辛燃arzue
三分練七分吃,飲食在鍛煉中的作用是非常大的,一開始要制定好減脂健身計劃,要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐,一天五頓,每頓7-8成飽即可,或者制定健身減脂飲食。
Vivian8685
肥胖的干預步驟肥胖的干預程序包括:篩查和確診肥胖患者并確定管理級別、制定肥胖干預計劃、執(zhí)行干預計劃、定時隨訪并進行效果評估。根據(jù)是否患有其他慢性病,如糖尿病、高血壓、冠心病等,將肥胖分為單純性肥胖和重癥肥胖,無內分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。單純性肥胖占肥胖癥總人數(shù)的95%以上。單純性肥胖執(zhí)行常規(guī)管理干預方案,后者執(zhí)行強化管理干預方案。方案的不同在于后者需要通過綜合干預方法和措施達到多方面的干預目標,如控制血糖、體重、血壓水平到正常范圍,而前者只需要將體重控制在正常范圍。肥胖的干預策略普通人群的群體預防1)定期監(jiān)測,了解體重的變化趨勢;2)健康教育,注意膳食平衡,防止能量攝入超過能量消耗;3)增加體力活動;4)傳播健康的生活方式;5)有肥胖傾向的個體定期檢查相關指標高危人群的選擇性干預1)高危人群:肥胖家族史;肥胖相關疾病;膳食不平衡;體力活動少等2)目標:增加高危人群的知識和技能,以減少或消除發(fā)生并發(fā)癥的危險因素3)措施:改變高危人群的知識、態(tài)度、行為;健康教育:不良生活方式對肥胖的促進作用,平衡膳食,增加體力活動對預防肥胖的重要性;監(jiān)測體重并管理。對肥胖癥和伴有并發(fā)癥患者的針對性干預1)預防體重的進一步增長,已有并發(fā)癥的患者進行疾病管理;2)健康教育:提高對疾病危險性的認識和信心;短期減到“理想體重”不現(xiàn)實,5%~10%/年;需要長期堅持吃動平衡;3)舉辦講座、胖友座談會;4)創(chuàng)造減肥氛圍;5)監(jiān)測危險因素;6)自我監(jiān)測和綜合干預、定期隨訪。以上就是關于肥胖的干預步驟與干預策略的相關分享,希望對正在備考的考生有所幫助,更多考試資料、備考技巧相關內容,歡迎及時關注本平臺!
靜夜玄霜
理想體重計算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者,減100)體質指數(shù)計算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值,BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重,≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比:腰臀比腰臀比=腰圍(cm)/臀圍(cm),為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍,腰臀比男性<0、女性<85為正常,而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴展資料健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業(yè)人員。為了適應全面建設小康社會的需要,提高全民族的健康意識和身體素質,培養(yǎng)和造就健康管理人才,人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓中心推出健康管理師崗位能力培訓課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業(yè)人員。為了適應全面建設小康社會的需要,提高全民族的健康意識和身體素質,培養(yǎng)和造就健康管理人才,人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓中心推出健康管理師崗位能力培訓課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。
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