我愛我家2小寶
早餐誠可貴，美食價更高，若為懶覺故，二者皆可拋。但早餐真的非常極其特別重要！晚上睡覺時間消耗光的營養(yǎng)和減緩的代謝率，都要靠早餐及時補充血糖才能讓我們的大腦醒過來。對于減肥的人，不建議不吃早餐，因為饑餓狀態(tài)會使你不知不覺地在午飯和晚飯中吃下更多食物！早餐雖好，但也不是隨便吃，吃對了能練出好身材，吃錯了就一胖不可收拾了，下面就來看看常見的不良早餐！豆?jié){油條“油條加豆?jié){”恐怕是很多人的早餐選擇，但油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，對人體健康不利，油脂、熱量也偏高，早上進食不易消化。再加上豆?jié){屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。同類高油脂早點還有煎雞蛋、蔥油餅、雞蛋灌餅等等。建議此類早餐一星期不要超過2次；進食當天的午、晚餐應(yīng)該盡量清淡，并注意多補充蔬菜。剩菜早餐不少人為了省事，將第二天早餐提前做好。但剩飯菜經(jīng)過隔夜之后，蔬菜可能會產(chǎn)生亞硝酸，會對人體健康產(chǎn)生極大的危害。建議：早餐要盡量吃新鮮的食物，對于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)，從冰箱里拿出來的食物要熱透。頭天晚上，可以先把食物做成半成品，早上再煮熟也很方便。速食早餐速食類的代表也就是漢堡、煎培根、炸雞、香腸等等，這樣的早餐不僅熱量過高、油脂較多、加重腸胃負擔，增加肥胖率。還存在營養(yǎng)不均衡的問題，比如缺少人體必需的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分。面包餅干當早餐也會有類似問題，缺乏其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。營養(yǎng)攝入不足會導致免疫力下降，引發(fā)各種疾病。健康早餐原則：1、有主食。最好選擇粗糧當主食，常見的有玉米、紫薯等。不僅可以提供足夠的熱量，而且滿滿的飽腹感能夠減少午餐攝入過多的熱量。2、有蛋白質(zhì)。雞蛋牛奶都可以，十分方便，如果時間充裕，能弄一些肉類食品更好。優(yōu)質(zhì)的蛋白能夠補充身體經(jīng)過一晚的消耗，提高上午的工作效率。3、有蔬菜和水果。這是最容易忽視的部分，大部分中國都早上不吃蔬菜水果。蔬菜水果是堿性食品，不僅富含胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)素，可以讓人精神更加飽滿！
Chris大王
渭南市十一點之前很多店基本不開門，類似于黃燜雞、炒菜館之類的都在十一點后才開門。有一天早上和朋友從西五路走到市中心那塊竟然沒有賣早餐的，所以有“渭南人一天吃兩頓飯”的俗語。先說市里面吧，最常見和最常聽的就是這幾個。時辰包子渭南時辰包子創(chuàng)始于清乾隆年間，面細皮白僧帽狀，油滲包底呈金黃，馥郁鮮爽，油而不膩，香味悠長。豆腐泡豆腐泡，即豆腐泡饃，比豆腐腦略硬的軟豆腐，文火烙就的麥面餅，配以油潑辣子。吃時，先把饃掰成拇指大的塊，連豆腐在鍋里過幾遍，香辣可口。八寶辣子“油潑辣子一道菜”是關(guān)中民俗，蒲城人把它豐富了，油潑辣子之外，加入肉蔬，使這道菜更加名副其實。潼關(guān)肉夾饃肉夾饃是潼關(guān)風味名吃的極品之一。用精制面粉拌豬油和好制成千層燒餅，五花肉用特制的配方以及調(diào)料煮熟。用剛出爐的燒餅夾煮好的冷肉，俗稱“熱饃夾涼肉”，這是最傳統(tǒng)的吃法。常吃的就這幾個，當然還有大荔的帶把肘子、合陽旋面、水盆羊肉等好吃的。
青蛙公主999
導語：白蘿卜有哪些營養(yǎng)價值和功效？關(guān)于“白蘿卜有哪些營養(yǎng)價值和功效？”這個問題，小編整理了多個來源的用戶回答，供大家更全面的了解。1、精彩回答：白蘿卜，又名萊菔，是十字花科蘿卜屬植物，在蔬菜分類中屬于根菜類。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，那么，白蘿卜到底有沒有營養(yǎng)呢？首先，來看白蘿卜的營養(yǎng)成分吧。每100克白蘿卜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有：4克水分，9克蛋白質(zhì)，1克脂肪，0克碳水化合物，0克膳食纖維，20微克胡蘿卜素，21毫克維生素C，36毫克鈣，26毫克磷，173毫克鉀，8毫克鈉，16毫克鎂以及其他礦物質(zhì)和維生素，能量為21千卡。由此可見，白蘿卜中大部分是水分，其次是碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪含量較少。白蘿卜中含有的豐富的維生素C，也就是抗壞血酸。白蘿卜中含有的膳食纖維，具有增加飽腹感，促進排便，降低血糖和血膽固醇，改變腸道菌群、促進某些有益菌群的增殖等作用。我們在吃白蘿卜的時候會感覺到一點“辣味”，這是因為其含有的有機硫化物—芥子油苷。如此看來，白蘿卜營養(yǎng)多多啊！白蘿卜雖然有營養(yǎng)，但也不能每天吃很多，要合理搭配?！吨袊用裆攀持改希?016）》中指出，要餐餐有蔬菜，保證每天攝入300~500克蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2以上。馬博士健康團張建芬博士生2、精彩回答：白蘿卜的營養(yǎng)價值【防感冒、降三高】白蘿卜可以擴張血管、降低血壓，提高身體好膽固醇的含量。白蘿卜可軟化血管、降低血脂。白蘿卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的風險，還能降低膽固醇。白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對于由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。白蘿卜能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。1、白蘿卜對泌尿系統(tǒng)的功效各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。3、白蘿卜對呼吸系統(tǒng)的作用4、白蘿卜的其他功效：白蘿卜營養(yǎng)分析白蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時內(nèi)不能進食，以防其有效成分被稀釋。蘿卜可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。3、精彩回答：白蘿卜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。白蘿卜含有豐富的芥子油，粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質(zhì)等，將白蘿卜搗汁飲用，可以促進消化，加快腸胃蠕動，對于治療消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等癥狀有極好的療效。白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白蘿卜能夠保持皮膚白嫩光滑。此外白蘿卜中的木質(zhì)素能提高吞噬癌細胞能力，并且蘿卜中含有分解致癌的亞硝酸銨，具有防癌作用。氣虛體質(zhì)的人不宜吃白蘿卜白蘿卜有行氣通氣，幫助消化等功效，同時它也屬于典型的涼性食物，因此如果有腸胃腹瀉癥狀，千萬要慎重吃白蘿卜，白蘿卜的兩大功效：化瘀和行氣，會導致中藥在體內(nèi)消化和代謝加快，直接影響了中藥的補益作用，因此吃中藥時應(yīng)避免同吃白蘿卜情況下只會加重病情和癥狀。白蘿卜是富含著高水分高營養(yǎng)的一種食物，很多人是不太喜好食用蘿卜的，那么白蘿卜的營養(yǎng)價值都有哪些呢？4、精彩回答：白蘿卜，號稱土人參，是食材補料中的上品，其營養(yǎng)價值含有，食纖維素，維生素A，鋅，中醫(yī)認為，白蘿卜味辛甘，性涼入肺經(jīng)，對肺熱吐血，除痰潤肺，解毒生津，和中治咳，利大小便，為食療上品白蘿卜雖好，但不適宜脾胃虛弱的人，如拉肚，大便稀，長期不結(jié)塊者應(yīng)慎吃常見，用白蘿卜絲，姜絲，蔥花，加少許食鹽煮粥吃，營養(yǎng)非常好5、精彩回答：俗語說：冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康。白蘿卜中醫(yī)講主要歸胃，肺經(jīng)，有清熱化痰，順氣止咳，健脾益氣，生津止渴以及止痛解毒功效。胃疼，小兒積食，腹瀉，腹痛，消渴都可以吃它?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究白蘿卜屬十字花科蘿卜屬，大家都知道十字花科蔬菜是被專家推薦的一類可以降低癌癥發(fā)病風險的蔬菜，蘿卜中讓人感覺很辣的就是其最有用的芥子油苷，它是有機硫化物，芥子油苷及其水解產(chǎn)物異硫氰酸鹽具有抑制腫瘤，抗菌，抗氧化等功效，同時白蘿卜中含有Vc，膳食纖維等有益物質(zhì)，尤其適合冬天蔬菜品種不全的季節(jié)食用。白蘿卜的吃法非常多，最簡單的就是洗凈生食，可用于慢性胃痛的輔助治療；治療急性咽炎的方法也很簡單，洗凈去皮切片，先取一片放到嘴里細嚼，出汁后慢慢咽下去，如此方法，每天一斤蘿卜，連吃3天。這是江西中醫(yī)院老中醫(yī)傅再希教授的方子，急性咽炎的朋友可以試試。最后還想說，蘿卜雖是藥食兩用，終究不是藥物，生病還需看醫(yī)生，明確診斷，規(guī)律治療，不可單純依賴某種食物，延誤病情是小，危機生命是大。（王芳，主管護師，國家一級公共營養(yǎng)師，國家健康管理師，好食營養(yǎng)工作室創(chuàng)始人，中國營養(yǎng)學會會員，黑龍江省營養(yǎng)學會理事，王興國營養(yǎng)特訓班5期學員）
張祝君1
十年老店"毅蘭家藏面"今日我們的目光投放到一環(huán)以外，來到花溪區(qū)，看看除了花溪牛肉粉之外另一家一直被擁護的十年老店！花溪美食在貴陽有口皆碑，除了我剛才提的牛肉粉、還有冰漿、燒烤、各種火鍋大家都耳熟能祥，但說起這家十年老店，恐怕不少人還沒有嘗過！"毅蘭家藏面"都說在花溪，早起的人都要去端碗家藏面在滿足一下自己。這個真沒錯，花溪這家從6:30就開始排長隊的毅蘭面店位于花溪溪北路，花溪公園正門右側(cè)一百米左右。店里的"家藏面"正是招牌王中王！主要的佐料是用西紅柿醬，配上剁碎的泡雙椒，以及挑拌好的的折耳根。另一個"獨門秘制"則是燜肉！燜肉用香料腌制后用小火慢慢燜燉而成，肉質(zhì)細嫩柔軟，口感上鮮嫩又入味。這么多佐料配上店家自制的手搟雞蛋粗面，這個面條質(zhì)感那是一個相當?shù)乃袕椥裕〔坏貌惶岬氖?，因為自制的雞蛋粗面，會根據(jù)客人的口感來制定面條的柔軟性，所以你在點餐時，還可以選擇面條的軟硬程度，喜歡吃口感柔軟的朋友，不妨提醒店家，面條煮軟，這樣吃起來也會更滿足，比如像我！哈哈哈哈一碗面到手，把整完面拌勻后，吃上一口！西紅柿的鮮甜和雙椒的酸辣，折耳根的香脆加上燜肉的香濃。一定讓你連翻拍桌稱贊"就是這個味兒"！最后，必須溫馨提示看完文章忍不住要去吃面的朋友們，毅蘭家藏面不是隨時去都可以品嘗到的，美食達人小杜告訴我，家藏面和食客們只有早餐之約！沒錯！老板就是很吊的只做早餐。而早餐其實能吃到一碗香味濃烈的家藏面，則是花溪片區(qū)小伙伴好心情的開始！所以保持好您早起的習慣，為自己配備可口的黃金早餐，會幸福一上午。懶蟲們就沒有口福咯毅蘭家藏面地址：溪北路25號(花溪公園正大門)毅蘭家藏面營業(yè)時間：6:00-10:00Ps：毅蘭家藏面：被評為花溪十大杰出小吃，"十字街服務(wù)最佳快餐簡餐榜"第二名！以及花溪區(qū)人民最擁護的早餐！[責編趙越洋]
雪絨花05
張鎮(zhèn)麟是誰？是王芳的兒子！22歲將門虎子46分，送給母親最好的節(jié)日禮物北京時間2021年3月8日星期一消息。今天是三八婦女節(jié)，相信坐在電視前看比賽的王芳，一定非常激動，甚至比自己打球還緊張。遼寧男籃VS廣東男籃。因為賽制因素，分在不同小組的兩支球隊，本賽季常規(guī)賽只打2場，而此前一戰(zhàn)，遼籃3分惜敗。今夜，遼籃全隊迸發(fā)出全部戰(zhàn)斗力，誓要贏球！尤其出彩的是張鎮(zhèn)麟——王芳的兒子，人稱大公子的金金，表現(xiàn)得超級精彩。婦女節(jié)，兒子給媽媽送上一個最好的禮物！提起王芳，可以說是大名鼎鼎。作為前中國女籃國手，參加了1992年亞運會，1999年被選為新中國籃球運動員50杰之一。并且，目前是遼寧省的籃球運動管理中心的主任！在這樣的籃球世家的成長環(huán)境下，張鎮(zhèn)麟從小就打造了最好的基本功，以及不驕不躁的性格。同時，在美國訓練過的張鎮(zhèn)麟，也有一股子美國籃球的味道，看他扣籃，很NBA。比如此前，趙繼偉和張鎮(zhèn)麟的連線，那叫一個精彩！CBA第三階段開賽前，王芳特意送行遼籃，并且給了兒子一個擁抱。生于1999年的張鎮(zhèn)麟，在媽媽眼里永遠是個孩子，但是到了場上，就是勇冠三軍，勇武絕倫！——相信看了今夜比賽的球迷，對于張鎮(zhèn)麟的贊美和褒揚，肯定是認可的。貫穿全程的精彩，而他才22歲！張鎮(zhèn)麟是誰？王芳之子！22歲將門虎子46分，送母親最好的禮物第一節(jié)，張鎮(zhèn)麟就砍下20分，3分球5投5中！身高2米08的張鎮(zhèn)麟，并不只是簡單粗暴的內(nèi)線沖鋒球員，外線也很有準星，拿球就投！而殺到籃下，他的威脅從今夜來看，完全比肩韓德君，雖然經(jīng)驗還有差距，但是青春風暴刮起來，那就是一陣旋風！張鎮(zhèn)麟是誰？王芳之子！22歲將門虎子46分，送母親最好的禮物46分！今夜的張鎮(zhèn)麟，創(chuàng)造了個人得分紀錄，同時也拿到了本土球員在本賽季的得分最高紀錄！CBA都是靠外援，一個馬布里走下巔峰狀態(tài)都能帶領(lǐng)首鋼四年三冠，一個瓊斯可以讓吉林絕殺廣東。但是今夜，遼籃幾乎全華班，受傷的梅奧無法完全發(fā)揮。而張鎮(zhèn)麟呢，幾乎可以當外援使用！包括解說員，都盛贊張鎮(zhèn)麟無處不在，別說打4節(jié)，就是打8節(jié)都沒問題！除了體能，還有冷靜，還有戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。身高2米08，還有極好的臂展，極佳的彈跳，極棒的球商，懂事的性格！——好了，吹張鎮(zhèn)麟，今夜沒問題。不過希望金金，不驕不躁，繼續(xù)保持下去！球迷對于難能可貴、好不容易成長起來的中國籃球的希望之星，自然是喜歡的不得了。但是也有一點：不能捧殺！這樣好的本土籃球苗子，不可捧殺！希望無論是在遼寧隊，有蔣興權(quán)、楊鳴執(zhí)教，還是進入國家隊有杜鋒、郭士強執(zhí)教，都能一步一步帶好張鎮(zhèn)麟。這小子很好，未來一片大好，希望他能始終保持下去！張鎮(zhèn)麟是誰？王芳之子！22歲將門虎子46分，送母親最好的禮物
吃貨跟誰吃
人們常說：冬吃蘿卜，夏吃姜?？梢娞}卜對于我們?nèi)梭w是有好處的，蘿卜中的維生素C對于消化系統(tǒng)是非常好的，比如感冒的人也可以通過蘿卜來解決這一問題。下面就來看看蘿卜的好處與蘿卜食用的方法。一、白蘿卜對人體的好處增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；白蘿卜。幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。防癌抗癌:蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。任何事物都要調(diào)和好陰陽平衡的關(guān)系，才能使事物保持良好狀態(tài)。陰盛陽衰或陽盛陰衰都會造成事物發(fā)生變化，直至發(fā)生轉(zhuǎn)化。人在一年四季的變化中身體的狀態(tài)也在變化，所以要隨著季節(jié)的變化改變飲食方法，特別要注意平衡飲食的寒冷燥熱，不可一味貪圖痛快，造成偏食，以至埋下病根。白蘿卜能促進消化。冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣干燥，人體內(nèi)比較燥熱，很容易出現(xiàn)消化不良，甚至便秘等癥狀表現(xiàn)，而這時吃點白蘿卜，其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。用鹽腌半個小時，戴一次性手套把水分擠出來，再用涼開水沖干凈，把鹽水沖掉。再放糖攥，再沖洗。再放糖攥了后沖洗干凈。也就是說要一次鹽，兩次糖的腌，攥。這樣處理后蘿卜沒有辣味，又爽脆。在這個寒冷的冬天，我們總想吃一些熱的食物從而達到暖的效果，這樣我們的胃部也就會堆積熱量，如果這時吃一些蘿卜就好了，因為蘿卜為寒，可以去除我們體內(nèi)的火。所以說冬天應(yīng)該吃一些蘿卜。二、海帶結(jié)蘿卜排骨湯的做法唯樂信：weilexin888材料：排骨，干海帶結(jié)，白蘿卜，姜片，料酒，鹽干海帶結(jié)提前泡發(fā)洗凈。白蘿卜去皮洗凈切塊備用。排骨切塊洗凈，入沸水汆燙一下?lián)瞥?。鍋?nèi)到滾水，放入排骨，姜，料酒大火燒開轉(zhuǎn)至小火慢燉一小時左右。在將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火燒滾，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉20-30分鐘。最后加適量鹽調(diào)味。白蘿卜海帶排骨湯的制作方法還真是好學，而且在制作的過程中，也沒有太復(fù)雜的，因此只要我們耐心的進行，就可以很輕松的制作出這樣的一道湯品來，這道湯品適合各類人群食用，對促進兒童成長，改善中老年體質(zhì)，都是有著很大的幫助作用。
美麗依然張
蘿卜是人們在日常生活中比較常見的一種食物，而蘿卜的種類也是比較多的，與胡蘿卜、白蘿卜、紅蘿卜等等。而不同的蘿卜的功效、作用以及食用方法都是不同的，今天小編就為大家介紹下白蘿卜的營養(yǎng)價值、功效與作用以及幾種美味的做法?！ “滋}卜的營養(yǎng)價值 白蘿卜簡介 白蘿卜，根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。根據(jù)營養(yǎng)學家分析，白蘿卜生命力指數(shù)為5555，防病指數(shù)為7903。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。清乾隆庚午年(公元1750年)編修的《如皋縣志》載：“蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅而辣”?！ ∑渖?，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿卜很適合用水煮熟后，喝蘿卜水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養(yǎng)胃有很好的作用。 白蘿卜的營養(yǎng)成分 每100克白蘿卜所含營養(yǎng)如下?！ 】墒巢糠譃?5%，熱量21千卡，蛋白質(zhì)9克，脂肪1克，碳水化合物5克，膳食纖維1克，維生素A3微克，胡蘿卜素20微克，硫胺素02毫克，核黃素03毫克，尼克酸3毫克，維生素C21毫克，維生素E92毫克，鈣36毫克，磷26毫克，鉀173毫克，鈉8毫克，鎂16毫克，鐵5毫克，鋅3毫克，硒61微克，銅04毫克，錳09毫克?！ “滋}卜的營養(yǎng)價值 白蘿卜的營養(yǎng)比較豐富。據(jù)分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白質(zhì)6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵5毫克、無機鹽8克、維生素C30毫克?！ “滋}卜含維生素C，白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。 白蘿卜含芥子油，白蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。 白蘿卜含淀粉酶，白蘿卜中含有的INDOL及酶物質(zhì)，能分解治癌物質(zhì)“亞硝酸氨”更有抑制癌細胞生長的作用。其中的淀粉酶，能夠阻止淀粉過多、消除胃炎及胃潰瘍，其抗氧化性及抑制細胞老化的效果也非常明顯;能防止骨質(zhì)疏松，另外還有很強的解毒功能，可用于治療食積不消、支氣管炎、醒酒利尿等。
優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識庫
已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸
