新雨初晴水星
自我管理的意識(shí)程度對(duì)于生活質(zhì)量起到了非常重要的作用。首先，在日常的健康管理中應(yīng)以科學(xué)的、對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度配合好體檢醫(yī)生和健康管理師制定的個(gè)性化特色的健康管理方案，在執(zhí)行過程中，首先要減少導(dǎo)致此類疾病的危險(xiǎn)因素，包括戒煙、限酒、限脂，合理搭配蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例，避免能量過多攝入。多食蔬菜、水果和植物蛋白、粗纖維食物，根據(jù)個(gè)體指標(biāo)制定飲食標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)動(dòng)方式;如晚飯后30-40分鐘進(jìn)行快走、爬山、游泳、打羽毛球、打太極拳等有氧活動(dòng)。第二，有高危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)積極采取措施進(jìn)行干預(yù)，定期進(jìn)行健康體檢和健康教育，培養(yǎng)健康觀念，提高自我防范意識(shí)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，減少并發(fā)癥發(fā)生。第三，正確對(duì)待出現(xiàn)異常情況和并發(fā)癥，以積極的態(tài)度在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范性治療和隨診，樹立對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的信念，強(qiáng)調(diào)在管理過程中的中心角色作用，建立管理目標(biāo)和治療計(jì)劃，獲得最佳管理效果。并通過培訓(xùn)、咨詢、指導(dǎo)和健康宣傳等方式，提高自我防治知識(shí)和技能，提供自我管理技術(shù)支持。俗話說：“健康是七分養(yǎng)、三分治”，我們衷心希望廣大的體檢群體能通過科學(xué)養(yǎng)生，使健康處于常態(tài)，從而達(dá)到提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命的目的
zizzandwzy
1、神經(jīng)系統(tǒng)的基本結(jié)構(gòu)和功能的單位是(B)A神經(jīng)末梢B神經(jīng)元C神經(jīng)中樞D神經(jīng)纖維2、在人體內(nèi),化學(xué)性消化作用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在(A)A胃和小腸B口腔和唾液C肝臟和膽汁D小腸和大腸3、在飲食過程中,這種營(yíng)養(yǎng)素在消化中不能被分解,但可以防止便秘和幫助預(yù)防痔瘡的是(C)A蛋白質(zhì)B碳水化合物C膳食纖維D維生素4、常使人心理處于緊張狀態(tài)和血壓升高,心跳加快,胃液分泌減少,失眠,焦慮抑郁的是受到(A)A挫折B幽默C壓力D曲解5、經(jīng)常在家用材料的結(jié)構(gòu)中,如家具、窗簾和纖維板使用的一種無色的氣體,超標(biāo)會(huì)影響到健康,這種物質(zhì)是(C)A氡B一氧化碳C甲醛D霉菌6、聯(lián)合國(guó)預(yù)測(cè),再過40年世界總?cè)丝趯⑦_(dá)到(A)A91億B87億C85億D100億7、由于體內(nèi)胰島素的相對(duì)或絕對(duì)不足而引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂的是(D)A冠心病B高脂血癥C高血壓D糖尿病8、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)信息化工程在京正式啟動(dòng)時(shí)間是(B)A2008年11月20日B2008年12月20日C2009年11月20日D2009年12月20日9、為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香薰SPA、美容美體、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的場(chǎng)所叫(C)A美容院B療養(yǎng)院C養(yǎng)生會(huì)所D保健院10、老年人唾液淀粉酶的減少,影響了淀粉的消化,造成消化不良,和年輕人比較,其量少了多少(B)A少了1/3B少了2/3C少了1/2D少了1/4以上就是關(guān)于健康管理師考試歷年真題的相關(guān)分享，送給正在備考健康管理師的考生們，祝愿大家都能快速通過考試!
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