瞳言無忌
有益健康的身體活動身體活動指由于骨骼肌收縮產(chǎn)生的機體能量消耗增加的活動。“運動”是各種身體活動中的一種，指有計劃、有組織、重復性的身體活動。身體活動的范圍包括各種增加體力輸出的身體活動，如日常生活中的打掃房間、洗碗做飯、家務勞動、步行、騎自行車、園藝勞動、上下樓梯以及跳舞、游泳、太極拳、秧歌、健身操、球類運動等。有益健康的身體活動應該適度，這主要指運動的形式、頻度、時間、強度和有關(guān)的注意事項。針對不同人群、不同生理和病理狀態(tài)，適度運動又有不同的內(nèi)涵。其中基本的考慮是：①平常缺乏身體活動的人，如果能夠經(jīng)常（如每周3次以上）參加中等強度的身體活動，健康狀況和生活質(zhì)量可以得到改善；②通過身體活動獲得健康促進效益不必從事很劇烈的運動鍛煉，強度較小的身體活動也有促進健康的作用，但產(chǎn)生的效益相對有限；③適度增加身體活動量（時間、頻度、強度）可以獲得更大的健康促進效益；④不同的身體活動形式、頻度、時間和強度促進健康的作用有所不同，綜合耐力、肌肉力量和柔韌性活動和鍛煉總量可以獲得更全面的健康促進效益。（一）身體活動分類按日常活動分類根據(jù)身體活動的特點和內(nèi)容，身體活動主要包括以下4類：（1）工作有關(guān)的身體活動：工作中的各種身體活動。因職業(yè)和工作性質(zhì)不同，工作中的體力消耗也不同。（2）交通出行有關(guān)的身體活動：從家中前往工作、購物、游玩地點等途中的身體活動。因采用的交通工具不同，體力消耗也不同，如步行、騎自行車、乘公共汽車或自駕車等。（3）居家生活有關(guān)的身體活動：各種家務勞動，手洗衣服、擦地等活動能量消耗較大，做飯、清潔臺面等能量消耗較小。（4）閑暇時間的體育鍛煉：業(yè)余時間的運動鍛煉或體育活動，運動的目的更明確，活動內(nèi)容、強度和時間更有計劃?，F(xiàn)代社會生活中，在人們其他形式身體活動量大幅減少的情況下，應當大力提倡通過運動鍛煉彌補身體活動量的不足。按能量代謝分類（l）耐力（有氧）運動：運動中需要氧參與能量供給才能完成的運動。指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時間較長、能夠維持在一個穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動。如步行、慢跑、騎自行車、游泳等。這類活動形式需要氧氣參與能量供應，以有氧代謝為主要功能途徑，也稱耐力運動。它有助于增進心肺功能、降低血壓和血糖、增加胰島素的敏感性、改善血脂和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，能提高骨密度、減少體內(nèi)脂肪蓄積、控制不健康的體重增加。如以每小時4km的中等速度步行、每小時12km的速度騎自行車等，均屬于有氧運動。
愛吃糖z
健康管理師是不是糊弄人的？我覺得不能說他糊弄人。因為他是正經(jīng)勞動部、衛(wèi)健委為其背書的一個考試。只是我自己向來是不推薦去考的。我熟悉的用人單位沒人看重這個證。通過率也比較高（在沒有什么門檻的情況下這兩年通過率40%）。▎這個證是什么意思？這個證相當于衛(wèi)健委認可你具備了當健康管理師的水平（鑒定你具備了職業(yè)技能）但是要注意這并不是一個“準入證”，健康管理師、營養(yǎng)師都不是一個需要準入證的職業(yè)，你完全可以自稱健康管理師，只要有人認就行。至于所謂的健康管理師的崗位有多少你可以去招聘網(wǎng)站上搜搜，再看看人家還需要什么條件，薪酬如何，就知道這個證的價值了。比如我大致在網(wǎng)上搜了一下這個崗位，90%都是要求護理學、臨床醫(yī)學大專以上學歷。絕大部分在要求中并沒有提及需要你有衛(wèi)健委的這個證書。▎健康管理師是干嗎的？按照定義，健康管理師是從事個體或群體健康狀況監(jiān)測、分析、評估，以及健康咨詢指導和健康危險因素干預等工作的人員。有很多的培訓機構(gòu)在過去15年來打的旗號一直都是說它考了就很好。健康管理師很重要。這個是一門很有前景的職業(yè)，但是說實話，我算從業(yè)這么多年，遇到的沒有醫(yī)學專業(yè)背景、考了健康管理師最好的出路就是在網(wǎng)上做一做知識付費……其他的憑這個證去找工作，除了賣保健品以外，似乎也沒有什么很合適的崗位的。適合考的人▎需要這個光環(huán)因為它這是一個國家承認的職業(yè)，考完的證書，是一個水平評價的證書，不是上崗證，但是也是一個國家認可的衛(wèi)健委認可的一個證。因此比如你原先是在體檢機構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生機構(gòu)工作或者原先做一些跟健康很有關(guān)系的行業(yè)（比如賣健康保險的），你多考個證，總歸沒有什么壞處對吧。而且有些單位沒準還真的會認這個證，那么你去考一個可能也是有點用的。▎沒事學點東西由于它是一個正經(jīng)的證書。所以在很多地區(qū)可能你考這個還可以去領(lǐng)取補助，比如你報培訓班加報名考試花4000塊錢，可能你從政府領(lǐng)到的補助能領(lǐng)3000多，你自己只用掏幾百塊錢，花點時間學了點知識，考了個證書。雖然我認為證書沒有含金量，但是也不算虧對吧？挺適合一個學生黨低成本學點知識的。------各大平臺統(tǒng)一ID：營養(yǎng)師顧中一網(wǎng)上科普13年累計免費作品上千篇已有5000000人關(guān)注作者：顧中一北京營養(yǎng)師協(xié)會理事，全國首
會飛的豬lucky
當然靠譜了。衛(wèi)健委的認證?。?018年開始轉(zhuǎn)到衛(wèi)健委的吧。之前是人社部認證的，但是這個畢竟是跟醫(yī)療，健康相關(guān)的。衛(wèi)健委來接管，合情合理，更有說服力。咱們普通人，又不是學醫(yī)的，能考的醫(yī)學相關(guān)的證書也只有這個了。而且挺實用的。里面的內(nèi)容，都是跟醫(yī)院就診啊，中醫(yī)，運動，營養(yǎng)，心理，生活方式轉(zhuǎn)變有關(guān)的。家里有孩子的寶爸寶媽，學一個這個，從小就給孩子一個健康的家庭環(huán)境，家庭健康教育，言傳身教，不是給他最好的人生禮物嗎？家里有父母有慢性病的，學一個這個，多一些健康的知識，應對的辦法，不也更從容嗎？老人也少受罪。孝敬父母，不是給錢就完事了。更何況，更多時候，我們也是啃老的，自己還囊中羞澀呢。自己呢？難道自己的健康就不值得關(guān)心嗎？老公老婆的健康就不操一下心嗎？將來他病了，天天打胰島素，或者中風偏癱，不是你去照顧??？話又說回來了，自己病了，你的另一半會全心全意的照顧你嗎？你確定？還是把健康掌控在自己手里吧。有人覺得這個證書沒用不靠譜，那是自己懶，不愿意去學習。正好有人這么說了，就就坡下驢了。你問問自己，為了自己的健康，你做過什么努力？這么好的一個證書，價格又不高，還有補貼，還是國家衛(wèi)健委認可的證書，你不去考一個？
小韻子39
健康管理師當然靠譜，絕對靠譜，怎么能不靠譜呢？首先健康管理師是國家衛(wèi)健委，國家人社部發(fā)表的證書。是由國家衛(wèi)健委職業(yè)技能鑒定指導中心組鑒定及發(fā)證的。并且考取證書后，你的名字是會在“中國衛(wèi)生人才網(wǎng)”出現(xiàn)的。而且它是由國家大力推廣宣傳的工作。主要就是”對個體或群體進行營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預”。可以就職的領(lǐng)域多非常多！1各類醫(yī)院的疾病防控制中心、體檢中心、康復中心、醫(yī)療服務機構(gòu)等等等等。2健康管理公司的，營養(yǎng)咨詢公司，各類健康公司……3養(yǎng)老院，美容院，健康咨詢，健身企業(yè)，藥店……總之特別特別多，基本上只要跟健康能扯上關(guān)系的健康管理師都能參上一腳。健康管理師是有專門的培訓機構(gòu)教學，然后參加考試，考試時間分別在4，6，9，11月。我去年報的是教材主編王培玉老師的網(wǎng)課花了我兩千五大洋最后考試也通過了，拿到紅本本后我還開心了好久。（求夸獎?。┮驗榻】倒芾韼煬F(xiàn)在是新興職業(yè)，并且由國家大力推廣所以是會發(fā)補貼的，差不多所有地區(qū)的補貼都能讓抵消你的學習費用并且還有剩余，學習賺錢兩不誤，“名利雙收”！也不用每天往教學機構(gòu)來回折騰，在網(wǎng)上就可以進行學習。還有就是健康管理師對我們來說很有用的一點就是可以管理好自己的身體健康與心理健康。戒酒，戒酒，健康長壽！小肚腩，游泳圈，跟它們說拜拜！再見了我的肥肉，不，再也不見了，我的肥肉！還有就是慢性疾病調(diào)理的，健康管理師在這方面是真的靠譜。這年頭誰家里不是上有小，下有老啊。給老人調(diào)理身體，老年生活健健康康的不好嗎？不快樂嗎？不香嗎？給小寶寶調(diào)理身體，你不喜歡白白胖胖的小娃娃嗎？可可愛愛的多棒！一逗就咯咯笑的那種不可愛嗎？總之，健康管理師非?？孔V！如果大家有什么不懂得可以一起探討，對了，我去年學的資料還覺挺好，有需要的可以看看。
麥麥咔咔
回答 您好，很高興為您解答，網(wǎng)友很多都評價不靠譜哦。關(guān)于哪個培訓機構(gòu)好您可綜合考慮以下因素： 1，師資力量 衡量一個培訓機構(gòu)的實力必去了解他們的師資力量，他們的講師在該領(lǐng)域有多深的造詣，有多少年的講課經(jīng)驗，該講師過去的榮譽經(jīng)歷有哪些？這些都是你要去了解的。 2，課程設(shè)置 科學的課程設(shè)置可以讓你的學習更加高效，要看該機構(gòu)的課程設(shè)置是否科學合理，要警惕機構(gòu)為了賺錢設(shè)置些不合理的課程。 3，從業(yè)經(jīng)驗 該機構(gòu)從事相關(guān)領(lǐng)域是否有經(jīng)驗，是否經(jīng)得起時間的考驗，比如你去一個剛剛成立的培訓機構(gòu)去選擇課程，則他們的從業(yè)經(jīng)驗是否經(jīng)得起考驗很難說。 希望我的解答對您有所幫助?? 更多6條
黃小瓊瓊
1、補充型醫(yī)療保險對其費用補償不足部分進行有效二次補償?shù)谋ｋU是()。A疾病保險B意外傷害保險C護理保險D社會基本醫(yī)療保險E失能保險2、下列運動方式中屬于無氧運動的是()A俯臥撐B游泳C慢跑D太極拳E瑜伽3、個體健康危險因素評估結(jié)果為評估年齡低于實際年齡，表示()。A被評估者存在的危險因素低于平均水平B被評估者存在的危險因素已經(jīng)去除C被評估者存在的危險因素高于平均水平D被評估者不存在任何危險因素E被評估者存在的危險因素等于平均水平4、對于高血壓生活方式干預的實際效果進行評估時，干預時間一般為()。A1個月B2個月C3個月D4個月E5個月5、自我效能可以通過以下途徑產(chǎn)生和提高，除了()。A自己成功完成過某種行為B他人直接的經(jīng)驗C他人間接的經(jīng)驗-4--5-D口頭勸說E情感激發(fā)6、依據(jù)代謝當量衡量運動的絕對強度，下列屬于中等強度活動的是()A0～5METsB6～9METsC0～9METsD0～9METsE0～9METs7、下列不屬于網(wǎng)絡成癮特征的是()。A癡迷狀態(tài)B欣快感與空虛狀態(tài)C違規(guī)行為D成癮性E與現(xiàn)實沖突8、下列不屬于促進運動功能恢復的神經(jīng)生理學療法的是()ABobath療法BBrunnstrom療法CRood療法DADL訓練E本體感覺神經(jīng)肌肉促進技術(shù)9、患病率的用途不包括()。A研究疾病流行因素B合理規(guī)劃衛(wèi)生設(shè)施C監(jiān)測慢性病的控制效果D描述疾病的分布和探討病因E合理安排人力物力及衛(wèi)生資源10、下列屬于統(tǒng)計描述中描述集中趨勢指標的是()。A百分位數(shù)B極差C幾何均數(shù)D方差和標準差E變異系數(shù)答案：1、D2、A3、A4、B5、B6、D7、C8、D9、D10、C以上就是關(guān)于健康管理師相關(guān)考試模擬題的分享，送給正在備考健康管理師的考生們，祝愿大家都能快速通過考試!
趙13先生
一、糖尿病隨訪管理的內(nèi)容1)了解與評估2)非藥物治療3)藥物治療4)監(jiān)測檢查指標5)健康教育6)患者自我管理技能指導二、糖尿病患者增加身體活動的注意事項1)進行經(jīng)常性的中等強度的活動2)不提倡劇烈運動，在醫(yī)務人員指導下進行3)針對個人進行個體化運動處方4)運動時間150分鐘/周為宜，運動頻率5次左右/周為佳5)運動種類(有氧運動為主)：散步、打太極拳、做廣播操、游泳6)活動能力低下高齡患者——肢體按摩三、5A戒煙干預模型ask一詢問(吸煙情況)Advise一建議(戒煙)assess一評估(戒煙意愿)assist一幫助(戒煙)arrangefollowup-安排隨訪(防止復吸)以上就是關(guān)于健康管理師重要考點的相關(guān)分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識庫
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