混世金粉
眾所周知，蔬菜是男女老少每天都要吃的食物。因?yàn)閹缀跛惺卟酥卸己袑θ说纳L發(fā)育非常重要的維生素等營養(yǎng)素。其實(shí)，并不是每一種蔬菜都適合所有人食用的。一、菠菜菠菜中含有大量的葉酸，而葉酸具有預(yù)防卵巢疾病的功效。另外，女性朋友們特別是在備孕的準(zhǔn)媽媽們多吃富含葉酸的食物還能夠滋養(yǎng)卵巢，對備孕非常有益。二、蓮藕蓮藕中含有大量的礦物質(zhì)以及維生素C，具有止血的功用。另外，食用蓮藕不僅對人的心臟也有好處，還能夠促進(jìn)新陳代謝、滋潤皮膚。三、白蘿卜經(jīng)常白蘿卜能夠使女性朋友們的皮膚白凈細(xì)膩。這是因?yàn)榘滋}卜中的維生素C含量十分高。而維生素C具有抗氧化的作用，能夠抑制黑色素合成以及阻止脂肪氧化，從而防止脂褐質(zhì)沉積。所以，想要美膚養(yǎng)顏的女性們不妨多吃些白蘿卜。四、蘑菇蘑菇是生活中非常常見的一種食物，因其營養(yǎng)豐富而備受歡迎。蘑菇中不僅含有維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，而且它的脂肪含量很低、不含膽固醇。十分適宜女性們食用。另外，食用蘑菇還能促進(jìn)女性分泌雌激素，從而具有護(hù)膚養(yǎng)顏、延緩衰老的功能。五、西蘭花西蘭花含有營養(yǎng)非常豐富，成分主要包括糖類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和胡蘿卜等等，素有“蔬菜皇冠”的美譽(yù)。另外，西蘭花還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，對皮膚保持彈性十分有好處。六、紫甘藍(lán)紫甘藍(lán)中含有多種維生素，比如B族維生素、維生素C、維生素E、花青素、胡蘿卜素以及膳食纖維等，所以食用紫甘藍(lán)能夠提高人體免疫力和維護(hù)皮膚的健康。此外，紫甘藍(lán)還具有增強(qiáng)腸胃功能、促進(jìn)腸道蠕動的作用，所以女性們多吃紫甘藍(lán)可以輔助減肥、防治便秘。七、胡蘿卜胡蘿卜中富含維生素B1、B2、β胡蘿卜素等營養(yǎng)素。其中，β胡蘿卜素具有補(bǔ)血的功效，而維生素B1能夠有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)腸胃蠕動等功效。維生素B2則具有防治口角炎、缺鐵性貧血等病癥。所以，女性朋友們在經(jīng)期適量吃些胡蘿卜具有補(bǔ)血和調(diào)節(jié)情緒不穩(wěn)等作用。除了上面介紹的七種蔬菜外，海帶、蓮藕、玉米、西紅柿、蘆筍、黃瓜等也十分適宜女性們食用。
maggiemouse
學(xué)廚師，高工資，也不需要學(xué)歷高薪低壓收入高餐飲行業(yè)的飛速發(fā)展，帶動了廚師薪資的整體上升，如今，廚師位居十大高薪藍(lán)領(lǐng)職業(yè)，成為人們眼中掙錢多的黃金職業(yè)。無論是中餐廚師，還是西餐廚師，其月薪達(dá)萬元早已不是新聞，而技術(shù)精湛、經(jīng)驗(yàn)豐富的行政總廚更能拿到百萬年薪。前景廣闊發(fā)展好餐飲業(yè)誕生幾千年來，從未面臨淘汰，一直是關(guān)乎民生的重要行業(yè)。隨著現(xiàn)代社會人們對生活水平要求越來越高，餐飲業(yè)已經(jīng)成為21世紀(jì)的朝陽行業(yè)，進(jìn)入了又一輪高速發(fā)展期。未來，具備廚房管理、餐飲管理等相關(guān)知識的復(fù)合型廚師將成為用人單位的可以選擇。工作穩(wěn)定地位高現(xiàn)在的廚師，不是你去找工作，而是工作等你找。餐飲業(yè)已經(jīng)進(jìn)入競爭白熱化階段，新一輪廚師人才爭奪戰(zhàn)已經(jīng)打響。同時，廚師工作環(huán)境好，體面衛(wèi)生，正常作息，解決吃住，你從起點(diǎn)上就贏得一籌。技術(shù)好的廚師，就是餐飲企業(yè)的靈魂所在。投資小容易創(chuàng)業(yè)餐飲行業(yè)具有投入小，回報(bào)大的天生優(yōu)勢，不用像其他行業(yè)動輒投資百萬元。同時，投資餐飲業(yè)風(fēng)險小，飲食作為人們的首要需求，永遠(yuǎn)不會過時。不論你出身在哪里，不論你貧窮富貴，只要你肯努力，你就可以擁有自己的事業(yè)。
guaziqiaqia
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。一、功能性胸悶(即無器質(zhì)性病變的胸悶):在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。二、病理性胸悶(即有器質(zhì)性病變的胸悶):胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如:呼吸道受阻:氣管支氣管內(nèi)長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓(甲狀腺腫大、縱隔內(nèi)長腫瘤);肺部疾病:肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸;心臟疾病:某些先天性心臟病風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤;膈肌病變:膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥;體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等。病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病;老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等?？傊?，對于胸悶必須引起重視，以免延誤必要的治療。你應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行胸部透視、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫(yī)師進(jìn)一步確診。
瑞貝卡tt
以下介紹營養(yǎng)含量超高的十種食物：蜂王漿、榴蓮、牛奶、番茄、黃豆等一、牛奶牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。二、蜂王漿蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養(yǎng)食品，富含高蛋白、維生素B類、葉酸、泛酸、乙酰膽堿、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對人類醫(yī)療、保健等具有奇特的功效，治療更年期綜合癥也有輔助作用。三、番茄每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。四、黃豆 黃豆黃豆價廉物美，含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防骨質(zhì)疏松。五、菌類 食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。六、橙橙是世界四大名果之一，含量豐富的維生素C，幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞?，F(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。七、燕麥 燕麥含有豐富的各類維生素，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位。八、硬殼果仁硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養(yǎng)成分，素食者常吃堅(jiān)果有助于攝取缺乏的營養(yǎng)元素，以獲得均衡營養(yǎng)。硬殼果仁類食物主要有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營養(yǎng)物質(zhì)的含量也最高，有著“堅(jiān)果之王”的稱號。擴(kuò)展資料：生物從低級到高級，從單細(xì)胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環(huán)境不同，生態(tài)各異。因之，所需要的養(yǎng)料和攝取養(yǎng)料的方式也不相同。生物所需的養(yǎng)料，其元素組成，大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質(zhì)和儲存能量的主要元素。此外，還有少量的硫、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、氯和多種微量元素。有些微量元素在生物體內(nèi)僅有痕量。參考鏈接：百度百科—營養(yǎng)
天吃星星蒂小娜
常常聽到職場中的人說，選擇大于努力，仔細(xì)想想此話確實(shí)有一定的道理，在人生職業(yè)規(guī)劃上，選擇什么樣的職業(yè)對于每個人都非常重要，如何選錯了方向，即使付出很大努力往往也是會事倍功半，那么年輕人做什么工作好？下面就給大家分享未來最有前途的10個職業(yè)排名。1、教育教育教育這一行不僅有前途，而且非常穩(wěn)定，加上現(xiàn)在所提到的教育也不止是單純的學(xué)校教育，每行每業(yè)的培訓(xùn)都少不了教師的教育培訓(xùn)。2、手機(jī)行業(yè)手機(jī)行業(yè)手機(jī)可以說已經(jīng)是每一個人都離不開的了，所以從事手機(jī)行業(yè)是比較有前途的，不論是做手機(jī)的銷售還是做手機(jī)單品的研發(fā)生產(chǎn)都是不錯的選擇。3、健康管理師健康管理師健康是當(dāng)下每位朋友都比較關(guān)注的，所以不論從事哪個領(lǐng)域的健康咨詢和管理師都非常的吃香，發(fā)展前途是無限的，而且據(jù)統(tǒng)計(jì)這個行業(yè)人才的缺口非常大。4、傳媒傳媒傳媒這個行業(yè)相信是不少人比較想接觸的，目前國內(nèi)包括全球傳媒領(lǐng)域的人才需求量每年都很大，職業(yè)上升的空間也非常大，據(jù)了解在以后的發(fā)展過程中傳媒的競爭力會越來越大。5、建筑設(shè)計(jì)建筑設(shè)計(jì)建筑設(shè)計(jì)或許第一時間給人的感覺會是已經(jīng)發(fā)展到頂峰了的職業(yè)，其實(shí)不然，畢竟我們生活中的方方面面都離不開建筑設(shè)計(jì)，而且所能就職業(yè)內(nèi)的領(lǐng)域也比較大。6、信息安全信息安全大數(shù)據(jù)、大互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境的高速發(fā)展，信息安全這一職業(yè)就顯得尤為重要，目前在這個行業(yè)中最低的基本工資也有五千到一萬左右，如果到了管理層那將會更高。7、智能領(lǐng)域智能領(lǐng)域智能化產(chǎn)品在當(dāng)下是每個人都離開不了的，各種各樣的智能化領(lǐng)域也為不少人提供了就業(yè)的機(jī)會，據(jù)統(tǒng)計(jì)智能領(lǐng)域在目前幾年內(nèi)是最缺人才的，而且潛在的客戶也超級多。8、農(nóng)業(yè)農(nóng)業(yè)提到農(nóng)業(yè)不少朋友或許會有些疑惑，但仔細(xì)想想在城市化快速發(fā)展的今天，生活節(jié)奏加快的今天，人們對農(nóng)產(chǎn)品的體驗(yàn)需求越來越越高，是比較好的創(chuàng)業(yè)和就業(yè)趨勢。9、計(jì)算機(jī)計(jì)算機(jī)隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，似乎在生活中的方方面面都離不開計(jì)算機(jī)，每行每業(yè)也都少不了專業(yè)性的計(jì)算機(jī)人才，不同的領(lǐng)域中雖然工資標(biāo)準(zhǔn)有很大的差別，但總體來說都很有發(fā)展的前途。10、臨床醫(yī)學(xué)臨床醫(yī)學(xué)在十大有出息的職業(yè)中臨床醫(yī)學(xué)相信不少人都是有了解的，近年來國家對醫(yī)學(xué)人才的培養(yǎng)非常重視，只是開設(shè)這類專業(yè)的學(xué)校比較多，如果想要是獲得更好的前期一定要做好學(xué)習(xí)地的選擇。
馨陽北京
學(xué)廚師是很不錯的，現(xiàn)在隨著人們生活品質(zhì)的提高，外出就餐的頻率也越來越多了，所現(xiàn)在餐飲業(yè)的發(fā)展很是迅速，廚師這個行業(yè)現(xiàn)在的需求量是很大的。廚師還是很有優(yōu)勢的：1、學(xué)廚師熱門行業(yè)、高薪職業(yè)、永不失業(yè)。作為人們的需求，它不是新興產(chǎn)業(yè)，不會被淘汰。只有菜品的舉一反三，不會存在產(chǎn)品的更新?lián)Q代。2、學(xué)廚師發(fā)展好，提升空間大。廚師長、行政總廚等都是目前緊缺的人才，也是學(xué)廚師一直努力的目標(biāo)，高薪緊缺的職位，只有在餐飲界才會出現(xiàn)，廚師永遠(yuǎn)都是你的首選。3、學(xué)廚師投入小，回報(bào)大。不論你出身在哪里，不論你貧窮富貴，只要你肯努力，不用投資上百萬，你就可以擁有自己的事業(yè)。4、學(xué)廚師花費(fèi)時間少，就業(yè)成才快。易學(xué)、易懂、起點(diǎn)為零。從基礎(chǔ)開始，不用你懂電路圖，也不需要你會編程，只要動手去做，課程都能學(xué)會。5、餐飲業(yè)的飛速發(fā)展，訂單式培養(yǎng)，不用再去人才濟(jì)濟(jì)的雙選會，你就可以成為高薪人士。新東方烹飪學(xué)校有大專學(xué)歷的。目前的話，一年制以上專業(yè)，推薦就業(yè)的。兩年制和三年制專業(yè)，都是大中專學(xué)歷
麻辣寶寶彩
可以學(xué)的有很多呀，要看你對哪方面最感興趣，哪方面最有特長了。1、可以學(xué)汽車維修與保養(yǎng)，因?yàn)楝F(xiàn)在有車族越來越多，將來還會更多，這個行業(yè)10年20年內(nèi)只會火不會冷，學(xué)出手藝來先在汽車美容店打工，攢一些資金后就可以自己開店了。到修理廠當(dāng)學(xué)徒是沒有技工證拿的當(dāng)學(xué)徒一般都是三年,滿師之后自己開店面還要有技工證才能拿到營業(yè)證不然只能開黑店了搞這行的有技術(shù)才是硬道理技術(shù)到家了再去考個證還不容易么,如果你還沒決定學(xué)修什么車好我提議你修小車<全套一起學(xué)>包括美容,翻新,底盤,線路美容可是很賺錢的哦!2、可以學(xué)物業(yè)管理，房地產(chǎn)現(xiàn)在也非?；穑敲炊嘈^(qū)社區(qū)不斷建成，需要大量的物業(yè)管理人才。所以很好找工作的。3、計(jì)算機(jī)也可以一學(xué)，不過現(xiàn)在很大學(xué)生計(jì)算機(jī)專業(yè)的找不到工作，都去網(wǎng)吧當(dāng)網(wǎng)管了。這個專業(yè)入門低，但要想成為IT精英卻需要相當(dāng)大的努力。未來哪些行業(yè)比較吃香呢？ 1、養(yǎng)老行業(yè) 中國正以驚人的速度進(jìn)入人口老齡化，有多嚴(yán)重呢，到2050年，每三個人里就有一個是老人。為什么要推出延遲退休政策，因?yàn)槔先硕嗔?，退休的人多了，工作的人少了，那GDP怎么搞？經(jīng)濟(jì)發(fā)展衰落，人們生活水平必然下降。 上次那篇文章有人提到老人按摩這塊，未來養(yǎng)老介護(hù)人才缺口會很大，不過，按目前的行情，工資似乎并不高。其實(shí)，只要跟老人相關(guān)的產(chǎn)業(yè)和服務(wù)在未來幾十年都會很吃香?！ ?、人工智能 未來都是往智能化、機(jī)器化發(fā)展，例如廠里車間那些簡單的工作會被機(jī)器替代，火車站出入檢票采用機(jī)器替代人工，這個現(xiàn)在已經(jīng)是了。智能家居、智能識別、無人駕駛、人臉識別等等，甚至一些需要思考的技能都可以通過機(jī)器人完成了，例如谷歌研制的阿爾法狗已經(jīng)能在圍棋比賽中擊敗世界冠軍?？梢哉f，人工智能將會顛覆人類的生活方式。當(dāng)然，這還需要要很長時間?！ ?、物聯(lián)網(wǎng)技術(shù) 這個跟人工智能和大數(shù)據(jù)有一定的關(guān)聯(lián)，通過傳感識別和信息交換可以將各種物品進(jìn)行整合超控。這個在消防設(shè)施中應(yīng)用得比較早，當(dāng)溫度達(dá)到一定范圍時，消防系統(tǒng)會自動啟動，還能檢測煙霧濃度。未來會在各個領(lǐng)域廣泛應(yīng)用，例如哪里路燈壞了、哪里水管堵住了或者破裂了、哪里電路斷了、哪里塞車等等?！ ?、大數(shù)據(jù) 還包括云技術(shù)，什么阿里云、百度云、騰訊云等等，國外已經(jīng)開始研究更高一層以“霧”為概念的技術(shù)?；ヂ?lián)網(wǎng)巨頭都在做大數(shù)據(jù)，將海量信
南宮亦憶
人吃這些有營養(yǎng)：1、開心果含的熱量只有160千卡，還富含健康脂肪。開心果是一種干果，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇。2、酸奶酸奶屬于高蛋白、低熱量食物，營養(yǎng)豐富，非常適合與水果搭配。3、雞蛋雞蛋是最佳早餐食品，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的簡單方法。而且，雞蛋所含的膽堿對身體也很有益處。美國注冊營養(yǎng)師布魯克·阿爾伯特說：“我?guī)缀趺刻於汲噪u蛋，我發(fā)現(xiàn)雞蛋是最佳早餐食品，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的簡單方法。而且，雞蛋所含的膽堿對身體也很有益處?！?、杏仁杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。杏仁果長在短距（shortspur）上，具有未成熟的外觀。當(dāng)果實(shí)成熟時，它綠色的外殼會裂開，而顯露出包在粗糙外殼中的核仁，核仁為黃色且有很多小洞，外殼為堅(jiān)硬的木質(zhì)。5、芝麻菜芝麻菜分布于中國黑龍江、遼寧、內(nèi)蒙古、河北、山西、陜西、甘肅、青海、新疆、四川。野生或栽培，歐洲北部、亞洲西部及北部、非洲西北部均有分布。生于海拔1400-3100米。該種莖葉作蔬菜食用，亦可作飼料；種子可榨油，供食用及醫(yī)藥用。擴(kuò)展資料：開心果。美國注冊營養(yǎng)師喬伊·鮑爾指出：“盡管我喜歡吃各種堅(jiān)果，但開心果是我的最愛。你可以每天吃兩把開心果，其所含的熱量只有160千卡，還富含健康脂肪?！笨Х?、芝麻菜。“咖啡對人體的很多部位，如大腦、皮膚和心臟有諸多好處，我?guī)缀趺刻於紩∽靡槐?。另外，芝麻菜（又稱臭菜、蕓苔）也是我最喜歡的綠色蔬菜，它不僅味道獨(dú)特，而且富含抗氧化劑和膳食纖維。”克利夫蘭診所健康研究所健康管理師克里斯汀·柯克帕特里克介紹道。酸奶。西奈山醫(yī)院高級臨床營養(yǎng)師賈克林·倫敦認(rèn)為：“酸奶屬于高蛋白、低熱量食物，營養(yǎng)豐富，非常適合與水果搭配，佐餐時用其取代奶油或蛋黃醬也非常棒?！鄙忱?。“不論在家還是在外吃飯，我?guī)缀醵枷瘸陨忱?。自己做沙拉時，我會選用生菜、黃瓜、番茄、紅洋蔥、銀杏仁，可以滿足很多營養(yǎng)需求?！泵绹誀I養(yǎng)師克里·甘斯說道。杏仁?！靶尤适俏胰粘ｏ嬍巢豢苫蛉钡囊徊糠?，它能為人體提供每天所需的維生素E。不管是當(dāng)零食，還是加入燕麥片、酸奶、沙拉中，都是不錯的選擇?！泵绹越】底迦?、注冊營養(yǎng)師克里·格拉斯曼指出。參考資料：人民網(wǎng)——營養(yǎng)專家每天都吃啥
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