AndyBarrel
要先告訴大家你的身高和體重噢~~我身高156，體重96斤。按健康來算是很正常的，不過按美感來說還是胖了點的早上起來兩杯水，第一杯一口咽下去，清理腸胃（還能預防結(jié)石）。第二杯慢慢喝，比如邊看書的時候喝堅持每天吃苦瓜，生吃能吃下當然更好。我一般夏天苦瓜便宜的時候我生吃（因為生吃要把里面的瓤和那一層裔刮的很干凈，只吃那一層脆脆的肉。很浪費）其他季節(jié)，我最少兩天會吃一餐的，如果家人不吃就自己炒一根，反正堅持吃就是了。去年夏天我在減肥到了94斤已經(jīng)飽和的情況下，吃苦瓜還是降到了90斤，（絕對沒有節(jié)食）做運動是肯定要的啦，不過我不喜歡運動，所以買了一個跳舞毯，那個我喜歡，我覺得還是找一個自己比較喜歡的運動方式比較好、。我去年的記錄是：2個月的時間從100減到了無節(jié)食的。嘿，今年夏天又要來了，過年的時候吃多了，現(xiàn)在又要開始減了~~一起加油~·
水鄉(xiāng)的風光
剛開始叫我出1550，我以為完了，貨收到了，又是第二部，下來又有第三部，7980還說他自己給我墊3000讓我再出3980才發(fā)現(xiàn)自己上當了，就當買個教訓吧。網(wǎng)上的千萬別信共著了五千多
獨孤道兵
適當?shù)墓?jié)食，控制攝入的熱量，再配上運動即可。減肥四法：1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質(zhì)細膩光嫩。2、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對于發(fā)胖的作用遠小于糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分，是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分，多食會發(fā)胖。4、適當選擇減肥瘦身產(chǎn)品。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產(chǎn)品。減肥法是指依據(jù)某種的科學方法（多指最佳科學節(jié)食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。
獨酌邀明月
體重管理的—娜娜，還在跟我要錢，之前付了一半的量5天的，只給我發(fā)7天的量，后面失聯(lián)說自己住院，然后讓她發(fā)后面5天的量，他又說什么調(diào)整和溶脂分開的，讓付定金配材料，問題是她只發(fā)了7天的量，就是騙子，最近真倒霉！
大財891088
我吃了將近一周的骨頭湯煮青菜，只能吃煮好的青菜哦，晚上搭配些水果，下午餓的時候吃根香蕉，晚飯后散步1小時的樣子，半個月十斤多呢，現(xiàn)在只有93左右，一直保持著。祝你幸福哦！是的，我就只是吃了一周哦，不過以后每天吃的也不是特別多，尤其是晚上，
shishan786
我也交了1600，前面我問清楚了，后續(xù)有沒有費用，說后續(xù)沒有費用，45天一定可以瘦下來，吃了7天，一斤沒減，又換人給我出方案，，讓我又交錢，感覺像騙子，你們別被騙了
順其自然0012
我被一個叫體重管理-李琳的騙了靠9000，也是這個套路，現(xiàn)在一斤沒瘦，說我脂肪頑固，要我再出8000多另外再配個加強版，我微信投訴還不成功，太難過了，這種騙子！
刀刀吹雪
不論通過什么產(chǎn)品減肥，都要堅持選擇健康安全的方式，減肥期間多喝溫水，可以加速代謝，適當運動，可以調(diào)動身體機能，最重要的是一定不要節(jié)食，反而要大量補充蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)，才能不傷氣血
優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識庫
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