smiley0603
慈溪的三山中學(xué)還不錯(cuò)，從辦學(xué)成果來(lái)分析，該校多次獲得相關(guān)榮譽(yù)，從師資方面來(lái)說(shuō)，該校師資力量豐富強(qiáng)大。1、辦學(xué)成果2005年2月獲市首屆中小學(xué)（單位）優(yōu)秀網(wǎng)站評(píng)比活動(dòng)三等獎(jiǎng)，2005年被評(píng)為優(yōu)秀級(jí)基層教育工會(huì)，2005年6月被評(píng)為寧波大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)實(shí)習(xí)基地，2005年12月被評(píng)為學(xué)生行為規(guī)范達(dá)標(biāo)學(xué)校，2007年2月被評(píng)為省三級(jí)重點(diǎn)中學(xué)2007年12月被評(píng)為師德師風(fēng)建設(shè)達(dá)標(biāo)學(xué)校。2、師資方面學(xué)?，F(xiàn)有在編教職員工136人，擁有中高級(jí)職稱教師的比例占學(xué)校專任教師數(shù)50%以上。近五年，部分教研組已在市內(nèi)具有一定影響力，如英語(yǔ)、化學(xué)教研組被授予市星級(jí)名牌學(xué)科，數(shù)學(xué)、歷史教研組的名牌學(xué)科創(chuàng)建工作也在進(jìn)行中。涌現(xiàn)了一批以寧波市教壇新秀獲得者方寅戎、寧波市優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)獲得者潘立紅、寧波市基本功競(jìng)賽一等獎(jiǎng)獲得者黃建金等教師為代表的深受學(xué)生喜愛(ài)的優(yōu)秀青年教師。學(xué)校歷史慈溪市三山高級(jí)中學(xué)創(chuàng)辦于2003年，之所以取名為“三山”，帶有歷史和文化的雙重內(nèi)涵：慈溪滸山城區(qū)原稱“三山”，一直沿用到清代；虎嶼山上的文蔚書院建于清代，名為“三山小學(xué)堂”。學(xué)校以“三山”為名，正是要繼承先烈堅(jiān)毅之精神和先儒宏博之胸懷。學(xué)校辦學(xué)至今尚未六載，在慈溪教育這塊土地上只是小荷才露，但所取得的成績(jī)已是立有蜻蜓了：高考成績(jī)捷報(bào)頻傳，2006-2008三屆高考成績(jī)均在全市普高中領(lǐng)先，社會(huì)聲譽(yù)也由此鵲起。以上內(nèi)容參考：百度百科—慈溪市三山高級(jí)中學(xué)
零下十三月
慈溪市三山高級(jí)中學(xué)是一所新興市屬普通高中，學(xué)校分南北兩區(qū)，占地150畝，建筑面積近5萬(wàn)平方米，綠化面積達(dá)40%以上。學(xué)校有教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)樓、行政樓、圖書館、體藝館、階梯教室、400米八跑道標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，有寬敞明亮的食堂、設(shè)施齊全的學(xué)生公寓，有先進(jìn)的計(jì)算機(jī)房、多媒體教室、電子閱覽室、語(yǔ)音室，理化生實(shí)驗(yàn)室，有閉路電視系統(tǒng)等現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備。2003年秋季開始首屆招生，現(xiàn)有教學(xué)班24個(gè)，學(xué)生1400余人，教職工90余人，專任教師80余人，由一批省、市內(nèi)有一定知名度的學(xué)科骨干教師及重點(diǎn)大學(xué)的應(yīng)屆優(yōu)秀畢業(yè)生組成。全校教師不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育思想與理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法，人人參與教育研究，取得了豐碩成果。學(xué)校全面推行“素質(zhì)教育”，要求學(xué)生“學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)求知，學(xué)會(huì)健身，學(xué)會(huì)創(chuàng)新”。堅(jiān)持抓好常規(guī)教育和特色教育，積極開展心理健康教育和心理咨詢活動(dòng)。堅(jiān)持面向全體學(xué)生，注重學(xué)法指導(dǎo)，注重學(xué)生特長(zhǎng)發(fā)展，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)生全面素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量，努力營(yíng)造“誠(chéng)心、禮儀、知識(shí)、活力、平安、生態(tài)、網(wǎng)絡(luò)、創(chuàng)新”的校園。學(xué)校提倡“高尚、勤奮、求實(shí)、創(chuàng)新”的校風(fēng)，“勤學(xué)、多思、尊師、守紀(jì)”的學(xué)風(fēng)，“嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實(shí)、敬業(yè)、創(chuàng)新”的教風(fēng)和“團(tuán)結(jié)、求實(shí)、高效、廉潔”的領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)。全體師生以高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，爭(zhēng)第一、創(chuàng)一流、顧大局、重團(tuán)結(jié)、講奉獻(xiàn)、比實(shí)干的精神，抓時(shí)機(jī)，創(chuàng)條件，努力實(shí)現(xiàn)“一年有影響，二年有名氣，三年出成效，十年創(chuàng)名?！钡目傮w發(fā)展目標(biāo)，爭(zhēng)取早日躋身省級(jí)重點(diǎn)高中行列。
王家姑娘0122
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播01547
sugar糖果君
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學(xué)校衛(wèi)生宣傳材料一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間：1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí)；中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)。2、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—5小時(shí)，中學(xué)生不少于2—5小時(shí)。3、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)。二、刷牙方法、讀寫姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書的姿勢(shì)：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢(shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴站、坐、走、臥的姿勢(shì)站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個(gè)鐘頭正肩平挺起胸不駝背來(lái)不窩胸手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松走起路來(lái)似春風(fēng)睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓頭正肩平腳步動(dòng)像個(gè)大弓真舒坦腳鐵內(nèi)勾和外扒側(cè)臥仰臥不俯臥挺胸?cái)[臂向前行睡姿科學(xué)疲勞改三、早晚刷牙；飯后漱口：我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換。健康從寢室做起人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
乖乖米飛
恭和苑是樂(lè)成養(yǎng)老創(chuàng)辦的全國(guó)第一家直營(yíng)連鎖健康養(yǎng)老服務(wù)品牌，致力于為老年人提供醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、以養(yǎng)為主的健康養(yǎng)老專業(yè)服務(wù)。樂(lè)成集團(tuán)專門設(shè)立了恭和苑養(yǎng)老機(jī)構(gòu)管理有限公司，負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)此品牌及所屬的實(shí)體連鎖項(xiàng)目。截至2015年8月，已實(shí)際運(yùn)營(yíng)的項(xiàng)目有：北京雙井恭和苑、海南?？诠Ш驮?、浙江慈溪恭和苑。三貼近選址原則恭和苑項(xiàng)目選址遵循“三貼近”原則，即：貼近醫(yī)療資源，便于就醫(yī)保健，守護(hù)住戶健康；貼近子女親朋，方便探訪，有利于住戶與子女朋友間的親情交流；貼近成熟社區(qū)生活，延續(xù)社會(huì)交往，促進(jìn)住戶的社會(huì)參與，讓住戶享受豐富多彩的人文生活。“恭和苑”品牌文化養(yǎng)老服務(wù)核心價(jià)值觀：尊重、樸誠(chéng)、平等帶給客戶的價(jià)值：讓中國(guó)老人享有安全、自主、優(yōu)雅的晚年生活品牌使命：在溫馨的居家氛圍中，提供個(gè)性化的親情服務(wù)，讓住戶有尊嚴(yán)地享受健康愉悅及豐富多彩的生活，促進(jìn)住戶及員工家庭的幸福。北京雙井恭和苑是樂(lè)成養(yǎng)老的旗艦項(xiàng)目，地處北京東三環(huán)國(guó)貿(mào)核心區(qū)域，定位是老年持續(xù)照料中心，服務(wù)特色是醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、以養(yǎng)為主、持續(xù)照料，于2012年10月23日（重陽(yáng)節(jié)）開業(yè)，并于2013年被北京市政府確定為“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”試點(diǎn)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。地理位置位于北京東三環(huán)雙井地區(qū)，周邊知名機(jī)構(gòu)有樂(lè)成中心、富力廣場(chǎng)、蘋果社區(qū)、今日美術(shù)館、雙井街道辦事處、雙井家樂(lè)福、北京樂(lè)成國(guó)際學(xué)校等，交通極為便利，生活配套成熟。詳細(xì)地址是北京市朝陽(yáng)區(qū)百子灣南二路92號(hào)。服務(wù)對(duì)象北京雙井恭和苑的服務(wù)對(duì)象為60周歲以上的自理、半自理、完全不能自理老人，以及患有失智癥的老人，包括阿爾茨海默病老人（俗稱老年性癡呆）。戶籍、國(guó)籍不限。居住環(huán)境北京雙井恭和苑居住區(qū)共有269套房間，5種戶型。房間內(nèi)全部采用地?zé)岵膳?4小時(shí)提供市政生活熱水，配備宜老木質(zhì)家具、沙發(fā)，衛(wèi)生間有整體開放型宜老淋浴房、全智能潔具。北京雙井恭和苑的公共空間與居住空間面積配比1:1，除5000平方米園林綠地及1200平方米屋頂花園外，還開辟了包括一樓整層在內(nèi)的約400平方米休閑娛樂(lè)區(qū)域。為了便利兒孫探訪，還設(shè)置了時(shí)尚的小型兒童游樂(lè)場(chǎng)。五大服務(wù)特色生活照護(hù)：依據(jù)國(guó)家《老年人能力評(píng)估》標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定護(hù)理等級(jí)，為住戶提供起居、清潔、如廁、行走/移位、進(jìn)餐、活動(dòng)等服務(wù)；定位系統(tǒng)提供24小時(shí)緊急呼叫；樓層設(shè)服務(wù)站，護(hù)理人員24小時(shí)值班，根據(jù)護(hù)理等級(jí)定時(shí)巡房。營(yíng)養(yǎng)配餐：配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，對(duì)每位住戶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，給與營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)意見(jiàn)；精心調(diào)配營(yíng)養(yǎng)豐富的三餐及下午茶；針對(duì)不同需求提供個(gè)性化特殊飲食，如低鹽餐、低糖餐、半流食、爛事和糜食等；提供送餐、零點(diǎn)及家庭宴會(huì)服務(wù)。醫(yī)療保?。汗Ш驮丰t(yī)療中心即雙井第二社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，提供基本診療、康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)、全科醫(yī)學(xué)、預(yù)防保健等診療項(xiàng)目。聘請(qǐng)北京知名醫(yī)學(xué)專家，定期出診、查房及康復(fù)指導(dǎo)，并惠及周邊社區(qū)；為住戶建立個(gè)人健康檔案，提供全科診療、慢病管理服務(wù)，并指導(dǎo)合理用藥；提供醫(yī)療性護(hù)理服務(wù)，如靜脈輸液、壓瘡預(yù)防、管道護(hù)理等；院內(nèi)設(shè)120急救站，緊急情況可快捷驅(qū)車到周邊醫(yī)院，如：協(xié)和醫(yī)院、同仁醫(yī)院、朝陽(yáng)醫(yī)院等；與北京市知名三甲醫(yī)院建立雙向轉(zhuǎn)診及遠(yuǎn)程會(huì)診體制，增強(qiáng)院內(nèi)醫(yī)療水平?？祻?fù)調(diào)理：設(shè)有物理治療室（PT）和作業(yè)療法室（OT）；引入北京協(xié)和醫(yī)院老年病科資源，開展對(duì)老年病和綜合癥的預(yù)防性康復(fù)指導(dǎo)，延緩住戶衰老過(guò)程；整合北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)專家團(tuán)隊(duì)，為中風(fēng)、骨關(guān)節(jié)病等提供專業(yè)指導(dǎo)和康復(fù)訓(xùn)練，提高患者住戶的生活質(zhì)量。修身養(yǎng)心：院內(nèi)設(shè)有多種休閑娛樂(lè)設(shè)施，如影院、閱覽室、畫藝室、健身/舞蹈室、乒乓球室、臺(tái)球廳、網(wǎng)吧、多功能廳等；成立了恭和學(xué)堂、書法班、合唱團(tuán)、讀詩(shī)社等多類活動(dòng)小組；與大專院校、研究院以及社會(huì)團(tuán)體、知名學(xué)者共建工作坊，引入志愿者團(tuán)隊(duì)，保障住戶與外界通暢交流，注入新知識(shí)、新體驗(yàn)；引入北京師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)資源，開展形式各異的心理輔導(dǎo)、認(rèn)知維護(hù)等服務(wù)；設(shè)立心理咨詢室，為住戶疏導(dǎo)情緒，維護(hù)身心健康。海南?？诠Ш驮肥菢?lè)成養(yǎng)老投入運(yùn)營(yíng)的第一個(gè)項(xiàng)目，于2012年1月開業(yè)，定位是健康療養(yǎng)度假園區(qū)，服務(wù)特色是醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、以養(yǎng)為主、健康療養(yǎng)，被譽(yù)為中國(guó)家庭出游、長(zhǎng)者度假的首選目的地。?？诠Ш驮酚?014年被?？谑姓_定為醫(yī)養(yǎng)結(jié)合試點(diǎn)單位。地理位置?？诠Ш驮肺挥陲L(fēng)光旖旎的海甸島，北鄰白沙門海濱公園，西鄰海南教育首府海南大學(xué)，與海口市人民醫(yī)院一墻之隔。詳細(xì)地址為海南省?？谑忻捞m區(qū)海甸島頤園路3號(hào)。服務(wù)對(duì)象?？诠Ш驮返漠a(chǎn)品分為短期體驗(yàn)套餐、居住一個(gè)月內(nèi)的活力療養(yǎng)套餐、居住一個(gè)月以上的旅居休養(yǎng)套餐、適合高齡老人的協(xié)力療養(yǎng)套餐、適合患有慢性疾病的針對(duì)性慢病療養(yǎng)套餐（如清肺康復(fù)、偏癱康復(fù)）等。每種套餐對(duì)服務(wù)對(duì)象有相應(yīng)的要求，特別適合有療養(yǎng)度假需求的中老年人，包括希望來(lái)海南過(guò)冬的“候鳥”族，以及希望改善健康狀況、患有各類慢性疾病的中老年人。?？诠Ш驮窔g迎年輕人或家庭出游族來(lái)體驗(yàn)，為此也通過(guò)攜程等電商平臺(tái)提供了價(jià)格相對(duì)適中的房間產(chǎn)品。療養(yǎng)環(huán)境海口恭和苑園區(qū)融匯國(guó)際領(lǐng)先的養(yǎng)生設(shè)計(jì)，配有運(yùn)動(dòng)康復(fù)、科學(xué)健身、保健、理療、藥浴等健康療養(yǎng)設(shè)施。南洋風(fēng)格圍合式低密度院落中，有兩個(gè)私密中庭花園，4000平方米潺潺流水環(huán)繞，130多種南國(guó)植物生長(zhǎng)其間，山石亭榭、曲徑通幽，鳥語(yǔ)花香、鴨戲魚游。園區(qū)內(nèi)還設(shè)有開心農(nóng)場(chǎng)、小動(dòng)物喂養(yǎng)、兒童游樂(lè)等趣味項(xiàng)目。所有公共空間、每一處景致均以宋詞詞牌命名，為國(guó)內(nèi)獨(dú)有。餐飲特色國(guó)宴級(jí)大廚主理餐飲，食材精挑細(xì)選，用心烹飪，薈萃南北風(fēng)味，令人唇齒留香。同時(shí)引入健康均衡飲食理念，在北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家的指導(dǎo)下，由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師科學(xué)調(diào)配，被譽(yù)為“舌尖上的健康盛宴”。健康療養(yǎng)綜合醫(yī)護(hù)服務(wù)?？诠Ш驮窊碛嗅t(yī)療專家、全科醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師、康復(fù)師、心理醫(yī)師、健康管理師、護(hù)士等多學(xué)科專業(yè)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，與綜合性三甲醫(yī)院?？谑腥嗣襻t(yī)院建立了綠色就醫(yī)通道，讓客戶隨時(shí)擁有專業(yè)醫(yī)療保障。為提升健康療養(yǎng)服務(wù)的專業(yè)水準(zhǔn)，?？诠Ш驮吩O(shè)立了醫(yī)療養(yǎng)護(hù)區(qū)、體適能區(qū)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)區(qū)。醫(yī)療養(yǎng)護(hù)區(qū)：即?？诠Ш歪t(yī)院，設(shè)有專家門診室、急救室、外置室、治療室和輸液室、康復(fù)室、理療室等，并配備醫(yī)護(hù)服務(wù)站及緊急呼叫系統(tǒng)，由醫(yī)護(hù)人員24小時(shí)值守，主要提供健康評(píng)估、健康檢測(cè)、健康巡視、專業(yè)護(hù)理、康復(fù)理療、中醫(yī)保健、院前急救等服務(wù)，同時(shí)與?？谑腥嗣襻t(yī)院合作，開設(shè)綠色就醫(yī)通道，客人可以在最短的時(shí)間內(nèi)得到有效救治，提供醫(yī)療健康保障。體適能區(qū)：健康體適能是適應(yīng)生活、工作、活動(dòng)等的運(yùn)動(dòng)能力。檢測(cè)項(xiàng)目包括:體成分、平衡能力、握力、坐位體前屈、反應(yīng)時(shí)、心肺功能等。檢測(cè)后開具健康處方，通過(guò)系列體能訓(xùn)練和健康課程，幫助建立健康生活方式，改善健康狀況。目前，恭和苑已為2697位長(zhǎng)者進(jìn)行了檢測(cè)，并幫助他們重新拾回身體的動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)康復(fù)區(qū)：與國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平的北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心聯(lián)合開展運(yùn)動(dòng)康復(fù)項(xiàng)目。通過(guò)科學(xué)專業(yè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)及全方位健康生活管理，為運(yùn)動(dòng)損傷、慢性疼痛及骨科術(shù)后的客人進(jìn)行膝關(guān)節(jié)損傷，腰椎間盤突出、頸肩痛等運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療。目前已有數(shù)十位國(guó)家足球隊(duì)、籃球隊(duì)、網(wǎng)球隊(duì)等運(yùn)動(dòng)員和療養(yǎng)度假的客人接受運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療。繽紛活力生活園區(qū)內(nèi)多功能廳、書畫室、網(wǎng)上沖浪、陶藝室、桌球、乒乓球等文娛設(shè)施一應(yīng)俱全，并開展了豐富多彩的恭和學(xué)堂健康養(yǎng)生課程，如中老年養(yǎng)生瑜伽、太極拳、八段錦、南山咖啡品鑒、熱帶水果鑒賞、海島特色手工藝制作、陶藝DIY、書法繪畫、健身操、合唱、冥想、聯(lián)誼會(huì)、外出采風(fēng)等。浙江慈溪恭和苑是樂(lè)成養(yǎng)老落戶浙江的首個(gè)高端養(yǎng)老項(xiàng)目、在全國(guó)正式投入運(yùn)營(yíng)的第三個(gè)項(xiàng)目，于2015年7月開業(yè),是國(guó)內(nèi)首創(chuàng)的“居家·社區(qū)·機(jī)構(gòu)”三位一體健康親情社區(qū)，適合多代共處，雖分住而親情不遠(yuǎn)離。是寧波市政府引進(jìn)的重點(diǎn)項(xiàng)目之一，也是寧波市首家“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”試點(diǎn)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。地理位置慈溪恭和苑位于慈溪文化、經(jīng)濟(jì)中心的北三環(huán)文化商務(wù)區(qū)，周邊大劇院、科技館、博物館、城市文化展示館、體育健身館等公眾文化活動(dòng)設(shè)施云集，新慈溪客運(yùn)中心站正式開工建設(shè)，未來(lái)將會(huì)成為慈溪交通新樞紐。建設(shè)銀行、寧波銀行、通商銀行、民生銀行、農(nóng)村合作銀行、中國(guó)銀行等環(huán)繞周邊。詳細(xì)地址為慈溪市北三環(huán)清源路75號(hào)（會(huì)展中心西側(cè)200米）。服務(wù)對(duì)象55周歲以上、無(wú)精神性疾病、無(wú)傳染性疾病、處于慢病穩(wěn)定期、適合集體生活的老年人。六大特色分區(qū)慈溪恭和苑占地40畝，建筑面積8萬(wàn)平方米，共有健康公寓160套，全院共設(shè)有六大功能分區(qū)：適合活躍長(zhǎng)者的健康公寓；營(yíng)養(yǎng)美味的餐飲中心；娛樂(lè)休閑的養(yǎng)生會(huì)所；就醫(yī)便利的醫(yī)療中心；提供生活照料的養(yǎng)護(hù)中心；滿足日常所需的生活廣場(chǎng)。五大服務(wù)項(xiàng)目居住服務(wù)：高檔花園式養(yǎng)生居所：超高綠化率，2萬(wàn)平方米法式宮廷園林；4層低密度高檔健康公寓，優(yōu)雅舒適生活空間；5大主題優(yōu)美庭院，吐故納新、鳥語(yǔ)花香。5種戶型，國(guó)際化宜老設(shè)施：?jiǎn)稳碎g、雙人間、一居室隨心選擇；精裝全家電公寓、拎包入??；無(wú)處不在的宜老細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)，全面關(guān)愛(ài)老人——風(fēng)雨連廊、無(wú)障礙通道、防滑地面、木制扶手、入戶擱物板、宜老玄關(guān)、圓角家具、適老化衛(wèi)生間等。全程貼心居住服務(wù)：高端配套綠城物業(yè)，提供專業(yè)全時(shí)段服務(wù)；提供居室保潔、生活照護(hù)、外出協(xié)助、前臺(tái)收發(fā)等服務(wù)；近3000平方米商業(yè)街，銀行、生活超市、洗衣、理發(fā)等生活配套齊全。膳食服務(wù)：專業(yè)團(tuán)隊(duì)，精心配餐：作為慈溪市營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)團(tuán)體會(huì)員，慈溪恭和苑擁有專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和精英廚師服務(wù)團(tuán)隊(duì)，提供健康、安全、精致的個(gè)性化餐飲服務(wù)。宜老餐飲、便利用餐：日常膳食豐富多樣，特殊膳食精心制作，提供溫馨餐廳、雅致包間、送餐上門等多種就餐方式。按需消費(fèi)：刷卡消費(fèi)，豐儉由己。日常膳食：提供早餐、午餐、下午茶、晚餐等基本膳食。特殊功能膳食：提供治療飲食、勻漿膳等功能性膳食。個(gè)性化膳食：提供軟食、糜食、素食、清真餐、零點(diǎn)、預(yù)約加工等定制化服務(wù)。宴會(huì)用餐：提供大小型宴會(huì)、團(tuán)體等中高檔用餐服務(wù)。快樂(lè)服務(wù)：超大活動(dòng)空間：戶外配備有健步道、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、門球場(chǎng)等多種休閑健身空間；室內(nèi)設(shè)有3D影院、多功能廳、養(yǎng)生會(huì)所等近2000平方米室內(nèi)活動(dòng)空間。豐富多彩生活：從日?；顒?dòng)到主題活動(dòng)，從節(jié)日活動(dòng)到外出活動(dòng)，均由專職人員精心策劃，天天有活動(dòng)、周周有安排、月月有計(jì)劃、節(jié)節(jié)有驚喜。特色恭和學(xué)堂：恭和學(xué)堂是專門為老人設(shè)置的學(xué)習(xí)與活動(dòng)場(chǎng)所，是與慈溪市老齡委、慈溪市老年大學(xué)共同舉辦的老年特色教育基地。醫(yī)療服務(wù)：慈溪恭和苑擁有具備一級(jí)醫(yī)療資質(zhì)的醫(yī)療中心，6680平方米，提供基礎(chǔ)診療、遠(yuǎn)程診療、特需醫(yī)療等多種健康醫(yī)療服務(wù)，滿足社區(qū)住戶健康維護(hù)和醫(yī)療需求。健康管理：從老人入住那天起，恭和苑將提供“健康體檢—健康綜合評(píng)估—體適能測(cè)試—建立健康檔案—健康計(jì)劃實(shí)施”全程健康管理服務(wù)。基礎(chǔ)診療：老年常見(jiàn)病、綜合癥患者基本診療、?？谱o(hù)理服務(wù)；定時(shí)巡視、全天候醫(yī)護(hù)值班、隨時(shí)響應(yīng)呼叫；院前搶救、協(xié)助轉(zhuǎn)院。特需醫(yī)療：建立特需醫(yī)療綠色通道；提供上海/杭州/北京三甲醫(yī)院專家會(huì)診服務(wù)；滿足疑難、危重病的手術(shù)、住院、陪醫(yī)需求；攜手三甲醫(yī)院建立遠(yuǎn)程診療合作；提供在線專家健康咨詢和會(huì)診服務(wù)；實(shí)現(xiàn)與專家面對(duì)面視頻交流，滿足老人特需醫(yī)療。養(yǎng)護(hù)服務(wù)：由高年資經(jīng)驗(yàn)豐富的護(hù)理專家?guī)ьI(lǐng)具備執(zhí)業(yè)資格的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，引進(jìn)先進(jìn)的國(guó)外經(jīng)驗(yàn)，以愛(ài)心、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，在恭和苑先進(jìn)的照護(hù)服務(wù)體系下為老人提供全程一站式服務(wù)。生活關(guān)注：護(hù)士、護(hù)理員3次/日巡視，關(guān)注老人的生活和健康；護(hù)理人員全天候值守，隨時(shí)應(yīng)答老人的呼叫；關(guān)心老人的情緒和心境，及時(shí)給予老人心理支持。建立照護(hù)檔案：根據(jù)綜合評(píng)估，建立個(gè)性化照護(hù)檔案；制定照護(hù)計(jì)劃和執(zhí)行方案；記錄個(gè)案生活動(dòng)態(tài)，給予及時(shí)的指導(dǎo)及照護(hù)服務(wù)。等級(jí)照護(hù)：當(dāng)老人生活能力下降，或健康出現(xiàn)問(wèn)題，需要協(xié)助時(shí)，恭和苑將按照國(guó)家養(yǎng)老行業(yè)《老年人能力標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行評(píng)估，為老人提供相應(yīng)的等級(jí)照護(hù)服務(wù)（等級(jí)照護(hù)費(fèi)用按收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收取）；根據(jù)照護(hù)等級(jí)，恭和苑將為老人提供起居、洗漱、進(jìn)食、進(jìn)水、如廁、清潔、翻身及口腔護(hù)理、管道護(hù)理等服務(wù)。康復(fù)護(hù)理：當(dāng)老人的肢體功能發(fā)生障礙時(shí)，恭和苑有康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)，護(hù)理人員將幫助老人進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)的康復(fù)訓(xùn)練，使老人早日恢復(fù)功能，確保生活質(zhì)量。
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慈溪市（周巷屬于慈溪市）質(zhì)監(jiān)局辦理。叉車駕駛證（叉車證）是由國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局核發(fā)《中華人民共和國(guó)特種作業(yè)操作證》，叉車只在單位的工作場(chǎng)地內(nèi)使用。 在考叉車證前首先要學(xué)習(xí)駕駛叉車，要通過(guò)正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行培訓(xùn)，再由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)上報(bào)材料由市級(jí)安監(jiān)局人員考核駕駛員，通過(guò)理論和實(shí)踐操作考試才能取得叉車證?！ ∩暾?qǐng)條件及資料：1、具有初中以上文化程度；2、已滿18周歲，身體健康；3、遵守紀(jì)律、熱愛(ài)本職工作、責(zé)任心強(qiáng)。以上必須攜帶本人身份證、學(xué)歷證書（復(fù)印件各一份），近期免冠照片二寸彩照4張，質(zhì)監(jiān)局安全教育培訓(xùn)證明及實(shí)習(xí)證明一份
舟舟的食兒
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少
張壯壯zy
慈溪市三山高級(jí)中學(xué)還不錯(cuò)，學(xué)校有一批經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，教學(xué)質(zhì)量還不錯(cuò)。學(xué)校創(chuàng)建于2003年6月，位于市教育局、市委黨校、市人民醫(yī)院的交匯中心。辦學(xué)五年來(lái)，學(xué)校成績(jī)斐然：06年高考成績(jī)達(dá)成度居全市公立高中首位；07年高考成績(jī)達(dá)成度居全市高中首位；（以上排名均除慈中）；08高考重點(diǎn)上線人數(shù)創(chuàng)歷史之最，同時(shí)本科率也達(dá)到前所未有的75%，據(jù)教研室對(duì)我校評(píng)估，目標(biāo)達(dá)成度繼續(xù)位列全市高中首位；辦學(xué)第三年順利晉升為省三級(jí)重點(diǎn)中學(xué)，這在浙江省內(nèi)極為罕見(jiàn)。寧波市教育局已把我校列入創(chuàng)建省一級(jí)重點(diǎn)中學(xué)行列。教學(xué)資源學(xué)校現(xiàn)有在編教職員工136人，擁有中高級(jí)職稱教師的比例占學(xué)校專任教師數(shù)50%以上。近五年，部分教研組已在市內(nèi)具有一定影響力，如英語(yǔ)、化學(xué)教研組被授予市星級(jí)名牌學(xué)科，數(shù)學(xué)、歷史教研組的名牌學(xué)科創(chuàng)建工作也在進(jìn)行中。涌現(xiàn)了一批以寧波市教壇新秀獲得者方寅戎、寧波市優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)獲得者潘立紅、寧波市基本功競(jìng)賽一等獎(jiǎng)獲得者黃建金等教師為代表的深受學(xué)生喜愛(ài)的優(yōu)秀青年教師。以上內(nèi)容參考：百度百科-慈溪市三山高級(jí)中學(xué)
shirleycci
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生?！ ∈纸?jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！ 皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！ 拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好?！ ⌒膽B(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活?！ ∩畎才藕茫好刻於紤?yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性?！ ★嬍痴{(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。 衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。 健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥?！ ×己玫纳盍?xí)慣有益健腦 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦?！ ∫?、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂?！ 《?、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大?！ ∪?、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育?！ ∷?、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷?！ W(xué)校衛(wèi)生宣傳材料 一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間： 1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí)；中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)?！ ?、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—5小時(shí)，中學(xué)生不少于2—5小時(shí)?！ ?、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)?！ 《?、刷牙方法、讀寫姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白?！ ∽x書的姿勢(shì)：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記?！ 」P的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大?！ 懽值淖藙?shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜?！ ∩炔坏茫合奶旌苟嗫谝钥?，生水不能隨便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。 個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙?！ €(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑?！ ≡缢缙鹕眢w好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。 吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好?！ ⊙郾＝〔俚牟僮鞣椒八膫€(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴站、坐、走、臥的姿勢(shì)站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓 立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個(gè)鐘 頭正肩平挺起胸不駝背來(lái)不窩胸 手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然 眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松 走起路來(lái)似春風(fēng)睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓 頭正肩平腳步動(dòng)像個(gè)大弓真舒坦 腳鐵內(nèi)勾和外扒側(cè)臥仰臥不俯臥 挺胸?cái)[臂向前行睡姿科學(xué)疲勞改 三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換。 健康從寢室做起 人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用?！ ?、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。 2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。 3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。 4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
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