小狼雪子
那就白天吃飽點(diǎn)，晚上盡量不吃或者吃點(diǎn)水果啥的，因?yàn)樗X前吃的多就都變成能量脂肪儲(chǔ)存起來(lái)了。我以前也胖就是常吃宵夜，現(xiàn)在改變生活習(xí)慣不吃宵夜了，也沒有減肥控制食欲也瘦下來(lái)了。當(dāng)然了少吃多動(dòng)才是王道。
快樂的精靈王
還不錯(cuò)，如果你體重基數(shù)不大，只是想減個(gè)幾斤，這個(gè)7天減脂計(jì)劃還是很好的，營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師、醫(yī)師共同參與，定制個(gè)性化食譜，還有持續(xù)4周的指導(dǎo)服務(wù)，很值
龍真媽媽
三分練七分吃，飲食在鍛煉中的作用是非常大的，一開始要制定好減脂健身計(jì)劃，要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐，一天五頓，每頓7-8成飽即可，或者制定健身減脂飲食。
xiaoxiao765
如果不能嚴(yán)格控制自己的飲食的話，減肥效果肯定達(dá)不到，可以買一些飽腹熱量低的食物，想吃的時(shí)候就吃一點(diǎn)，然后能運(yùn)動(dòng)的話，盡量運(yùn)動(dòng)
楓葉e寶寶
我理解的健康管理師就是教別人怎么健康的管理自己的身體，比如教肥胖的人減肥，叫她怎么吃喝控制體重，達(dá)到健康狀態(tài)。還有疾病的人群，怎么合理飲食方面。還是挺吃香的?？梢钥家幌?/p>
丸子丸子小櫻桃
(1)找工作:人才缺口1000萬(wàn)，恭喜你趕上了風(fēng)口，選擇決定未來(lái);(2)領(lǐng)補(bǔ)貼:憑資格證書，可到當(dāng)?shù)厝松缇诸I(lǐng)取培訓(xùn)補(bǔ)貼1000-2000元;(3)加積分:憑健康管理師證書可增加積分，助你拿到所居住城市綠卡;(4)評(píng)職稱:健康管理師資格證書是調(diào)級(jí)評(píng)職稱的重要證書依據(jù)。
詩(shī)酒趁年少r
如果控制不了自己的飲食，那就要多運(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，消耗自己的熱量，如果你這些熱量不消耗掉，那么這些熱量就會(huì)變成脂肪，囤積下來(lái)，最后你就變成胖子。
紅顏一笑吧
健康管理師醫(yī)師：醫(yī)院、社區(qū)健身中心或保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)確診病人的健康問題，列出保健計(jì)劃，并監(jiān)督飲食變化的有效性。餐飲服務(wù)健康管理師：健康管理師加盟餐飲服務(wù)管理行業(yè)，使得不管一日三餐還是零食都能夠安全，衛(wèi)生、成本經(jīng)濟(jì)地預(yù)備和配送。健康咨詢師：為個(gè)人、機(jī)構(gòu)、商務(wù)組織提供有關(guān)健康、食療和營(yíng)養(yǎng)等方面的專家建議，這類健康管理師一般在專業(yè)機(jī)構(gòu)工作。公共保健健康管理師：在社會(huì)公共保健領(lǐng)域和社會(huì)服務(wù)部門工作，負(fù)責(zé)了解大眾的健康狀況，確認(rèn)社區(qū)中的健康問題，提出健康教育項(xiàng)目和健康促進(jìn)戰(zhàn)略，并向其他公眾部門、家和公眾提供訊息與咨詢服務(wù)。
zhang小美123
凡不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥、減脂均是偷換概念！1）脂肪的消耗和抑制增長(zhǎng)是需要運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余脂肪，從進(jìn)食的結(jié)構(gòu)和量上進(jìn)行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥、減脂的效果；2）想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來(lái)的惡性傷害；3）很多減肥藥是麻醉你的五臟六腑再添增加一些瀉藥成分，自己就可以想一想這樣長(zhǎng)期以往你的身體機(jī)能會(huì)怎樣？4）很多減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時(shí)間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎么講的呢？就是短時(shí)間內(nèi)讓你通過(guò)排出大量體液，使你有一種假象來(lái)蒙蔽自己認(rèn)為自己瘦了，其實(shí)是失去體液造成的；5）體內(nèi)的脂肪其實(shí)一點(diǎn)兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以后，身體自我修復(fù)機(jī)能開始發(fā)揮作用，讓你快速補(bǔ)充水分和食物。這樣就會(huì)造成短時(shí)間內(nèi)體重和體脂的飆升，這就是常說(shuō)的反彈。這種反彈對(duì)身體和心臟的負(fù)荷是非常大的；6）大家還是不要用自己的身體做實(shí)驗(yàn)啊。
panying106
1)社會(huì)需求巨大近年來(lái)，我國(guó)健康管理行業(yè)發(fā)展異常迅猛，目前國(guó)內(nèi)已有超過(guò)3000家專業(yè)的健康管理公司，其中有數(shù)家已經(jīng)獲得數(shù)千萬(wàn)美元巨額投資，而境內(nèi)外資金預(yù)計(jì)超過(guò)10億美元會(huì)投入國(guó)內(nèi)的健康管理行業(yè)。據(jù)人力資源專家分析，我國(guó)未來(lái)5至10年，大約需要1000萬(wàn)健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)人才，而專業(yè)健康管理師的需求將超過(guò)200萬(wàn)人。2)國(guó)家政策大力倡導(dǎo)支持巨大社會(huì)需求與人才嚴(yán)重缺乏的矛盾，引起了國(guó)家的重視。2013年國(guó)家發(fā)布了《國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)健康服務(wù)業(yè)發(fā)展的若干意見》，其中明確指出，到2020年基本建立覆蓋全生命周期、內(nèi)涵豐富、結(jié)構(gòu)合理的健康服務(wù)業(yè)體系，打造一批知名品牌和良性循環(huán)的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)集群，并形成一定的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力，基本滿足廣大人民群眾的健康服務(wù)需求。預(yù)計(jì)健康服務(wù)業(yè)總規(guī)模達(dá)到8萬(wàn)億元以上，成為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)發(fā)展的重要力量。除此各地方政府給予通過(guò)考試取得三級(jí)及以上健康管理師資格的獎(jiǎng)勵(lì)1000-2000元。
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