健康管理師重點(diǎn)筆記
菩緹紫mariposa
lclcjunjun
1、吃透課本不管是什么樣的考試，做到熟悉內(nèi)容是最基礎(chǔ)的，務(wù)必要將橙長(zhǎng)學(xué)院的95節(jié)視頻課程“熟記”，自己已經(jīng)購(gòu)買的，你可以觀看無(wú)數(shù)次，多看幾次，就會(huì)記住，這個(gè)對(duì)于我們將來(lái)的考試是有很大幫助的。2、多做題看完咱們的視頻課程，只是第一步，做題和看課程相結(jié)合才可以，咱們的每一張課程后面都附有練習(xí)題，大家看完課程之后，就可以做習(xí)題了，同時(shí)還有咱們的強(qiáng)化訓(xùn)練習(xí)題，每學(xué)習(xí)一節(jié)課，跟著做練習(xí)，復(fù)習(xí)鞏固，是你健康管理師考試通關(guān)的利器。3、做筆記做筆記這個(gè)方法我們多次提到，并且多次也用到過(guò)，就是每學(xué)習(xí)一節(jié)課，就做一次筆記。將重點(diǎn)記錄下來(lái)，方面考前沖刺時(shí)使用。4、把握要點(diǎn)很多同學(xué)不知道考試要點(diǎn)，漫無(wú)目的的去進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣是比較慢的，深刻的了解考綱，對(duì)我們的考試是有很大幫助的，如果還不清楚咱們的考試要點(diǎn)，可以隨時(shí)咨詢我們的指導(dǎo)老師，為大家解答。5、調(diào)整心態(tài)不管是什么考試，一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，正常參加考試就可以了，不要因?yàn)閾?dān)心考試“掛科”而導(dǎo)致各種緊張，這是沒(méi)有必要的。以上就是關(guān)于健康管理師備考步驟的相關(guān)分享，希望對(duì)各位考生有所幫助，更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)!
囡囡寶貝妞
①?gòu)?fù)習(xí)筆記要力求簡(jiǎn)明扼要，一目了然，變成課本或課堂筆記的再現(xiàn);②復(fù)習(xí)筆記要盡量反映知識(shí)的系統(tǒng)性，特別應(yīng)當(dāng)把重點(diǎn)概念和原理的聯(lián)系與區(qū)別反映出來(lái)，做到一看見(jiàn)筆記，就可以從整體和全局上把握某個(gè)專題的知識(shí)，即可以把“知識(shí)網(wǎng)”展現(xiàn)出來(lái);③復(fù)習(xí)筆記是自己心血和勞動(dòng)的結(jié)晶，又是知識(shí)的精華，一定要保存好，以便隨時(shí)取用;經(jīng)過(guò)多次使用，直到記熟為止。從這個(gè)意義上講，整理和使用復(fù)習(xí)筆記，正是為了最終不要復(fù)習(xí)筆記。許多人正是在反復(fù)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，隨著認(rèn)識(shí)的不斷深入，而使筆記越來(lái)越精練，直到抓住知識(shí)的精髓，最后完全離開(kāi)筆記。④復(fù)習(xí)筆記要適合自己使用，具備個(gè)人特點(diǎn)，掌握得好，記得牢的地方，筆記可以簡(jiǎn)單些，甚至只用一、兩個(gè)字表示即可;而自己掌握得不好，記得不牢的地方，要詳細(xì)一些;以前理解不深或曾經(jīng)有過(guò)錯(cuò)誤的地方，就更要詳細(xì)一些;因?yàn)槭亲约赫碜约嚎矗赃€可以用一些符號(hào)或簡(jiǎn)稱，使筆記更加實(shí)用。以上就是關(guān)于健康管理師備考方法的相關(guān)分享，希望對(duì)各位考生有所幫助，如果您想要了解更多健康管理師考試技巧、備考攻略等相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)哦!
張家阿婆
1、聽(tīng)課做筆記進(jìn)行記憶大家都知道好記性不如爛筆頭，可見(jiàn)動(dòng)手做筆記的重要性。在備考健康管理師考試的考生中，一般是上班族，平時(shí)繁瑣事情較多，精力也有限，重要的是記憶力都有一定程度的下降，不動(dòng)手僅憑大腦去記憶，顯然是有點(diǎn)吃力的，所以建議大家在聽(tīng)課時(shí)一定要親自動(dòng)手做筆記!做筆記的時(shí)候把關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)整理，聽(tīng)完課后就返回來(lái)看看筆記，重點(diǎn)理解記憶，做一次筆記相當(dāng)于復(fù)習(xí)一回，做完再返回來(lái)看，相當(dāng)于再次復(fù)習(xí)，看的次數(shù)多了也就記得差不多了。2、歸納整理記憶在學(xué)習(xí)過(guò)程中要學(xué)會(huì)總結(jié)歸納，比如很多有規(guī)律性的內(nèi)容，在學(xué)習(xí)過(guò)程中就一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行歸納、對(duì)比，然后通過(guò)聯(lián)想、畫表、找異同點(diǎn)等方式來(lái)進(jìn)行記憶。3、關(guān)鍵詞/回憶法記憶①回憶法記憶：每天早上或者晚上睡覺(jué)前都回憶一下自己所學(xué)的內(nèi)容，如果有沒(méi)有記住的，要及時(shí)去復(fù)習(xí)。②滾動(dòng)學(xué)習(xí)記憶法：在回憶法的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)的時(shí)候把前一天所學(xué)進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固，這樣反復(fù)看，反復(fù)記，還能忘記嗎?以上為2020年健康管理師考試知識(shí)點(diǎn)的分享，另外，青藤小編也為您整理了2020年健康管理師考試大綱、模擬試題、真題解析等備考資料，歡迎大家及時(shí)在本平臺(tái)查看!
小珠珠123999
蛋白質(zhì)：(10%~15%)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來(lái)源。蛋白質(zhì)組成：碳、氫、氧、氮、硫蛋白質(zhì)的分類：完全蛋白：所含必需氨基酸種齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，不但能維持成人的健康，促進(jìn)兒童成長(zhǎng)發(fā)育。魚雞肉蛋奶、大豆半完全蛋白：必需氨基酸種類齊全，有的數(shù)量不充足，比例不適當(dāng)，能維持生命但是不能促進(jìn)成發(fā)育。谷類、薯類不完全蛋白：必需氨基酸種類不齊全，既不能維持生命，也不能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。蔬菜、水果氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位。必需氨基酸：不能在體內(nèi)合成或合成速度不夠快，必須由食物供給的氨基酸非必需氨基酸：可在體內(nèi)合成，食物中缺少也無(wú)妨半必需氨基酸：半胱氨酸、酪氨酸蛋、奶、魚、肉、大豆，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近，參考蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的生理功能：構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織調(diào)節(jié)生理功能供給能量使機(jī)體免疫為機(jī)體解毒其他：遺傳基因物質(zhì)、水鹽代謝酸堿平衡、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏：免疫力低下水腫兒童發(fā)育不良，佝僂病，智力遲緩瘦弱衰老、脫發(fā)、皮膚松弛骨質(zhì)疏松身體出現(xiàn)“肥胖紋”容易疲乏、貧血血管內(nèi)膽固醇沉積糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高(胰島素分泌量減少)創(chuàng)傷不容易愈合，指甲易斷蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用遵循的三原則：食物的生物學(xué)種越遠(yuǎn)越好搭配的種類越多越好食用的時(shí)間越近越好，同時(shí)食用最好蛋白質(zhì)的食物來(lái)源：植物性蛋白質(zhì)：豆類動(dòng)物性蛋白質(zhì)：蛋類、奶類、肉類
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