jiajia1994
1、認(rèn)真實(shí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃,杜絕拖延癥不少朋友在進(jìn)行健康管理師備考的時候總是拖拖拉拉,今天拖明天,明天拖后天,這回看了兩三小時的書,然后為了獎勵自己,給自己放了三四天的假。因?yàn)闆]有指定很好的學(xué)習(xí)計(jì)劃,以至于學(xué)會到后面的時候,腦子還是一團(tuán)亂麻,學(xué)得越多,腦子越亂,內(nèi)容越復(fù)雜,越?jīng)]有頭緒。所以在備考階段,一定要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,就例如跟著網(wǎng)課學(xué)習(xí),一般老師都會給大家進(jìn)行系統(tǒng)性的講解,帶大家初步了解健康管理師的各個章節(jié)以及重點(diǎn)部分,幫助大家制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。中間部分就是各個章節(jié)的講解,到最后再進(jìn)行串講,劃重點(diǎn)等等,輔助大家縷清思路。所以在學(xué)習(xí)健康管理師知識的時候,首先要了解健康管理師的知識體系,從整體上把握知識結(jié)構(gòu)。如果是完全外行的話,最好選擇報班,跟著網(wǎng)課學(xué)習(xí),能夠彌補(bǔ)一下基礎(chǔ)的不足,跳過懵懂期,讓考試結(jié)果更有保障。2、報班學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)更有保障眾所周知,健康管理師的涉及的科目是比較多的,像醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、心理、運(yùn)動、中醫(yī)、康復(fù)等等學(xué)科都要學(xué)習(xí)。如果全都靠死記硬背就已經(jīng)非常困難了,而且學(xué)起來也沒有什么意義,對于剛接觸醫(yī)療健康知識的小白而言,就更是看“天書”了。所以對教材最主要的還是理解,只有理解了才會記在心上,并且會運(yùn)用,這個知識才算是掌握了。所以大家想要少走彎路,充分學(xué)習(xí)的話,還是建議聽網(wǎng)課比較好。自學(xué)相對來說是比較枯燥的,有了老師講課還能有些學(xué)習(xí)氛圍,如果老師講的好,也會讓自己產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。對于不能自己報考的考生來說,找機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)、培訓(xùn)是必須的;對于可以自己報考的考生來說,如果自己本身的專業(yè)和健康管理師關(guān)聯(lián)性不大,對健康管理方面的知識并不是十分了解,在機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)還是很有必要的。3、調(diào)整心態(tài),考前自我疏導(dǎo)健康管理師分別在每年有三、四次考試,所以考試機(jī)會還是相對較多的,考生完全不必太壓抑自己,這次考試不過,可以再備考幾個月,讓自己用完好的飽滿的狀態(tài)來迎接考試。以上就是關(guān)于備考方法的分享,總之,健康管理師考試基礎(chǔ)與技能并重,不偏科,相結(jié)合的學(xué)習(xí)才能真正實(shí)現(xiàn)學(xué)得好考得快。
Kinglijiji
【導(dǎo)讀】距離2020年健康管理師考試越近,相信考生們都已經(jīng)投入到了緊張的復(fù)習(xí)備考當(dāng)中,不過小編發(fā)現(xiàn)其中還是有不少首次備考健康管理師的考生還是茫然無措,復(fù)習(xí)找不到重點(diǎn),不知道從何下手為了幫助大家順利的進(jìn)行備考2020年健康管理師,下面是小編整理的健康管理師基礎(chǔ)知識考前串講,一起來看看吧!第一章:健康管理概論六大基本策略:在六大基本策略中,在考試中考察次數(shù)頻繁的有“生活方式管理和疾病管理的特點(diǎn)”的相關(guān)信息,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議考生在復(fù)習(xí)時可以重點(diǎn)記憶相關(guān)信息?;拘l(wèi)生保健:考試重點(diǎn),涵義、原則、內(nèi)容、特點(diǎn)、意義第一章第4節(jié)的內(nèi)容非常重要,2019年9月份只這一節(jié)就考了3分的內(nèi)容,這一章節(jié)的內(nèi)容需要記憶的文字并不多,但內(nèi)容十分重要,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議考生在考前鞏固該節(jié)內(nèi)容。醫(yī)學(xué)基礎(chǔ):第二章:臨床醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識循證醫(yī)學(xué):“循證醫(yī)學(xué)”的內(nèi)容在基礎(chǔ)知識考試中經(jīng)常會有所涉及,健康管理工作雖然與臨床醫(yī)療工作在形式上可能有些不同,但最終目的是相同的。為了較好地開展健康管理工作,健康管理師仍然需要掌握循證醫(yī)學(xué)和循證保健的基本思想和方法。第三章:預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識三級預(yù)防策略:三級預(yù)防策略需要考生重點(diǎn)記憶“三個預(yù)防等級針對個體以及針對群體的預(yù)防措施”,將各層級的關(guān)系梳理清晰就可以更好的掌握這一部分的相關(guān)知識。比如,第二級預(yù)防主要針對的人群為臨床前期的人群,具體的措施為“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”,這是在歷年考試中較為常見的考查內(nèi)容。第四章:常見慢性病第四章是基礎(chǔ)知識中最重要的一章,所占的分值比例也較大,第四章一共有8節(jié)內(nèi)容,大家要仔細(xì)學(xué)習(xí)。第五章:流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)基礎(chǔ)知識基礎(chǔ)知識第五章的高頻考點(diǎn)包括:1、流行病學(xué)的任務(wù)2、常用指標(biāo)的發(fā)病率、患病率3、常用研究方法:隊(duì)列研究、分類特點(diǎn)4、實(shí)驗(yàn)性研究特點(diǎn)5、統(tǒng)計(jì)學(xué)知識:描述集中趨勢6、離散趨勢的指標(biāo)第六章:健康教育學(xué)基礎(chǔ)知識第六章的高頻考點(diǎn)包括:1、健康教育與健康管理的關(guān)系2、知信行模式3、健康教育的具體目標(biāo)4、健康教育的干預(yù)策略5、健康教育的評價內(nèi)容以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關(guān)于“健康管理師基礎(chǔ)知識考前串講”的相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有所幫助,想了解更多健康管理師從業(yè)資格考試,備考、提升、報名、領(lǐng)證等相關(guān)信息,歡迎關(guān)注小編,獲取更多資訊。
蝦蝦蝦蝦醬
蛋白質(zhì):(10%~15%)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來源。蛋白質(zhì)組成:碳、氫、氧、氮、硫蛋白質(zhì)的分類:完全蛋白:所含必需氨基酸種齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng),不但能維持成人的健康,促進(jìn)兒童成長發(fā)育。魚雞肉蛋奶、大豆半完全蛋白:必需氨基酸種類齊全,有的數(shù)量不充足,比例不適當(dāng),能維持生命但是不能促進(jìn)成發(fā)育。谷類、薯類不完全蛋白:必需氨基酸種類不齊全,既不能維持生命,也不能促進(jìn)成長發(fā)育。蔬菜、水果氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位。必需氨基酸:不能在體內(nèi)合成或合成速度不夠快,必須由食物供給的氨基酸非必需氨基酸:可在體內(nèi)合成,食物中缺少也無妨半必需氨基酸:半胱氨酸、酪氨酸蛋、奶、魚、肉、大豆,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近,參考蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的生理功能:構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織調(diào)節(jié)生理功能供給能量使機(jī)體免疫為機(jī)體解毒其他:遺傳基因物質(zhì)、水鹽代謝酸堿平衡、運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏:免疫力低下水腫兒童發(fā)育不良,佝僂病,智力遲緩瘦弱衰老、脫發(fā)、皮膚松弛骨質(zhì)疏松身體出現(xiàn)“肥胖紋”容易疲乏、貧血血管內(nèi)膽固醇沉積糖尿病風(fēng)險提高(胰島素分泌量減少)創(chuàng)傷不容易愈合,指甲易斷蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用遵循的三原則:食物的生物學(xué)種越遠(yuǎn)越好搭配的種類越多越好食用的時間越近越好,同時食用最好蛋白質(zhì)的食物來源:植物性蛋白質(zhì):豆類動物性蛋白質(zhì):蛋類、奶類、肉類
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