一階段，戒煙就取得了成功，基本不會在吸煙了?？傊?，戒煙，從前一階段過渡到下一階段時，會發(fā)生不同的心理變化過程，必須通過自我強(qiáng)化來支持行為改變，以確保戒煙行為不會停留在某一階段甚至倒退。我是【知乎】“好健康”，感謝你的閱讀。如果本文對你有所幫助，請關(guān)注或點贊予以支持；如有不同看法，敬請評論或吐槽。謝謝！編輯于2020-01-15·著作權(quán)歸作者所有贊同0評論收起大家還在搜執(zhí)業(yè)藥師報名條件營養(yǎng)師健康管理師報考條件健康管理師證白考了健康管理師就業(yè)方向2020健康管理師新政策衛(wèi)生部取消健康管理師健康管理師在哪里考試健康管理師在哪里報名健康管理師國家承認(rèn)嗎健康管理師在哪里培訓(xùn)2020年健康管理師被取消健康管理師報考入口健康管理師報考條件2020年健康管理師怎么考證健康管理師報名入口官網(wǎng)育嬰師考證條件健康管理師就業(yè)前景營養(yǎng)師報考條件2020最新規(guī)定二建報名資格條件健康管理師證不被承認(rèn)健康管理師2020年報考時間二級建造師報考條件健康管理師是干什么的相關(guān)推薦2019年健康管理師真題(理論)答案4月(二)_知乎個體肥胖干預(yù)的評估內(nèi)容不包括EA是否已列出可以減肥的方法B是否能利用管理對象身邊的資源進(jìn)行減肥C被管理人群中肥胖癥控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例D是否幫助管理對象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥胖的原因E是否能綜合運動各種措施以達(dá)到減2018年健康管理師考試真題_知乎2018年健康管理師考試真題理論考題一、單項選擇題1、下列說法中,對健康管理概念敘述錯誤的是(A、健康管理是以人因家中有小孩考慮戒煙但自己嘗試過幾次,總是因為戒斷癥狀又復(fù)吸,來到戒煙門診求助第一問:下列防止復(fù)吸的方法健康管理師速記口訣(二)_知乎自從小知上次發(fā)送了健康管理師知識點記憶口訣后,受到了學(xué)員們的一直好評!為了方便大家記憶,小編又給大家整理了一些知識點的口訣,希望可以給同學(xué)們一點幫助一、5日戒煙法的要點第1日:做好心理、生理、社會環(huán)境的準(zhǔn)備,強(qiáng)調(diào)全部參【歷年真題精選含解析】2019年4月三級健康管理師考試《基礎(chǔ)知_知乎【單選】個體建康危險因素評估結(jié)果為評估年齡高于實際年齡,表示()關(guān)注公眾號《杏林謹(jǐn)仁堂》了解更多歷年真題,以明確特定的目標(biāo)人群,這樣可使健康教育策略更具有針對性,減少人力、財力和物力的浪費,產(chǎn)生良好效果實際工作中健康管理師考點大總結(jié)之二_知乎★考點一:慢性病的主要特點:①病因復(fù)雜;②起病隱逆;③病程較長;④難以治愈;⑤預(yù)后較差★考點二:冠心病診斷為提高本所干警的戒煙效果,可采取的干預(yù)模式中不應(yīng)包括()A公共區(qū)域禁煙模式B家庭管理模式C與健康管理師的契
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