2020年健康管理師?？?/title> <meta name="keywords" content="2020年健康管理師?？?/> <meta name="description" content="1、環(huán)境是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。2、環(huán)境污染按屬性分為化學(xué)性、物理性、和生物性三類。3、大氣污染包括天然污染和人為污染。4、90年代中期我國由于酸雨和二氧化硫"/> <meta name="referrer" content="unsafe-url"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform"> <meta name="applicable-device" content="pc"> <link href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/Ask_askNewIndex.css" rel="stylesheet"> <link href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/zLoginDialog.css" rel="stylesheet"> <link href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/Ask_askNewDetail.css" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/codemirror.css"> <style type="text/css"> #mobileo{padding: 0;background: none;} #mobileo .slogan,#mobileo .client-android,#mobileo .client-iphone{background: url(//icon.zol.com.cn/article/201706/globalSiteNav.png) no-repeat;} #mobileo 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title="健康">健康</a> <a href="/askxf/" target="_blank" title="消防">消防</a> <a href="/ry/" target="_blank" title="日語培訓(xùn)">日語培訓(xùn)</a> <a href="/yy/" target="_blank" title="英語培訓(xùn)">英語培訓(xùn)</a> <a href="/yx/" target="_blank" title="醫(yī)學(xué)類證書">醫(yī)學(xué)類證書</a> <a href="/zhiye/" target="_blank" title="職業(yè)資格證">職業(yè)資格證</a> <a href="/kj/" target="_blank" title="會(huì)計(jì)資格證">會(huì)計(jì)資格證</a> <a href="/gongkao/" target="_blank" title="公務(wù)員考試">公務(wù)員考試</a> </div> </li> </ul> <div id="8de4sov" class="searchbox"> <div id="horxrxb" class="search"> <input type="text" id="keywords" autocomplete="off" value="" class="key-words" name="kword" placeholder="請(qǐng)輸入關(guān)鍵詞"> <a class="sear-btn"></a> </div> <span id="r94kujq" class="ask">提問</span> </div> </div>  </div>  <div id="inqqbyw" class="position-inf "> <div id="dugtjg7" class="wrapper clearfix"> <div id="mneeccw" class="left"> <div id="05rfjm7" class="title"> <h1>2020年健康管理師常考</h1> </div> <div id="w7oqqdi" class="links"> <a href="/askjk/tag_172605.html" rel="tag" target="_blank" title="2020年健康管理師?？? >2020年健康管理師?？?/a><a href="/askjk/tag_222700.html" rel="tag" target="_blank" title="2020年常州健康管理師考場(chǎng)" >2020年常州健康管理師考場(chǎng)</a><a href="/askjk/tag_233161.html" rel="tag" target="_blank" title="2020年健康管理師報(bào)考年齡" >2020年健康管理師報(bào)考年齡</a> </div> </div> <div id="oslkdpu" class="right"> <ul class="inf clearfix"> <li> <p class="inst">回答數(shù)</p> <p class="number">5 </p> </li> <li> <p class="inst">瀏覽數(shù)</p> <p class="number">148</p> </li> </ul> <div id="ieof2dg" class="btns"> <a data-askid="" class="answer">回答</a> <a data-asktype="7" data-askid="1997034" data-hasrss="0" class="guanzhu askRss">關(guān)注</a> </div> </div> <div id="r2yup4o" class="zq_user"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/3454bb586e18f1e85474c72b82540959e9085ef3.jpg"> <span>我愛吃酸甜苦辣</span> <time>2025-06-16 14:10:58</time> </div> </div> </div>   <div id="wjbbric" class="wrapper mb" style="">  <div id="est9v7b" class="mk" data-mkid="31"></div>   <div id="sni7r87" class="zq_mbx"> <a href="/">首頁</a> > <a href="/askjk/">健康管理師</a> > <span>2020年健康管理師常考</span> </div>  <div id="rwxx3j4" class="content clearfix" style=""> <div id="jogrkqr" class="left" style="">  <div id="i2fxotp" class="mk" data-mkid="33"></div> <div id="hd2y9qd" class="mk" data-mkid="38"></div>  <div id="yug2bso" class="answers bf bb"> <h3 class="title">5個(gè)回答 <span id="wskkcch" class="refresh">默認(rèn)排序</span> <div id="q7egql2" class="downlist bb"> <ul> <li data-ordertype="default">默認(rèn)排序</li> <li data-ordertype="time">按時(shí)間排序</li> </ul> </div> </h3> </div> <div id="qde7jd7" class="get-more-reply"> <div class="fsb7dht" id="reply_5123976" class="p-question-answers bf bb"> <div id="ru7u7ei" class="person" data-userid="yulang1107"> <div id="7tk7218" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/0ebfff409342d0b9b20130379ed301eb29c307b7.jpg" alt=""> </div> <div id="qw6oj28" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">藤原惠津子</p> <p></p> </div> <div id="fut2pkq" class="appendDom idcard-triggerment"></div> <span id="g62c1je" class="person-right">已采納</span> </div> <ans class="ans"><p>1、環(huán)境是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。2、環(huán)境污染按屬性分為化學(xué)性、物理性、和生物性三類。3、大氣污染包括天然污染和人為污染。4、90年代中期我國由于酸雨和二氧化硫造成的農(nóng)作物、森林和人體健康損失高達(dá)1100億元。5、含鉛汽油燃燒后85%的鉛被排入大氣。6、天然水的PH值一般在2～5之間。7、蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分。8、人體的四種基本組織：上皮組織、結(jié)締組織、肌組織、神經(jīng)組織。9、正常男性紅細(xì)胞正常值為(5～5)×1012/L,女性為(8～6)×1012/L。10、嘌呤堿在體內(nèi)分解的終產(chǎn)物是尿酸，當(dāng)其增多時(shí)可導(dǎo)致(痛風(fēng)癥)。11、上消化道包括口腔、咽、食管、胃、十二指腸。12、泌尿系統(tǒng)的組成包括腎、輸尿管、膀胱、尿道。13、中國人口超重的BMI指標(biāo)是24～9，肥胖的BMI指標(biāo)是≥28。14、糖尿病患者典型的臨床表現(xiàn)多飲、多尿、多食和體重下降。15、血糖的檢查方法有測(cè)血糖、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。16、中國人最理想的血壓值是120/80mmHg，正常血壓值是收縮壓120～139mmHg，舒張壓80～89mmHg。17、高血壓的高危人群有高鹽飲食、肥胖、體力活動(dòng)少、過量飲酒、精神高度緊張、遺傳因素。18、我國常見的慢性病有高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常、冠心病、腦卒中、痛風(fēng)。19、《渥太華宣言》中確定了健康促進(jìn)的3大基本策略是倡導(dǎo)、賦權(quán)、協(xié)調(diào)。20、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估包括3個(gè)基本模塊是問卷、危險(xiǎn)度計(jì)算、評(píng)估報(bào)告以上為<a href="/askjk/1129/" target="_blank">2020年健康管理師</a>考試的20條重要考點(diǎn)!您做好筆記了嗎?另外，小編也為您整理了2020年<a href="/askjk/370/" target="_blank">健康管理師考試大綱</a>、真題解析等備考資料，歡迎及時(shí)在本平臺(tái)查看!</p> <p><img src="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/img_jk/xueli_173660.jpg" style="margin: 0 auto;"></p> </ans> <div id="tyx4af6" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123976" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active"><i></i><em class="num">200</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123976">評(píng)論（15）</a> <span id="nt6foso" class="from"><time>1小時(shí)前發(fā)布</time></span> </div></div><div id="2d7fclp" class="mk" data-mkid="36"></div><div id="kqlw7sf" class="mk" data-mkid="37"></div><div class="qjrkuqd" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="aggdur2" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="lvdwn6p" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/6457edfc64a9f8e6a7d2e9cf3b1320223a104b22.jpg" alt=""> </div> <div id="2h7mkps" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">親愛的貓貓99</p> <p></p> </div> <div id="czqrzmr" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>【導(dǎo)讀】健康管理師考試有基礎(chǔ)知識(shí)的考察，也有專業(yè)技能的考察，并且考察的內(nèi)容也是比較多的，當(dāng)然都是一些客觀題的考察，所以大家也不要給自己制造太大的壓力，今天給大家?guī)淼氖?020年健康管理師專業(yè)技能考試高頻考點(diǎn)，接下來就趕緊來學(xué)習(xí)一下?？荚圏c(diǎn)1：健康信息記錄卡的填好基礎(chǔ)規(guī)定健康信息紀(jì)錄(1)一律用簽字筆或水性筆，不可用圓珠筆芯、簽字筆或鮮紅色筆撰寫。筆跡要清晰，書體要整齊。(2)數(shù)據(jù)或編碼一律用阿拉伯?dāng)?shù)撰寫。(3)數(shù)據(jù)和編號(hào)不必填出分外,數(shù)據(jù)寫錯(cuò)，用雙水平線將整筆數(shù)碼科技劃去，并在原數(shù)碼科技上邊整齊填好恰當(dāng)?shù)臄?shù)碼科技，切忌在原數(shù)碼科技上修改。在各種各樣表格中，有候選回答的新項(xiàng)目，應(yīng)在該新項(xiàng)目欄“□”內(nèi)填好與回答選擇項(xiàng)序號(hào)相匹配的數(shù)據(jù)。健康信息記錄卡本人編號(hào)：以便合理鑒別和有利于搜索所搜集材料的個(gè)人。表格中時(shí)間類新項(xiàng)目,依照年(4位)月(2位)日(2位)次序填?？荚圏c(diǎn)2：健康信息記錄卡的專業(yè)技能規(guī)定依據(jù)健康服務(wù)的個(gè)人要求采用適合的健康調(diào)查表(健康信息記錄卡)。(1)只規(guī)定常規(guī)體檢，則應(yīng)用健康體檢表。(2)愿意接納之后的健康服務(wù)，則需搜集個(gè)人行為風(fēng)險(xiǎn)源有關(guān)的信息。(3)發(fā)覺有某類慢性疾病，如高血壓、糖尿病患者等，則融合病癥管理方法采用病癥管理方法隨診表。健康信息搜集(1)搜集材料前的提前準(zhǔn)備。(2)確立調(diào)查對(duì)象。(3)簽定知情同意書：同意。(4)剛開始調(diào)研。(5)記錄卡的審查。(6)完畢采訪，論文致謝。(7)材料儲(chǔ)存?？荚圏c(diǎn)3：休重的查驗(yàn)點(diǎn)評(píng)休重情況的方式(1)年齡段別休重。(2)個(gè)子等級(jí)休重：如果不合格，則主要表現(xiàn)為削瘦，體現(xiàn)最近營(yíng)養(yǎng)成分不給力。此指標(biāo)值對(duì)區(qū)別亞急性缺乏營(yíng)養(yǎng)和漫性缺乏營(yíng)養(yǎng)有很大實(shí)際意義。(3)體重指數(shù)(BMI)=休重(kg)/[個(gè)子(m)]2BMI是點(diǎn)評(píng)18歲以上成年人人群健康狀況的常見指標(biāo)值。中國成人分辨超載和肥胖癥水平的界線值(BMI)休重過低休重一切正常5～9kg/m2超載0～9kg/m2肥胖癥≥28kg/m2測(cè)量方式(1)排盡上廁所，不必大量喝水，穿薄衣服褲子、赤腳(2)儀器設(shè)備①電子器件體重秤：紀(jì)錄以Kg(kg)為企業(yè)，精準(zhǔn)到小數(shù)位后1位。測(cè)量偏差不可超出1公斤。②桿杠秤：讀數(shù)精確至20g?？荚圏c(diǎn)4：臀圍的查驗(yàn)臨床表現(xiàn)：估算病人腹部贅肉過多的非常簡(jiǎn)單和好用的指標(biāo)值，也是分辨減肥瘦身的優(yōu)良指標(biāo)值。指標(biāo)值：男性腰圍≥90cm、女士≥85cm患肥胖癥有關(guān)病癥的危險(xiǎn)因素提升。測(cè)量方式(1)試驗(yàn)者站立，兩腳分離30～40cm。(2)軟尺放到右邊腋中線髂骨內(nèi)緣與第十二肋巴骨外緣聯(lián)線的圓心(一般是腹部純天然最薄的部位)，水準(zhǔn)緊緊圍繞腹腔一周，緊靠而不被壓迫肌膚，在一切正常呼吸末測(cè)量臀圍的長(zhǎng)短。(3)精準(zhǔn)度：毫米?？荚圏c(diǎn)5：血壓的簡(jiǎn)述企業(yè)：一般以mmHg(mmHg)表明，也能用千帕(kPa)表明。毫米Hg=135kPa1kPa=5毫米H歸類(1)收縮壓：當(dāng)心血管收攏時(shí)，主動(dòng)脈內(nèi)的工作壓力最大，這時(shí)工作壓力稱之為收縮壓，也稱髙壓。(2)收縮壓：心血管左室時(shí)，主動(dòng)脈延展性收縮造成的工作壓力稱之為收縮壓，也稱底壓。注：收縮壓和收縮壓之差稱之為脈壓。在我國成年人血壓規(guī)范血壓規(guī)范收縮壓收縮壓一切正常血壓一切正常低值120mmHg≤收縮壓高血壓≥140mmHg≥90mmHg考試點(diǎn)6：血壓的測(cè)量方式測(cè)量前提前準(zhǔn)備①測(cè)量血壓前30min內(nèi)防止強(qiáng)烈主題活動(dòng)、進(jìn)餐、喝含現(xiàn)磨咖啡或茶的飲品、抽煙、服食危害血壓的藥品;②精神實(shí)質(zhì)釋放壓力，排盡膀光;③最少清靜歇息五分鐘。測(cè)量全過程被測(cè)者取座位，最好是坐靠椅，外露右手臂，手肘與心血管放置同一水準(zhǔn)。(1)若疑為外周血管病，初次就醫(yī)時(shí)應(yīng)測(cè)手臂血壓。特殊情況下能夠取平臥或站起位。(2)老人、糖尿病人及常出現(xiàn)站立性低血壓者，應(yīng)測(cè)立位血壓。(3)立位血壓應(yīng)在平臥改成站起位2分鐘后測(cè)量。應(yīng)用尺寸適合的袖帶，袖帶內(nèi)氣襄最少應(yīng)包囊80%手臂。袖帶緊靠縛在手臂，袖帶外緣應(yīng)在肘彎上5厘米，緊松以能插進(jìn)1～2即為宜。注：用水銀柱血壓記時(shí)，將聽診攝像頭對(duì)于肘部肱動(dòng)脈起伏顯著處。測(cè)量時(shí)迅速打氣，氣襄內(nèi)工作壓力應(yīng)做到橈動(dòng)脈心搏消退并再上升30mmHg，隨后以穩(wěn)定速度(2～6毫米Hg/s)遲緩放氣。心跳比較慢時(shí)放氣速度也比較慢。獲得收縮壓讀數(shù)后迅速放空氣至零。測(cè)量頻次最少測(cè)量?jī)纱?，?yīng)間距2分鐘反復(fù)測(cè)量，取兩次讀數(shù)的均值紀(jì)錄。假如兩次測(cè)量的收縮壓或收縮壓相距>5毫米Hg，應(yīng)間隔2分鐘后再測(cè)量。隨后取3次讀數(shù)或后兩次讀數(shù)相仿的結(jié)果的均值標(biāo)值。讀數(shù)①全部讀數(shù)均要以水銀柱凸面頂部為標(biāo)準(zhǔn);②讀數(shù)應(yīng)取雙數(shù);③擺脫血壓末尾數(shù)紀(jì)錄的0喜好狀況。上下差別假如上下兩邊血壓相距超出10mmHg，應(yīng)各自紀(jì)錄兩邊的血壓?？荚圏c(diǎn)7：健康信息的入錄、清除與儲(chǔ)存健康信息的入錄不正確：讀不明白手寫文字、不正確的回答、編號(hào)不正確、不正確的編號(hào)部位、忽略數(shù)據(jù)信息、反復(fù)入錄數(shù)據(jù)信息。辨別和核查健康信息的標(biāo)準(zhǔn)(1)查驗(yàn)核查編碼數(shù)據(jù)是不是恰當(dāng)。(2)難題到編號(hào)的變換是不是恰當(dāng)。(3)入錄是不是恰當(dāng)。信息清除的方式：雙入錄法、立即審查數(shù)據(jù)文件、電子計(jì)算機(jī)檢查數(shù)據(jù)。健康信息儲(chǔ)存：信息儲(chǔ)存、數(shù)據(jù)文件儲(chǔ)存、問卷調(diào)查的儲(chǔ)存。問卷調(diào)查的儲(chǔ)存標(biāo)準(zhǔn)：確保信息檔案資料的詳細(xì)、安全性、便捷查看。以上就是2020年健康管理師專業(yè)技能考試高頻考點(diǎn)的總結(jié)，不知道大家是不是了解清楚，當(dāng)然除了要掌握要點(diǎn)，記憶的方法、學(xué)習(xí)的技巧等等，也需要認(rèn)證總結(jié)起來，更多相關(guān)資訊，歡迎大家持續(xù)關(guān)注!</p></p></ans> <div id="pqhrzer" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">149</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評(píng)論（8）</a> <span id="vays7tn" class="from"><time>1小時(shí)前發(fā)布</time></span> </div></div><div class="wusklpl" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="hksbxcw" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="mhou8qo" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/67ad8043dc6ded854f5c82cb7a7360d60df68b46.jpg" alt=""> </div> <div id="f6v1eqe" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">山中彩虹</p> <p></p> </div> <div id="po16o1e" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>1、營(yíng)養(yǎng)的概念機(jī)體通過攝取食物，經(jīng)過體內(nèi)消化、吸收和代謝，利用食物中對(duì)身體有益的物質(zhì)作為構(gòu)建機(jī)體組織器官、滿足生理功能和體力活動(dòng)需要的生物學(xué)過程。2、營(yíng)養(yǎng)素的概念指食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分。營(yíng)養(yǎng)素是機(jī)體為了維持生存、生長(zhǎng)發(fā)育、體力活動(dòng)和健康，以食物的形式攝入的必需物質(zhì)。人體所需的營(yíng)養(yǎng)素有碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維。3、營(yíng)養(yǎng)素的分類宏量營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類微量營(yíng)養(yǎng)素——礦物質(zhì)、維生素4、膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量的概念膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量是一組每日平均膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量的參考值，包括平均需要量(EAR)、推薦攝入量(RNI)、適宜攝入量(AI)、可耐受最高攝入量(UL)、宏量營(yíng)養(yǎng)素可接受范圍(AMDR)、預(yù)防非傳染性慢性病的建議攝入量(PI-NCD)。5、平均需要量的概念平均需要量(EAR)：是群體中各個(gè)體需要量的平均值?？梢詽M足某一特定性別、年齡及生理狀況群體中50%的個(gè)體需要攝入水平。6、推薦攝入量的概念推薦攝入量(RNI)：可以滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體絕大多數(shù)97%-98%的個(gè)體需要攝入水平。7、適宜攝入量的概念適宜攝入量(AI)：通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量?？捎米鱾€(gè)體攝入量的目標(biāo)，該量可滿足目標(biāo)人群中幾乎所有個(gè)體的需要。8、可耐受最高攝入量的概念可耐受最高攝入量(UL)：平均每日可以攝入該營(yíng)養(yǎng)素的最高量。9、能量系數(shù)的概念“能”在自然界有多種形式，國際上制訂統(tǒng)一的單位，即焦耳(J)或卡(cal)。1kcal=184kJ;1kJ=239kcal能量系數(shù)：每克產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)氧化所產(chǎn)生的能量值。每克脂肪可以釋放9kcal能量，每克蛋白質(zhì)和碳水化合物都可以產(chǎn)生4kcal能量，每克酒精可以產(chǎn)生7kcal能量(但酒精不是營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體組織的生長(zhǎng)、維持和修復(fù)無益)，每克膳食纖維可以產(chǎn)生2kcal能量。10、碳水化合物的作用和分類是人體主要的能量來源。分為糖、寡糖、多糖三類。11、血糖生成指數(shù)的概念及計(jì)算公式血糖生成指數(shù)(GI)：簡(jiǎn)稱血糖指數(shù)，指餐后不同食物血糖耐受曲線在基線內(nèi)面積與標(biāo)準(zhǔn)糖(葡萄糖)耐量面積之比，以百分比表示。GI=某食物在食后2h血糖曲線下面積/相當(dāng)含量葡萄糖在食后2h血糖曲線下面積×10012、碳水化合物參考攝入量建議占總能量攝入的55%-65%(宏量營(yíng)養(yǎng)素可結(jié)束范圍AMDR)13、碳水化合物的食物來源食物中的淀粉主要來源是糧谷類和薯類食物。14、脂類的分類和生理功能分類：脂肪、脂肪酸和類脂。生理功能：①供給能量;②促進(jìn)脂溶性維生素吸收;③維持體溫、保護(hù)臟器;④增加飽腹感;⑤提高膳食感官性狀;⑥類脂的主要功能是構(gòu)成身體組織和一些重要的生理活性物質(zhì)。15、必須脂肪酸的概念指機(jī)體不能合成，必須從食物中攝取的脂肪酸。人體的必需脂肪酸是亞油酸和α-亞麻酸兩種。以上就是關(guān)于健康管理師?？贾R(shí)點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對(duì)大家有所幫助!想要了解更多<a href="/askjk/14/" target="_blank">健康管理師考試</a>相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)，小編將會(huì)及時(shí)發(fā)布最新資訊!</p></p></ans> <div id="cwit6pr" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">82</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評(píng)論（14）</a> <span id="nim21mg" class="from"><time>8小時(shí)前發(fā)布</time></span> </div></div><div class="7tsmchd" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="0qo16io" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="fhh2tgc" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/e7835cb18b1075379a9ca6904637861cfa6ecefd.jpg" alt=""> </div> <div id="p1oq7km" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">夏小麥521</p> <p></p> </div> <div id="oauv6ib" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂類的主要作用是提供能量來滿足人體的需要，也被稱為產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素。碳水化合物和脂肪是最重要的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)具有雙重作用，它既能產(chǎn)生能量，也可以為構(gòu)建機(jī)體的組織提供原料。一、能量國際上制定統(tǒng)一的單位，即焦耳(J)或卡(cal)。lkcal=184kJlkJ=239kcall000kcal=l84MJ(兆焦耳)1MJ(兆焦耳)=239kcal能量系數(shù)：指每克產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)氧化所產(chǎn)生的能量值。每克脂肪可以釋放9kcal能量，每克蛋白質(zhì)和碳水化合物都可以產(chǎn)生4kcal能量，每克酒精可以產(chǎn)生7kcal能量(但酒精不是營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體組織的生長(zhǎng)、維持和修復(fù)無益)，每克膳食纖維可以產(chǎn)生2kcal能量。二、碳水化合物碳水化合物是特難題的主要能量來源。碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄糖等被吸收后，一部分以糖原的形式貯存在肝臟和肌肉。肝糖原主要用于維持血糖水平的相對(duì)穩(wěn)定。碳水化合物參考攝入量與食物來源：中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：中國居民膳食碳水化合物的參考攝入量為占總能量攝入量的50-65%。對(duì)碳水化合物類的攝入要求：包括符合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物;限制純能量食物如糖的攝入量，以保障人體能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要及改善胃腸道環(huán)境和預(yù)防齲齒的需要。膳食中淀粉的主要來源是糧谷類和薯類食物。糧谷類食物一般含碳水化合物60%-80%，薯類含量為15%-29%，豆類為40%-60%。血糖生成指數(shù)GI:簡(jiǎn)稱血糖指數(shù)，指餐后不同食物血糖耐量曲線在基線內(nèi)面積與標(biāo)準(zhǔn)糖(葡萄糖)耐量面積之比，以百分比表示。GI是用來衡量某種食物或某種膳食組成對(duì)血糖濃度影響的一個(gè)指標(biāo)，GI高的食物或表示進(jìn)入胃腸后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，血糖濃度波動(dòng)大;反之則血糖濃度波動(dòng)小。三、脂類脂肪也是重要的能源物質(zhì)，正常情況下人體所消耗能量的40%-50%來自體內(nèi)的脂肪，在短期饑餓情況下，則主要由體內(nèi)的脂肪供給能量。但它不能在人體缺氧條件下供給能量。分類：中性脂肪：由一分子甘油和三分子脂肪酸組成，故稱三酰甘油或甘油三脂。約占脂類的95%。脂肪大部分分布在皮下、大網(wǎng)膜、腸系膜及其腎周圍組織中。脂肪酸：是構(gòu)成甘油三脂的基本單位。按脂肪酸碳鏈長(zhǎng)度可分為：長(zhǎng)鏈脂肪酸(含14碳以上);中鏈脂肪酸(含8-12碳);短鏈脂肪酸(含2-6碳)。按脂肪酸飽和程度可分為：飽和脂肪酸(動(dòng)物油脂);單不飽和脂肪酸;多不飽和脂肪酸。三種占比1:1:1;整體功能占比20%~30%;必須脂肪酸就來自多不飽和脂肪酸中的亞油酸和α亞麻酸兩種;按脂肪酸空間結(jié)構(gòu)可分為：順式脂肪酸;反式脂肪酸(有增加心血管疾病的危險(xiǎn))。每天攝入反式脂肪酸不應(yīng)超過2克，應(yīng)少于每日總能量的1%。類脂(不動(dòng)脂)：主要有磷脂(卵磷脂、神經(jīng)鞘磷脂)、糖脂(構(gòu)成細(xì)胞膜)、類固醇(膽固醇和植物固醇)等。以上就是關(guān)于健康管理師?？贾R(shí)點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對(duì)大家有所幫助，更多<a href="/askjk/41/" target="_blank">健康管理師考試時(shí)間</a>節(jié)點(diǎn)、考試真題、備考技巧等內(nèi)容，歡迎及時(shí)在本平臺(tái)進(jìn)行查看!</p></p></ans> <div id="wzpzpcu" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">186</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評(píng)論（10）</a> <span id="joackpo" class="from"><time>10小時(shí)前發(fā)布</time></span> </div></div><div class="scskwjf" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="opwgoto" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="r1eo6sd" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/e0fd4623ab2a1becddcfe05d86db368118bca6a3.jpg" alt=""> </div> <div id="khq6pu7" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">MIssMIss兔狗</p> <p></p> </div> <div id="s26i6kv" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>一、統(tǒng)計(jì)表的結(jié)構(gòu)包括標(biāo)題、標(biāo)目、線條、數(shù)字等部分，有些統(tǒng)計(jì)表還有備注。二、假設(shè)檢驗(yàn)的基本步驟①建立檢驗(yàn)假設(shè)，確定檢驗(yàn)水準(zhǔn);②選定檢驗(yàn)方法，計(jì)算檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量;③確定p值，做出統(tǒng)計(jì)推斷。三、健康教育的概念通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)體和全體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)、樹立健康觀念，自愿采納有利的健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過程，其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。四、健康促進(jìn)的概念健康促進(jìn)是促進(jìn)人們維護(hù)和提高他們自身健康的過程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康各自所負(fù)的責(zé)任。健康促進(jìn)是指一切能促進(jìn)行為和生活條件向有益于健康改變的教育與環(huán)境支持的綜合體。包含了個(gè)人和群體的行為改變，以及政府行為(社會(huì)環(huán)境)改變兩個(gè)方面。五、“知信行”模式(KAP)的概念“知信行”是知識(shí)、信念和行為的簡(jiǎn)稱，健康教育的知-信-行(KABP或KAP)模式認(rèn)為：衛(wèi)生保健知識(shí)和信息是建立積極、正確的信念與態(tài)度，進(jìn)而改變健康相關(guān)行為的基礎(chǔ)，而信念和態(tài)度則是行為改變的動(dòng)力。(以知識(shí)為基礎(chǔ)，以信念為動(dòng)力，以行為為目標(biāo))六、健康信念模式(HBM)的概念理論強(qiáng)調(diào)感知在決策中的重要性，影響感知的因素很多，是運(yùn)用社會(huì)心理學(xué)方法解釋健康相關(guān)行為的理論模式。人們?cè)跊Q定是否采納某健康行為時(shí)，首先要對(duì)疾病的威脅進(jìn)行判斷，然后對(duì)預(yù)防疾病的價(jià)值、采納健康行為對(duì)改善健康狀況的期望和克服行動(dòng)障礙的能力作出判斷，最后才會(huì)作出是否采納健康行為的決定。七、健康信念模式(HBM)的內(nèi)容(1)感知疾病的威脅：①疾病的易感性;②感知疾病的嚴(yán)重性。(2)感知健康行為的益處和障礙：①感知健康行為的益處;②感知健康行為的障礙。(3)自我效能：強(qiáng)調(diào)自信心對(duì)產(chǎn)生行為的作用。(4)提示因素：包括大眾媒介、醫(yī)生建議、家人或朋友患有此疾病。(5)社會(huì)人口學(xué)因素：包括個(gè)人體征以及個(gè)體具有的疾病與健康知識(shí)。八、自我效能的概念指?jìng)€(gè)體對(duì)自己組織、執(zhí)行某特定行為并達(dá)到預(yù)期結(jié)果的能力的主觀判斷。即個(gè)體對(duì)自己有能力控制內(nèi)、外因素而成功采納健康行為并取得期望結(jié)果的自信心、自我控制能力。九、行為改變的5個(gè)階段①?zèng)]有打算階段;②打算階段;③準(zhǔn)備階段;④行動(dòng)階段;⑤維持階段;⑥對(duì)于成癮行為，還有第六個(gè)階段，即終止階段。十、人際傳播的概念人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間進(jìn)行直接信息溝通的一類交流活動(dòng)。人際傳播可以分成個(gè)人之間，個(gè)人與群體之間，群體與群體之間三種形式。以上就是關(guān)于健康管理師常考知識(shí)點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對(duì)大家有所幫助，更多健康管理師考試時(shí)間節(jié)點(diǎn)、考試真題、備考技巧等內(nèi)容，歡迎及時(shí)在本平臺(tái)進(jìn)行查看!</p></p></ans> <div id="1mue865" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">240</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評(píng)論（13）</a> <span id="ldoluk2" class="from"><time>10小時(shí)前發(fā)布</time></span> </div></div> </div>   <div id="cmlew1v" class="new-answer bb"> <h3 class="title">相關(guān)問答</h3> <div id="sbr27hi" class="inf-list"> <ul class="clearfix"> </ul> </div> </div>  </div> <div id="1kb77vx" class="r-aside gmine_ad">  <div id="kh2amaa" class="mk" data-mkid="32"></div>   <div id="6pg6cxc" class="no-login bb"> <div id="qaeob7c" class="title"> <h5>健康管理師</h5> <p>優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識(shí)庫</p> </div> </div> <div id="ewcmeqv" class="no-login bb"> <div id="mr766gi" class="btns"> <span id="ajiji26" class="my-ask openchat"> 我要提問</span> <span id="czyqzm1" class="my-answer openchat"> 我要回答</span> </div> </div>   <style type="text/css"> .zq_from{padding: 0 15px 10px 15px;} .zq_from li select{appearance:none;-moz-appearance:none;-webkit-appearance:none;width: 100%;max-width: 100%;appearance: none;-moz-appearance: none;-webkit-appearance: none;box-sizing: border-box;border: 1px solid #ddd;border-radius: 0;padding: 0 0.75em;height: 42px;font-size: 15px;vertical-align: middle;color: #333;box-shadow: inset 0 1px 2px rgb(0 0 0 / 10%);transition: color .3s,border .3s,background .3s,opacity .3s;box-shadow: inset 0 -1.4em 1em 0 rgb(0 0 0 / 2%);background-color: #fff;background-image: url(images/arrow-down.png);background-position: right 10px center;background-repeat: no-repeat;background-size: 10px 10px;margin-top:10px;} .zq_from .zq_from_mar{margin: 10px 0;} .zq_from li{text-align: center;} .zq_from li .zq_param{width: 100%;height: 42px;line-height: 42px;padding: 0 15px;font-size: 15px;font-weight: 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</li> <li id="cyfku7c" class="zq_from_mar"> <input type="text" name="user" class="zq_param usern" placeholder="姓名" /> </li> <li> <input type="text" name="tel" class="zq_param mobile" placeholder="手機(jī)號(hào)碼" /> </li> <li> <input type="button" class="zq_sub" value="提交即可免費(fèi)獲取資料"> </li> </form> </ul> <p style="margin-bottom: 10px;text-align: center;font-size: 14px;color: #666;">已幫助<font color="red">10w+</font>意向?qū)W歷提升用戶成功上岸</p> </div> <div style="margin-top:10px;" class="recommend bb"> <h3 class="title">向你推薦</h3> <ul class="r-list"> <li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/178481.html" class="tit">健康管理師巧妙通過</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/178482.html" class="tit">安博爾健康管理師</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/178483.html" class="tit">珠海市健康管理師招聘</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/178484.html" class="tit">健康管理師健身房</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/178485.html" class="tit">小熊健康管理師</a></li><li><i></i><a 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