隨著年齡的遞增，衰老是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上出現(xiàn)第一道皺紋外，你有沒有意識(shí)到我們的身體是何時(shí)一步步走向衰老的？我們身體內(nèi)的這些器官中哪些衰老得最快？面對這些不斷衰老的器官，我們又該如何在日常進(jìn)行保養(yǎng)？“壹|腸道沒有想到吧，這個(gè)盤繞長達(dá)5-6米的家伙竟然是我們身體內(nèi)最早開始衰老的地方。的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾又從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。腸道中最高能積存約5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出，甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是會(huì)導(dǎo)致我們的膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。//對癥良方///每周食用高纖維食物2~3次來清理下我們的腸道。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收?！百E|胸部是的，你沒有看錯(cuò)，從25歲開始，我們的胸部便出現(xiàn)了衰老的征兆。胸部隨著年齡的增長，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，不留心胸部出現(xiàn)的變化，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，健康的乳腺組織的老化程度要比身體其他部分早2~3年。而一個(gè)罹患乳癌的女性，其腫瘤附近的健康乳腺組織比身體其他部分要老12年之多。同時(shí)，生物時(shí)鐘也測量了腫瘤組織，發(fā)現(xiàn)它比健康組織平均老36年。這也研究解釋為什么乳癌會(huì)成為女性最常見的癌癥，同時(shí)也解釋了為什么年齡增長是罹患癌癥的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。//對癥良方///1、好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。2、生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低3%。3、定期做乳房的檢查也很重要，畢竟很多乳腺疾病都能通過日常的觀察或者定期自己摸一摸，發(fā)現(xiàn)征兆所在（比如，硬塊、乳房皮膚的變化等）。之后，及時(shí)就醫(yī)，聽取醫(yī)生專家的意見，盡早確診這邊變化的根源所在，做到有所針對地治療。4、積極鍛煉。一般來說，鍛煉并不能改變?nèi)榉康男螤詈痛笮?。但是適當(dāng)?shù)腻憻捒梢云鸬皆鰪?qiáng)胸肌的作用，鍛煉的胸大肌和胸小肌可以給與乳房更好的支撐，從而讓乳房更加?jì)赏?。然而現(xiàn)實(shí)中，很多女性工作日久坐辦公室，即使到了節(jié)假日，也只想好好休息或者尋找消遣娛樂，根本無暇顧及身體鍛煉，久之也不利乳房健康。5、多吃乳房喜歡的食品。比如，大豆、菌類、堅(jiān)果、種子類食物、海帶、海產(chǎn)品、蔬菜等?！叭大腦30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！到底是男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問題就算是上帝也沒有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。//對癥良方///1、細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。2、彈奏樂器，能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，看到心儀已久的樂器，趕緊買單吧！3、聊天，有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”?！八羭卵巢35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的身體也時(shí)不時(shí)地開始出現(xiàn)困擾。卵巢是我們的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。但是，卵巢分泌的雌激素太多或太少都會(huì)引起麻煩。雌激素分泌量不足會(huì)引起老年女性駝背、易骨折等骨質(zhì)疏松癥狀，乳房也變得日益松軟。另外，更年期女性患冠心病的機(jī)會(huì)增多。再者，由于激素水平不穩(wěn)定，使得女性的情緒也不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁易怒、焦慮急躁、抑郁多疑等精神癥狀，也就是“更年期綜合征”。//對癥良方///豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!“伍|心臟根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖兊眠t緩、呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。//對癥良方///1、只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。2、肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。3、保持好奇心。好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。4、研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對爭吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應(yīng)該是你解決問題的方法。“陸|脊椎45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。//對癥良方///1、千萬別翹二郎腿！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。2、英國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。