陽光白龍
計算體重的方法很多，比較合理的是計算體重指數(shù)也就是BMI，計算方法是體重指數(shù)等于體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位是米，正常中國人體重指數(shù)在20至24比較適宜。
DPWX遁遁
BMI指數(shù)（英文為BodyMassIndex，簡稱BMI），是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。計量方法世衛(wèi)計算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足超重計算公式超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%不同年齡算法標(biāo)準(zhǔn)體重法標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=年齡x8+8（7-16歲）輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%-50%重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上BMI法體重指數(shù)BMI=體重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2年齡BMI值年齡正常超重輕度肥胖中度肥胖重度肥胖低于6歲15-1818-6-11歲16-1919-2121-2323-2727-簡單計算方法計算方法一：體質(zhì)指數(shù)=體重（千克）÷身高（米）的平方kg/m^2算式寫法：BMI=體重/（身高）^2正常體重：體重指數(shù)=5-25（中國體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn):正常范圍5~9，超重0~9，肥胖≥0）超重：體重指數(shù)=25-30輕度肥胖：體重指數(shù)>30中度肥胖：體重指數(shù)>35重度肥胖：體重指數(shù)>計算方法二：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)（女性20，男性22）標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重偏重或偏輕標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足計算方法三：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105例如，一個身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。注意：上述計算方法只適用于成年人。對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。布洛卡公式：身高在165厘米以下者：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-100身高在165厘米以上者：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-適合亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式：日本京都大學(xué)桂教授在布洛卡公式的基礎(chǔ)上，提出了下列計算公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×9注意：這一公式的計算結(jié)果適合于亞洲人的具體情況。專門針對以南北地區(qū)劃分的中國人的公式:北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×6+50；南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×6+48。
baby梓瑜
世界上計算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法有很多，我推薦三種比較準(zhǔn)確的，1，WHO世界衛(wèi)生組織的計算方法，2，BMI計算，3，最常見的方法，這三種方法計算的結(jié)果可能不一樣，但差別不會太大，大家能記住哪種方法，就用哪種吧
宇宇醬ovo
測量身材比例的方法：1、胸圍直立，兩臂自然下垂于體側(cè)。皮尺前面放在乳頭上緣(女子放在乳房上)，皮尺后面置于肩胛骨下角處，測出“安靜時的胸圍”。然后盡量吸氣，量出“吸氣時胸圍”。再盡量呼氣，量出“呼氣時的胸圍”。注意，吸氣時不要聳肩，呼氣時不要彎腰。2、腰圍站立，身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細(xì)部位。3、上臂圍(左右臂)直立，手臂伸直下垂于體側(cè)，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出放松時的上臂圍。然后，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二頭肌盡量收縮，用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一周，量出收縮時的上臂圍。4、前臂圍(左右臂)直臂、握拳，腕關(guān)節(jié)伸直，測量最粗部位。5、腕圍(左右腕)手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關(guān)節(jié)和手之間。6、臀圍直立，兩腿并攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。7、大腿圍(左右腿)兩腳分開自然站立，間距約15厘米，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松時和極力收縮繃緊時最粗部位的圍度。8、膝圍(左右膝)直膝站立，大腿肌肉放松，體重平均分布在兩腿上，皮尺經(jīng)骸骨中間進行測量。9、小腿圍(左右腿)直立，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。10、踝圍(左右踝)直立，體重均勻分布在兩腿上，皮尺在內(nèi)跟上方約5厘米處測最細(xì)部位。擴展資料：標(biāo)準(zhǔn)好身材的比例：1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-這些才是衡量身材好壞的標(biāo)準(zhǔn)！你達(dá)標(biāo)了嗎？參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-對比完美身材比例表你還差多遠(yuǎn)參考資料來源：人民網(wǎng)-重要！這些身體尺寸影響壽命教你準(zhǔn)確測量
24678happy
正確測量身材比例的計算步驟如下： 1．判斷臉形、頭長：把頭發(fā)全部往后梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂?shù)较掳停ㄒ怨忸^的比例為準(zhǔn)）測量一下臉的長度。 2．測量身高：量身高，要把頭發(fā)壓平、身體挺直才夠準(zhǔn)確?！ ?．計算比例：身高÷頭長=頭身（這就是所謂的身高比例標(biāo)準(zhǔn)）?！ ±纾荷砀?59cm，頭長20cm，那么159（身高）÷20（頭長）=59（頭身），四舍五入后，可是標(biāo)準(zhǔn)的8頭身！ 標(biāo)準(zhǔn)三圍的尺寸可參考表1： 表1 身高170cm164cm158cm152cm 胸圍88cm86cm84cm80cm 腰圍68cm66cm64cm62cm 臀圍94cm90cm86cm82cm ?。ㄗⅲ?英寸=54cm） 新時尚公式 標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高－100cm）×9 標(biāo)準(zhǔn)臀圍(cm)=身高（cm）×54 標(biāo)準(zhǔn)胸圍(cm)=身高（cm）×53 標(biāo)準(zhǔn)腰圍(cm)=身高（cm）×37 標(biāo)準(zhǔn)大腿長(cm)=身高（cm）×3 標(biāo)準(zhǔn)小腿長(cm)=身高（cm）×2
small891227
【導(dǎo)讀】距離2020年健康管理師考試越近，相信考生們都已經(jīng)投入到了緊張的復(fù)習(xí)備考當(dāng)中，不過小編發(fā)現(xiàn)其中還是有不少首次備考健康管理師的考生還是茫然無措，復(fù)習(xí)找不到重點，不知道從何下手為了幫助大家順利的進行備考2020年健康管理師，下面是小編整理的2020健康管理師《操作技能》高頻考點解析，一起來看看吧!第一章：健康監(jiān)測?健康監(jiān)測表格的選擇表格的制作考查點包括健康基本信息、慢病隨訪、生活方式調(diào)查、吸煙、飲酒等，在復(fù)習(xí)時可以通過繪畫等形式加強記憶。?身高、體重、腰圍、血壓的測量?測量方法以及意義所在?不合邏輯信息的識別?錯誤信息清理?信息的傳遞、保存第二章：健康風(fēng)險評估和分析?健康風(fēng)險評估的概念?風(fēng)險評估的三個模塊?問卷、危險值計算?ICVD發(fā)病風(fēng)險評估本節(jié)屬于重要知識點，在今年的考試中會出到的幾率也很大，需要考生多些記憶。?危險度、健康年齡?健康風(fēng)險評估的作用屬于考試中的高頻考查內(nèi)容，在復(fù)習(xí)第二章時可以著重記憶一下~?評估報告內(nèi)容第三章：健康指導(dǎo)?營養(yǎng)指導(dǎo)原則?體力活動能量消耗的計算?運動意外傷害影響因素?成癮行為的特征、形成過程、影響因素本章節(jié)屬于高頻考點，在考試中會有針對性的考查，需要考生熟練記憶知識點。?控?zé)熤笇?dǎo)的策略?人際溝通的技巧這一節(jié)考試占比會在5—6分左右，屬于需要加強記憶的章節(jié)。第四章：健康危險因素干預(yù)?高血壓干預(yù)的原則、策略、程序?高血壓高危人群此知識點為重要考點，在教材97-102頁，需要考生詳細(xì)記憶。?糖尿病高危人群?自我血糖監(jiān)測頻率?糖尿病非藥物治療?糖尿病干預(yù)的評估?糖尿病的相關(guān)指標(biāo)在教材129-130頁，屬于高頻考點，建議考生重點復(fù)習(xí)。?肥胖的干預(yù)策略、措施?吸煙的危害?煙草使用干預(yù)的原則以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關(guān)于“2020健康管理師《操作技能》高頻考點解析”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助，想了解更多健康管理師從業(yè)資格考試，備考、提升、報名、領(lǐng)證等相關(guān)信息，歡迎關(guān)注小編，獲取更多資訊。
吃土少年Hollar
身心健康最好了?，F(xiàn)在國際通用的BMI體質(zhì)指數(shù)（BMI--BodyMassIndex)：體質(zhì)指數(shù)(BMI--BodyMassIndex)是評估體重與身高比例的參考指數(shù) 它的計算公式為 體重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI=公斤/m2) 一致上公認(rèn) １８至２５之間為健康的標(biāo)準(zhǔn)體重 BMI（BodyMassIndex）即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險上，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。特別要強調(diào)的是，不是每個人都適用BMI的，如果你屬于有以下的情況，那么BMI的指數(shù)對你不適用?！ ∥礉M18歲?！ ∈沁\動員?！ ≌谧鲋亓坑?xùn)練?！ 言谢虿溉橹?。 身體虛弱或久坐不動的老人?！ ×硗猓覀儾唤ㄗh用BMI來衡量一個人的體重是否標(biāo)準(zhǔn)，并以此決定其在飲食和運動上做出相應(yīng)調(diào)整。如果你認(rèn)為BMI算出來的結(jié)果不正確，請帶著結(jié)果與你的醫(yī)師討論，并要求做其他相關(guān)測試?！ ∮嬎愎剑骸 ◇w重指數(shù)BMI＝體重（kg）/身高（m2） 理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2 說明： 肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９時屬正常范圍，ＢＭＩ大于２５為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。肥胖的亞洲標(biāo)準(zhǔn)：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)來衡量就不適宜。比如：日本人當(dāng)ＢＭＩ為２４．９時，高血壓危險就增加３倍；香港地區(qū)的中國人，ＢＭＩ在２３．７時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認(rèn)為，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是ＢＭＩ在１８．５－２２．９時為正常水平，ＢＭＩ大于２３為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。肥胖的中國標(biāo)準(zhǔn)：我國專家認(rèn)為，中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些。有專家建議，中國人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。
臻品之心
理想體重計算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴展資料健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。
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