既然脂肪堆積是有多重原因構(gòu)成的，所以首先還是要找到個(gè)人發(fā)胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌諱的就是野蠻的節(jié)食，瘋狂的運(yùn)動(dòng)。還是需要冷靜的針對(duì)于自己的狀況，來(lái)設(shè)定一個(gè)成功的減脂計(jì)劃。我們需要的是，你需要的是一個(gè)可持續(xù)的、可以堅(jiān)持的、有科學(xué)依據(jù)的方案。HICIBI體重管理三步法就是一個(gè)綜合減脂攻略，歷經(jīng)上萬(wàn)次然后的臨床驗(yàn)證，囊括各國(guó)的技術(shù)專(zhuān)利100多項(xiàng)，在不影響我們?cè)猩钜?guī)律和生活習(xí)慣的情況下，可以順利達(dá)成理想體重，同時(shí)預(yù)防反彈的360度解決方案。要想衡量一個(gè)人的肥胖程度如何，首先要測(cè)出標(biāo)準(zhǔn)體重，然后以此為參數(shù)進(jìn)行比較，而標(biāo)準(zhǔn)體重一般有以下幾種計(jì)算方法：一、簡(jiǎn)易計(jì)算法成人：男性=（身高-80）*7公斤女性=（身高-70）*6公斤兒童：體重=年齡*2+8(公斤)標(biāo)準(zhǔn)體重+/-10%是正常的，超過(guò)20%屬于輕度肥胖，超過(guò)50%屬于重度肥胖。除此之外還要考慮骨骼粗大、肌肉、以及脂肪厚度與分布等情況。二、精確計(jì)算法北方人理想體重=【身高-150】*6+50（公斤）南方人理想體重=【身高-150】*6+48（公斤）超過(guò)30-50%為中度肥胖超過(guò)50%為為重度肥胖三、BMI體重指數(shù)計(jì)算法世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI算法公式為體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常體重：體重指數(shù)=18%-25%超重：體重指數(shù)=25%-30%輕度肥胖：體重指數(shù)>30%中度肥胖：體重指數(shù)>35%重度肥胖：體重指數(shù)>40%四、肥胖指數(shù)百分比計(jì)算法肥胖指數(shù)百分比=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）、標(biāo)準(zhǔn)體重*100%標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（CM）-105指數(shù)百分比在5%左右為正常體重指數(shù)百分比在5%-10%之內(nèi)為超重指數(shù)百分比在10%-25%為輕度肥胖指數(shù)百分比在25%-40%為中度肥胖指數(shù)百分比在40%以上為重度肥胖指數(shù)百分比在-5%--20%為消瘦指數(shù)百分比在-20%一下為重度消瘦五、脂肪百分比計(jì)算法按體內(nèi)脂肪的百分比計(jì)算，男性超過(guò)25%，女性超過(guò)30%就算肥胖。六、腰臀比計(jì)算法男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀為長(zhǎng)之比男性大于9，女性大于5，均可視為腹型肥胖。HICIBI體重管理三步法操作前說(shuō)明：1、減重目標(biāo)20-30斤的，一個(gè)減脂過(guò)程45天，超過(guò)減重目標(biāo)60斤的，這種方法是需要醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的，本方法不適用于所有肥胖朋友。2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節(jié)奏和飲食習(xí)慣，保持原有的飲食愛(ài)好。3、運(yùn)動(dòng)有益于健康，支持但不強(qiáng)迫、并不依賴(lài)于這種方式減重，可以保持原有的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，也可以根據(jù)個(gè)人喜好做調(diào)整。（特別說(shuō)明，增加有氧運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以對(duì)減脂后的松弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進(jìn)減脂速度30%）HICIBI體重管理公式：1、不運(yùn)動(dòng)+不控制飲食=100%的發(fā)胖（85%的體重超標(biāo)者，都在這里面）2、運(yùn)動(dòng)+不控制飲食=50%的發(fā)胖（我們見(jiàn)過(guò)的熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)者，胖子占一半）3、不運(yùn)動(dòng)+控制飲食=100%可以瘦（我們見(jiàn)過(guò)的所有瘦子，不運(yùn)動(dòng)的占絕大多數(shù)）4、運(yùn)動(dòng)+控制飲食=100%的有型（你見(jiàn)過(guò)的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是練出來(lái)的）以上公式告訴你，想要減肥，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運(yùn)動(dòng)。HICIBI體重管理三步法的原理：法國(guó)對(duì)控制體重的理念一直處于全球前沿，HICIBI作為法國(guó)一線(xiàn)品牌，專(zhuān)注研究科學(xué)的體重管理。HICIBI體重管理法擺脫了傳統(tǒng)的替食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。體重管理三步法：1、阻斷人體對(duì)食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過(guò)度擴(kuò)張的腸胃組織。通過(guò)三合一的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，將這三個(gè)步驟同時(shí)進(jìn)行，一舉多得。既然脂肪堆積是有多重原因構(gòu)成的，所以首先還是要找到個(gè)人發(fā)胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌諱的就是野蠻的節(jié)食，瘋狂的運(yùn)動(dòng)。還是需要冷靜的針對(duì)于自己的狀況，來(lái)設(shè)定一個(gè)成功的減脂計(jì)劃。我們需要的是，你需要的是一個(gè)可持續(xù)的、可以堅(jiān)持的、有科學(xué)依據(jù)的方案。HICIBI體重管理三步法就是一個(gè)綜合減脂攻略，歷經(jīng)上萬(wàn)次然后的臨床驗(yàn)證，囊括各國(guó)的技術(shù)專(zhuān)利100多項(xiàng)，在不影響我們?cè)猩钜?guī)律和生活習(xí)慣的情況下，可以順利達(dá)成理想體重，同時(shí)預(yù)防反彈的360度解決方案。HICIBI體重管理三步法：步驟一分解體內(nèi)堆積的脂肪HICIBI[油盾][糖盾]將吃進(jìn)去的食物熱量靶向定位，針對(duì)阻斷熱量源，比如：油類(lèi)、脂類(lèi)、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通過(guò)油盾、脂盾對(duì)熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時(shí)阻斷當(dāng)天食物熱量堆積。接下來(lái)是更重要的環(huán)節(jié)：“三羧酸循環(huán)”！此刻非常重要！你需要停留兩分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)一下，作為一個(gè)真正想要達(dá)到理想體重的朋友來(lái)說(shuō)，一定要認(rèn)真的了解這個(gè)名詞：“三羧酸循環(huán)”是人體每一天基礎(chǔ)能量發(fā)電廠(chǎng)，它的主要參與者是蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循環(huán)中，反應(yīng)物葡萄糖或者脂肪酸會(huì)變成乙酰輔酶A(Acetyl-CoA)。這種循環(huán)中分解生成受調(diào)節(jié)的"燃燒"會(huì)生成ATP。ATP是細(xì)胞的能量貨幣。HICIBI體重管理法，原理上采取[油盾][糖盾]斷掉我們?nèi)梭w必須的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個(gè)重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專(zhuān)利臨床認(rèn)證）。你體內(nèi)的三羧酸循環(huán)鏈條被打開(kāi)了缺口，三羧循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細(xì)胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過(guò)肝臟將無(wú)處不在的脂肪分解為肝糖原，這時(shí)候你體堆積的脂肪有一部分會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進(jìn)入三羧循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質(zhì)成為我們身體日?；A(chǔ)代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過(guò)癮？我們?cè)傺由煲幌略?huà)題，那么會(huì)有人問(wèn)，既然三羧酸循環(huán)的主要參與者是蛋白質(zhì)、脂肪和糖，為什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白質(zhì)也一起控制了，是不是瘦的更快呢？當(dāng)三羧酸循環(huán)中沒(méi)有了脂肪和糖，可以通過(guò)調(diào)動(dòng)我們身體儲(chǔ)備的脂肪轉(zhuǎn)化為糖和脂肪進(jìn)入代謝鏈條，但是脂肪不能轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)進(jìn)入三羧循環(huán)。如果你的蛋白質(zhì)在三羧酸環(huán)鏈條當(dāng)中也沒(méi)有的話(huà)，可能調(diào)動(dòng)的是你的肌肉代謝，消耗你的肌肉。這時(shí)有的減肥小白一聽(tīng)高興了說(shuō)：哎呀，我太胖了，瘦點(diǎn)肌肉也是可以的！其實(shí)你的肌肉越少，你的代謝越慢，反而會(huì)胖的更快所以，千萬(wàn)不要試圖通過(guò)控制蛋白質(zhì)減肥，它會(huì)讓你越減越肥！HICIBI體重管理三步法：步驟二調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì)1、肪分解酶：也稱(chēng)脂肪酶,科學(xué)研究證實(shí)，人體的肥胖跟體內(nèi)脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關(guān)系。脂肪不能自身轉(zhuǎn)化為能量，只有通過(guò)脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行β-氧化，轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。2、MGAT2酶：科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了人體內(nèi)的脂肪控制器-MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲(chǔ)在體內(nèi)。MGAT2酶活性越強(qiáng)，越容易囤積脂肪。3、NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導(dǎo)致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進(jìn)脂肪的儲(chǔ)存。“諾和諾德基金會(huì)中心副教授ZacharyGerhart-Hines說(shuō)。研究人員認(rèn)為通過(guò)減少NAMPT酶可以阻止肥胖。4、NMU：日本久留米大學(xué)新發(fā)現(xiàn)的一種大腦中的“NMU”的物質(zhì)也有抑制食欲的作用，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)攝取食物、運(yùn)動(dòng)和能量消耗等。5、瘦素：瘦素沿著血液循環(huán)抵達(dá)下丘腦，抑制促進(jìn)食欲的一種蛋白質(zhì)神經(jīng)肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開(kāi)始節(jié)食，下丘腦中神經(jīng)肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經(jīng)肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了一個(gè)人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。6、甘丙肽：大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質(zhì)能讓人胃口大開(kāi)，洛克斐勒大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學(xué)一位酒精研究專(zhuān)家說(shuō)：“攝入的脂肪越多，喝酒的欲望越強(qiáng)烈。作為法國(guó)一線(xiàn)品牌，HICIBI專(zhuān)注研究科學(xué)的體重管理。HICIBI不是保健品、不是藥品。以人體最易流失的必需營(yíng)養(yǎng)為核心，全部成分都是國(guó)際安全食品級(jí)，所以不必?fù)?dān)心有依賴(lài)性或者是否長(zhǎng)期使用和用量的顧慮。此項(xiàng)研究成果不僅僅針對(duì)急需減重的人群，目前更多服務(wù)于演藝界名媛，和職業(yè)模特、孕產(chǎn)人群，他還有其它響亮的名字“模特內(nèi)宮”“每餐美伴”。減肥科普知識(shí)：1、是單純性肥胖,包括體質(zhì)性肥胖和獲得性肥胖。二、繼發(fā)性肥胖。常見(jiàn)的有:1、柯興氏綜合征肥胖;2、垂體性肥胖;3、胰源性肥胖;4、性功能下降性肥胖;4、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)性肥胖三、水鈉潴留性肥胖、痛性肥胖、多畸形綜合癥肥胖等。那么單純性肥胖的根本原因是什么美國(guó)某著名醫(yī)學(xué)教授坦言:“迄今為止,美國(guó)還未發(fā)現(xiàn)好的減肥食品和減肥藥品,至今仍是肥胖人最多的國(guó)家?！焙芏辔鞣结t(yī)學(xué)專(zhuān)家始終無(wú)法走出替食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。從生物化學(xué)來(lái)看,碳水化合物在人體內(nèi),由于各種酶的作用,很容易轉(zhuǎn)化為脂肪,轉(zhuǎn)化率接近100%,而蛋白質(zhì)則很不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。首先蛋白質(zhì)主要由碳、氫、氮三種元素組成,而脂肪只有碳、氫兩種元素組成,蛋白質(zhì)首先要在人體酶的作用下,分解成各種氨基酸再氧化成酮體,酮體再轉(zhuǎn)化成脂肪酸,脂肪酸再變成甘油三酯,合成脂肪,這個(gè)過(guò)程很復(fù)雜。脂肪在人體的合成并非是其水解的逆過(guò)程,而是2分子脂酰CoA經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)?；傅拇呋?將脂?；D(zhuǎn)移到磷酸甘油分子上,生成磷酸甘油二酯,然后水解脫去磷酸,再與另一個(gè)分子脂酰CoA作用,生成脂肪。而小腸粘膜是將消化吸收的脂肪分解產(chǎn)物重新合成脂肪,所以,脂肪轉(zhuǎn)化成人體的脂肪,也不如碳水化合物轉(zhuǎn)化人體的脂肪的轉(zhuǎn)化率高。當(dāng)然,脂肪對(duì)人體不但能提供能量,構(gòu)成細(xì)胞,還可促進(jìn)脂溶性維生素A、K、E、D等的吸收利用。綜上所述,可致使人發(fā)胖的根本原因是肥胖者對(duì)碳水化合物的代謝不良。