健康管理師計(jì)算公式匯總
步步驚心生活
倩倩19860816
回答 每日熱量消耗=基礎(chǔ)代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應(yīng)（TEF）。 基礎(chǔ)代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。 行為代謝：分為運(yùn)動與非運(yùn)動，運(yùn)動即為健身等活動，非運(yùn)動為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。 食物熱效應(yīng)：人在進(jìn)食過程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。 注意事項(xiàng)： 根據(jù)活動等級計(jì)算總代謝，久坐不動的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動或者沒有運(yùn)動）：卡路里=BMR×2。 少量運(yùn)動（每周1-3天輕量運(yùn)動）：卡路里=BMR×375。 中等運(yùn)動量（每周3-5天中等程度運(yùn)動）：卡路里=BMR×55。 高運(yùn)動量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動）：卡路里=BMR×725。 超強(qiáng)度運(yùn)動：卡路里=BMR×9。 更多8條
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【導(dǎo)讀】無論是哪一類考試，都會有一些考試的題型，比如選擇題、簡答題、案例題、計(jì)算題等等，在2020年健康管理師考試中也有計(jì)算題的考察，當(dāng)然計(jì)算題考察公式必須提前掌握起來，那么2020年健康管理師計(jì)算題必考公式有哪些?下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧。1、比例的概念及計(jì)算公式是表明同一事情部分與整體中間總數(shù)上的比率，分子和分母的企業(yè)同樣，并且分子包含于分母當(dāng)中。常見P=a/(a+b)來表明。(1)組成比例：是體現(xiàn)事情靜止不動情況內(nèi)部組成成份占整體的比例，它是能夠體現(xiàn)某類幾率的標(biāo)值。(2)產(chǎn)生頻率比例：它與動態(tài)性產(chǎn)生變化幾率息息相關(guān)，體現(xiàn)一定時間內(nèi)，產(chǎn)生某類轉(zhuǎn)變者占全體人員的比例。2、比的概念及計(jì)算公式比也稱相對性比，是表明兩個數(shù)相除個人所得的值，表明二者的相對性水準(zhǔn)，常見倍率或百分?jǐn)?shù)表示。相對性比=甲指標(biāo)值/乙指標(biāo)值(或×100%)。3、率的概念及計(jì)算公式是表明在一定的標(biāo)準(zhǔn)下某狀況具體產(chǎn)生的樣本數(shù)與將會產(chǎn)生該狀況的總樣本數(shù)之比，來表明單位時間內(nèi)某狀況產(chǎn)生的頻率或抗壓強(qiáng)度。一般用百分比、千分率、十分率或十萬分率表明。率=(某狀況具體產(chǎn)生的樣本數(shù)/將會產(chǎn)生該狀況的總?cè)藬?shù))×k4、患病率的概念及計(jì)算公式就是指一定階段內(nèi)特殊人群中某病新病例出現(xiàn)的頻率?；疾÷?(一定階段某人群中某病新病例數(shù)/當(dāng)期暴露人口總數(shù))×k5、發(fā)病率的概念及計(jì)算公式就是指在特殊時間點(diǎn)一定人群中某病新病例和舊病例的總數(shù)一共所占的比例。發(fā)病率=(特殊時間點(diǎn)某人群中某病新老病例數(shù)/當(dāng)期觀查總數(shù))×k6、致死率的概念及計(jì)算公式就是指某人群在單位時間內(nèi)喪生于全部緣故的總數(shù)在該人群中常占的比例。致死率=(某人群某年總致死人數(shù)/該人群同一年均值人口總數(shù))×k7、致死率的概念及計(jì)算公式表明一定階段內(nèi)患某病的所有病人因其此病而身亡的比例。致死率=(一定階段內(nèi)部原因某病致死人數(shù)/當(dāng)期診斷的某病病例數(shù))×100%8、存活率的概念及計(jì)算公式別稱成活率，指患某類病的人經(jīng)n年隨診，到隨診完畢時仍生存的病例數(shù)占觀查病例數(shù)的比例。n年存活率=(隨診滿n年的某病生存病例數(shù)/隨診滿n年的此病病例數(shù))*100%9、相對危險度的概念及計(jì)算公式相對危險度(RR)就是指暴露組患病率Ie和非暴露組患病率I。之比，它體現(xiàn)了暴露與病癥的關(guān)系抗壓強(qiáng)度。計(jì)算公式：RR=Ie/I。式中Ie和I。各自意味著暴露組和非暴露組的率。RR說明暴露組病發(fā)或身亡的風(fēng)險是是非非暴露組的幾倍。RR=1，說明暴露與病癥無聯(lián)絡(luò);RR1，二者正聯(lián)絡(luò)(提醒暴露是風(fēng)險因素)。以上就是2020年健康管理師計(jì)算題必考公式，不知道大家學(xué)會了沒有，當(dāng)然計(jì)算題除了要掌握考試公式，基本計(jì)算能力也是必須培養(yǎng)的，現(xiàn)階段大家還是要認(rèn)真?zhèn)淇?，加?
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生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括：①營養(yǎng)指導(dǎo)?、隗w力活動指導(dǎo)?、劭?zé)熤笇?dǎo)等營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示;在實(shí)際應(yīng)用中可以是一次運(yùn)動的身體負(fù)荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運(yùn)動量的測量、②肌肉力量和耐力的測量、③日常體力活動水平的測量。心率的概念及測量方法(了解)運(yùn)動時的心率作為訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)，成為目標(biāo)心率或靶心率;運(yùn)動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率;最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率。代謝當(dāng)量的概念及計(jì)算(熟悉)代謝當(dāng)量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強(qiáng)度。主觀用力程度的分級(掌握)對運(yùn)動負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實(shí)際承受運(yùn)動負(fù)荷的大小;按照自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級，中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測試力量;包括：①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標(biāo)。現(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測試耐力;肌肉耐力的測試：給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù);測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標(biāo)。日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運(yùn)動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動，因此實(shí)際反映總體力活動水平。日常體力活動水平的常見測量指標(biāo)(掌握)常見測量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動項(xiàng)目等?；顒幽芰肯牡挠?jì)算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強(qiáng)度，根據(jù)代謝當(dāng)量計(jì)算能量消耗，可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平;舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當(dāng)量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計(jì)算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(kg))×運(yùn)動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))體力活動干預(yù)的目的(熟悉)體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運(yùn)動和運(yùn)動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量。體力活動干預(yù)的內(nèi)容(掌握)①運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查②有關(guān)信息收集③運(yùn)動量的選擇④運(yùn)動內(nèi)容的選擇⑤運(yùn)動進(jìn)度⑥意外情況和不適的預(yù)防及處理運(yùn)動量的選擇(掌握)有氧耐力運(yùn)動一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應(yīng)達(dá)到相對強(qiáng)度中等以上，推薦每周運(yùn)動時間累計(jì)150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達(dá)到每周1500-2000kcal;肌肉力量和耐力鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。運(yùn)動內(nèi)容的選擇(掌握)體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運(yùn)動②肌肉訓(xùn)練③柔韌性練習(xí)④日常生活中的體力活動運(yùn)動進(jìn)度的影響因素(熟悉)運(yùn)動進(jìn)度取決于個人的體質(zhì)、健康情況、年齡和運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)。體力負(fù)荷的影響因素(了解)機(jī)體承受體力負(fù)荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化，這些變化與體力負(fù)荷量、機(jī)體對體力負(fù)荷的適應(yīng)程度、身體運(yùn)動素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。以上就是關(guān)于2020年健康管理師知識點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家及時關(guān)注本平臺!以上是小編為大家分享的關(guān)于2020年健康管理師考試重要知識點(diǎn)的相關(guān)內(nèi)容，更多信息可以關(guān)注環(huán)球青藤分享更多干貨
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一、比例的概念及計(jì)算公式是表示同一事物局部與總體之間數(shù)量上的比值，分子和分母的單位相同，而且分子包含于分母之中。常用P=a/(a+b)來表示。①構(gòu)成比例：是反映事物靜止?fàn)顟B(tài)內(nèi)部構(gòu)成成分占總體的比重，它是可以反映某種概率的數(shù)值。②發(fā)生頻率比例：它與動態(tài)發(fā)生變化概率密切相關(guān)，反映一定時間內(nèi)，發(fā)生某種變化者占全體的比例。二、比的概念及計(jì)算公式比也稱相對比，是表示兩個數(shù)相除所得的值，說明兩者的相對水平，常用倍數(shù)或百分?jǐn)?shù)表示。相對比=甲指標(biāo)/乙指標(biāo)(或×100%)。三、率的概念及計(jì)算公式是表示在一定的條件下某現(xiàn)象實(shí)際發(fā)生的例數(shù)與可能發(fā)生該現(xiàn)象的總例數(shù)之比，來說明單位時間內(nèi)某現(xiàn)象發(fā)生的頻率或強(qiáng)度。一般用百分率、千分率、萬分率或10萬分率表示。率=(某現(xiàn)象實(shí)際發(fā)生的例數(shù)/可能發(fā)生該現(xiàn)象的總?cè)藬?shù))×k四、發(fā)病率的概念及計(jì)算公式是指一定時期內(nèi)特定人群中某病新病例出現(xiàn)的頻率。發(fā)病率=(一定時期某人群中某病新病例數(shù)/同期暴露人口數(shù))×k五、患病率的概念及計(jì)算公式是指在特定時間點(diǎn)一定人群中某病新病例和舊病例的人數(shù)總共所占的比例。患病率=(特定時間點(diǎn)某人群中某病新舊病例數(shù)/同期觀察人數(shù))×k六、死亡率的概念及計(jì)算公式是指某人群在單位時間內(nèi)死于所有原因的人數(shù)在該人群中所占的比例。死亡率=(某人群某年總死亡人數(shù)/該人群同年平均人口數(shù))×k七、病死率的概念及計(jì)算公式表示一定時期內(nèi)患某病的全部患者中因該病而死亡的比例。病死率=(一定時期內(nèi)因某病死亡人數(shù)/同期確診的某病病例數(shù))×100%八、生存率的概念及計(jì)算公式又稱存活率，指患某種病的人經(jīng)n年隨訪，到隨訪結(jié)束時仍存活的病例數(shù)占觀察病例數(shù)的比例。n年生存率=(隨訪滿n年的某病存活病例數(shù)/隨訪滿n年的該病病例數(shù))*100%九、相對危險度的概念及計(jì)算公式相對危險度(RR)是指暴露組發(fā)病率Ie與非暴露組發(fā)病率I。之比，它反映了暴露與疾病的關(guān)聯(lián)強(qiáng)度。計(jì)算公式：RR=Ie/I。公式中Ie和I。分別代表暴露組和非暴露組的率。RR表明暴露組發(fā)病或死亡的危險是非暴露組的多少倍。RR=1，表明暴露與疾病無聯(lián)系;RR<1，表明存在負(fù)聯(lián)系(提示暴露是保護(hù)因子);RR>1，兩者正聯(lián)系(提示暴露是危險因子)。以上就是關(guān)于健康管理師必備公式的相關(guān)分享，希望對您有所幫助，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
貓與老虎
1、比例(構(gòu)成比)：是表示同一事物局部與總體之間數(shù)量上的比值。P=a/(a+b)構(gòu)成比的特點(diǎn)是各組成部分的構(gòu)成比之和為100%。2、比：也稱相對比，是表示兩個數(shù)相除所得的值，說明兩者的相對水平。相對比=甲指標(biāo)/乙指標(biāo)(或*100%)。3、率：表示在一定條件下某現(xiàn)象實(shí)際發(fā)生的例數(shù)與可能發(fā)生該現(xiàn)象的總例數(shù)之比，來說明單位時間內(nèi)某現(xiàn)象發(fā)生的頻率或強(qiáng)度。率：必須包括受累人群數(shù)量(也可以是某病的臨床癥狀、死亡、殘疾等)、被觀察到的受累人群所處的總體數(shù)量、規(guī)定的時間三方面才能構(gòu)成率。率=(某現(xiàn)象實(shí)際發(fā)生的例數(shù)/可能發(fā)生該現(xiàn)象的總例數(shù))*k(k=100%，1000‰,10000/萬或100000/10萬)以上就是關(guān)于健康管理師計(jì)算公式的相關(guān)分享，希望對大家有所幫助，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
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