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        蛋爹是石頭
        首頁 > 健康管理師 > 健康管理師營養(yǎng)膳食搭配口訣

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        李家子弟平平

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        【導(dǎo)讀】隨著社會的發(fā)展,人們資金的積累已經(jīng)達(dá)到了一定的程度,尤其是今年疫情的發(fā)生,人們的目光開始轉(zhuǎn)向了自身的健康,對于健康的管理越來越重視了,對于平衡膳食、保健食品等等也是越來越關(guān)注了,所以它們也就成為了健康管理師考試的重要考點(diǎn)了,今天就帶大家具體了解一下2020年健康管理師重要考點(diǎn):膳食指南。礦物質(zhì)鐵:是血紅蛋白的成分,能幫助氧氣的運(yùn)輸,缺鐵易引起貧血。鋅:影響人體發(fā)育,缺鋅會引起食欲不振,生長遲緩,發(fā)育不良。硒:有防癌、抗癌作用,缺乏與克山病和大骨節(jié)病有關(guān),如攝入量過多,會使人中毒。碘:是甲狀腺的重要成分,缺碘會引起甲狀腺腫大,幼兒缺碘會影響生長發(fā)育,造成思維遲鈍。過量也會引起甲狀腺腫大。氟:能防治齲齒,缺氟易產(chǎn)生齲齒,過量會引起氟斑牙和氟骨病。膳食纖維(1)分類:①可溶性膳食纖維:半纖維素、果膠、樹膠;②非可溶性膳食纖維:纖維素、木質(zhì)素(2)膳食纖維的功能①有利于食物的消化過程;②降低血清膽固醇,預(yù)防冠心病;③預(yù)防膽石形成;④促進(jìn)結(jié)腸功能,預(yù)防結(jié)腸癌;⑤防止能量過剩和超重與肥胖;⑥維持血糖正常平衡,防治糖尿病(3)參考攝入量:我國成年人適宜攝入量是25g/d。(4)來源:主要來源是植物性食物,如谷類、豆類、蔬菜、水果和堅(jiān)果等。食物的分類(掌握)第一類為谷類及薯類;第二類為動物性食物;第三類為豆類和堅(jiān)果;第四類為蔬菜、水果和菌藻類;第五類為純能量食物(植物油、淀粉、食用糖和酒類,主要提供能量)。特殊人群膳食指南備孕婦女膳食指南孕期婦女膳食指南哺乳期婦女膳食指南6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南7~24月齡幼兒喂養(yǎng)指南學(xué)齡前兒童膳食指南(2~5歲)學(xué)齡兒童膳食指南(6~17歲)素食人群膳食指南關(guān)于2020年健康管理師重要考點(diǎn):膳食指南,就給大家介紹到這里了,不知道大家學(xué)會了沒有,這是必須要掌握的考點(diǎn)哦,目前正是11月考試報(bào)名的時期,大家一定要抓緊時間,結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況,選擇機(jī)構(gòu)進(jìn)行考試報(bào)名,另外,在未來,健康管理師的含金量會越來越高,想要報(bào)考的考生就要抓住機(jī)會了!

        85 評論(8)

        我是小鹿呀

        健康管理師《基礎(chǔ)知識》記憶口訣如下:  第一章健康管理概論  健康管理的目標(biāo)與特點(diǎn)  【知識要點(diǎn)】  (1)完善健康和福利  (2)減少疾病危險(xiǎn)因素  (3)預(yù)防疾疲高危人群患病  (4)易患疾病呈期診斷  (5)增加臨床效朋效流  (6)避免可以預(yù)防的疾病相關(guān)兼發(fā)癥的發(fā)生  (7)消除或減少無效或不必要的醫(yī)服務(wù)  (8)對疾越結(jié)局做出度量并提供持續(xù)的評估和改進(jìn)  【記憶口訣】  【臨床前】  福(健康和福利)險(xiǎn)(危險(xiǎn)因素)預(yù)(預(yù)防高危人群患病)診(易患早期診斷)  【臨床后】  增(增加臨床效率)并(避免并發(fā)癥)減(減少不必要的醫(yī)療服務(wù))量(對疾病的結(jié)局作出度量)  健康管理的特點(diǎn)  【知識要點(diǎn)】  健康管理的特點(diǎn)是標(biāo)準(zhǔn)化、足量化、眾體化和系統(tǒng)化?!  居洃浛谠E】  標(biāo)(標(biāo)準(zhǔn)化)  量(足量化)  統(tǒng)(系統(tǒng)化)  一(個體化)  需求管理的手段  【知識要點(diǎn)】  (1)采敏健康的生活方式  (2)鼓勵自我保健和干預(yù)  (3)尋撥手術(shù)的代替療法  第2頁共20頁  (4)蔬助瘋?cè)藴p少特定的危險(xiǎn)因素  【記憶口訣】  哪(采納健康的生活方式)  里(鼓勵自我保健和干預(yù))  找(尋找手術(shù)的代替療法)  人(幫助病人減少特定的危險(xiǎn)因素)  基本衛(wèi)生保健的原則  【知識要點(diǎn)】  (1)金現(xiàn)布局:人們接受衛(wèi)生服務(wù)的機(jī)會必須均等,不能忽視邊遠(yuǎn)山區(qū)、少數(shù)民族地區(qū)或城郊居民?! ?2)社區(qū)參與:社區(qū)主動參與有關(guān)本地區(qū)衛(wèi)生保健的決策,政府各部門協(xié)調(diào)行動?! ?3)預(yù)防為主:衛(wèi)生保健的重點(diǎn)是預(yù)防和保健,是為促進(jìn)健康服務(wù),而不是單純治療疾病,醫(yī)療部門也應(yīng)參與其中。(一級預(yù)防最重要)  (4)適意技術(shù):衛(wèi)生系統(tǒng)中使用的技術(shù)、方法和物資,應(yīng)是能被接受和適用的?! ?5)綜合利用:衛(wèi)生服務(wù)要與營養(yǎng)、教育、飲水供應(yīng)和住房等同屬于人類生活中最基本的需要,這些要素對人民健康綜合地起作用?!  居洃浛谠E】  總(綜)是(適)射(社)河(合)魚(預(yù))  基本衛(wèi)生保健的八項(xiàng)內(nèi)容  【知識要點(diǎn)】  (1)供應(yīng)足夠的安全衛(wèi)生水和基本環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施  (2)改善食員供應(yīng)和合理藏卷  (3)對當(dāng)前主要衛(wèi)生問題及其預(yù)防和控制方法的健康教意  (4)主要使染痘的預(yù)防接種  (5)預(yù)防和控制地方痘  (6)提供基本藥物  (7)常見病和外傷的金理治痘  (8)婦幼保健和讓劃生意  【記憶口訣】  飲(衛(wèi)生水)食(食品營養(yǎng))與(健康教育)兩病(傳染病+地方病)  藥(藥物)療(合理治療)婦(婦幼)兒(計(jì)劃生育)不間斷

        292 評論(14)

        愛旅游的小M

        一、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容(1)四個方面合理治療;預(yù)防保健;社區(qū)康復(fù);健康促進(jìn)。口訣:合理房舍促健康(2)八項(xiàng)內(nèi)容對當(dāng)前主要衛(wèi)生問題及其預(yù)防和控制方法的健康教育;改善食品供應(yīng)和合理營養(yǎng);供應(yīng)足夠的安全衛(wèi)生水和基本環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施;婦幼保健和計(jì)劃生育;主要傳染病的預(yù)防接種;預(yù)防和控制地方病;常見病和外傷的合理治療;提供基本藥物??谠E:飲(飲用水)食(食品營養(yǎng))與(健康教育)兩病(傳染病+地方病)藥(藥物)療(合理治療)婦(婦幼)兒(計(jì)劃生育)不間斷二、基本衛(wèi)生保健的原則綜合利用;預(yù)防為主;社區(qū)參與;合理布局;適宜技術(shù)口訣:利用房舍很合適三、臨場預(yù)防服務(wù)當(dāng)中的健康篩檢定期測量血壓(高血壓);稱量體重(肥胖);血脂的測定(冠心病);視敏度篩檢(斜視、弱視、青光眼);聽力測試(聽力減退);子宮頸癌篩檢;乳腺癌篩檢;結(jié)腸、直腸癌篩檢;口腔科檢查口訣:按照人體順序:眼—耳—口—胸—腹+三高(高血壓、高血脂、高體重)四、個體煙草干預(yù)的主要措施5日戒煙法,5A戒煙法,自我戒煙法口訣:三個“5”:5日,5A,5(我的諧音)五、5日戒煙法的要點(diǎn)第1日:做好心理、生理、社會環(huán)境的準(zhǔn)備,強(qiáng)調(diào)全部參加是成功的關(guān)鍵。第2日:醫(yī)學(xué)知識、心理支持(制定口號,小組討論)、采取行動。第3日:醫(yī)學(xué)知識、心理支持、社會支持、運(yùn)動制定、小組討論。第4日:醫(yī)學(xué)知識、心理支持、膳食指導(dǎo)。第5日:醫(yī)學(xué)知識、心理支持、環(huán)境支持、生活方式指導(dǎo)??谠E:準(zhǔn)備、支持、討論、膳食指導(dǎo)、生活方式指導(dǎo)。以上就是小編整理的健康管理師考試考點(diǎn)口訣。希望大家都能取得滿意的成績,更多關(guān)于健康管理師考試的備考技巧,備考干貨,新聞資訊等內(nèi)容,小編會持續(xù)更新。

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