健康管理師基礎(chǔ)知識訓(xùn)練題
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2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點(diǎn):身體活動及其健康益處身體活動(physicalactivity，PA)指由于骨骼肌收縮引起機(jī)體能量消耗增加的所有活動。身體活動包括頻率(Frequency)、強(qiáng)度(Intensity)、時間(Timing)和類型(Type)四個基本要素，也就是FITT原則。另外還有身體活動量(Volume)和進(jìn)度(Progress)，統(tǒng)稱為FITT-VP原則。身體活動不足是造成高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、多種惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病(也簡稱慢性病)的重要危險因素。身體活動可以有多種分類方法，簡述如下：按日常活動分類根據(jù)日常生活中身體活動的目的和時間分配，可分為職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務(wù)性身體活動和業(yè)余休閑身體活動四類。其中，職業(yè)性身體活動通常是指有勞動收入(如工資)的活動，包括家政服務(wù)等職業(yè)行為。業(yè)余休閑活動指上述三類目的之外的時間里從事的活動，可以是鍛煉，也可以是看電視、家務(wù)等活動。按能量代謝分類身體活動的本質(zhì)是肌肉收縮做功，運(yùn)動強(qiáng)度不同，穩(wěn)定維持在這一強(qiáng)度的運(yùn)動時間也不同，同時決定了肌肉活動的能量來自于無氧代謝、有氧代謝或有氧與無氧混合代謝。身體活動因此可分為有氧代謝運(yùn)動和無氧代謝運(yùn)動，簡稱有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。(1)有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的有節(jié)律、較長時間、能夠維持在一個穩(wěn)定狀態(tài)、以有氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式，也叫耐力運(yùn)動。有氧活動如以每小時4公里的中等速度步行、每小時12公里的速度騎自行車。(2)無氧運(yùn)動無氧運(yùn)動：無氧運(yùn)動是指以無氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式，一般為肌肉的強(qiáng)力收縮活動，因此，不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。100米短跑等幾乎全部為無氧代謝供能。無氧運(yùn)動也可發(fā)生在例如5000米長距離跑步等有氧運(yùn)動末期，也是抬重物、俯臥撐、抗阻力肌肉力量訓(xùn)練的主要形式。其他分類根據(jù)生理功能和運(yùn)動方式，身體活動還可以有以下類別：①柔韌性活動(伸展性活動)指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動。如各種伸展性活動、瑜伽、太極等。②強(qiáng)壯肌肉活動指保持或增強(qiáng)肌肉力量、體積和耐力的活動。如日常各種負(fù)重活動、舉啞鈴、俯臥撐等。③平衡性活動指利于保持姿勢的活動。如單腿站立站、倒著走、平衡板練習(xí)等都屬于平衡練習(xí)。強(qiáng)壯肌肉的核心練習(xí)和下肢練習(xí)也都可有助于提高平衡能力。④健骨運(yùn)動作用于骨骼并產(chǎn)生了骨骼肌性和壓力性負(fù)荷的活動。這類活動可以改善骨結(jié)構(gòu)或骨密度，從而增加對于骨折的抵抗力。例如蹦、跳、舞蹈等活動屬于健骨運(yùn)動，同時也是屬于肌肉力量運(yùn)動。⑤高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練包含大強(qiáng)度有氧運(yùn)動并間或短時間低強(qiáng)度有氧運(yùn)動恢復(fù)期的組合型活動。目前尚缺乏明確的有氧運(yùn)動類型和強(qiáng)度建議，也缺乏明確的間歇周期時長的建議。身體活動強(qiáng)度的常用指標(biāo)身體活動強(qiáng)度分為絕對強(qiáng)度(也稱“物理強(qiáng)度”)和相對強(qiáng)度(也稱“生理強(qiáng)度”)兩類指標(biāo)。絕對強(qiáng)度>>據(jù)身體活動的絕對物理負(fù)荷量測定的強(qiáng)度水平，通常為普通健康成年人的某種運(yùn)動測定結(jié)果。常用指標(biāo)為代謝當(dāng)量(Metabolismequivalent，METs，也稱梅脫)。>>代謝當(dāng)量是指相對于安靜休息時運(yùn)動的能量代謝水平，1MET相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗5ml的氧?；蛎抗矬w重每小時消耗05千卡(44千焦耳)能量的活動強(qiáng)度。代謝當(dāng)量是目前國際上反映運(yùn)動絕對強(qiáng)度的常用指標(biāo)。相對強(qiáng)度根據(jù)生理反應(yīng)情況測定的強(qiáng)度水平，包括：①主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺運(yùn)動強(qiáng)度量表(即伯格(Borgs)量表Borg量表，也稱為RPE量)等級可以分為輕、中、重三個水平。②客觀的心率水平、耗氧量等。常用指標(biāo)為最大心率百分比(%HRmax)、最大耗氧量百分比(%VO2max)、靶心率等。運(yùn)動時的心率作為訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)稱為目標(biāo)心率或稱靶心率。以上是小編為大家整理的2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點(diǎn)的相關(guān)分享，希望以上內(nèi)容對廣大健康管理師考生們有幫助!更多健康管理師考試時間節(jié)點(diǎn)、備考技巧、考試干貨等內(nèi)容，歡迎及時在本平臺查看了解!
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1、國家機(jī)關(guān)、事業(yè)單位、社會團(tuán)體和與其建立勞動關(guān)系的勞動者，()勞動合同，依照《中華人民共和國勞動合同法》執(zhí)行。A訂立B履行C變更D解除E終止參考答案：ABCDE【解析】國家機(jī)關(guān)、事業(yè)單位、社會團(tuán)體和與其建立勞動關(guān)系的勞動者，訂立、履行、變更、解除或者終止勞動合同，依照《中華人民共和國勞動合同法》執(zhí)行。2、勞動合同應(yīng)當(dāng)具備九個條款，下列()就屬于勞動合同應(yīng)有的條款。A勞動合同期限B工作內(nèi)容和工作地點(diǎn)C工作時間和休息休假D勞動報酬E失業(yè)保險參考答案：ABCD【解析】勞動合同應(yīng)當(dāng)具備以下條款：①用人單位的名稱、住所和法定代表人或者主要負(fù)責(zé)人;②勞動者的姓名、住址和居民身份證或者其他有效身份證件號碼;③勞動合同期限;④工作內(nèi)容和工作地點(diǎn);⑤工作時間和休息休假;⑥勞動報酬;⑦社會保險;⑧勞動保護(hù)、勞動條件和職業(yè)危害防護(hù);⑨法律、法規(guī)規(guī)定應(yīng)當(dāng)納入勞動合同的其他事項(xiàng)。3、關(guān)于合同變更敘述正確的()。A用人單位變更名稱、法定代表人、主要負(fù)責(zé)人或者投資人等事項(xiàng)，影響勞動合同的履行B用人單位發(fā)生合并或者分立等情況，原勞動合同繼續(xù)有效，勞動合同由承繼其權(quán)利和義務(wù)的用人單位繼續(xù)履行C用人單位與勞動者協(xié)商一致，可以變更勞動合同約定的內(nèi)容D變更勞動合同，應(yīng)當(dāng)采用書面形式E變更后的勞動合同文本由用人單位和勞動者各執(zhí)一份參考答案：BCDE【解析】用人單位變更名稱、法定代表人、主要負(fù)責(zé)人或者投資人等事項(xiàng)，不影響勞動合同的履行。用人單位發(fā)生合并或者分立等情況，原勞動合同繼續(xù)有效，勞動合同由承繼其權(quán)利和義務(wù)的用人單位繼續(xù)履行。用人單位與勞動者協(xié)商一致，可以變更勞動合同約定的內(nèi)容。變更勞動合同，應(yīng)當(dāng)采用書面形式。變更后的勞動合同文本由用人單位和勞動者各執(zhí)一份4、用人單位有下列()情形之一或者法律、行政法規(guī)規(guī)定勞動者可以解除勞動合同的其他情形的，勞動者可以解除勞動合同。A未按照勞動合同約定提供勞動保護(hù)或者勞動條件的B未及時足額支付勞動報酬的C未依法為勞動者繳納社會保險費(fèi)的D用人單位的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害勞動者權(quán)益的E以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危，使對方在違背真實(shí)意思的情況下訂立或者變更勞動合同的參考答案：ABCD【解析】用人單位有下列情形之一的，勞動者可以解除勞動合同：①未按照勞動合同約定提供勞動保護(hù)或者勞動條件的;②未及時足額支付勞動報酬的;③未依法為勞動者繳納社會保險費(fèi)的;④用人單位的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害勞動者權(quán)益的;⑤因本法第二十六條第一款規(guī)定的情形致使勞動合同無效的;⑥法律、行政法規(guī)規(guī)定勞動者可以解除勞動合同的其他情形。5、勞動者有下列()情形之一的，用人單位可以解除勞動合同。A在試用期間被證明不符合錄用條件的B嚴(yán)重違反用人單位的規(guī)章制度的C嚴(yán)重失職，營私舞弊，給用人單位造成重大損害的D勞動者同時與其他用人單位建立勞動關(guān)系E被依法追究刑事責(zé)任的參考答案：ABCDE【解析】勞動者有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動合同：①在試用期間被證明不符合錄用條件的;②嚴(yán)重違反用人單位的規(guī)章制度的;③嚴(yán)重失職，營私舞弊，給用人單位造成重大損害的;④勞動者同時與其他用人單位建立勞動關(guān)系，對完成本單位的工作任務(wù)造成嚴(yán)重影響，或者經(jīng)用人單位提出，拒不改正的;⑤以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危，使對方在違背真實(shí)意思的情況下訂立或者變更勞動合同的情形致使勞動合同無效的;⑥被依法追究刑事責(zé)任的。以上內(nèi)容就是小編為您整理的健康管理師多選練習(xí)題，想要了解更多健康管理師考試詳情，歡迎及時關(guān)注本平臺!
echorabbit123
2021年健康管理師《理論知識》考點(diǎn)及典型例題第一章健康管理概論考點(diǎn)：健康及健康管理的概念健康的概念：生理、心理、社會適應(yīng)和道德方面的良好狀態(tài)。健康管理的概念：健康管理是以現(xiàn)代健康概念(生理、心理、社會適應(yīng)能力)和新的醫(yī)學(xué)模式(生理-心理-社會)以及中醫(yī)“治未病”的思想為指導(dǎo)，通過采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、管理學(xué)的理論、技術(shù)、方法和手段，對個體或者群體健康狀況及其影響健康的危險因素進(jìn)行連續(xù)的全面的檢測、評估、有效干預(yù)與連續(xù)跟蹤服務(wù)的醫(yī)學(xué)行為及過程，來實(shí)現(xiàn)以促進(jìn)“人人健康”為目標(biāo)的新型醫(yī)學(xué)服務(wù)過程?！締芜x題】不屬于世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義內(nèi)容的是()。A軀體健康B心理健康C社會和諧健康D道德健康E精神健康答案：E解析：本題考查基礎(chǔ)知識第一章健康管理概論第一節(jié)概述。1989年，WHO完善了健康概念，是“生理、心理、社會適應(yīng)和道德方面的良好狀態(tài)”，健康要求的是心理健康不是精神健康，因此答案為E選項(xiàng)?？键c(diǎn)：健康管理概念內(nèi)涵的要素與重點(diǎn)宗旨：有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康效果主體：經(jīng)過系統(tǒng)醫(yī)學(xué)教育或者培訓(xùn)并取得相應(yīng)資質(zhì)的醫(yī)務(wù)工作者客體：健康人群，亞健康人群，慢性非傳染性疾病早期或康復(fù)人群支撐點(diǎn)：信息技術(shù)和金融保險公眾理念：“病前主動預(yù)防，病后科學(xué)管理，跟蹤服務(wù)不間斷”健康管理的任務(wù)：防大病、管慢病、促健康【單選題】健康管理的客體不包括()。A健康人群B亞健康人群C慢性非傳染性疾病早期D康復(fù)人群E疾病人群答案：E解析：本題考查基礎(chǔ)知識第一章健康管理概論第一節(jié)概述。健康管理的客體包括健康人群，亞健康人群，慢性非傳染性疾病早期或康復(fù)人群。以上就是關(guān)于健康管理師《理論知識》考點(diǎn)及典型例題的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助。如果您還想了解更多健康管理師考試相關(guān)資訊內(nèi)容，歡迎大家及時關(guān)注環(huán)球青藤網(wǎng)校!
魔戒之love
1、長期護(hù)理保單為了保證長期有效通常在合同中承諾()。A提供免費(fèi)豁免B通常設(shè)有免責(zé)期條款C保證以往的生活方式D保單的可續(xù)保性E保險的賠付期可長可短2、下列屬于成癮行為內(nèi)在影響因素的是()。A社會環(huán)境因素B社會心理因素C家庭影響D文化因素E人格特征3、人們使用健康風(fēng)險評估工具的主要目的是()。A預(yù)測評估對象的壽命B診斷疾病C預(yù)測個人死于某種疾病的可能性D估計個人未來出現(xiàn)特定疾病的可能性E提供疾病治療建議4、某市控?zé)熁顒又小肮矆鏊刮鼰煛睂儆诮】荡龠M(jìn)活動領(lǐng)域中的()。A制定促進(jìn)健康的措施B創(chuàng)造支持的環(huán)境C加強(qiáng)社區(qū)的行動D發(fā)展個人的技能E調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)的方向5、下列技術(shù)中，不用于促進(jìn)人們改變生活方式的是()。A教育B訓(xùn)練C激勵D感化E營銷6、一份完整的居民健康檔案應(yīng)包括()。A門診健康檔案、醫(yī)院健康檔案、社區(qū)健康檔案B個人健康檔案、家庭健康檔案、社區(qū)健康檔案C門診健康檔案、個人健康檔案、家庭健康檔案D個人健康檔案、家庭健康檔案、醫(yī)院健康檔案E個人健康檔案、醫(yī)院健康檔案、社區(qū)健康檔案7、通過幫助健康消費(fèi)者維護(hù)自身的健康和尋找適宜的衛(wèi)生服務(wù)，控制衛(wèi)生成本，促進(jìn)衛(wèi)生服務(wù)合理利用的是()。A健康管理B衛(wèi)生管理C需求管理D疾病管理-10-E行為管理8、臨床預(yù)防服務(wù)中最重要的內(nèi)容是()。A健康咨詢B健康篩查C化學(xué)預(yù)防D預(yù)防接種E健康指導(dǎo)19、下列不屬于中國老年人膳食指南建議的是()。A少量多餐細(xì)軟;預(yù)防營養(yǎng)缺乏病B主動足量飲水;積極戶外活動C延緩肌肉衰減;維持適宜體重D攝入充足食物;鼓勵陪伴進(jìn)餐E蔬果攝入充足;選發(fā)酵豆制品10、推薦攝入量(RNI)是指()。A群體中各個體需要量的平均值B滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體絕大多數(shù)個體需要量的攝入水平C滿足目標(biāo)人群中幾乎所有個體的需要D平均每日可以攝入該營養(yǎng)素的最高量E以慢性病一級預(yù)防為目標(biāo)，提出必需營養(yǎng)素的每日攝入量答案：1、D2、E3、D4、B5、D6、B7、C8、A9、E10、B以上就是關(guān)于健康管理師《基礎(chǔ)知識》模擬題的分享，送給正在備考健康管理師的考生們，祝愿大家都能快速通過考試!
鶴頂紅IF
【導(dǎo)讀】隨著我國對健康管理師的市場需求量越來越大，國家政策也在一直扶持，通過健康管理師考試不僅有更多就業(yè)機(jī)會還有國家補(bǔ)貼可以領(lǐng)，為此報考人數(shù)逐年增多，為了幫助各位考生都能順利通過2021年健康管理師考試，下面是小編為大家整理的健康管理師基礎(chǔ)知識健康管理概論試題：單選題，希望對大家有所幫助。[單選題]疾病管理中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的因素是()。A醫(yī)療技術(shù)的高低B醫(yī)療資源的分布C政策導(dǎo)向D社區(qū)條件的優(yōu)劣E患者自我保健參考答案：E[單選題]健康管理的任務(wù)不包括()。A優(yōu)化健康的生活行為方式B降低危險因素的個數(shù)和級別C降低患病率D降低慢性病患病率E提高個人生活質(zhì)量參考答案：B[單選題]關(guān)于健康管理的客體最準(zhǔn)確的描述是()。A健康人群、亞健康人群、疾病人群B亞健康人群、健康人群、特殊人群C健康人群、亞健康人群、慢性病早期或康復(fù)期患者D健康人群、亞健康人群、慢性病人群E健康人群、亞健康人群、慢性病康復(fù)期人群參考答案：C[單選題]生活方式評估不包括()。A患病危險性評估B運(yùn)動習(xí)慣評估C健康行為評估D營養(yǎng)評估E飲食習(xí)慣評估參考答案：A[單選題]世界衛(wèi)生組織(WHO)在——年從健康促進(jìn)的角度重新界定了健康的概念()。A1983B1985C1989D1987E1984參考答案：C[單選題]下列哪些是實(shí)現(xiàn)“21世紀(jì)人人享有衛(wèi)生保健”的目標(biāo)最關(guān)鍵的措施()。A發(fā)動整個社會廣泛參與B實(shí)施初級衛(wèi)生保健C增加政府對初級衛(wèi)生保健的投入D普及全民健康教育E提高全民族素質(zhì)參考答案：B[單選題]“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”這段話摘自()。A《呂氏春秋盡數(shù)》B《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》C《傷寒雜病論》D《千金要方》E《本草綱目》參考答案：B[單選題]需求管理手段中不包括下列哪項(xiàng)()。A生活方式管理B尋找手術(shù)的替代療法C幫助病人減少特定的危險因素D采納健康的生活方式E鼓勵自我保健/干預(yù)參考答案：A[單選題]以下選項(xiàng)中,哪個不屬于基本衛(wèi)生保健的特點(diǎn)()。A長期性B艱巨性C社會性D私人性E群眾性參考答案：D10[單選題]為患癌癥病人提供服務(wù)，屬于下列哪項(xiàng)健康管理基本策略()。A需求管理B災(zāi)難性病傷管理C疾病管理D綜合的群體健康管理E生活方式管理參考答案：B以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關(guān)于“健康管理師基礎(chǔ)知識健康管理概論試題：單選題”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。相信各位考生也已經(jīng)聽說了，取得健康管理師證書可以領(lǐng)取相應(yīng)補(bǔ)貼，那么健康管理師怎么去領(lǐng)取補(bǔ)貼呢?關(guān)注小編持續(xù)更新。
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