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        永遠(yuǎn)的懷念!
        首頁(yè) > 健康管理師 > 健康管理師我的健康我做主

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        meimeimilly

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        【導(dǎo)讀】想要正確的進(jìn)行健康管理,不僅需要從飲食入手,也需要參加一些運(yùn)動(dòng),當(dāng)然也需要一些健康管理設(shè)備合理進(jìn)行管理,今天健康管理師教你怎樣管理自己的健康?接下來(lái)我們就來(lái)一起看看吧。1、營(yíng)養(yǎng)方面從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō),如何做到飲食營(yíng)養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言,增肌訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的每天的蛋白質(zhì),脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣,如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營(yíng)養(yǎng)學(xué),都可以羅列成一本厚厚的書(shū)來(lái)說(shuō),更別說(shuō)有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求,也會(huì)要求管住嘴,邁開(kāi)腿。管住嘴并不是不吃,而是有選擇、有限量地吃。這時(shí)候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運(yùn)動(dòng)有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練該如何選擇、是練腿還是練手、強(qiáng)度怎么樣、訓(xùn)練周期如何,這些都是運(yùn)動(dòng)需要考慮的問(wèn)題。訓(xùn)練的效果評(píng)定以及訓(xùn)練時(shí)的心率,都會(huì)側(cè)面反映出身體承受的負(fù)荷如何,我這臺(tái)“寶馬”發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應(yīng)關(guān)注和涉及的。行為醫(yī)學(xué)里說(shuō)過(guò),健康的生活是戒煙限酒,適度運(yùn)動(dòng),身心愉悅。想要做到這些,就需要健康管理進(jìn)行參與。3、健康管理設(shè)備醫(yī)療中使用的設(shè)備并不適用于實(shí)際生活中,我總不能在你的身上掛一個(gè)心電監(jiān)護(hù)儀,隨時(shí)觀察你的心電圖吧?這既不現(xiàn)實(shí)也不方便。那通過(guò)什么可以側(cè)面反映心功能呢?那就是心率。人們?cè)陟o息和運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的差別就是對(duì)心功能最好的反映了,健身房中現(xiàn)在比較先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)器材基本上已經(jīng)帶有相應(yīng)測(cè)試心率的功能,一些手機(jī)APP也可以,但是相對(duì)更準(zhǔn)確方便的還是近年來(lái)興起的運(yùn)動(dòng)手環(huán)。吃、睡、運(yùn)動(dòng)三方面,都可以通過(guò)手環(huán)進(jìn)行記錄,而且不僅僅是單純記錄運(yùn)動(dòng),這種小型穿戴設(shè)備還將關(guān)注使用者運(yùn)動(dòng)前后的健康狀況,甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量,幫助人們對(duì)自己身體健康狀況有一個(gè)比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹,現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過(guò)手環(huán)了,只是目前多局限在愛(ài)好運(yùn)動(dòng)等小圈子里,等到全民健康意識(shí)進(jìn)一步提高之后,相信類似產(chǎn)品還會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散??梢?jiàn)我們除了需要正確認(rèn)識(shí)到健康管理的重要性以外,更要意識(shí)到健康管理設(shè)備對(duì)我們自身健康的重要性和必要性,每年至少一次的體檢也不要忘記了,近年來(lái)健康管理師行業(yè)越來(lái)越受歡迎,在2020年,報(bào)考健康管理師四大優(yōu)勢(shì)給了更多人選擇的理由,所以大家一定要抓住機(jī)會(huì)哦!

        257 評(píng)論(13)

        雨蘭共舞

        為什么要考健康管理師,或者說(shuō),考了有什么好處呢?一句話:免費(fèi)的,強(qiáng)迫性的,系統(tǒng)的學(xué)健康知識(shí),全家受益,受益終生。含金量高。畢竟是國(guó)家衛(wèi)健委的,和執(zhí)業(yè)藥師啊,醫(yī)師一個(gè)水平的證書(shū)。這個(gè)是高級(jí)工啊,高級(jí)職稱!對(duì)于北上廣深等大城市,積分政策,這個(gè)能加好多好多分呢!所以,為了能積分落戶,為了居住證積分,為了將來(lái)小孩上學(xué),你不拼了命的去考出來(lái)?再說(shuō)了,這東西也不貴,也不難,跟白給的一樣,不考真的是虧出那啥了。有用,對(duì)自己,對(duì)家庭都有很大幫助。誰(shuí)家里沒(méi)個(gè)老人,誰(shuí)家沒(méi)個(gè)慢性病患者呢,即便沒(méi)有,預(yù)防措施也要做好不是嗎。再說(shuō),健康管理就是針對(duì)于健康人群居多。把健康管理起來(lái),不再迷迷糊糊的,不生病靠撞運(yùn)氣,生了病全抓瞎。我的身體我做主。還有糖尿病啊,高血壓什么的預(yù)防和慢病管理的知識(shí)和方法,非常的實(shí)用。劃算。有補(bǔ)貼(2000-5000),可以抵扣個(gè)稅(3600),總共算下來(lái),一分錢(qián)都不用花,還有的賺。逼迫自己學(xué)習(xí),喚醒自己的學(xué)習(xí)能力。我這一個(gè)多月是深有體會(huì)。感覺(jué)又找回了高中的感覺(jué)。誰(shuí)說(shuō)過(guò)了40歲就沒(méi)法學(xué)習(xí)了?我們要做終身學(xué)習(xí)者。但是這種學(xué)習(xí)不是那種聽(tīng)聽(tīng)知識(shí)付費(fèi)就算了的那種,是實(shí)打?qū)嵉?,要思考,要記憶,要融?huì)貫通,要掌握的。我敢說(shuō),你只要這個(gè)考過(guò)了,后面學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)幫助你事業(yè)成功,人生改變的。對(duì)我來(lái)說(shuō),還有一層意義就是,把健康的廣度和深度拓展了。我本身學(xué)的生物醫(yī)學(xué),在醫(yī)療圈子里面也工作了10多年了,對(duì)于傳統(tǒng)的醫(yī)院醫(yī)療比較熟悉了。我又是健身愛(ài)好者,考了ACE的證書(shū),也參加了一大堆ACE的課程培訓(xùn)。自己練的也還行吧,理論和實(shí)踐結(jié)合的比較好。也帶了一些人,知道怎么幫助有需要的人。最后健康管理師,這塊知識(shí),把大眾健身和傳統(tǒng)醫(yī)療之間給連接起來(lái)了。這樣就形成了一個(gè)全覆蓋了。病人-慢病-大眾,各自有各自的需求,但是基礎(chǔ)是一樣的,就是生活方式管理。生活方式主要包括吃和運(yùn)動(dòng),這兩塊又是健身所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。這么一來(lái),就沒(méi)短板了。很多醫(yī)生啊,健康管理師,知道應(yīng)該去讓病人去運(yùn)動(dòng),去平衡膳食,但是不知道怎么去操作,要轉(zhuǎn)給私教,轉(zhuǎn)給營(yíng)養(yǎng)師。而私教,營(yíng)養(yǎng)師呢,又沒(méi)有醫(yī)學(xué)的知識(shí)和權(quán)威。這些對(duì)我來(lái)說(shuō)就都不是問(wèn)題了啊,我具備了這條線上的所有角色的所有知識(shí),可以全方位的全天候的整體性的對(duì)一個(gè)人進(jìn)行服務(wù),管理健康。有理論,更有方法,可以操作的,行之有效的方法。

        327 評(píng)論(13)

        為愛(ài)浪漫1

        健康管理師是國(guó)家新增職業(yè),擁有健康管理師證書(shū)可以從事醫(yī)療機(jī)構(gòu)、疾病預(yù)防機(jī)構(gòu)、社區(qū)健康管理、健康監(jiān)測(cè)、健康評(píng)估、健康維護(hù)等相關(guān)工作。

        308 評(píng)論(12)

        豬小七ice

        一句話:免費(fèi)的,強(qiáng)迫性的,系統(tǒng)的學(xué)健康知識(shí),全家受益,受益終生。含金量高。畢竟是國(guó)家衛(wèi)健委的,和執(zhí)業(yè)藥師啊,醫(yī)師一個(gè)水平的證書(shū)。這個(gè)是高級(jí)工啊,高級(jí)職稱!對(duì)于北上廣深等大城市,積分政策,這個(gè)能加好多好多分呢!所以,為了能積分落戶,為了居住證積分,為了將來(lái)小孩上學(xué),你不拼了命的去考出來(lái)?再說(shuō)了,這東西也不貴,也不難,跟白給的一樣,不考真的是虧出那啥了。有用,對(duì)自己,對(duì)家庭都有很大幫助。誰(shuí)家里沒(méi)個(gè)老人,誰(shuí)家沒(méi)個(gè)慢性病患者呢,即便沒(méi)有,預(yù)防措施也要做好不是嗎。再說(shuō),健康管理就是針對(duì)于健康人群居多。把健康管理起來(lái),不再迷迷糊糊的,不生病靠撞運(yùn)氣,生了病全抓瞎。我的身體我做主。家里有個(gè)慢病病人,是非常消耗家庭的事情。學(xué)了這個(gè),你可以直面病人,做到心里有數(shù),從容應(yīng)對(duì),讓生活快樂(lè)的繼續(xù)下去。劃算。有補(bǔ)貼(2000-5000),可以抵扣個(gè)稅(3600),總共算下來(lái),一分錢(qián)都不用花,還有的賺。這個(gè)后面專門(mén)介紹怎么騙保,錯(cuò)了,合理合法的領(lǐng)取補(bǔ)貼。最后健康管理師,這塊知識(shí),把大眾健身和傳統(tǒng)醫(yī)療之間給連接起來(lái)了。這樣就形成了一個(gè)全覆蓋了。

        151 評(píng)論(12)

        Krystaldxe

        ●我的健康我做主,生命在我不在天,從來(lái)沒(méi)有救世主,全靠自己愛(ài)自己?!窠】稻褪枪?jié)約,健康就是和諧,健康就是財(cái)富,健康就是發(fā)展。●平常飯菜,一葷一素一菇,燕麥瓜果豆腐;平和心態(tài),不爭(zhēng)不惱不怒,愛(ài)心寬容大度;平均身材,不胖不瘦不堵,天天早晚走路?!窕钜畹瞄L(zhǎng),死要死得快,自然凋亡最好。千萬(wàn)別活得短,死得慢,這種病理性死亡非常痛苦?!窳郧皼](méi)有病,八十以前不衰老,輕輕松松到百歲,快快樂(lè)樂(lè)一輩子?!衩撠氈赂蝗迥?,一場(chǎng)大病回從前。一人得病,全家受罪。愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭,不愛(ài)健康等于零?!窠】稻褪亲约荷偈茏铮瑑号偈芾?,節(jié)省醫(yī)藥費(fèi),造福全社會(huì)。

        209 評(píng)論(8)

        好奇怪的樣子哦

        【導(dǎo)讀】健康是大眾非常關(guān)心的話題,進(jìn)行健康管理已經(jīng)成為了一種社會(huì)大趨勢(shì),但是健康管理師要教給大家的是,怎樣進(jìn)行健康管理,不是單方面的看營(yíng)養(yǎng)的攝入,也需要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣,比如常運(yùn)動(dòng)、健康睡眠等等,那么具體應(yīng)該怎么做呢?下面我們就來(lái)具體看看吧。1、營(yíng)養(yǎng)方面如何做到飲食營(yíng)養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言,增肌訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的每天的蛋白質(zhì),脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣,如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營(yíng)養(yǎng)學(xué),都可以羅列成一本厚厚的書(shū)來(lái)說(shuō),更別說(shuō)有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求,也會(huì)要求管住嘴,邁開(kāi)腿。管住嘴并不是不吃,而是有選擇、有限量地吃。這時(shí)候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運(yùn)動(dòng)有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練該如何選擇、是練腿還是練手、強(qiáng)度怎么樣、訓(xùn)練周期如何,這些都是運(yùn)動(dòng)需要考慮的問(wèn)題。訓(xùn)練的效果評(píng)定以及訓(xùn)練時(shí)的心率,都會(huì)側(cè)面反映出身體承受的負(fù)荷如何,我這臺(tái)“寶馬”發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應(yīng)關(guān)注和涉及的。行為醫(yī)學(xué)里說(shuō)過(guò),健康的生活是戒煙限酒,適度運(yùn)動(dòng),身心愉悅。想要做到這些,就需要健康管理進(jìn)行參與。3、使用健康管理設(shè)備人們?cè)陟o息和運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的差別就是對(duì)心功能最好的反映了,健身房中現(xiàn)在比較先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)器材基本上已經(jīng)帶有相應(yīng)測(cè)試心率的功能,一些手機(jī)APP也可以,但是相對(duì)更準(zhǔn)確方便的還是近年來(lái)興起的運(yùn)動(dòng)手環(huán)。吃、睡、運(yùn)動(dòng)三方面,都可以通過(guò)手環(huán)進(jìn)行記錄,而且不僅僅是單純記錄運(yùn)動(dòng),這種小型穿戴設(shè)備還將關(guān)注使用者運(yùn)動(dòng)前后的健康狀況,甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量,幫助人們對(duì)自己身體健康狀況有一個(gè)比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹,現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過(guò)手環(huán)了,只是目前多局限在愛(ài)好運(yùn)動(dòng)等小圈子里,等到全民健康意識(shí)進(jìn)一步提高之后,相信類似產(chǎn)品還會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散。當(dāng)然合理進(jìn)行健康管理師離不開(kāi)專業(yè)的健康管理師指導(dǎo),所以大家在進(jìn)行健康管理的時(shí)候,最好找專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo)和計(jì)劃的制定,當(dāng)然更要意識(shí)到健康管理設(shè)備對(duì)我們自身健康的重要性和必要性,每年至少一次的體檢也不要忘記了。

        150 評(píng)論(15)

        jackor57992

        好處一:現(xiàn)在考可以直接報(bào)考三級(jí)健康管理師。好處二:取證后,可領(lǐng)2000元補(bǔ)貼。好處三:有望成為國(guó)內(nèi)第一批受益的職業(yè)健康管理專業(yè)人士。好處四:考試難度低,通過(guò)率高。

        265 評(píng)論(9)

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