久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

        • 回答數(shù)

          10

        • 瀏覽數(shù)

          327

        空氣精靈
        首頁(yè) > 健康管理師 > 健康管理師李曉肺有結(jié)節(jié)別怕

        10個(gè)回答 默認(rèn)排序
        • 默認(rèn)排序
        • 按時(shí)間排序

        光頭強(qiáng)329

        已采納

        命主姓名:某人出生地:未知。出生公歷:1989年7月17日23時(shí)0分(北京時(shí)間),星期一。出生農(nóng)歷:己巳年六月十六日子時(shí)。比食日元官坤造己辛己甲(日空申、酉)巳未卯子藏干庚丙戊乙己丁乙癸傷印劫殺比梟殺才地勢(shì)帝旺冠帶病絕納音大林木路旁土城墻土海中金吉神兇煞:年柱驛馬地網(wǎng)羊刃月柱太極福星華蓋日柱災(zāi)煞童子時(shí)柱天乙月德天德桃花大耗☆星座:巨蟹座。生肖:蛇。二十八宿:心?!蠲鞲T嘿銓m,屬東四命?!崾荆荷裆肥前俗诸A(yù)測(cè)中的一個(gè)附加信息,是吉是兇,要看神煞的喜忌而定,不能單憑神煞的性情論判。在八字中,能起到反映事情類型、性質(zhì)的作用?!稚酥苹骸逍袀€(gè)數(shù)(計(jì)入藏干):1死水3囚木2休火4旺土2相金五行個(gè)數(shù)(不計(jì)藏干):1死水2囚木1休火3旺土1相金五行力量:水15(8%)木86(9%)火38(7%)土188(0%)金65(6%)己生助力量:226(7%)克泄耗力量:166(3%)。陰氣:297(8%)陽(yáng)氣:95(2%)?!罩骶C合得分:132。日元偏旺,喜用水,金(財(cái)星、食傷)。忌仇土,火(比劫、印梟)。己土生于未月,土旺、金相、火休、木囚、水死。生于炎熱夏季,八字可適當(dāng)借水調(diào)候。調(diào)候用神:癸為主,丙佐之。三命通會(huì)論斷:◆己日甲子時(shí)生,是明官暗財(cái),己日用甲木為正官,用癸水為財(cái),用辛金為食,見(jiàn)子為天乙貴人,子上有明甲暗癸,辛金長(zhǎng)生。自身如果有依托,并且通月氣的,富貴;如果自身不強(qiáng)旺,那么行土氣運(yùn),也好。◆己卯日甲子時(shí)生,先破損祖業(yè),后來(lái)興旺,或者旺中有傷。生于辰戌丑未月,富貴。生于午月,自身強(qiáng)旺。見(jiàn)子聚貴,見(jiàn)亥官長(zhǎng)生,都是大貴的命。最忌己巳月,碰上了,便破敗兇死。生于庚申月,血光惡死。生于壬子月,刑害死。十神定位論斷:★年干為比肩,上有兄姐,或?yàn)轲B(yǎng)子,有獨(dú)立分家之傾向。年支為正印,生于富貴家,讀書(shū)學(xué)業(yè)佳?!镌赂蔀槭成瘢瑸樘鞆N,身體肥胖人和氣。月支為比肩,上有兄姐,或?yàn)轲B(yǎng)子,有獨(dú)立分家或創(chuàng)業(yè)之傾向,四柱如果無(wú)官星,性暴亂?!锶罩槠邭ⅲ渑级喟胄粤覄傄?,倔強(qiáng)暴躁,夫妻不和,有制可解?!飼r(shí)干為正官,子女敦厚正直,若為用神,子息賢孝,晚年得享。時(shí)支為偏財(cái),若財(cái)星無(wú)破,晚年發(fā)達(dá)。☆比肩坐正印,大吉,經(jīng)商或偏業(yè)均可獲利,得貴人扶持,日漸繁榮昌盛,過(guò)分寵愛(ài)部下,得罪上司。☆食神坐比肩主吉,往往成富家養(yǎng)子,有經(jīng)濟(jì)才能,興業(yè)有貴人,六親朋友,兄弟相助,財(cái)緣艷福佳?!钫僮?cái),大吉兆。信用卓著,得長(zhǎng)輩扶持,信譽(yù)佳,在社會(huì)上得到榮位,經(jīng)營(yíng)商業(yè)必昌隆發(fā)達(dá),物質(zhì)享受豐裕?!崾荆悍謱m論斷,可反映出一些信息,但要綜合用之,不可執(zhí)一而斷?!俗种亓浚骸?兩5錢】年5兩、月6兩、日8兩、時(shí)6兩。袁天罡斷:此命推來(lái)品貌宜,安份守己,遇事可行,六親娣妹無(wú)力,初限駁雜多端,門(mén)庭不順,夫君白手成家,女子命從,三十四五換家運(yùn),四十開(kāi)外行舟遇順風(fēng),方到五十才安穩(wěn),夫君不能硬配,壽七十三歲,卒于五月。※提示:這是一種神奇的斷命法,依據(jù)的原理已無(wú)從查考,可大體看出一生的命運(yùn)輪廓,可參考?!鼘m寓意:★戌宮,天藝星,心性平和,藝道有名。戌宮之人,舉動(dòng)靈敏,工作熱烈,精神勇敢。對(duì)于事務(wù),一經(jīng)計(jì)劃就緒,即以全力實(shí)施擴(kuò)展,絕不躊躇顧慮。但缺乏忍耐性,為其所短,故須擅自控制,毋使躁進(jìn),遂能納入正軌,底于成功。大凡賦性好動(dòng)之人,偶受刺激,如非心灰意懶,則將變本加厲,縱結(jié)局未必盡敗,亦屬得不償失,應(yīng)以冷靜之頭腦,作縝密之思考為要。如逢歲運(yùn)不佳,生理方面,可能影響頭部,如眩暈,中風(fēng),思想錯(cuò)亂,牙筋疼痛等疾病?!锩鐚m,火星之垣也,以火為主。其為人也,宜習(xí)有關(guān)理科之學(xué)術(shù),利于化工,機(jī)械,土木,兵工一類。職業(yè)財(cái)運(yùn):(測(cè)適合職業(yè)、財(cái)運(yùn)等)★四柱喜水,應(yīng)以從事有關(guān)水的事業(yè)或職業(yè)為宜,如外勤職務(wù),奔波流動(dòng)性事業(yè),制冰,冷藏,行海,旅游,運(yùn)動(dòng)家,記者,旅社等。事業(yè)發(fā)展利西北,不利中南?!锼闹步穑瑧?yīng)以從事有關(guān)金的事業(yè)或職業(yè)為宜,如經(jīng)營(yíng)五金器材,工廠機(jī)械,汽車,交通,金融,電器,工程,礦業(yè)等。事業(yè)發(fā)展利中西,不利東南。★財(cái)星為喜用神,大利求財(cái),公私可求,從事商業(yè)經(jīng)營(yíng)可得財(cái)?!锲?cái)信息:天干不透。地支1藏,得時(shí)而旺?!镎?cái)信息:天干不透。地支不藏?!锏刂Р刎?cái),錢財(cái)可流住,不會(huì)虛花多有積蓄。★食傷為財(cái)之原神,今食傷不旺,財(cái)源不廣或不好,大財(cái)難求?!镌轮П燃?,具爭(zhēng)財(cái)、理財(cái)之才能,惟中年前運(yùn)勢(shì)欠佳,之后逐漸好轉(zhuǎn),可獨(dú)立創(chuàng)業(yè),避免合伙,命式呈波瀾型,財(cái)勢(shì)較不穩(wěn)定,平時(shí)宜養(yǎng)成儲(chǔ)存習(xí)慣,以備不時(shí)之用?!镌轮П燃?,見(jiàn)食神為喜用,可成富者,惟仍為錢財(cái)苦惱?!锸硞剐?,宜從事文學(xué),書(shū)畫(huà),文教,藝術(shù)等職業(yè)?!镂逍行杷蛎畜A馬,宜流動(dòng)事業(yè)或外交職務(wù)?!锬緸檎伲烁窳倍蚀?,同時(shí)也懂得控制自己,而和社會(huì),團(tuán)體取得協(xié)調(diào),適合作行政,司法,總務(wù)等管理工作。◆八字比劫或傷官為忌神,一生多遇小人?!锬暝聼o(wú)偏財(cái),日時(shí)有偏財(cái)為喜用,中晚年發(fā)達(dá)。★財(cái)藏官透,家道興隆?!镎?cái)少,偏財(cái)多,偏財(cái)為用,多主富貴?!羲闹胸?cái),衣食不缺?!崾荆郝殬I(yè)和財(cái)運(yùn)密切像關(guān),有什么樣的職業(yè)就有什么樣的財(cái)運(yùn),偏財(cái)旺可從偏業(yè)、投機(jī)性行業(yè)得財(cái),正財(cái)旺可從正業(yè)、傳統(tǒng)行業(yè)得財(cái)?!γ龠\(yùn):(測(cè)官運(yùn)、學(xué)業(yè)、名氣、一生事業(yè)成就等)◆日元坐官星,如能當(dāng)官,當(dāng)是中年時(shí)?!锲邭⑿畔ⅲ禾旄刹煌?。地支2藏,得時(shí)而旺。暗藏入庫(kù)?!镎傩畔ⅲ禾旄?透,得時(shí)而旺。地支不藏?!粽偻父?,秉公辦事,有責(zé)任心重名譽(yù),利于從事公職?!艄傩歉赏钢Р?,如為命中之喜,可以為官貴?!镓?cái)為官之原神,今財(cái)星弱,高級(jí)職位難求。★官臨旺地,光宗耀祖?!镌峦甘成駮r(shí)透官,榮顯而助國(guó)之臣?!锕傩菐一?,定為貴重。◆官星怕刑沖害,不利官?!糌?cái)星無(wú)氣,為官不久?!餁⒉毓俾?,隱惡揚(yáng)名,人生遇此,名震鄉(xiāng)邦?!崾荆贺?cái)能生官,印能護(hù)官,兩者對(duì)官運(yùn)也是很重要的。有大災(zāi)大難者,格局生得好,好運(yùn)臨之,卻能大富大貴。傷官有制,反變成揚(yáng)名之星?!橐鰮衽迹?測(cè)婚姻、戀愛(ài)、看夫妻狀況)★命主與酉、丑年生者三合,與申年生者六合,也就是屬相為雞、牛、猴的人婚配較為有利;與寅年生者相害,與亥年生者相沖,和此二年生者婚配不利,也就是屬相為虎的人較不利,與屬豬的人相沖,除此以外不必顧慮?!九渑挤较颉窟x在自己住宅的西北方或東南方為佳。★日支為偏官配偶之人為人嚴(yán)利威嚴(yán),做事積極進(jìn)取,對(duì)人豪邁而且十分爽快直率,有時(shí)顯得偏激霸道,對(duì)人事過(guò)于猜忌,多憂少喜?!锶罩?duì)命主而言為喜主配偶多有幫助或關(guān)系密切。★丈夫偏矮小,身材結(jié)實(shí),內(nèi)秀有氣質(zhì)?!羧崭芍嗫耍蚱拗g偶有矛盾?!锶罩樽游缑?,主配偶外表漂亮?!锕賻一?,定為深院之良婦?!锕贇⒆?,不遭沖克,夫長(zhǎng)壽。★官臨財(cái)?shù)?,榮夫克子?!镆粋€(gè)貴人為好命?!羯赂苫蛑в斜冉傩牵昊蛉罩в泄贇?,丈夫有外遇?!镎倥c桃花同柱,福壽得良夫?!镎俣嗪?,嬌媚多情,異性緣佳,較有偷情事?!锕?gòu)?qiáng)傷弱,助夫興家?!锸成癃?dú)者,安和,有子有壽?!艄佥p比重,姐妹剛強(qiáng),不作偏防便為妾。◆日時(shí)相刑,克夫克子?!裘鼛一?,干合支刑,心意不定,酒色荒淫。★天干有合,異性緣佳,多早婚?!崾荆嚎椿橐龀磦€(gè)人八字外,還須合看雙方八字,才能下最終判斷,大致喜生和,不喜克害?!鏄I(yè)遺產(chǎn):(測(cè)祖父輩、遺產(chǎn)、家境等)★年干坐帝旺臨官之地,祖上富貴?!锬暝聼o(wú)財(cái)官,日時(shí)有財(cái)官,自我?jiàn)^斗成家立業(yè)?!裟晟蠟榧缮?,祖上破敗寒徹?!裟晟弦?jiàn)驛馬,祖上外出營(yíng)謀?!趔A馬無(wú)合,別土離鄉(xiāng)?!鄰哪?、月上看祖業(yè)遺產(chǎn),為喜用、財(cái)官、吉神則多得祖上遺蔭,反之則靠自己白手起家。※家庭子女:(測(cè)父母、兄弟姐妹、子女、家庭關(guān)系等)◎頭胎生男孩。◎觀子星落宮,應(yīng)生四子,此以古法論斷,現(xiàn)在應(yīng)考慮計(jì)劃生育的影響?!镄值芙忝弥信判卸?、五、八,現(xiàn)代避孕技術(shù)先進(jìn),應(yīng)當(dāng)計(jì)入流產(chǎn)的胎兒?!锬曛蛘∽A馬,祖父或父母多外出經(jīng)營(yíng)?!锬旮杀燃纾嫌行纸?,或?yàn)轲B(yǎng)子,有獨(dú)立分家之傾向?!锬旮芍嗌?,父母和睦,支生干,母愛(ài)父。★日元生年柱,孝敬父母?!舯冉傺蛉袨榧?,克父克妻?!糁暄蛉?,克父?!羯旮苫蛑П燃?,月干或支皆不見(jiàn)正官,月支又非印星,多為么弟或么妹。否則變?yōu)檫^(guò)房或養(yǎng)子命方安?!锉冉俚蒙兀魇肿憬】刀L(zhǎng)壽?!锷硗?cái)輕,兄弟姐妹多?!锉冉僮A馬者,兄弟姐妹多遠(yuǎn)行,多瀟灑?!锉冉儆鐾兀值芙忝帽丶颖?。◆財(cái)弱為用,比劫旺,兄弟姐妹反目?!舯冉傺蛉袨榧烧撸值芙忝貌荒?,常犯小人口舌?!舯冉贋榧缮瘢瑸樾值芙忝盟?。◆命逢華蓋,兄弟姐妹少?!锕傩桥R生旺之鄉(xiāng),子必榮耀?!锸成癃?dú)透為用,有子有壽?!锸成駷橛?,主子女賢孝?!锱晏煸露?,生子必登科。★時(shí)坐財(cái)星,子女成家立業(yè),孝順富足。★時(shí)遇官星坐旺位,子孫成行?!锶罩魍?,有傷食不遭沖克,主子女多?!锸成褚晃簧凶颖匕菔ッ?。★傷官食神為用,主子女賢孝?!镉蒙裨跁r(shí)柱,主子女能助父母。★食比當(dāng)權(quán),當(dāng)生賢孝之子?!魰r(shí)帶刑害不利子,或子女多病?!魰r(shí)干克年干,生男孩時(shí)不順。◆時(shí)干克日干,子不尊父命?!p胞胎者,陽(yáng)日陽(yáng)時(shí)生者,兄勝弟;陰日陰時(shí),弟強(qiáng)兄;陽(yáng)命后生者難養(yǎng)或先死,陰命先生者難養(yǎng)或先死?!崾荆耗晟细改福律闲值芙忝?,時(shí)上子女,可分宮論判,也可以十神為準(zhǔn)?!w質(zhì)健康:(測(cè)身體素質(zhì)、易患疾病、肢體損傷等)◆日主中和,平生身體不很健壯,偶爾有小病,但都沒(méi)什么事。◆你八字中水太弱或死絕,易患腎臟炎,腦溢血,近視,泌尿系統(tǒng)之疾病?!崾荆喊俗株庩?yáng)五行平衡,人的身體就康健無(wú)病。過(guò)旺或過(guò)衰都容易誘發(fā)疾病,所主的五行往往是病根之所在。※有利選擇:(指導(dǎo)后天補(bǔ)救、改造命運(yùn)、趨吉避兇的事項(xiàng))☆以出生地或居住地為中心,你的住屋、辦公室、坐位、睡姿頭部、就業(yè)、就學(xué)、求醫(yī)等朝向北方、西方為吉利?!顒?chuàng)業(yè)時(shí)機(jī)、出門(mén)遠(yuǎn)行等辦事時(shí)間選在冬季、秋季可事半功倍?!钜轮?、首飾、家具、裝潢等宜采用黑色、白色。☆門(mén)牌、車牌、電話號(hào)碼、抽獎(jiǎng)、樓層、房號(hào)等選擇有數(shù)字0,9或有7,8比較幸運(yùn)?!罹幼〉匾诉x擇:寒冷之地及江河湖泊海洋之地居住,或者涼性區(qū)域及多金屬,礦產(chǎn)之地居住?!铒嬍撤矫嬉顺裕汉允澄锛叭馐硠?dòng)物的腎膀胱和各種魚(yú)類,或者涼性食物及肉食動(dòng)物的肺大腸。☆藥物方面宜吃:寒性之藥物,或者涼性之藥物?!钆笥焉线x擇子、申年生的人,因?yàn)樗悄愕奶煲屹F人,是能給你幫助的人,命主與酉、丑年生者三合,與申年生者六合,和這三年生的人相處較融洽?!?3歲流年:2011年辛卯小運(yùn):丁亥】流年食神主事,運(yùn)行病之地。天干辛金喜神,地支卯木閑神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):58分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):69分?!锖眠\(yùn),什么事都很合順,身體康健,也利于求名求利。[1月庚寅]正直宜守,妄動(dòng)生災(zāi),名通利達(dá),葉落花開(kāi)。[2月辛卯]安靜事難疑,云中一雁飛,桃花逢驟雨,水畔女頻啼。[3月壬辰]貴客自相親,功名唾手成,獲金須積德,仰望太陽(yáng)升。[4月癸巳]一番桃李一番新,誰(shuí)識(shí)陽(yáng)和氣象明,林下水邊多活計(jì),見(jiàn)山了了人稱情。[5月甲午]玉出昆崗石,舟離古渡灘,行藏終有望,用舍不為難。[6月乙未]謀已定,事何憂,明月上重樓,云中客點(diǎn)頭。[7月丙申]安靜事難疑,云中一雁飛,桃花逢驟雨,水畔女頻啼。[8月丁酉]喜未穩(wěn),愁已遭,大雨狂風(fēng)臨古木,人人盡道不堅(jiān)牢。[9月戊戌]白玉隱塵,黃金埋土,久久光輝,也要人舉。[10月己亥]意迷心不迷,事寬心不寬,要知端的事,猶隔兩重山。[11月庚子]船只中流急,花開(kāi)春又遲,事寧心不靜,惹起許多疑。[12月辛丑]謀已定,事何憂,明月上重樓,云中客點(diǎn)頭。★此年占得:山雷頤卦★文王訪賢在渭濱,謀望求財(cái)事遂心。交易出行方如意,疾病口舌可離身。斷曰:渭水訪賢,大吉大利,占得此卦,好了運(yùn)氣?!?4歲流年:2012年壬辰小運(yùn):戊子】流年正財(cái)主事,運(yùn)行衰之地。天干壬水用神,地支辰土忌神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):36分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):58分?!锝衲曦?cái)運(yùn)較好,你的生意或獎(jiǎng)金可能比以前好了,進(jìn)財(cái)之年應(yīng)多做儲(chǔ)蓄,以備日后享用。[1月壬寅]安靜事難疑,云中一雁飛,桃花逢驟雨,水畔女頻啼。[2月癸卯]身不寧,心不安,動(dòng)靜兩三番,終期事必歡。[3月甲辰]一番桃李一番新,誰(shuí)識(shí)陽(yáng)和氣象明,林下水邊多活計(jì),見(jiàn)山了了人稱情。[4月乙巳]玉出昆崗石,舟離古渡灘,行藏終有望,用舍不為難。[5月丙午]謀已定,事何憂,明月上重樓,云中客點(diǎn)頭。[6月丁未]奇奇奇,地利與天時(shí),燈花傳信后,動(dòng)靜總相宜。[7月戊申]喜未穩(wěn),愁已遭,大雨狂風(fēng)臨古木,人人盡道不堅(jiān)牢。[8月己酉]意孜孜,心戚戚,要平安,防出入。[9月庚戌]湖海意悠悠,煙波下釣鉤,若逢龍與兔,名利一齊周。[10月辛亥]船只中流急,花開(kāi)春又遲,事寧心不靜,惹起許多疑。[11月壬子]正直宜守,妄動(dòng)生災(zāi),名通利達(dá),葉落花開(kāi)。[12月癸丑]心和同,事和同,門(mén)外好施工,交加事有終?!锎四暾嫉?山風(fēng)蠱卦★卦中爻象如推磨,順當(dāng)為福反為禍。心中有意事改變,凡事盡從忙里錯(cuò)。斷曰:出行無(wú)益,行人未回,走失難見(jiàn),凡事莫為?!?5歲流年:2013年癸巳小運(yùn):己丑】流年偏財(cái)主事,運(yùn)行帝旺之地。天干癸水用神,地支巳火仇神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):50分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):65分?!锝衲曛当久?,凡事須小心?!镒罾垂?、搏彩等投資,看準(zhǔn)時(shí)機(jī)、量力而行,你就能大賺一把?!锪髂晟裆罚后A馬此年多走動(dòng),流年行羊刃、行事須小心,恐有兇災(zāi)或破損耗財(cái)?!锎四暾嫉?坎為水卦★一輪明月照水中,只見(jiàn)影兒不見(jiàn)蹤。愚人當(dāng)財(cái)下去取,摸來(lái)摸去一場(chǎng)空。斷曰:求名不遂,疾病未愈,婚姻未成,合伙不利?!?6歲流年:2014年甲午小運(yùn):庚寅】流年正官主事,運(yùn)行臨官之地。天干甲木閑神,地支午火仇神。★流年運(yùn)勢(shì):34分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):57分。★甲己流年與年中正之合,甲己流年與日中正之合。午未流年與月六合,午子流年與時(shí)相沖?!镉欣荚嚒⒏?jìng)選,有得功名之象,容易得到文憑、職稱?!锪髂晟裆罚毫髂晷械摰?,有進(jìn)益之喜。★此年占得:水澤節(jié)卦★時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)喜氣生,登臺(tái)封神姜太公。到此諸神皆退位,縱有大禍不成兇。斷曰:月令高強(qiáng),聲名大揚(yáng),走失有信,官事不妨。【27歲流年:2015年乙未小運(yùn):辛卯】流年七殺主事,運(yùn)行冠帶之地。天干乙木閑神,地支未土忌神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):20分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):50分?!镞m于競(jìng)選領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)、投標(biāo)等,可能有升遷之喜,但不要急功近利?!锪髂晟裆罚喝A蓋不利婚姻,利于學(xué)術(shù)研究?!锎四暾嫉?水雷屯卦★風(fēng)刮亂絲不見(jiàn)頭,顛三倒四犯憂愁。雖說(shuō)將來(lái)漸漸好,只是眼前不自由。斷曰:疾病未好,婚姻不巧,口舌瑣碎,做事顛倒。第三步大運(yùn):甲戌管2016年至2025年※大運(yùn)正官主事,運(yùn)行養(yǎng)之地。前五年運(yùn)勢(shì):36分,后五年運(yùn)勢(shì):17分?!锟梢蚤_(kāi)始考慮把事業(yè)做大,增加投入,好比要誕生的嬰兒,現(xiàn)在做的好,就有光明的未來(lái)。★天干甲木閑神,地支戌土忌神。甲己大運(yùn)與年中正之合,甲己大運(yùn)與日中正之合,戌卯大運(yùn)與日六合?!?8歲流年:2016年丙申小運(yùn):壬辰】流年正印主事,運(yùn)行沐浴之地。天干丙火仇神,地支申金喜神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):57分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):46分。★丙辛流年與月威制之合。申巳流年與年六合?!锊灰獏⒓痈鞣N類型的考核,你應(yīng)多學(xué)習(xí)更熟悉后再去,不然會(huì)勞而無(wú)功?!锪髂晟裆罚毫髂攴昕胀觯窕@打水運(yùn)?!锎四暾嫉?澤火革卦★苗逢天旱漸漸衰,幸得天恩降雨來(lái)。憂去喜來(lái)能變化,求謀諸事遂心懷。斷曰:出行大吉,走失能找,行人來(lái)信,百般湊巧?!?9歲流年:2017年丁酉小運(yùn):癸巳】流年偏印主事,運(yùn)行長(zhǎng)生之地。天干丁火仇神,地支酉金喜神。★流年運(yùn)勢(shì):57分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):46分?!镉厦髂昱c日相沖?!锓榔⑽钢?,多注意飲食衛(wèi)生,心中不要有不切實(shí)際的想法,那樣只會(huì)徒增勞苦,而一無(wú)所成?!锪髂晟裆罚簽?zāi)煞恐防有災(zāi),流年逢空亡,竹籃打水運(yùn)?!锎四暾嫉?雷火豐卦★古鏡昏暗好幾年,一朝磨明似月圓。君子謀事占此卦,時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)樂(lè)自然。斷曰:出行謀事,建功得利,疾病見(jiàn)好,求名遂意?!?0歲流年:2018年戊戌小運(yùn):甲午】流年劫財(cái)主事,運(yùn)行養(yǎng)之地。天干戊土忌神,地支戌土忌神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):3分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):19分。★戌卯流年與日六合。★不要參與賭博、炒股等投機(jī)活動(dòng),不與別人爭(zhēng)吵,忍三分風(fēng)平浪靜,忌冒動(dòng)?!锎四暾嫉?地火明夷卦★日靠西山路途遙,急忙過(guò)河拆了橋。縱然用盡聰明處,也是無(wú)功枉受勞。斷曰:疾病不愈,失物難尋,行人未還,凡事小心?!?1歲流年:2019年己亥小運(yùn):乙未】流年比肩主事,運(yùn)行胎之地。天干己土忌神,地支亥水用神。★流年運(yùn)勢(shì):64分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):50分。★己甲流年與時(shí)中正之合。亥巳流年與年相沖,亥未卯流年與月與日三合木局?!锢谂c他人合伙創(chuàng)業(yè),合作共事,交朋結(jié)友發(fā)展前途?!锎四暾嫉?地水師卦★將帥領(lǐng)兵去出征,騎上烈馬挽長(zhǎng)弓。百步穿楊去的準(zhǔn),箭射金錢喜氣生。斷曰:疾病大好,走失能找,行人有信,百般湊巧?!?2歲流年:2020年庚子小運(yùn):丙申】流年傷官主事,運(yùn)行絕之地。天干庚金喜神,地支子水用神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):89分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):62分?!锬闳魪奈模敲唇衲晡倪\(yùn)吉利,靠配偶的內(nèi)助會(huì)有賺錢之機(jī)?!锪髂晟裆罚禾一〞?huì)有艷遇,多有戀愛(ài)之事?!锎四暾嫉?艮為山卦★財(cái)帛常從心中走,可惜眼前難到手。不如一時(shí)且忍耐,遇著閑事休開(kāi)口。斷曰:好事難成,走失難尋,凡事謹(jǐn)慎,交節(jié)安寧?!?3歲流年:2021年辛丑小運(yùn):丁酉】流年食神主事,運(yùn)行墓之地。天干辛金喜神,地支丑土忌神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):28分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):22分?!锍笪戳髂昱c月相沖,丑子流年與時(shí)六合?!镒⒁怙嬍承l(wèi)生,克服頭腦中懶惰的思想,振作精神,沖出人生困境?!锎四暾嫉?山火賁卦★時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)銳氣周,窈窕淑女君子求。鐘鼓樂(lè)之大吉慶,占著此卦喜臨頭。斷曰:出門(mén)吉祥,諸事順當(dāng),失物得見(jiàn),月令高強(qiáng)?!?4歲流年:2022年壬寅小運(yùn):戊戌】流年正財(cái)主事,運(yùn)行死之地。天干壬水用神,地支寅木閑神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):66分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):41分。★不要參與賭博,生意和工資也許比以前少了,不利婚姻?!锎四暾嫉?山天大畜卦★憂愁常鎖兩眉間,千頭萬(wàn)緒掛心間。從今以后打開(kāi)陣,任意而行不相干。斷曰:交節(jié)行人,出門(mén)大吉,好運(yùn)有信,百事和順?!?5歲流年:2023年癸卯小運(yùn):己亥】流年偏財(cái)主事,運(yùn)行病之地。天干癸水用神,地支卯木閑神?!锪髂赀\(yùn)勢(shì):66分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):41分?!锊灰獏⑴c賭博等投機(jī)活動(dòng),與異性交往時(shí)應(yīng)注意態(tài)度端正,避免卷入婚外戀,容易惹禍上身?!锎四暾嫉?山澤損卦★時(shí)運(yùn)不至費(fèi)心多,比作推車受折磨。山路崎嶇掉了耳,左插右安安不得。斷曰:時(shí)運(yùn)不通,不可胡為,交節(jié)換月,自然可為?!?6歲流年:2024年甲辰小運(yùn):庚子】流年正官主事,運(yùn)行衰之地。天干甲木閑神,地支辰土忌神。★流年運(yùn)勢(shì):20分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):18分?!锛准毫髂昱c年中正之合,甲己流年與日中正之合?!锊灰獏⒓与y度大的考核,時(shí)機(jī)還未成熟,等以后再來(lái)?!锎四暾嫉?火澤睽卦★路上行人色匆匆,過(guò)河無(wú)橋踩薄冰。三步兩步過(guò)得去,一步錯(cuò)了落水中。斷曰:行人未歸,失物難尋,占得此卦,凡事小心?!?7歲流年:2025年乙巳小運(yùn):辛丑】流年七殺主事,運(yùn)行帝旺之地。天干乙木閑神,地支巳火仇神。★流年運(yùn)勢(shì):34分,實(shí)際運(yùn)勢(shì):25分?!锝衲曛当久?,凡事須小心?!锎四晔欠裼X(jué)得太壓抑,事業(yè)前途受阻,處處遇壓力、挫折,應(yīng)定下心,好好學(xué)習(xí),爭(zhēng)取時(shí)機(jī)?!锪髂晟裆罚后A馬此年多走動(dòng),流年行羊刃、行事須小心,恐有兇災(zāi)或破損耗財(cái)?!锎四暾嫉?天澤履卦★俊鳥(niǎo)幸得出籠中,脫離災(zāi)難顯威風(fēng)。一朝得志凌云去,東西南北任意行。斷曰:合伙如意,遷移稱心,買賣興旺,求財(cái)十分。第四步大運(yùn):乙亥管2026年至2035年※大運(yùn)七殺主事,運(yùn)行胎之地。前五年運(yùn)勢(shì):64分,后五年運(yùn)勢(shì):83分。★胎運(yùn)主平常,平靜的生活,事業(yè)可以醞釀、策劃,但不要急于發(fā)展,時(shí)機(jī)尚未成熟?!锾旄梢夷鹃e神,地支亥水用神。亥巳大運(yùn)與年相沖,亥未卯大運(yùn)與月與日三合木局。

        171 評(píng)論(15)

        自飄自落

        你知道健康管理師到底要做什么嗎?

        182 評(píng)論(14)

        黎明前的靜謐

        一般來(lái)說(shuō),一個(gè)合格的健康管理師,常用服務(wù)流程由以下九個(gè)部分組成:一、健康檔案管理健康檔案是用來(lái)記錄客戶生命體征以及自身所從事過(guò)的與健康相關(guān)的行為和事件。它主要包括健康現(xiàn)狀、既往病史、診斷治療情況、家族病史、歷次體檢結(jié)果及個(gè)體的生理、心理、社會(huì)、文化、壓力調(diào)適、生活行為等信息。二、健康體檢管理是對(duì)受檢者的健康與疾病狀況進(jìn)行檢測(cè)并在檢測(cè)后進(jìn)行全面評(píng)估,其內(nèi)容包括:①體檢設(shè)計(jì);②體檢服務(wù);③體檢評(píng)估;三、健康風(fēng)險(xiǎn)分析與評(píng)估管理健康風(fēng)險(xiǎn)分析與評(píng)估管理也稱健康危險(xiǎn)度評(píng)估管理,是將生活方式等因素轉(zhuǎn)化為可測(cè)量的指標(biāo),預(yù)測(cè)個(gè)體在未來(lái)一定時(shí)間發(fā)生疾病或死亡的危險(xiǎn),同時(shí)估計(jì)個(gè)體降低危險(xiǎn)的潛在可能,并將信息反饋給個(gè)體。四、生活方式管理生活方式管理是在科學(xué)方法的指導(dǎo)下培養(yǎng)健康生活方式和習(xí)慣,改掉不健康的壞習(xí)慣,從而減少健康風(fēng)險(xiǎn)因素。生活方式管理的內(nèi)容包括:(1)對(duì)個(gè)人生活方式與行為等進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)不利于健康的危險(xiǎn)因素,提示和預(yù)警,以便使其改善和調(diào)整。(2)檢測(cè)身體狀況有無(wú)變化,隨時(shí)掌握自身的變化,使機(jī)體處于穩(wěn)定的健康狀態(tài)。(3)健康知識(shí)、健康方法的學(xué)習(xí)。使之掌握一套自我保健和防病抗衰老的有效方法。五、亞臨床管理亞臨床管理是對(duì)亞臨床狀態(tài)的個(gè)體和群體進(jìn)行綜合調(diào)理。使疾病消滅在萌芽狀態(tài),恢復(fù)到健康狀態(tài)。六、疾病管理疾病管理是有組織的、主動(dòng)的通過(guò)多種途徑和方法為患者提供衛(wèi)生保健服務(wù),為病人協(xié)調(diào)醫(yī)療資源,對(duì)疾病控制診療過(guò)程采取綜合干預(yù)措施,使疾病得到全面連續(xù)性的醫(yī)治。七、健康需求管理由于人們的物質(zhì)生活水平日益提高,社會(huì)健康需求不斷增加,在人群老齡化凸顯、未老先衰、英年早逝等危機(jī)已成為社會(huì)化問(wèn)題,健康需求管理是以滿足個(gè)體化或群體中的健康需求為主導(dǎo)的服務(wù),以促進(jìn)和維護(hù)人類健康。健康需求管理的內(nèi)容包括針對(duì)社會(huì)健康需求建立設(shè)置具有生活、起居、環(huán)境、工作、家庭等衛(wèi)生保健服務(wù)和醫(yī)療需求服務(wù)的管理服務(wù),以減少個(gè)體或群體因不良的飲食、行為、睡眠、壓力、運(yùn)動(dòng)等造成對(duì)機(jī)體傷害的擔(dān)心和不必要的費(fèi)用支出。八、健康知識(shí)管理為追求健康的人提供全面的醫(yī)療保健知識(shí),使之掌握通俗、易懂、簡(jiǎn)便易學(xué)的保健方法,樹(shù)立科學(xué)的健康觀,達(dá)到提高生活興趣,提升健康品質(zhì)的目的。九、動(dòng)態(tài)跟蹤管理動(dòng)態(tài)跟蹤管理是對(duì)個(gè)體或群體在實(shí)施健康管理服務(wù)過(guò)程中的機(jī)體健康變化予以及時(shí)關(guān)注和觀察,以便隨時(shí)掌握其健康狀況的變化,為有效的實(shí)施健康管理服務(wù)提供健康數(shù)據(jù)和指標(biāo),并依據(jù)其變化調(diào)整健康干預(yù)方案,達(dá)到良好的健康干預(yù)效果

        259 評(píng)論(15)

        世唯裝飾

        健康管理師就是國(guó)際通行的私人營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn),他們是從事個(gè)體或群體健康的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估,進(jìn)行健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員?! ⊥ㄋ椎刂v,健康管理師集“保?。珷I(yíng)養(yǎng)+心理咨詢+健身指導(dǎo)”于一身。他會(huì)對(duì)你的整體健康做出個(gè)性化的安排。如果說(shuō)人群中20%的病人由醫(yī)院醫(yī)生負(fù)責(zé)的話,剩下80%人的健康由健康管理師打理。至于前途方面,個(gè)人覺(jué)得還不錯(cuò),不過(guò)這個(gè)行業(yè)是需要不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步的。最主要的是我覺(jué)得天天幫助別人,自己會(huì)很開(kāi)心。健康管理師指衛(wèi)生行業(yè)特有國(guó)家職業(yè),由衛(wèi)生部職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)全國(guó)范圍內(nèi)的職業(yè)資格鑒定工作,考核合格者頒發(fā)《中華人民共和國(guó)國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)》。本職業(yè)共設(shè)三個(gè)等級(jí),分別為:健康管理師三級(jí)(國(guó)家職業(yè)資格三級(jí))、健康管理師二級(jí)(國(guó)家職業(yè)資格二級(jí))、健康管理師一級(jí)(國(guó)家職業(yè)資格一級(jí))。職業(yè)特點(diǎn)  1.健康信息提供者要求一定的醫(yī)學(xué)和和公共衛(wèi)生背景;要求具備醫(yī)務(wù)人員和公共衛(wèi)生人員相同的職業(yè)道德,在工作中嚴(yán)格遵循醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生倫理守則?! ?.健康促進(jìn)推動(dòng)者要求有良好的人際關(guān)系和溝通能力以及社區(qū)動(dòng)員組織和協(xié)調(diào)能力?! ?.知識(shí)技能型勞動(dòng)者屬于以腦力勞動(dòng)為主的職業(yè)?! ?.衛(wèi)生行業(yè)特有國(guó)家職業(yè)其職業(yè)技能鑒定工作由衛(wèi)生職業(yè)技能鑒定部門(mén)綜合管理、統(tǒng)籌規(guī)劃。衛(wèi)生職業(yè)技能鑒定部門(mén)負(fù)責(zé)對(duì)本行業(yè)特有職業(yè)(工種)技能鑒定進(jìn)行監(jiān)督和檢查,核發(fā)本行業(yè)特有職業(yè)(工種)的國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)。[編輯本段]職業(yè)道德  1.尊重以人為本,尊重人的自主性(一個(gè)人按自己的計(jì)劃決定自己行動(dòng)的一種理性能力),遵守知情同意的原則,對(duì)個(gè)人信息保密,尊重個(gè)人隱私?! ?.不傷害/有利健康管理師在提供服務(wù)過(guò)程中不但有不傷害服務(wù)對(duì)象的義務(wù),還有促進(jìn)服務(wù)對(duì)象健康,保護(hù)他們重要的和合法的利益的義務(wù)。在這里,傷害包括軀體的,精神的和經(jīng)濟(jì)上的傷害。在保護(hù)利益方面,要盡量爭(zhēng)取利益最大化,風(fēng)險(xiǎn)最小化;要兼顧經(jīng)濟(jì)效益和健康效益。在原則上,健康效益永遠(yuǎn)優(yōu)先于其他效益?! ?.公正公正包括分配公正(利益和負(fù)擔(dān)公平分配)、回報(bào)公正(投桃報(bào)李)和程序公正(所建立的程序適應(yīng)所有人,沒(méi)有例外)。工作內(nèi)容:第一步是收集你的個(gè)人健康信息。包括:你的年齡、目前健康狀況和疾病家族史、你的生活方式(膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒)、你的體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查(血脂、血糖等)。  第二步是進(jìn)行健康及疾病風(fēng)險(xiǎn)性評(píng)估。他可能會(huì)告訴你未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性,別怕,因?yàn)樗€會(huì)告訴你控制這種危險(xiǎn)的方法?! 〉谌绞沁M(jìn)行健康干預(yù):以多種形式來(lái)糾正你不良的生活方式和習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。  最后,他還會(huì)對(duì)你進(jìn)行健康管理跟蹤服務(wù)。

        182 評(píng)論(10)

        燒掉額回憶

        健康管理師就是國(guó)際通行的私人營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn),是從事個(gè)體或群體健康的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估,進(jìn)行健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。通俗地講,健康管理師集“保健+營(yíng)養(yǎng)+心理咨詢+健身指導(dǎo)”于一身。如果說(shuō)人群中20%的病人由醫(yī)院醫(yī)生負(fù)責(zé)的話,剩下80%人的健康由健康管理師打理。健康管理師指衛(wèi)生行業(yè)特有國(guó)家職業(yè),由衛(wèi)生部職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)全國(guó)范圍內(nèi)的職業(yè)資格鑒定工作,考核合格者頒發(fā)《中華人民共和國(guó)國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)》。本職業(yè)共設(shè)三個(gè)等級(jí),分別為:健康管理師三級(jí)(國(guó)家職業(yè)資格三級(jí))、健康管理師二級(jí)(國(guó)家職業(yè)資格二級(jí))、健康管理師一級(jí)(國(guó)家職業(yè)資格一級(jí))。職業(yè)特點(diǎn)1.健康信息提供者要求一定的醫(yī)學(xué)和和公共衛(wèi)生背景;要求具備醫(yī)務(wù)人員和公共衛(wèi)生人員相同的職業(yè)道德,在工作中嚴(yán)格遵循醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生倫理守則。2.健康促進(jìn)推動(dòng)者要求有良好的人際關(guān)系和溝通能力以及社區(qū)動(dòng)員組織和協(xié)調(diào)能力。3.知識(shí)技能型勞動(dòng)者屬于以腦力勞動(dòng)為主的職業(yè)。4.衛(wèi)生行業(yè)特有國(guó)家職業(yè)其職業(yè)技能鑒定工作由衛(wèi)生職業(yè)技能鑒定部門(mén)綜合管理、統(tǒng)籌規(guī)劃。衛(wèi)生職業(yè)技能鑒定部門(mén)負(fù)責(zé)對(duì)本行業(yè)特有職業(yè)(工種)技能鑒定進(jìn)行監(jiān)督和檢查,核發(fā)本行業(yè)特有職業(yè)(工種)的國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)。

        144 評(píng)論(9)

        瑩火蟲(chóng)妹妹

        《營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)》是2007年鷺江出版社出版的圖書(shū),作者是徐麗。內(nèi)容簡(jiǎn)介請(qǐng)名家做營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn),發(fā)現(xiàn)普通食物中的豐富營(yíng)養(yǎng)。忙碌的工作、巨大的壓力、日漸老化的身體——健康已經(jīng)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)!而我們要保持健康的體魄,首先要了解我們每天進(jìn)口的食物都含哪些成分。吃了之后會(huì)對(duì)我們的身體有哪方面的幫助。專家提示:每個(gè)人都應(yīng)該有選擇性地食用一些對(duì)自己身體有益的食物。而現(xiàn)實(shí)生活中,許多人盲目地食用一些自己認(rèn)為最有營(yíng)養(yǎng)的食物,緣木求魚(yú),南轅北轍,最終讓身體健康狀況每況愈下。其主要原因是:不該吃的吃多了,該進(jìn)口的還在菜市場(chǎng)擺著!但愿讀過(guò)此書(shū)的人,能夠及時(shí)找到屬于自己的健康。公共營(yíng)養(yǎng)師是國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部頒布的2005年3季度第4批新職業(yè)之一。是應(yīng)社會(huì)、市場(chǎng)的需要而產(chǎn)生的職業(yè)技能人才,指接受專業(yè)知識(shí)技能培訓(xùn),通過(guò)國(guó)家職業(yè)資格考試認(rèn)證,取得從業(yè)資格,從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)與食品安全知識(shí)傳播,促進(jìn)社會(huì)公眾健康工作的專業(yè)人員。

        98 評(píng)論(9)

        ansenhachi

        瑞雪兆豐年,紅梅報(bào)新春。一年一度的新春佳節(jié)就要到了,您做好舉家慶大團(tuán)圓的準(zhǔn)備了嗎?長(zhǎng)假七天,團(tuán)圓飯?jiān)趺闯愿】担坷硇赃^(guò)節(jié),逢招拆招,營(yíng)養(yǎng)師這就毫無(wú)保留的贈(zèng)您十個(gè)錦囊。錦囊一:儲(chǔ)備食材要得當(dāng)。節(jié)日期間儲(chǔ)備食材原則上控制好源頭,不過(guò)量囤積食物,以免食物變質(zhì)造成浪費(fèi)。儲(chǔ)備食材要列明采購(gòu)清單,按需備餐,既不丟項(xiàng),又不過(guò)量。備足常用調(diào)味品,以免漏掉影響菜肴烹制口味;主食、蔬果購(gòu)買3天的量,避免食物腐敗變質(zhì);優(yōu)選水產(chǎn)品、禽蛋類,其次是畜肉,少選加工肉制品,減少致癌物在體內(nèi)蓄積;煙熏和腌制肉制品在制作過(guò)程中,燃料不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生具有致癌性的多環(huán)芳烴會(huì)污染食物,經(jīng)常食用增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此不建議儲(chǔ)備。錦囊二:合理烹調(diào)講質(zhì)量。要想吃出健康來(lái),烹調(diào)方式很關(guān)鍵,提倡能蒸煮燉的,不煎烤炸。過(guò)度烹調(diào)不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失,導(dǎo)致攝入能量超標(biāo),特別是高溫烹調(diào)及重復(fù)用油易產(chǎn)生一定量的反式脂肪酸,干擾必需脂肪酸代謝,不僅影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康,還易增加成人患動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的危險(xiǎn)性。錦囊三:三餐均衡要控量。食物選擇要多樣,做到餐餐有蔬菜,深色蔬菜應(yīng)占1/2,提倡薯類替代部分主食;天天吃水果,每日推薦量200-350g,水果拼盤(pán)是不錯(cuò)的選擇,不同顏色的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在差別,如紫葡萄、藍(lán)莓富含花青素和類黃酮,有清除體內(nèi)自由基、抗衰防老作用;增加豆制品攝入,豆制品是天然的植物性蛋白,可以與動(dòng)物蛋白形成互補(bǔ),提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其含有豐富的大豆異黃酮,對(duì)雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用,可以延緩衰老;肉類要適量,魚(yú)禽瘦肉每日推薦量40-75g,不要超量,從而降低肥胖、心血管病、結(jié)腸癌等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);少吃生冷食物,以免引發(fā)腸胃不適。三餐要定時(shí)定量,避免早餐不吃,中餐滯后,晚餐過(guò)晚,或三餐并兩餐現(xiàn)象,易引起身體代謝紊亂,體能下降。錦囊四:煙酒茶糖分情況。春節(jié)招待賓客,少不了煙酒茶糖伺候著,而主動(dòng)吸煙及被動(dòng)均有害健康,煙草中的致癌物有可能隨唾液或食物下咽到食管,造成細(xì)胞損傷,引起癌變;餐桌之上,飲酒限量,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年男性一天酒精限量為25g,女性酒精量不超過(guò)15g,具體折合量為,38度白酒50ml,10度紅酒200ml,啤酒500m,需要注意,高度白酒有損食道粘膜,還易引起胃粘膜出血,對(duì)身體造成意外傷害,不建議飲用。喝淡茶,茶葉中含有抗氧化物質(zhì),其中茶多酚不僅有廣譜抗菌及防齲齒功效,還具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能,但茶也有興奮中樞神經(jīng)作用,因此不建議飲濃茶,特別是睡前不建議飲用。每日添加糖不要超過(guò)50克,最好控制在25克,糖果、甜點(diǎn)、甜飲料,尤其注意食物中的隱形糖,以免過(guò)量損傷牙齒,影響食欲,以脂肪形式儲(chǔ)存體內(nèi),增加肥胖風(fēng)險(xiǎn),甚至為糖尿病埋下隱患。錦囊五:零食擇優(yōu)不超量。零食推薦選擇牛奶、酸奶、水果及堅(jiān)果。在這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下堅(jiān)果,堅(jiān)果不僅不飽和脂肪酸含量豐富,還是維生素E的良好來(lái)源,但屬于高脂肪、高能量食物,每日推薦攝入量25克至35克,攝入過(guò)量可引發(fā)肥胖;堅(jiān)果一旦保存不當(dāng),易產(chǎn)生霉變,其所產(chǎn)生的黃曲霉毒素對(duì)人及動(dòng)物肝臟組織有破壞作用,因此建議選擇大品牌、小包裝,新近生產(chǎn)日期且密封好的堅(jiān)果類食物,開(kāi)袋即食,低溫保存,確保食品安全。錦囊六:及時(shí)補(bǔ)水更健康。水可以促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,當(dāng)缺水時(shí),由人體干渴管理機(jī)制發(fā)揮作用,嚴(yán)格分配體內(nèi)的水,大腦優(yōu)先;消化過(guò)剩食物時(shí)才會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng),喝水越少口渴感越遲鈍,因此要科學(xué)補(bǔ)水,男士為每日飲水1700毫升,女士為每日飲水1500毫升;喝好一早、一晚兩杯水,少量多次、主動(dòng)飲水;注意水溫,不宜過(guò)燙或過(guò)冷。衛(wèi)生部專家表示,飲料與水不同,長(zhǎng)期喝飲料對(duì)身體是一個(gè)脫水的過(guò)程,而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過(guò)程,故飲料不能替代飲水。錦囊七:作息規(guī)律不走樣。親朋好友難得歡聚在一起,一旦玩嗨了,聊嗨了就很容易延時(shí)入睡,造成身體疲勞,精力不足,連續(xù)熬夜還容易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂,影響褪黑素分泌,損害人體免疫系統(tǒng),增加患病風(fēng)險(xiǎn)。因此,建議不要打破以往作息規(guī)律,盡量保持每天8小時(shí)充足睡眠,最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)至清晨6點(diǎn),這對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康有著至關(guān)重要的作用。錦囊八:飲食衛(wèi)生有保障。建議理性備餐,每頓飯菜盡量不剩,一旦剩下,要低溫儲(chǔ)存。研究表明,隔夜菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,有致癌作用,為降低蔬菜中的亞硝酸鹽含量,在烹制前可做焯水處理;注意案板衛(wèi)生,生熟要分開(kāi);肉類要分區(qū)存放,避免造成二次污染;食材出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題要果斷扔掉,別怕浪費(fèi),以免腸道感染;外出就餐要選擇信譽(yù)度高的餐廳,點(diǎn)餐以清淡為主,少點(diǎn)煎、炸、烤菜肴,多點(diǎn)拌、熗、蒸制菜肴,特別要慎選野味,降低食用風(fēng)險(xiǎn)。錦囊九:強(qiáng)健身體無(wú)間斷。適量運(yùn)動(dòng)的好處比比皆是,不僅可以消耗體內(nèi)脂肪,增強(qiáng)和改善心肺功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松,減緩認(rèn)知力衰退,還可以調(diào)節(jié)心理壓力和精神狀態(tài)等等,如果您平日繁忙顧不上鍛煉,何不借假期推行一個(gè)強(qiáng)身健體計(jì)劃?實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃非常劃算,但需要注意的是,運(yùn)動(dòng)形式因人而異,確保安全適宜性;運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)成人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、騎車、游泳等;由于正值北方冬季,運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議選擇10:00-15:00之間相應(yīng)時(shí)段,可以達(dá)到有效曬太陽(yáng),補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收等目的;由于早晚溫差較大,戶外運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)保暖,以免著涼感冒。錦囊十:心情陽(yáng)光身體棒。由于來(lái)自工作、學(xué)習(xí)及生活各方面的壓力,讓人們始終緊繃著頭腦這根線低頭做事,而假期正是卸下包袱,釋放壓力,舒緩身心的好時(shí)光,不妨約上三五親朋好友一起出游,貼近自然,聆聽(tīng)音樂(lè),享受美食等等,營(yíng)造歡樂(lè)氛圍,提升大腦中的多巴胺含量,給心情帶來(lái)愉悅,讓生命充滿活力。歡歡喜喜過(guò)大年,吃動(dòng)平衡保平安。建議大家在滿足味蕾、樂(lè)享美食的同時(shí),拒絕讓燒烤類、膨化類等垃圾食品充斥餐桌,更要避免毫無(wú)節(jié)制的暴飲暴食,使身體各臟器處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),造成體內(nèi)毒素過(guò)量蓄積,誘發(fā)各類疾病。此外,根據(jù)個(gè)人所需,可合理選擇但不依賴膳食補(bǔ)充劑,以彌補(bǔ)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素缺失,從而更好地為身體保駕護(hù)航。????????????????????????????????????????????????——“知道日?qǐng)?bào)春節(jié)專題投稿”作者:崔海俠國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師高級(jí)健康管理師中央人民廣播電臺(tái)客座嘉賓北京文藝廣播客座嘉賓中國(guó)網(wǎng)、奮斗期刊、文化中國(guó)、首都建設(shè)報(bào)、勞動(dòng)午報(bào)、健康時(shí)報(bào)、保健時(shí)報(bào)、養(yǎng)生雜志、大眾健康期刊等多家報(bào)刊媒體特約撰稿人郵箱地址:

        203 評(píng)論(13)

        ZJ張某某

        就是為您的飲食提供科學(xué)健康的指導(dǎo)的飲食專家,根據(jù)你自身的健康狀況,為您提供一套符合您的飲食計(jì)劃,讓你的飲食規(guī)律更合理,更健康,減少不必要的營(yíng)養(yǎng)攝入,同時(shí)增加需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素

        208 評(píng)論(8)

        祖國(guó)的磚。

        他們是做什么的?健康管理師就是國(guó)際通行的私人健康顧問(wèn),他們是從事個(gè)體或群體健康的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估,進(jìn)行健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。通俗地講,健康管理師集“保健+營(yíng)養(yǎng)+心理咨詢+健身指導(dǎo)”于一身。他會(huì)對(duì)你的整體健康做出個(gè)性化的安排。如果說(shuō)人群中20%的病人由醫(yī)院醫(yī)生負(fù)責(zé)的話,剩下80%人的健康由健康管理師打理。從事保健養(yǎng)生健康管理,今后續(xù)必須持證上崗!他們的專業(yè)背景?他們大多有醫(yī)學(xué)背景,且要求最低學(xué)歷是中專。如果不是學(xué)醫(yī)的,則要求大學(xué)專科以上畢業(yè),連續(xù)從事健康管理職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上。他們都是些什么人?他們是健康信息的提供者;他們是健康教育與健康促進(jìn)的推動(dòng)者;他們是健康財(cái)富的創(chuàng)造者;他們是知識(shí)技能型勞動(dòng)者。他們都掌握哪些知識(shí)?他們掌握:健康管理基本知識(shí);醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),包括臨床醫(yī)學(xué)概論、全科醫(yī)學(xué)、慢性非傳染性疾病(傳染病)、流行病學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等。此外,他們還掌握:營(yíng)養(yǎng)與食品安全基礎(chǔ)知識(shí)、心理健康概念,并了解一些相關(guān)法律法規(guī)。他們是怎么工作的?第一步是收集你的個(gè)人健康信息。包括:你的年齡、目前健康狀況和疾病家族史、你的生活方式(膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒)、你的體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查(血脂、血糖等)。第二步是進(jìn)行健康及疾病風(fēng)險(xiǎn)性評(píng)估。他可能會(huì)告訴你未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性,別怕,因?yàn)樗€會(huì)告訴你控制這種危險(xiǎn)的方法。第三步是進(jìn)行健康干預(yù):以多種形式來(lái)糾正你不良的生活方式和習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。最后,他還會(huì)對(duì)你進(jìn)行健康管理跟蹤服務(wù)。

        288 評(píng)論(13)

        O小魔女O

        回答 你好,健康管理師就業(yè)崗位:各級(jí)社區(qū)醫(yī)院、疾控中心、醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康體檢中心、醫(yī)院體檢中心、保險(xiǎn)公司、健康管理公司、營(yíng)養(yǎng)咨詢公司、心理咨詢機(jī)構(gòu)、藥店、制藥公司、保健品公司、養(yǎng)生會(huì)所、養(yǎng)老院等。 健康管理師就業(yè)方向: 健康管理師是跨越醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢病管理等多學(xué)科;是健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的復(fù)合型人才;集營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢師、體檢醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)醫(yī)生、健康教育專家、醫(yī)學(xué)信息管理人員的綜合體,是一個(gè)高端職業(yè)。 招生對(duì)象:有志于在健康體檢、醫(yī)療服務(wù)、健康保險(xiǎn)、中醫(yī)保健、健康養(yǎng)老以及體育健身、醫(yī)療旅游、美容養(yǎng)生、母嬰服務(wù)、保健食品、營(yíng)養(yǎng)等行業(yè)從事健康教育、健康咨詢、健康管理及相關(guān)的各界人士。 更多2條 

        171 評(píng)論(12)

        相關(guān)問(wèn)答

        限時(shí),免費(fèi)獲取學(xué)歷提升方案

        已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸