朵朵陌上花
要想腰圍測量的準(zhǔn)確，首先要自然輕松的站立，雙手自然下垂至身體兩側(cè)，將腰部的衣物、裝飾品等脫掉。將軟尺繞過腰部，將高度調(diào)整至肚臍上一個手指或肚臍下一個手指的位置都是比較標(biāo)準(zhǔn)的，軟尺輕輕貼在皮膚即可，不要擠壓。測量腰圍的過程中，需要保持正常呼吸，在吐氣結(jié)束的時候量取的腰圍最為標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你測量的腰圍超過或者低于健康標(biāo)準(zhǔn)時，一定要注意飲食、加強(qiáng)運(yùn)動等，必要時可咨詢醫(yī)師。
毛頭猴子
一、人體必需氨基酸種類必需氨基酸有九種：異亮氨酸亮氨酸賴氨酸蛋氨酸苯丙氨酸蘇氨酸色氨酸纈氨酸組氨酸二、臨場預(yù)防服務(wù)當(dāng)中的健康篩檢定期測量血壓(高血壓)稱量體重(肥胖)血脂的測定(冠心病)視敏度篩檢(斜視、弱視、青光眼)聽力測試(聽力減退)子宮頸癌篩檢乳腺癌篩檢結(jié)腸、直腸癌篩檢口腔科檢查三、基本衛(wèi)生保健的原則合理布局社區(qū)參與預(yù)防為主適宜技術(shù)綜合利用四、個體煙草干預(yù)的主要措施5日戒煙法5A戒煙法自我戒煙法五、衛(wèi)生服務(wù)記錄表單的內(nèi)容基本信息兒童保健婦女保健疾病控制疾病管理醫(yī)療服務(wù)六、健康管理服務(wù)的特點標(biāo)準(zhǔn)化量化(足量化)個體化系統(tǒng)化七、腰圍的評價指標(biāo)男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm患肥胖相關(guān)疾病的危險性增加。男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm患慢性病的危險性增加。八、基本衛(wèi)生保健的原則綜合利用預(yù)防為主社區(qū)管理合理布局適宜技術(shù)九、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容合理治療預(yù)防保健社區(qū)康復(fù)健康促進(jìn)十、健康保險分類醫(yī)療保險護(hù)理保險疾病保險失能收入保險以上為青藤小編為大家整理的健康管理師考試知識點，更多詳細(xì)內(nèi)容請關(guān)注本平臺，小編將會及時為大家整理并發(fā)布的。
小尾巴搖阿搖
測量腰圍正確方法：1、脫掉外衣并松開皮帶，千萬不要還穿著衣服量腰圍。2、將卷尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方。3、測量時，腹部應(yīng)放松而且是在呼氣時，不要緊張。身高腰圍指數(shù)=(腰節(jié)圍/身高)×100、腰臀比=腰節(jié)圍/臀圍，這兩項指數(shù)男性大于女性，差異顯著。身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數(shù)=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數(shù)=(大腿圍/大腿長)×100。人體圍度與健康：來自伊朗德黑蘭醫(yī)科大學(xué)的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數(shù)與死亡風(fēng)險間的相關(guān)性進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)中心性肥胖與任何原因引起的早期死亡風(fēng)險相關(guān)性均較高，而整體脂肪與其無關(guān)；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風(fēng)險。腰圍每增加10厘米，全因死亡風(fēng)險便會增加11％；而腰臀比每增加1個單位，死亡風(fēng)險會增加20%。這兩種關(guān)聯(lián)性在女性中表現(xiàn)的更強(qiáng)。大腿圍增加5厘米會使總死亡率風(fēng)險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風(fēng)險。該關(guān)聯(lián)在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關(guān)性。以上內(nèi)容參考：百度百科-腰圍
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測量腰圍的時候要注意姿勢，人最好是直立，很多人說我很胖找不到腰，其實你只要找到肚臍眼，在肚臍眼往上方3個手指寬度，那就是準(zhǔn)確的位置，用皮尺圍成一圈，縮量出來的數(shù)據(jù)，根據(jù)自己的胖瘦程度，加減3公分，這樣量出的腰圍就是很準(zhǔn)確的，買衣服時使用這個數(shù)據(jù)就應(yīng)該，買的衣服很合穿。
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脫掉或拉高你的上衣。脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下。為了得到一個精確的測量，你需要脫掉擋住你腰的多層次衣服。找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是你全身最狹小的地方。開始測量。站直并慢慢的呼氣。把卷尺的尾端放在你的肚臍上并把它繞這你的腰身纏一圈。卷尺應(yīng)該和地板平行并且在不戳疼你身體的情況下緊緊地貼著你的腰身。讀懂卷尺?？淳沓呱?和卷尺繞腰身一圈結(jié)束的地方。交匯的那點就是你腰圍的位置。重新檢查你的測量。重復(fù)測量一遍以保證你測量的精確性。如果哦和第一次不同，再測量第三次然后取他們?nèi)叩钠骄怠?/p>
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人的腰圍多少是有一定規(guī)律的，首先量好自己的身高，從腳一直到頭頂，身高量好后有一個計算腰圍和胸圍的方法，這屬于一個國際標(biāo)準(zhǔn)。一般女人的計算三圍的方法：胸圍=身高(厘米)×535，腰圍=身高(厘米)×365，臀圍=身高(厘米)×565。這個方法一般非常準(zhǔn)確，當(dāng)然有很多人的身材不太成比例，這樣要根據(jù)自身的身材，單獨測量。
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【導(dǎo)讀】距離2020年健康管理師考試越近，相信考生們都已經(jīng)投入到了緊張的復(fù)習(xí)備考當(dāng)中，不過小編發(fā)現(xiàn)其中還是有不少首次備考健康管理師的考生還是茫然無措，復(fù)習(xí)找不到重點，不知道從何下手為了幫助大家順利的進(jìn)行備考2020年健康管理師，下面是小編整理的2020健康管理師《操作技能》高頻考點解析，一起來看看吧!第一章：健康監(jiān)測?健康監(jiān)測表格的選擇表格的制作考查點包括健康基本信息、慢病隨訪、生活方式調(diào)查、吸煙、飲酒等，在復(fù)習(xí)時可以通過繪畫等形式加強(qiáng)記憶。?身高、體重、腰圍、血壓的測量?測量方法以及意義所在?不合邏輯信息的識別?錯誤信息清理?信息的傳遞、保存第二章：健康風(fēng)險評估和分析?健康風(fēng)險評估的概念?風(fēng)險評估的三個模塊?問卷、危險值計算?ICVD發(fā)病風(fēng)險評估本節(jié)屬于重要知識點，在今年的考試中會出到的幾率也很大，需要考生多些記憶。?危險度、健康年齡?健康風(fēng)險評估的作用屬于考試中的高頻考查內(nèi)容，在復(fù)習(xí)第二章時可以著重記憶一下~?評估報告內(nèi)容第三章：健康指導(dǎo)?營養(yǎng)指導(dǎo)原則?體力活動能量消耗的計算?運(yùn)動意外傷害影響因素?成癮行為的特征、形成過程、影響因素本章節(jié)屬于高頻考點，在考試中會有針對性的考查，需要考生熟練記憶知識點。?控?zé)熤笇?dǎo)的策略?人際溝通的技巧這一節(jié)考試占比會在5—6分左右，屬于需要加強(qiáng)記憶的章節(jié)。第四章：健康危險因素干預(yù)?高血壓干預(yù)的原則、策略、程序?高血壓高危人群此知識點為重要考點，在教材97-102頁，需要考生詳細(xì)記憶。?糖尿病高危人群?自我血糖監(jiān)測頻率?糖尿病非藥物治療?糖尿病干預(yù)的評估?糖尿病的相關(guān)指標(biāo)在教材129-130頁，屬于高頻考點，建議考生重點復(fù)習(xí)。?肥胖的干預(yù)策略、措施?吸煙的危害?煙草使用干預(yù)的原則以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關(guān)于“2020健康管理師《操作技能》高頻考點解析”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助，想了解更多健康管理師從業(yè)資格考試，備考、提升、報名、領(lǐng)證等相關(guān)信息，歡迎關(guān)注小編，獲取更多資訊。
清晨依戀靜雪
腰圍怎么量正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)可是，腰圍的測量，怎樣才精準(zhǔn)呢?過去有一說，是以腰帶的位置為準(zhǔn)，但這種量法誤差值極大，特別是肚腩偏大的男士，有人會把褲腰系在下腹邊緣，避免勒緊肚子不舒服，有人習(xí)慣干脆拉高褲腰在上腹邊緣，這一上一下之間有可能差好幾吋。因此，現(xiàn)今最新的標(biāo)準(zhǔn)，是以肚臍為水平量測點，至于量測出來的數(shù)字到底多高算超標(biāo)?多低算正常?則還需搭配個人的身高、體重等數(shù)值來綜合計算。這對一般民眾來說，可能會麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」，只要步驟略顯復(fù)雜，就很容易讓人放棄，導(dǎo)致減肥失敗。因此，倘若只是自行在家進(jìn)行健康管理，需要監(jiān)控自己的體型與體脂肪，建議不用算得那樣精細(xì)，僅需留心腰圍的變化即可，自己和自己比較，只要數(shù)字變小了，就是甩油成功;數(shù)字變大了，就應(yīng)小心內(nèi)臟脂肪的囤積，加強(qiáng)各種減脂計畫，無論是運(yùn)動或者飲食調(diào)整。在生理結(jié)構(gòu)上，內(nèi)臟脂肪對男性來說相當(dāng)重要，畢竟男性的生活大多比較需要爆發(fā)力或速度感，故內(nèi)臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護(hù)，做為防撞層;可是，過于肥厚的脂肪層對健康也會形成負(fù)擔(dān)，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應(yīng)時時監(jiān)控自己的腰圍，成功的男士可以當(dāng)副總，可別當(dāng)腹腫唷!腰圍尺碼表：按“碼”計算的腰圍尺碼對照表： 按“號”計算的腰圍尺碼表：腰圍尺碼表：腰圍怎么量正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)按“碼”計算的腰圍尺碼對照表：腰圍怎么量正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)按“號”計算的腰圍尺碼表：腰圍怎么量正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)腰圍尺碼表便是腰圍換算的最終依據(jù)，腰圍換算的公式也簡單明了，即1尺=10寸=33米=33厘米。通過腰圍換算，你便可以清楚的了解自己最適合的牛仔褲子了。比如有很多朋友疑問的，腰圍2尺1是多少厘米呢?那么根據(jù)上面的數(shù)據(jù)很簡單的看出腰圍2尺1是多少厘米。希望尺碼通提供的腰圍尺碼表，能夠為您在以后的腰圍換算中提供幫助。首先，怎么計算腰圍呢?將帶尺經(jīng)臍上5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。經(jīng)臍點(om)的腰部水平圍長下面是腰圍尺碼表：1尺=10寸=33米=33厘米26號-----腰圍1尺9寸27號------腰圍2尺0寸(也有1尺9的)臀圍2尺728號------腰圍2尺1寸臀圍2尺829號------腰圍2尺2寸臀圍2尺930號------腰圍2尺3寸臀圍3尺31號------腰圍2尺4寸臀圍3尺132號------腰圍2尺5寸臀圍3尺233號------腰圍2尺6寸臀圍3尺334號------腰圍2尺7寸臀圍3尺436號------腰圍2尺8寸臀圍3尺5-6注意：以上腰圍尺碼表，只是一個相對的數(shù)據(jù)。實際中，不同褲型的號碼，對應(yīng)的腰圍和臀圍都不一樣，為準(zhǔn)確起見，大家最好還是量一下自己穿過褲子的腰圍和臀圍來購買對應(yīng)的褲子。我們在每款褲子的產(chǎn)品介紹中，都有標(biāo)明臀圍和腰圍尺寸(該數(shù)據(jù)以厘米計算，平放測量)腰圍尺碼表身高-腰圍厘米法：比如165/68A，這說明是給165高，腰圍68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布褲子,正裝褲子這樣編。A表示一般的遍法,有時候會有165/70B,就是短而肥的特號很少見。A正常體B偏胖體C肥胖體Y偏瘦體臀圍法：比如說28號，28號指臀圍2尺8，一般休閑褲子這樣編，這個確實是不看腰圍的，它們的褲子都有一個確定的腰圍和臀圍的匹配關(guān)系，一定的臀圍就對一定的腰圍。字母法：就是S,M,L,XL等等大小要看這個牌子自己是怎么定的，一般M都對應(yīng)165/66A。一般腰圍尺碼表算法：165/68A相當(dāng)于2728號褲子以及M和歐碼的38170/70A相當(dāng)于2930號褲子以及L和歐碼的40以此類推常見的腰圍尺碼表換算：英寸換厘米——1英寸=54厘米(26英寸X54厘米=66厘米)市寸換厘米——1市寸=3厘米(2市寸X3厘米=66厘米)
lily完美lily
第一步：需要把衣服脫掉或拉高上衣，漏出腰部。原因是為了得到一個精確的測量，需要脫掉擋住腰部的多層次衣服。第二步：找到人體的腰身。用手指找到胸腔以下臀部以上的位置。腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是人體全身最狹小的地方。第三步：開始測量，與肚擠下方2英寸的位置沿量腰圍站直并慢慢的呼氣，把卷尺的尾端放在人體的肚臍上并把它繞人體的腰身纏一圈。卷尺應(yīng)該和地板平行并且在不戳疼身體的情況下緊緊地貼著人體的腰身。第四步：讀懂卷尺。看卷尺上0和卷尺繞腰身一圈結(jié)束的地方。交匯的那點就是腰圍的位置。第五步：重新檢查你的測量。原因是重復(fù)測量一遍可以保證測量的精確性。如果和第一次不同，再測量第三次然后取他們?nèi)叩钠骄怠?/p>
我愛娟子
理想體重計算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。
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