請叫我大海哥
先把魚頭洗干凈,,開鍋放油,在放魚頭和姜煎,雙面都煎,時不時用翻一下,,以免焦了,,放少鹽,然后放水,,水量自己覺得按人數(shù)量,中火煮出,水煮開了把豆腐切小粒粒放到鍋里,,大概10分鐘可以
夢溪shuer
這個菜譜我覺得吃的飲食結(jié)構(gòu)不太合理,應(yīng)多吃一些新鮮蔬菜,然后再少吃點(diǎn)水果,這樣的膳食結(jié)構(gòu)才會更加合理,更加健康,也可以少量的吃一些肉食,
小不點(diǎn)兒淘氣
在晚上,很多人會習(xí)慣性地吃一些東西。不適當(dāng)?shù)某?,是健康和減肥的大忌,可是又忍不住不吃。有沒有吃了有健康又不會胖的食物呢?晚上吃什么呢?晚上吃什么減肥呢?五種簡易減肥食譜解決你的煩惱。1、石榴配上希臘酸奶原料:2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。做法:將以上原料混合,攪拌均勻即可。2、燕麥粥原料:適量燕麥以及大米。做法:先將燕麥和大米淘洗干凈后放入鍋中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮爛即可。3、果蔬沙拉原料:適量萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜以及少許橄欖油。做法:先將蔬菜水果洗干凈,用清水將萵苣浸泡5分鐘,然后將萵苣切片,玉米和其它食材切成大小適中的塊狀,接著全部放入盤子中,加上橄欖油攪拌均勻即可?!?、薏苡仁粥原料:適量薏米以及粳米、少許白砂糖。做法:先將薏苡仁和粳米洗干凈放入鍋內(nèi),加入清水,然后用武火煮沸,轉(zhuǎn)為文火煮成粥,熄火之前加入白糖即可。5、紅豆湯原料:適量紅豆、少許陳皮。做法:先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘,洗干凈后放進(jìn)砂鍋,加入清水,煮30分鐘后加入陳皮,煮沸熄火即可。
廊坊電器城
在早餐中可以再增加一杯牛奶或豆?jié){,或者是一杯酸奶也可以,這樣營養(yǎng)價值更高。午餐可適當(dāng)增加一些牛肉或是魚類,可提供一天所需的蛋白質(zhì),營養(yǎng)更豐富。僅供參考。
Nichkhunnie
椒鹽柳葉魚外酥內(nèi)嫩,玉米筍鹽水雞咸香唰嘴!隨著社會環(huán)境進(jìn)步,年輕人對外在條件更加重視,運(yùn)動健身逐漸成為年輕人的日常。有在健身的人都知道,7分吃3分練理論,想維持好身形,飲食忌口配合適量運(yùn)動方為良策,其中天然食物中蘊(yùn)含高蛋白成分,深受重訓(xùn)人士喜愛。許多人追求快速成效,會選擇服用高蛋白粉加快速度,但其實(shí)天然食材同樣含有豐富蛋白質(zhì),像是板豆腐就是個好選擇,由黃豆制成的板豆腐熱量低,每100克約88大卡,口感較為扎實(shí),無論蒸、煮、炒、炸都適合,加上制作時添加碳酸鈣,鈣質(zhì)含量高,為普通嫩豆腐10倍以上。創(chuàng)意「素食豆腐漢堡排」將豆腐揉碎后與杏鮑菇、姜混合,小火煎炸至外表金黃,外酥內(nèi)嫩香氣十足,是補(bǔ)充蛋白好方法。玉米筍鹽水雞材料:雞腿1支、玉米筍5條、蔥2條、姜20克、紹興酒3湯匙、八角10克、花椒10克、草果1粒、月桂葉1片、鹽3湯匙、胡椒粉1茶匙做法:取一條蔥切段,另一條蔥切碎;姜切片。將紹興酒、八角、花椒、草果、月桂葉、蔥、姜、鹽倒入熱水,加入雞腿關(guān)上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。取出雞腿放入冰水。滾燙雞湯加入玉米筍煮2分鐘后取出。雞腿取肉,加入玉米筍、少許雞湯、胡椒粉及蔥碎攪拌均勻即完成。素食豆腐漢堡排材料:板豆腐1盒、杏鮑菇1條、姜20克、味醂2湯匙、麻油1茶匙、玉米粉1湯匙、面包屑6湯匙、清酒3湯匙、日本醬油2湯匙、糖1湯匙做法:杏鮑菇切碎;姜切碎;板豆腐擠出水分備用。熱鍋放入杏鮑菇,炒至色澤金黃后取出。將杏鮑菇、姜與豆腐攪拌均勻,放入1湯匙味醂、麻油、玉米粉、面包屑,用手?jǐn)嚢杈鶆蚝?,搓揉成豆腐漢堡排。燒熱油,采半煎炸方式,香煎漢堡排至色澤金黃。熱鍋加入清酒、味醂、日本醬油、糖及少許水煮3分鐘完成醬汁將照燒醬淋在豆腐漢堡排上即完成。柳葉魚卵營養(yǎng)豐富媲美燕窩,據(jù)日本研究顯示,魚卵含有聚糖成分,能修復(fù)身體受損細(xì)胞,達(dá)到增強(qiáng)免疫力效果。「椒鹽柳葉魚」將魚肉以鹽、糖、胡椒粉及五香粉腌制,裹上粉漿入鍋酥炸,佐以椒鹽提味,酥脆口感很唰嘴,讓人一口接一口停不下來。
鐘玉婷是好孩紙
你好朋友!回答的有點(diǎn)多,希望能幫助你!還請及時采納謝謝!隨著社會的發(fā)展,我們的生活水平也是越來越高,我們的飲食也是有所提升的。我們身體的健康也是成為越來越多人的熱門話題,現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注健康。近幾年很多人群都在報(bào)考健康管理師這個專業(yè),那么,怎樣成為一名優(yōu)秀的健康管理師,做一位優(yōu)秀的健康管理師都需要具備哪些條件呢?想要成為一名優(yōu)秀的健康,首先自己要是一位健康的人,健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康管理師在健康行業(yè)來說,可謂“無人不知,無人不曉”,但對于沒接觸過的人來說,它的存在非常陌生。雖然目前中國的健康管理公司如雨后春筍般拔地而起,但其工作內(nèi)容與方式卻與真正的健康管理師相離較遠(yuǎn)。除此之外,一名優(yōu)秀的健康管理師還要具備膳食營養(yǎng)(營養(yǎng)師),心理健康(心理咨詢師),運(yùn)動健康(運(yùn)動指導(dǎo)師),中醫(yī)養(yǎng)生(中醫(yī)理療),互聯(lián)網(wǎng)信息管理學(xué)等相關(guān)知識。通過運(yùn)動、營養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)及生活方式改變等進(jìn)行健康干預(yù)和健康維護(hù),知識結(jié)構(gòu)需要成為專業(yè)化的健康管理師!醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識+健康管理健康管理師不等同于全科醫(yī)生,健康管理重在預(yù)防疾病,醫(yī)生重在治病,所以健康管理師要具備一定的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識,但并非要求每個領(lǐng)域都要非常精通。更重要的是要學(xué)會運(yùn)用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識為人們分析評價自身的健康狀況,健康管理師可以根據(jù)主要服務(wù)對象,有針對性地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容,對于醫(yī)學(xué)常規(guī)檢查的各項(xiàng)指標(biāo),健康管理師都需要了解并掌握其意義。營養(yǎng)學(xué)知識+健康管理各種食物的營養(yǎng)成分;各種營養(yǎng)素的功能,各種營養(yǎng)素在膳食中的搭配比例以及各種營養(yǎng)素的正常攝入量;各種人群(包括重體力勞動者、輕體力勞動者、腦力勞動者等)的生理機(jī)能和營養(yǎng)需求;懂得正常人和某些特殊人群的營養(yǎng)需求;通過食譜計(jì)算了解膳食中平均每日攝取的各種營養(yǎng)素是否符合我國制定的營養(yǎng)素供給量標(biāo)準(zhǔn),以了解居民健康狀況?;蛘吒鶕?jù)病人的病情為臨床營養(yǎng)治療提供依據(jù),對不同的人群需要進(jìn)行科學(xué)配餐;評估患者、老年人和兒童的營養(yǎng)狀況,制定飲食治療方案并檢測飲食治療的有效性等。心理學(xué)知識+健康管理高壓力和快節(jié)奏的生活狀態(tài)下,人人都應(yīng)該是一個簡易的心理達(dá)人。一名專業(yè)健康管理師不僅要擁有心理學(xué)的基本知識,還需懂得怎樣利用心理學(xué)知識和方法解除別人心理痛苦與心理障礙,懂得傾聽、善于疏導(dǎo)情緒,最重要的是,自身擁有樂觀、積極、陽光、熱情的心態(tài)和狀態(tài)!健康管理師應(yīng)該像太陽,照到哪里哪里亮,應(yīng)該如向日葵,擁有生命綻放的能量!美國著名的精神科醫(yī)師大衛(wèi)霍金斯博士說:“很多人生病因?yàn)闆]有愛,只有痛苦和沮喪,振動頻率低于200易得病?!彼刻旖佑|到一千多個病人,他說他只要看到病人就知道這個人為什么生病,因?yàn)閺牟∪松砩险也坏饺魏我粋€愛字,只有痛苦、沮喪整個包附著他全身。后來他發(fā)現(xiàn),凡是生病的人都是用負(fù)面的意念。運(yùn)動知識+健康管理適宜的運(yùn)動訓(xùn)練可以提高人體心血管功能,有利于機(jī)體免疫力的提高、疾病的預(yù)防和健康的促進(jìn)等。因此,健康管理師還必須要掌握一些與運(yùn)動相關(guān)的知識。如指導(dǎo)體育活動者學(xué)習(xí)、掌握大眾體育健身的知識、技能和方法;有關(guān)體質(zhì)測定、監(jiān)測、評價等的知識;針對不同人群制定相應(yīng)的運(yùn)動處方等。健康管理師要能根據(jù)服務(wù)對象的身體情況、運(yùn)動試驗(yàn)和體力檢查結(jié)果,結(jié)合其個人實(shí)際情況制定相應(yīng)的運(yùn)動處方,并指導(dǎo)運(yùn)動處方的實(shí)施過程。這就需要健康管理師不但自己要經(jīng)常參與體育鍛煉,以便自身感受體育的健身功效,還能利用運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動保健康復(fù)學(xué)知識根據(jù)服務(wù)對象的實(shí)際情況,制定運(yùn)動處方達(dá)到促進(jìn)健康的目的。最關(guān)鍵的是健康管理師要掌握運(yùn)動處方學(xué),只有這樣才能進(jìn)行科學(xué)、量化、有針對性地運(yùn)動指導(dǎo)。最后需要有一定的運(yùn)動醫(yī)學(xué)知識和處理一般運(yùn)動損傷的能力。運(yùn)動學(xué)知識包括:運(yùn)動生理學(xué)、解剖學(xué)、體育保健學(xué)、健身健美學(xué)、運(yùn)動康復(fù)學(xué)、運(yùn)動處方學(xué)等等)中醫(yī)養(yǎng)生+健康管理生、長、壯、老、已是生命的自然規(guī)律,健康長壽是人類追求的美好愿望,養(yǎng)生保健是永恒的主題和社會的熱點(diǎn)。在五千年的歷史長河中,我們的祖先積累了許多養(yǎng)生長壽的寶貴經(jīng)驗(yàn),為中華民族的繁衍昌盛做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。中醫(yī)學(xué)吸收了儒、道、佛各家養(yǎng)生思想的精華,形成了系統(tǒng)完整的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)。健康管理延續(xù)了治未病的思想,將疾病扼殺在搖籃里互聯(lián)網(wǎng)知識+健康管理進(jìn)行健康管理,進(jìn)行健康檔案的管理和利用,需要跟各種儀器設(shè)備和信息管理軟件打交道。所以,健康管理師要有扎實(shí)的計(jì)算機(jī)操作技能和信息管理軟件應(yīng)用技能。在互聯(lián)網(wǎng)世界,總是快速迭代、快速淘汰,健康管理師的學(xué)習(xí)力、信息檢索能力、知識管理能力、運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)工具的能力、總結(jié)分享能力都將越來越重要!健康管理師職業(yè)準(zhǔn)則健康管理師必須具備高度的責(zé)任心、健康的身體素質(zhì)、良好的心理素質(zhì)和較寬廣的人文素質(zhì),專業(yè)價值觀,包括利他精神、正確倫理價值觀、人類健康發(fā)展觀、多元文化觀。從而形成健康管理師要具備的職業(yè)道德觀。這些基本原則包括以人為本,尊重人的自主性,遵守知情同意的原則,對個人信息保密。
川貓之介
適合晚餐吃的幾道菜,下班回到家,幾分鐘做一道,又快又好吃一,綠豆芽炒韭菜食材:綠豆芽、韭菜、豬肉、姜、蒜末、鹽、生抽、香醋做法:1,韭菜洗凈,切成段。綠豆芽也淘洗干凈,瀝干水分。2,熱鍋涼油,放入姜末和蒜末,小火炒出香味。如果喜歡吃辣,可以加入辣椒段一起炒香。3,倒入肉絲,大火炒至肉絲變色,再倒入綠豆芽大火炒至綠豆芽斷生。4,最后倒入韭菜,加入鹽、少許生抽、香醋調(diào)味,大火快速翻炒,韭菜斷生即可出鍋。韭菜非常好熟,倒入鍋中就要調(diào)味,以免炒過頭。二,蟹味菇炒雞蛋食材:蟹味菇、雞蛋、青椒、干辣椒、鹽、生抽、姜做法:1,蟹味菇去根洗凈,青椒洗凈切成絲,雞蛋打入碗中,充分?jǐn)嚿ⅰ?,熱鍋倒入少許油,油熱后倒入雞蛋液,將雞蛋炒熟盛出。3,鍋中再加少許油,放入姜絲和干辣椒炒香。4,接下來倒入蟹味菇,大火炒軟后倒入青椒絲,再把炒好的雞蛋也倒進(jìn)來翻炒均勻。5,最后加入鹽、少許生抽調(diào)味,炒勻就好了。特別鮮香,好吃。三,木耳炒腐竹食材:木耳、腐竹、青椒、紅椒、姜、蒜、鹽、生抽、雞精做法:1,腐竹和木耳提前泡發(fā),清洗干凈后將腐竹切成小段,大朵的木耳撕成小朵,青紅椒切成片。2,熱鍋涼油,放入姜末和蒜末炒出香味,然后倒入腐竹和木耳一起翻炒。3,淋入半碗清水,燒至木耳和腐竹斷生。4,最后倒入青紅椒片,大火翻炒至斷生,然后加入鹽、白糖、生抽、雞精調(diào)味就可以了。雖然這是一道素菜,但是味道和營養(yǎng)都非常棒哦。
好運(yùn)咪咪熊
現(xiàn)在健康管理師還是三級的高級證書,今年考試時間是在十月至十一月目前未收到任何通知要取消,而且健康行業(yè)是永遠(yuǎn)的熱門行業(yè)這個不用多說,具體考不考還是要看個人的發(fā)展方向
舊在現(xiàn)在
健康管理師是從事個體和群體健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)的專業(yè)人員??缭结t(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢病管理等多學(xué)科,是健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的復(fù)合型人才!一個合格的健康管理師必須經(jīng)過專業(yè)正規(guī)的全方位培訓(xùn),不僅要有相應(yīng)的醫(yī)療保健知識,還要有營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、心理學(xué)及互聯(lián)網(wǎng)信息管理學(xué)等多方面的素養(yǎng)。并能夠通過運(yùn)動、營養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)及生活方式改變等進(jìn)行健康干預(yù)和健康維護(hù),知識結(jié)構(gòu)需要復(fù)合化和系統(tǒng)化!醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識+健康管理健康管理師不等同于全科醫(yī)生,健康管理重在預(yù)防疾病,醫(yī)生重在治病,所以健康管理師要具備一定的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識,但并非要求每個領(lǐng)域都要非常精通。更重要的是要學(xué)會運(yùn)用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識為人們分析評價自身的健康狀況,健康管理師可以根據(jù)主要服務(wù)對象,有針對性地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容,對于醫(yī)學(xué)常規(guī)檢查的各項(xiàng)指標(biāo),健康管理師都需要了解并掌握其意義。營養(yǎng)學(xué)知識+健康管理營養(yǎng)學(xué)是研究食物的營養(yǎng)素需要量和食物的供給量、營養(yǎng)與疾病的防治以及特殊生理?xiàng)l件下的營養(yǎng)需要和膳食問題的學(xué)科。心理學(xué)知識+健康管理高壓力和快節(jié)奏的生活狀態(tài)下,人人都應(yīng)該是一個簡易的心理達(dá)人。一名專業(yè)健康管理師不僅要擁有心理學(xué)的基本知識,還需懂得怎樣利用心理學(xué)知識和方法解除別人心理痛苦與心理障礙,懂得傾聽、善于疏導(dǎo)情緒,最重要的是,自身擁有樂觀、積極、陽光、熱情的心態(tài)和狀態(tài)!運(yùn)動知識+健康管理適宜的運(yùn)動訓(xùn)練可以提高人體心血管功能,有利于機(jī)體免疫力的提高、疾病的預(yù)防和健康的促進(jìn)等。因此,健康管理師還必須要掌握一些與運(yùn)動相關(guān)的知識。中醫(yī)養(yǎng)生+健康管理生、長、壯、老、已是生命的自然規(guī)律,健康長壽是人類追求的美好愿望,養(yǎng)生保健是永恒的主題和社會的熱點(diǎn)。在五千年的歷史長河中,我們的祖先積累了許多養(yǎng)生長壽的寶貴經(jīng)驗(yàn),為中華民族的繁衍昌盛作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)?;ヂ?lián)網(wǎng)知識+健康管理進(jìn)行健康管理,進(jìn)行健康檔案的管理和利用,需要跟各種儀器設(shè)備和信息管理軟件打交道。所以,健康管理師要有扎實(shí)的計(jì)算機(jī)操作技能和信息管理軟件應(yīng)用技能。對于健康管理師這個職業(yè),隨著國家對大健康產(chǎn)業(yè)越來越多的重視,慢慢變成稀缺人才!想要報(bào)考健康管理師的伙伴們,啟圣教育十年口碑平臺,專業(yè)省心。
耗耗和妞妞
魚頭豆腐湯是一道營養(yǎng)豐富味道鮮美的家常菜,而且制作簡單。魚頭豆腐湯用魚來做湯,都需要先經(jīng)過油煎,魚和豆腐搭配在一起吃是非常有利于營養(yǎng)吸收的,而且做出來的湯味道鮮美,香而不膩。煎過的魚頭加上水,熬出雪白的湯,加上嫩滑的豆腐,味道特別的鮮美。也不是任何魚頭都能熬魚頭湯的,一定要魚頭體積比較大,魚頭部分肉較多的才適合,一般的魚頭湯用的是鰱魚,味道也非常好。鰱魚頭富含膠質(zhì)蛋白,脂肪和熱量都很低,食之有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、美容潤膚之效;豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用。將鰱魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用,不僅可以暖身健腦,還可以使人皮膚潤澤細(xì)膩。
靜香陳陳
健康管理師提醒您:食材主料魚頭150g、魚尾150g、豆腐250g、枸杞10g、輔料姜20g、蔥15g、香菜10g、油10g、鹽3步驟香菜、蔥洗凈,姜去皮切片,枸杞?jīng)_洗,豆腐一塊劃二刀成4塊備用;鍋中下油燒熱,放下姜片煸香,把魚頭、魚尾放鍋中煎至二邊變黃;鍋中煮至沸;把煎好的魚頭、魚尾連姜片一起倒鍋中煮開,去掉浮沫;放下豆腐煮至湯色變濃白;把香菜、蔥折斷掉下湯中,加鹽調(diào)味,撒入枸杞即可出鍋中國健康管理師網(wǎng)分析營養(yǎng)價值:豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?,具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。據(jù)測定,一般100克豆腐含鈣量為140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白質(zhì)比較高的,含有8種人體必需的氨基酸,還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力并且有解毒作用。魚肉含有大量的蛋白質(zhì),而且都是完全蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低,魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成,不飽和脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。魚肉的無機(jī)鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺,還含有磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B尼克酸。這些都是人體需要的營養(yǎng)素。另外,魚肉的肌纖維比較短,蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散,水分含量比較多,因此,肉質(zhì)比較鮮嫩,和禽畜肉相比,吃起來更覺軟嫩,也更容易消化吸收。所以,可以看出,魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質(zhì)含量豐富,口味好、易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。豆腐: 豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高豆腐內(nèi)含植物雌激素,能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞,預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,是更年期婦女的保護(hù)神豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護(hù)血管細(xì)胞,預(yù)防心血管疾病此外,豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。鰱魚: 魚頭肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富,除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1,它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂,該物質(zhì)被機(jī)體代謝后能分解出膽堿,最后合成乙酰膽堿,乙酰膽堿是神經(jīng)元之間化學(xué)物質(zhì)傳送信息的一種最重要的“神經(jīng)遞質(zhì)”,可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力,讓人變得聰明魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸,它對腦的發(fā)育尤為重要,可使大腦細(xì)胞異?;钴S,故使推理、判斷力極大增強(qiáng),因此,常吃魚頭不僅可以健腦,而且還可延緩腦力衰退魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀,里面富含膠原蛋白,能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織。
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