健康管理師中心性肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)
美麗華華
向娟宅女
1米65標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是62kg，你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題是向增肥還是減肥，建議從習(xí)慣剛改變，我和我媳婦也遇到增肥和減肥的問(wèn)題，我1米7，88公斤，我媳婦1米55，38公斤，我們倆走一起，太不搭了，可能是因?yàn)檫@些原因，我和妻子的感情越來(lái)越不好，最后學(xué)習(xí)了喝風(fēng)辟谷減到了70kg，雖然還不標(biāo)準(zhǔn)，但是也好了一些，我媳婦后來(lái)也學(xué)了辟谷，現(xiàn)在是48kg，不知道我的經(jīng)歷能幫助你不。
躲在WC數(shù)錢(qián)
1、世界衛(wèi)生組織推薦的計(jì)算方法： 男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足2、假如你是男性的話(huà)，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重是：（165-80）×70﹪=5kg3、假如你是女生的話(huà)，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重是：(165－70)×60﹪=57kg
蛋蛋l(fā)ove祺祺
理想體重計(jì)算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國(guó)成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過(guò)低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢(xún)、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專(zhuān)業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國(guó)家新增職業(yè)。健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢(xún)、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專(zhuān)業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國(guó)家新增職業(yè)。
生活算個(gè)球
中心性肥胖是以腹部脂肪堆積為特征的肥胖，就是肚子大，我國(guó)人群的診斷標(biāo)準(zhǔn)為男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。即使體重不超標(biāo)，腰圍超標(biāo)也是中心性肥胖。中心性肥胖的危害甚至比體重超標(biāo)更大，不管是成人還是孩子，中心性肥胖都會(huì)增加高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。體型怎么樣，或者脂肪長(zhǎng)在哪兒一部分是由基因決定的，另一部分由生活習(xí)慣決定。首先，吃得太多就會(huì)胖肚子。無(wú)論吃什么食物，只要吃進(jìn)去的熱量超過(guò)消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，包括腹部脂肪堆積。另外，飲料，不管是含糖飲料還是低卡飲料都很容易胖肚子。酒精是高熱量食物，所含熱量與脂肪差不多。此外，酒精更容易引起腹部脂肪堆積。反式脂肪能夠把身體其他部位的脂肪重新分布到腹部，引起腹部脂肪堆積。反式脂肪含量高的食物有人造奶油、油酥糕點(diǎn)、脆餅干、油炸食品、洋快餐等。只要你開(kāi)始減肥，首先瘦的通常就是肚子，最好的減肚子的方法就是健康飲食和運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐等腹部運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉腹部的肌肉，但并不會(huì)減少腹部脂肪?？觳阶?、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式，也是瘦肚子的最好方法。
catcat654321
要不要減肥？你胖還是不胖？你說(shuō)了不算，科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)了算學(xué)會(huì)三個(gè)公式，快來(lái)測(cè)測(cè)自己的肥胖指數(shù)吧~
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