健康管理師停止吸煙后的身體變化
貓爺愛(ài)大王
于麗波55
如果一下子不抽煙，肺部可能會(huì)得到放松，不會(huì)向之前那樣對(duì)肺部有很大的傷害，肺部也會(huì)慢慢的排出來(lái)之前的毒素，讓肺部可以更加的干凈，身體也會(huì)變得特別的輕松，因?yàn)闊熤皩?duì)身體的傷害特別大，不吸煙之后可以讓身體更加的健康。
雪皚皚xueaiai
如果一下子不抽煙，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法適應(yīng)，氣管會(huì)劇烈的咳嗽，會(huì)經(jīng)常打哈欠，比較暈，所以要循序漸進(jìn)的戒煙，不可以過(guò)于的著急，要慢慢來(lái)。
燒仙草AO
在戒煙的過(guò)程中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)咳嗽的癥狀更嚴(yán)重了，甚至咳嗽到反胃。戒煙一個(gè)星期左右，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲增強(qiáng)了，在戒煙剛開(kāi)始的時(shí)候，還會(huì)容易有口渴的感覺(jué)，不停的想要喝水。肺部之前所吸入的毒素也會(huì)慢慢的減少，呼吸道會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
babycarolyn
我們來(lái)一起聊一下，長(zhǎng)期出現(xiàn)的人如果突然戒煙了，身體都會(huì)發(fā)生什么變化？一個(gè)長(zhǎng)期抽煙的人，如果突然戒煙的話，會(huì)有4個(gè)重要的階段，第1個(gè)階段也就是戒煙的第1~7天，這個(gè)階段也是非常痛苦難熬的，這是因?yàn)槌闊熞呀?jīng)是多年的行為習(xí)慣，如果突然改變的話，那么會(huì)很不適應(yīng)，首先大腦身體還有血液中的尼古丁都會(huì)被逐漸新陳代謝掉，這時(shí)候就會(huì)有很多戒斷癥狀發(fā)生，所以在這個(gè)階段也是非常難熬的，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持挺過(guò)去，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，或者多喝一些茶水來(lái)幫助身體度過(guò)這個(gè)階段。?戒煙初期的戒斷癥會(huì)有很多種情況，比如頭痛，睡眠中斷咳嗽口渴，震撼盜汗和注意力不集中或者手足癢等等。剛剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，可能會(huì)有口干和咽喉不適的情況，而且睡眠中斷也是階段癥的癥狀之一，這是很多長(zhǎng)期抽煙的吸煙人是非常常見(jiàn)的一種癥狀，常年抽煙，肺部會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)，而在戒煙的時(shí)候，這些年夜就會(huì)松懈，然后通過(guò)人體的呼吸道排出體外，肺部纖毛也重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，所以剛剛戒煙的時(shí)候，可能會(huì)有一段時(shí)間會(huì)咳嗽。有的人戒煙的時(shí)候也會(huì)有頭痛的情況，可能會(huì)持續(xù)一天，根據(jù)每個(gè)人的身體情況程度也會(huì)不一樣，并且有的人睡覺(jué)的時(shí)候可能還會(huì)有盜汗的情況，經(jīng)常洗澡的話可以緩解這種癥狀，手和手指輕微發(fā)抖，這也是大部分戒煙人的一種階段癥，這種情況的持續(xù)時(shí)間會(huì)有幾個(gè)星期。另外在戒煙以后也有很多人會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的癥狀，這也是不明顯的癥狀，戒煙者的距離感還有空間感，可能都會(huì)受到影響，所以會(huì)造成注意力不集中。
玉帝偶吧
我們都知道，吸煙有害健康，但是很多人還是不能控制字的行為，一旦學(xué)會(huì)吸煙那是很難戒掉的，而且長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。但是現(xiàn)在在有些人就產(chǎn)生了戒煙的欲望。我們都知道，長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人如果突然戒煙的話對(duì)身體的影響是非常大的，比如會(huì)出現(xiàn)精神下降以及咳嗽的癥狀，下面我們具體來(lái)分析一下。?在我們的社會(huì)生活中，有的很多人都有吸煙的習(xí)慣，我們都知道，香煙里面含有大量的尼古丁，長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)嚴(yán)重威脅我們的身體健康，即使這樣，也還有很多人繼續(xù)吸煙。對(duì)于那種長(zhǎng)時(shí)間吸煙如果突然戒煙的人來(lái)說(shuō)，這回產(chǎn)生和諾的危害，比如吸煙雖然對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害，但是對(duì)于那些吸煙的人來(lái)說(shuō)，在必要的時(shí)間吸煙可以起到提神的效果，如果突然戒煙這可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的精氣神下降，剛開(kāi)始的時(shí)候可能還不能適應(yīng)，所以就會(huì)產(chǎn)生這樣的感覺(jué)。?還有就是突然戒煙可能會(huì)導(dǎo)致咳嗽的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿嗽谖鼰煹臅r(shí)候大量的煙味都會(huì)通過(guò)人體的鼻腔以及口腔，隨之呼吸道最后進(jìn)入到人體內(nèi)，而且人主要是靠肺部來(lái)進(jìn)行呼吸的，經(jīng)常吸煙就會(huì)導(dǎo)致肺部造成極大的傷害，無(wú)論是功能還是顏色都會(huì)發(fā)生重大的變化。?經(jīng)常吸煙的人喉嚨中會(huì)有很多痰，如果突然戒煙就會(huì)引起咳嗽。其實(shí)這是一種正常的生理反應(yīng)?？偨Y(jié)下來(lái)，吸煙對(duì)我們?nèi)梭w有著極大的危害作用，身體是革命的本錢(qián)，擁有一個(gè)健康的身體是我們更好的生活的前提條件，因此為了我們的身體健康，我們應(yīng)該多做一些有助于身體健康的運(yùn)動(dòng)，少吸煙或者是戒煙，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)對(duì)身體有促進(jìn)作用。
曉曉雯雯雯
容易發(fā)胖。這是非常容易出現(xiàn)的一個(gè)變化，不過(guò)是暫時(shí)性的。心情抑郁。突然戒煙會(huì)出現(xiàn)頭痛，焦慮，坐立不安，心情極度抑郁的情況，這是很多人戒煙失敗的原因。不過(guò)只要成功渡過(guò)這段時(shí)期，戒煙之后身體一定會(huì)變好的。
偶是透明噠
突然之間不抽煙那么身體會(huì)有很多的不良反應(yīng)，而且身體會(huì)表現(xiàn)的非常的上癮，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的抽煙已經(jīng)對(duì)我們的身體起到了一定的作用，而且這種情況下如果選擇不抽煙那么會(huì)有很多的不良影響。
淡粉淺藍(lán)
戒煙后72小時(shí)戒煙綜合征達(dá)到頂峰、感覺(jué)最糟糕1、戒煙后20分鐘飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來(lái)因?yàn)槿梭w不再攝入香煙中的尼古丁尼古丁也不再會(huì)讓人體心跳加快了2、戒煙后2小時(shí)會(huì)感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠因?yàn)槟峁哦?huì)讓大腦分泌多巴胺而這種多巴胺會(huì)讓人感到快樂(lè)所以戒煙后會(huì)感到精神不好3、戒煙后8小時(shí)血管中的一氧化碳會(huì)慢慢消失同時(shí)，血液中的含氧量恢復(fù)了正常因?yàn)樵谖鼰煹臅r(shí)候會(huì)吸入一氧化碳消耗人體的氧氣會(huì)導(dǎo)致血管缺氧和血栓引發(fā)中風(fēng)、冠心病等多種心腦血管疾病4、戒煙后24小時(shí)肺纖毛開(kāi)始修復(fù)和再生會(huì)將有毒物質(zhì)從口中排出因此將會(huì)不斷咳嗽5、戒煙后48小時(shí)尼古丁將完全被身體清除掉味覺(jué)恢復(fù)正常、吃東西更香因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致味覺(jué)退化但是對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人
嘟嘟和滴滴
吸煙會(huì)給身體帶來(lái)非常多的壞處，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能都受到影響。對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，戒煙是必須提上日程的一件事情。在戒煙之后我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多的變化，具體會(huì)有哪些呢？相信看完下文很多人都更堅(jiān)定戒煙的決心。戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的變化：1、食欲增加戒煙后的人群在初期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲增加的情況，所以很多戒煙的人在戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這也是為什么很多女性不愿意戒煙的一個(gè)重要原因。會(huì)引起食欲增加的原理目前還沒(méi)有一個(gè)明確的定論，但很可能是因?yàn)槟峁哦?duì)于胃腸道以及我們味蕾的作用減輕之后所導(dǎo)致的食欲增加。2、睡眠質(zhì)量得到改善在戒煙之后，會(huì)出現(xiàn)很明顯的睡眠質(zhì)量改善的情況。每天的睡覺(jué)時(shí)間都很準(zhǔn)時(shí)，起床也不會(huì)有賴床的現(xiàn)象，每天都精神很飽滿，準(zhǔn)時(shí)起床和睡覺(jué)。3、牙齒變化我們都知道，長(zhǎng)期抽煙的人牙齒會(huì)出現(xiàn)變黃變黑的情況。這種情況在戒煙之后會(huì)得到一定的改善，并且因?yàn)槌闊煻鸬目谇粷円矔?huì)恢復(fù)的更快一些，不會(huì)像之前一樣一出現(xiàn)口腔潰瘍就很多天不好。4、精神改善吸煙的人群很多時(shí)候精神總是不太好的，很經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。就需要抽煙來(lái)緩解自己犯困的癥狀，形成一個(gè)惡性的循環(huán)，這種情況在戒煙之后會(huì)得到很好的改善。精神狀態(tài)會(huì)變好許多。5、大腦變化香煙中的一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓大腦感覺(jué)到“舒適感”，這也是很多人為什么會(huì)在精神壓力大的時(shí)候喜歡一根接著一根的抽煙。我們身體想要清除血液中的尼古丁的話需要好多天的時(shí)間，然后才能去清理大腦內(nèi)的尼古丁，得經(jīng)過(guò)好幾天的時(shí)間大腦內(nèi)的化學(xué)成分才會(huì)恢復(fù)到正常。在戒煙的初期，如果能抑制自己的欲望，逐漸的大腦就不會(huì)對(duì)于吸煙帶來(lái)的“舒適感”有癮。6、肺部變化我們都知道，抽煙受到最大影響的就是肺部了。當(dāng)開(kāi)始戒煙之后，肺部的更新速度就會(huì)加快許多。而且肺部的炎癥也會(huì)改善許多，我們肺部的纖毛不會(huì)再因?yàn)槌闊煻宦楸?，?huì)恢復(fù)正常的功能。纖毛是我們肺部的清潔系統(tǒng)，在戒煙的幾個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)。對(duì)于肺部健康非常的有利。7、皮膚變化煙里含有的一些化學(xué)物質(zhì)也會(huì)流入我們的皮膚組織里，引起皮膚組織出現(xiàn)很多的情況，更新的速度會(huì)變慢許多。在戒煙之后，你會(huì)明顯的感覺(jué)到皮膚變好，變得更加有彈性和白皙。上文就是給大家介紹的一些我們?cè)诮錈熤笊眢w會(huì)出現(xiàn)的一些變化，這些變化都對(duì)于身體很好，希望大家都可以早日戒煙。
xiaoyimoon
其實(shí)戒煙這個(gè)過(guò)程是比較困難的，并且根據(jù)常規(guī)數(shù)據(jù)來(lái)看，戒煙復(fù)吸的概率很大，即便是戒煙成功長(zhǎng)達(dá)一年多，也都存在很大的復(fù)吸概率。其實(shí)這也是因?yàn)闊煂?duì)長(zhǎng)期抽煙的人來(lái)說(shuō)，不僅容易產(chǎn)生身體上的依賴，也容易產(chǎn)生心理上的依賴。而煙中煙霧物質(zhì)，夾雜著多種灰燼和有害物質(zhì)，對(duì)于清潔肺部的絨毛有著很大的損傷。并且容易增厚肺部粘膜，導(dǎo)致肺部粘液淤積，從而導(dǎo)致咳嗽不止，肺活量下降等多種問(wèn)題，那么如果突然戒煙會(huì)發(fā)生什么呢？1、心率穩(wěn)定，血壓平衡這種情況往往出現(xiàn)在短時(shí)間戒煙的情況下，比抽煙后停止半小時(shí)左右，我們的心率就會(huì)變得平穩(wěn)，并且血壓水平也出現(xiàn)顯著的下降，趨于平衡。2、嗅覺(jué)和味覺(jué)變得更靈敏這種情況一般需要戒煙一周左右，當(dāng)原本被煙中的物質(zhì)，所麻痹的味覺(jué)和嗅覺(jué)神經(jīng)排解掉積壓的毒素后，此時(shí)自己的感官神經(jīng)就會(huì)慢慢從遲鈍的狀態(tài)中，漸漸蘇醒過(guò)來(lái)，直到恢復(fù)正常水平。3、出現(xiàn)戒煙不適癥狀戒煙時(shí)間如果已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)半月，甚至可能更短，這一階段基本上大家都可能遇到，那就是感覺(jué)身體非常難受，感覺(jué)身體百抓擾心，開(kāi)始感覺(jué)有些惡心干嘔，并且情緒暴躁，有時(shí)候還會(huì)吐出顏色很深的濃痰，雖然很難受，但是想要戒煙的話，這種身體變化是必然需要經(jīng)歷的，大家自己要做好準(zhǔn)備。當(dāng)然戒煙雖然漫長(zhǎng)，只要自己平時(shí)能夠一直堅(jiān)持下去，相信大家也是可以成功的。平時(shí)在戒煙的過(guò)程中，其實(shí)還可以適量喝一些蒲公英，協(xié)助身體排毒，保護(hù)肺部。蒲公英中含有大量的菊糖、蒲公英素等物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體排毒，清理代謝廢物，都具有很好的幫助，平時(shí)可以在飯后小時(shí)左右，適量飲用加以緩解。
hinomoonna
身體會(huì)變得不一樣，會(huì)更健康一些，肺部和呼吸道也會(huì)有明顯的變化，身體會(huì)越來(lái)越健康，免疫力也會(huì)有所提升。
一個(gè)胖子0528
會(huì)突然失眠，睡眠質(zhì)量是比較差的，會(huì)變得焦躁不安，情緒不穩(wěn)，會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，食欲不振。
笑傲江湖之悟空
第一，戒煙八至十小時(shí)后，人的大腦就會(huì)變得清爽，頭腦感到輕松。盡管心理上會(huì)出現(xiàn)對(duì)香煙的依賴性，但輕松的感覺(jué)也已經(jīng)來(lái)臨。這是因?yàn)檠豪锶鄙倭四峁哦〉葻煻疚镔|(zhì)的刺激而變得純清起來(lái)，就像被污染的河水得到了治理一樣。第二，戒煙十小時(shí)的人，當(dāng)天就會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠已經(jīng)有所改變，睡眠由淺變深，時(shí)間也開(kāi)始延長(zhǎng)。做夢(mèng)的次數(shù)或?qū)?mèng)境的記憶明顯減少或是下降。這是因?yàn)槟愕拇竽X神經(jīng)不再受到香煙的刺激，從而得到了良好的休息。這是許多曾經(jīng)抽煙很多、又睡眠不佳的人，在戒煙后的共同體會(huì)。第三，戒煙十二小時(shí)以上者，血液中的一氧化碳含量就會(huì)，漸步恢復(fù)到正常人的生理水平，身體內(nèi)的含氧量也會(huì)回升。I這時(shí)你全身的輕松感更加明顯。顯得有活力、有精神。這和長(zhǎng)期服用某些藥物的人，停藥后便會(huì)恢復(fù)體力一樣，而戒煙還要更有利于精神的改善。第四，戒煙兩天以上者，會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子里的痰比平日要少，呼吸開(kāi)始變得暢通，如果你有高血壓癥，血壓會(huì)自動(dòng)下降百分之十左右。如果你有心臟病，危險(xiǎn)性會(huì)減少一半，發(fā)病率也會(huì)減少百分之六十．第五，如果你有神經(jīng)性濕疹皮炎(因吸煙感染)，戒煙三天以上者，皮膚會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)，你的病情會(huì)完全康復(fù)，最嚴(yán)重者三個(gè)月內(nèi)也準(zhǔn)好，根本不用吃藥。這在中外醫(yī)學(xué)史上已經(jīng)得到證明。第六，戒煙五天以上者，會(huì)明顯地感到周?chē)目諝庑迈r度增強(qiáng)，這是因?yàn)槟愕男嵊X(jué)得到了明顯改觀，吃飯變得香甜有味。有神經(jīng)性咽炎的人，會(huì)立刻好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)槟愕难屎聿辉偈艿綗煵荻舅氐拇碳ざ謴?fù)正常。第七，戒煙二十天后，身體的疲勞感等癥狀就會(huì)得到改善，你不再感到無(wú)緣無(wú)故的疲勞，心肺功能將大大增強(qiáng)，腿腳輕快而有力量。第八，戒煙一個(gè)月以上者，會(huì)感到性功能增強(qiáng)，心理會(huì)有一種青春活力的再現(xiàn)體驗(yàn)。這是因?yàn)樯眢w里毒素全面減少的反應(yīng)。第九，戒煙兩至三個(gè)月者，身體的免疫力會(huì)全面增強(qiáng)，抗病力會(huì)提高。戒煙還能延緩衰老，多數(shù)人面部會(huì)變得紅潤(rùn)，有變得年輕的跡象。第十，戒煙一年后，肺功能逐漸恢復(fù)。第十一，戒煙十五年后，肺功能基本恢復(fù)正常。
庫(kù)爾尼郭娃
戒煙后主觀反應(yīng)：指的是在患者戒煙一段時(shí)間后，自己所能感受到的身體反應(yīng)，包括口渴、咳嗽、惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、食欲減退、腹痛、肌肉疼痛、焦慮、不安、恐懼、緊張、疲乏、無(wú)力、打噴嚏、發(fā)冷、發(fā)熱、渴求吸煙等；客觀反應(yīng)：指的是專(zhuān)業(yè)人員通過(guò)檢查，以及結(jié)合戒煙者臨床表現(xiàn)后得出的結(jié)論，包括血壓升高、脈搏增快、呼吸加快、體溫升高、手抖、多汗、震顫、腹瀉、失眠等。
蒲寫(xiě)未來(lái)”
肺功能會(huì)逐步增強(qiáng)，使得呼吸更為順暢了。會(huì)發(fā)現(xiàn)抽煙欲望次數(shù)會(huì)逐步下降了。提高免疫力，牙齒潔白，促進(jìn)生育能力，讓周?chē)娜烁】?，避免自己親人朋友吸二手煙
楊枝甘露兒
1、在你戒煙后的一天里，身體就會(huì)有變化，你的心跳會(huì)慢慢恢復(fù)正常，血液循環(huán)和新陳代謝也會(huì)逐漸變得通暢，煙毒會(huì)有所減少，雖然可能你并不能很好的感覺(jué)到這種變化，但確實(shí)存在。2、戒煙一周后，咳嗽可能還是會(huì)出現(xiàn)，但咳的程度比以前輕，能得到顯著的改善，這也是肺在通過(guò)這樣的方式排毒，可能還會(huì)形成一些痰液；也會(huì)覺(jué)得呼吸比以前順暢多了，這是能感受到的。3、一個(gè)月之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)變得飽滿，不再像以前那樣萎靡了，皮膚和牙齒受損的情況會(huì)有所改善；你還會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺(jué)變得敏感了，胃口變好了，少了煙毒煙味的影響，身上濃重的煙味也會(huì)逐漸變淡。對(duì)于喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能不會(huì)感到胸悶、喘不過(guò)氣了。不過(guò)，在戒煙一月或幾個(gè)月的時(shí)候，可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變胖了，這是正常的戒斷反應(yīng)，少了煙毒的刺激，食欲增加，或不抽煙覺(jué)得難受會(huì)用吃來(lái)填補(bǔ)這種空虛感，胖個(gè)幾斤是正常的。只要平時(shí)多注意一些健康合理的飲食，避免肥胖即可。4、而堅(jiān)持戒煙一年后，身體因吸煙容易引起隱患的幾率會(huì)降低，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會(huì)減半。肺部恢復(fù)的也會(huì)更好，心理上可能對(duì)香煙的依賴性已經(jīng)大大降低了，能夠主動(dòng)地克服，不再依靠香煙了。煙齡比較短的人，此時(shí)的肺部可能已經(jīng)恢復(fù)了正常的功能了，抵抗力會(huì)更好。只要堅(jiān)持下去，受益只會(huì)增多，出現(xiàn)其他問(wèn)題的幾率也會(huì)通通下降！5、如果是30歲以前戒煙，你的生活質(zhì)量就可能恢復(fù)到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛)。6、戒煙后，你的牙齒也會(huì)變白，更加堅(jiān)硬。心血管細(xì)胞功能就會(huì)增強(qiáng)。戒煙后你的皮膚會(huì)更加有彈性，白皙。
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