魚米芝香
在孕早期，膳食應(yīng)該合理搭配，少食多餐，不偏食和挑食，不吸煙飲酒，喝茶咖啡，并且保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定。在懷孕中后期營養(yǎng)膳食應(yīng)該保持膳食平衡，合理攝入各種食物，并且有選擇性的多攝入含鐵和鈣的食物。
親愛的貓貓99
回答 你好，健康管理師就業(yè)崗位：各級社區(qū)醫(yī)院、疾控中心、醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康體檢中心、醫(yī)院體檢中心、保險公司、健康管理公司、營養(yǎng)咨詢公司、心理咨詢機(jī)構(gòu)、藥店、制藥公司、保健品公司、養(yǎng)生會所、養(yǎng)老院等。 健康管理師就業(yè)方向： 健康管理師是跨越醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢病管理等多學(xué)科;是健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的復(fù)合型人才;集營養(yǎng)師、心理咨詢師、體檢醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)醫(yī)生、健康教育專家、醫(yī)學(xué)信息管理人員的綜合體，是一個高端職業(yè)。 招生對象：有志于在健康體檢、醫(yī)療服務(wù)、健康保險、中醫(yī)保健、健康養(yǎng)老以及體育健身、醫(yī)療旅游、美容養(yǎng)生、母嬰服務(wù)、保健食品、營養(yǎng)等行業(yè)從事健康教育、健康咨詢、健康管理及相關(guān)的各界人士。 更多2條
西安指紋鎖
孕婦在懷孕期間的飲食建議少量多餐，體重最好一周長一斤。飲食規(guī)律是一天三餐，還可以加2-3餐的點(diǎn)心，吃什么沒關(guān)系，但是不能挑吃，適當(dāng)營養(yǎng)，即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以，主食一定要少。
gracesea123
健康飲食要注意的就是不能吃一些生冷辛辣的食物，而且也不能吃生海魚，更不能吃螃蟹。還有就是也不可以吃辣椒，吃火鍋。一定要多吃一些蔬菜水果，這樣的話才能讓胎兒更加的健康。
燕若雪0211
均衡的營養(yǎng)對于孕婦和胎兒來說都是非常重要的，挑食或者偏食對于孕婦來說都是不好的習(xí)慣，長久以往就會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會對寶寶的發(fā)育帶來影響，所以孕期一定要葷素搭配營養(yǎng)均衡。
sophiabruce
孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同，對營養(yǎng)的要求也略有不同。妊娠頭3個月，由于胎兒生長較緩慢，此時的營養(yǎng)需要與平時差不多。可采取少量多餐，并盡量符合口味。妊娠4－7個月時，孕婦的食欲大增，胎兒生長也較快，故應(yīng)增加飲食，除三餐外，有饑則食。在妊娠最后3個月，由于孕婦子宮已達(dá)上腹部，胃受到壓阻，常感胃部飽脹不適，應(yīng)采取少吃多餐的辦法。
孩子的笑
選擇飲料要慎重，茶，咖啡，飲料要少喝；調(diào)味品要少用，一些食品不要吃，如燒得很嫩的海鮮，蛙肉，蛇肉，雞蛋，這些食品可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲；要注意不要過于勞累和吃得過于寒涼；少脂多蔬果，脂肪是孕婦不可缺少的養(yǎng)分之一,也是胎兒正常發(fā)育所必需的
豬豬的面團(tuán)
在懷孕的時候孕婦的飲食一定要保持在肥瘦、粗細(xì)搭配，而且主食和副食搭配也要均勻。在前三個月的時候，因為妊娠反應(yīng)的原因，所以孕婦就會出現(xiàn)食欲不佳這種現(xiàn)象。嚴(yán)重的話還會有惡心嘔吐，那么就要調(diào)節(jié)和改善飲食以及飲食的方式，適當(dāng)?shù)囊{(diào)整一下食譜。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑庳i肝，還有蔬菜、水果，像淡奶魚這些都可以適量的進(jìn)補(bǔ)。但是如果消化不良或者身體有特殊的需要，可以添加一些干酵母或者鈣片，這是為了防止胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。少食多餐而且日常生活中一定要注意少食多餐，因為妊娠反應(yīng)非常的嚴(yán)重，在清淡飲食的同時還要容易消化。要吃一些少油膩的食物，但是有時候吃一些少油膩的東西會對胎兒的成長有影響。所以也就要均衡飲食，防止偏食，盡量要讓孕婦吃一些喜歡吃的東西，還可以增加一些非常有營養(yǎng)的食物。營養(yǎng)過剩但是一次性不能夠吃太多，這是為了避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。而且也不能吃過多，否則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。孕婦是忌食熱性食物的，因為孕婦這個時候是陽性體質(zhì)。如果吃太多熱性的食物就會容易上火和便秘，像狗肉羊肉這些都是應(yīng)該少吃的。而且水果也應(yīng)該要吃性味平?jīng)龅摹＠缥骷t柿，梨子，桃。營養(yǎng)供給在吃東西的時候一定要注意飲食，防止不當(dāng)?shù)娘嬍匙寣殞氂胁涣加绊懏a(chǎn)生。當(dāng)胎兒逐漸發(fā)育成熟的時候，胎兒就慢慢的成長了起來。這個時候孕婦的活動也減少了，那么為了保證胎兒在后續(xù)發(fā)育的時候能夠身體健康，可以多補(bǔ)充無機(jī)鹽維生素a等。需要要做到膳食纖維的多樣性，在擴(kuò)大營養(yǎng)素的同時保證孕婦身體內(nèi)的營養(yǎng)供給。而且在孕晚期的時候，孕婦對于新的需求也很大，所以可以多吃一些含鋅比較豐富的食物。
金夫人照相館
很多對于不熟悉健康醫(yī)藥行業(yè)的人來說，健康管理師、營養(yǎng)師、心理咨詢這些職業(yè)看起來一直是神神秘秘的，也很少有機(jī)會能了解這些職業(yè)的日常工作。今天我們就對健康管理師工作內(nèi)容做一個簡單的剖析，希望能夠讓各種打算報考健康管理師的考生們，對健康管理師的工作內(nèi)容有一定的了解。健康管理師的工作基本可以分為五個部分：健康調(diào)查與健康體檢、健康風(fēng)險評估和分析、個人健康咨詢、個人健康管理后續(xù)服務(wù)、專項的健康及疾病管理服務(wù)。
格水物獺致知
關(guān)于孕期飲食我還是有一點(diǎn)經(jīng)驗的，當(dāng)時經(jīng)常去上孕婦學(xué)校，學(xué)了一些知識，整個孕期體重增長很合適，寶寶發(fā)育的也很健康，寶寶體重也在正常范圍內(nèi)，生的過程也是很順利的。產(chǎn)后體重也恢復(fù)的很快，下面分享下我的經(jīng)驗。現(xiàn)在真是生活條件好了，很多新出生的小寶寶動不動就八九斤，甚者10斤，講真這樣對孩子真的沒有好處啊，這些巨大兒長大后患糖尿病的概率比出生時正常體重的孩子要大。而且孕期體重太種的話后期也很容易合并高血壓高血糖等病癥，不利于順產(chǎn)，而且對產(chǎn)后的身體健康也有很大的影響。因此孕期控制好飲食，對自己和寶寶的健康都十分的重要。下面分享一下我在孕期飲食的一點(diǎn)小經(jīng)驗。孕期飲食控制要做到七個一。1、一個雞蛋雞蛋的營養(yǎng)就不用說了吧，大家都知道的。孕期每天至少要吃一個雞蛋，有的孕媽孕早期可能因為孕吐會不愿意吃雞蛋，但即使吃了會吐出來也要堅持吃一個哦。也有的孕媽孕期很能吃，但最好也不要超過2個哦，每天只需要吃1-2個雞蛋就能滿足人體所必需的氨基酸了。2、一百克肉肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是鐵的最好來源之一。但是孕期也沒必要吃太多的，每天保證吃100克的肉就可以了。每周最好包含200克的魚肉。3、一碗米飯主食米飯也是孕期飲食的關(guān)鍵哦。米飯吃多了血糖也容易升高的，還容易增加體重。每餐1碗米飯就可以了，還要再吃些蔬菜呢。4、一斤蔬菜蔬菜中含有人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)和大量纖維，也是人們健康飲食的一個重要的部分。孕期每天要吃夠一斤蔬菜哦。5、一個蘋果孕期吃水果也要適量的，不能猛吃哦，我記得當(dāng)時在孕婦學(xué)校有個同學(xué)懷孕5個月的時候體重就已經(jīng)增長了50斤了，她說就是吃水果特別多，其他主食什么的都吃的很少。有人覺得吃水果多了孩子水靈、皮膚好、聰明，不吃主食就吃水果，別忘了水果中的糖分也是很多的呀，悠著點(diǎn)吃，一般一天吃一個蘋果就行的。6、一斤牛奶孕期喝牛奶不僅補(bǔ)充蛋白質(zhì)還可以補(bǔ)鈣，一天不要少于一斤牛奶或其他奶制品哦。可以早晚各喝一盒。7、一把堅果堅果富含不飽和脂肪酸，孕期吃堅果對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有好處，是孕期零食最佳的選擇。但一定不要吃太多了，過量食用堅果會導(dǎo)致肥胖、上火、便秘的。一天吃一小把就夠了，無論是核桃還是瓜子等其他堅果。也可以吃那些幾種堅果搭配好的混合堅果，一般這些搭配好的堅果一小包25克，這個量很科學(xué)，營養(yǎng)搭配也不錯，可以選擇這種。孕期飲食的7個1你學(xué)會了嗎？孕期不知道怎么吃，照著這個吃準(zhǔn)沒錯！答主：專注食療養(yǎng)生的健康管理師，微信公眾號：薇薇公主love（ID：weiweigongzhujia）
wangmiao1211
一、營養(yǎng)要均衡，多餐但別忘了少食孕期的飲食原則：均衡、全面、健康、適量。膳食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，同時攝取足夠的糧谷類食物。二、孕期的營養(yǎng)素攝入非常重要嬰兒要在母親體內(nèi)住上280天，因此準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)狀況的好壞會直接影響到胎兒的體重、身長以及大腦的發(fā)育。人體所需的很多的營養(yǎng)素都要靠飲食直接提供，但是因為工作繁忙等多方面原因，如果飲食不能面面俱到，那么孕期補(bǔ)充一些膳食添加劑也是非常有必要的。三、真正要忌口的，只有這3種：酒。生的或者不符合食品安全的食物。沒有消毒過的牛奶和奶制品。除了這3種以外，媽媽想吃什么，愛吃什么都可以吃。那些傳言中“懷孕不能吃螃蟹，會流產(chǎn)”、“懷孕不能吃山楂”、“不能吃桂圓荔枝”等等，都是無稽之談。
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