減肥的方法有很多，比如藥物減肥，飲食控制，身體鍛煉，其他辦法，還有針灸減肥。拔罐兒減肥，埋線減肥等。一般的減肥方法就是控制飲食，多鍛煉身體，無論哪種減肥方法都要要求，控制飲食的，如果不控制飲食，任何方法都不會有多好的效果。相比較而言，如果不控制飲食，還有效果的，可以采用針灸或者埋線的方法治療。最好的減肥方式，是飲食控制，配合體育鍛煉，飲食控制要求做到，盡量的少吃油膩的食物，少吃熏制，腌制辛辣的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物，比如芹菜等，運動鍛煉，主要以有氧運動為主，每天半個小時以上，可以慢跑，游泳，跳繩等。橘中充滿著幫你凈化體內(nèi)，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質(zhì)，這幾種營養(yǎng)素特別豐富，充分調(diào)理你的內(nèi)分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進(jìn)入體內(nèi)后，會快速轉(zhuǎn)化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔(dān)心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。柑橘減肥的這一周里，飲食需要適度節(jié)制，有點像半斷食減肥，所以同樣的也不能一直實施下去，周期為一周，前6天按照上述的餐單來進(jìn)行，最后1天則恢復(fù)平時的飲食。另外，這一次結(jié)束之后，最低限度要隔3-4個月才能再次進(jìn)行哦，以免過度濫用此類減肥方法，會對身體造成損害。柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋里，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔(dān)心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太干凈啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋里，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔(dān)心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太干凈啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。減肥、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產(chǎn)的季節(jié)里，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，按照以上的餐單，每天吃2-3個就OK，如果是計劃以外的時間，配合一般的飲食，每天吃1-2個就足夠了。