yuqian1004
1、體力活動干預的目的(熟悉)體力活動干預的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導合理運動，避免運動傷害，預防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。2、體力活動干預的內(nèi)容(掌握)①運動訓練前常規(guī)體格檢查;②有關信息收集;③運動量的選擇;④運動內(nèi)容的選擇;⑤運動進度;⑥意外情況和不適的預防及處理。3、運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調(diào)中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力鍛煉的強度應能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。4、運動內(nèi)容的選擇(掌握)體力活動干預所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運動;②肌肉訓練;③柔韌性練習;④日常生活中的體力活動。5、運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質(zhì)、健康情況、年齡和運動訓練目標。6、體力負荷的影響因素(了解)機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關節(jié)系統(tǒng)和有關的代謝過程等都會發(fā)生反應性的變化，這些變化與體力負荷量、機體對體力負荷的適應程度、身體運動素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關。以上就是關于健康管理師復習資料的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
sherryaigigi
您好！只要符合健康管理師報考條件即可報名！想要報考健康管理師！需要符合報考條件即可！可直接網(wǎng)上報名！健康管理報名條件健康管理師須具有下列標準之一：①醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)?？拼髮W之上學歷證書;②具備非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)?？拼髮W之上學歷證書，持續(xù)從業(yè)本職業(yè)或有關職業(yè)工作中2年之上，且經(jīng)健康管理師(三級)靠譜學習培訓達要求規(guī)范課次，并獲得培訓證書;③具備醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等水平大專之上學歷證書，持續(xù)從業(yè)本職業(yè)或有關職業(yè)工作中三年，且經(jīng)健康管理師(三級)靠譜學習培訓達要求規(guī)范課次，并獲得培訓證書。健康管理師報考流程
海豹糯米糍
健康管理師報名都需要什么資料？健康管理師2020年報名的火爆程度是大家有目共睹的，很多朋友都在關注，百通世紀編輯為大家整理了如下相關內(nèi)容：首次報考健康管理師要交哪些資料？想了解的朋友們看過來~~ 現(xiàn)在健康管理師考試報名要交的資料各地區(qū)有所不同，大部分都會要求電子版跟紙質(zhì)版都提交，也有個別地區(qū)不用紙質(zhì)資料，請大家務必跟當?shù)貓竺形髯稍兦宄∫韵率切【帪榇蠹艺淼囊环萃ㄓ觅Y料清單，請參考： 電子資料： 1、個人鑒定申請表word版，插入照片； 2、身份證掃描版； 3、畢業(yè)證掃描版； 4、工作證明蓋鮮章掃描版； 5、學信網(wǎng)電子注冊備案表pdf版（申請時選有效期6個月）； 6、2寸證件照（15-45kb,jpg格式，不佩戴配飾）； 7、個人承諾書手寫簽字的掃描版?！ 〖堎|(zhì)資料（與電子版保持一致）： （1）個人2寸證件照3張； ?。?）個人申請表2份（手寫簽字，貼上照片，不用蓋章）； ?。?）畢業(yè)證復印件1份； ?。?）學信網(wǎng)證明復印件1份（無學信網(wǎng)證明則不用提交）； ?。?）身份證復印件1份； ?。?）工作證明原件1份（電子版不用提交工作證明的紙質(zhì)版也不用交）； （7）個人承諾書1份手寫簽字?！ 「噘Y訊請關注百通世紀，還有精彩免費視頻供各位學員觀看~
海鮮飯泡粥
報考流程1、在健康管理師指定報名機構(gòu)或職業(yè)資格報名工作網(wǎng)上報名即可；2、在線報名填寫提交申請，再提交本人身份證復印件（正反）、學歷證書復印件、工作年限證明原件各一張、兩寸藍底免冠證件照四張；3、辦理報名預交費，發(fā)教材及電子試題，申請準考證和試卷；4、參加理論考核、專業(yè)能力考核和綜合評審；5、考核每科均達到60分以上者，獲取健康管理師證書。
熱愛每一刻
1、生活方式指導的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括：①營養(yǎng)指導?、隗w力活動指導 ③控煙指導等。2、營養(yǎng)指導的原則(掌握)營養(yǎng)指導的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實際應用中可以是一次運動的身體負荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。4、體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量?、诩∪饬α亢湍土Φ臏y量 ③日常體力活動水平的測量5、心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓練時運動強度的監(jiān)測指標，成為目標心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當量的概念及計算(熟悉)代謝當量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強度。以上就是關于健康管理師?？嫉闹R點的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
戀上這個冬
以下是小編為大家整理的一份通用資料清單，請參考：電子資料：1、個人鑒定申請表word版，插入照片;2、身份證掃描版;3、畢業(yè)證掃描版;4、工作證明蓋鮮章掃描版;5、學信網(wǎng)電子注冊備案表pdf版(申請時選有效期6個月);6、2寸證件照(15-45kb,jpg格式，不佩戴配飾);7、個人承諾書手寫簽字的掃描版。紙質(zhì)資料(與電子版保持一致)：(1)個人2寸證件照3張;(2)個人申請表2份(手寫簽字，貼上照片，不用蓋章);(3)畢業(yè)證復印件1份;(4)學信網(wǎng)證明復印件1份(無學信網(wǎng)證明則不用提交);(5)身份證復印件1份;(6)工作證明原件1份(電子版不用提交工作證明的紙質(zhì)版也不用交);(7)個人承諾書1份手寫簽字。溫馨提示：健康管理師考試報名要交的資料各地區(qū)有所不同，大部分都會要求電子版跟紙質(zhì)版都提交，也有個別地區(qū)不用紙質(zhì)資料，請大家務以當?shù)貓竺行囊鬄闇?以上就是關于健康管理師報名資料的相關分享，送給想要報名的考生們，希望對你們有所幫助!想要了解更多相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
水瓶座小小豬
1、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小。按照自覺運動強度分級，中等強度的干預通常在11-14區(qū)間內(nèi)。2、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復3次以下的負荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標。現(xiàn)在也可用多個重復來測量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復12次以上的負荷測試耐力。肌肉耐力的測試：給定頻率、重復抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復次數(shù)3個指標。4、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務勞動，因此實際反映總體力活動水平。5、日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。6、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據(jù)代謝當量計算能量消耗，可以較為準確地掌握總的體力活動水平。舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))以上就是關于健康管理師考試資料的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
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