許多人應(yīng)該都認識李健老師。雖然他已經(jīng)46歲了，但是他的身材完全不輸給一個20多歲的小伙子。許多人非常羨慕李健老師的年齡以及他的身材。羨慕他的年齡，是因為這個年齡的男人最有味道。羨慕他的身材，是因為他同時擁有一個20多歲小伙子的身材。那么，他都是怎樣進行身材管理的呢？首先，就是飲食上面的節(jié)制。其次，是堅持不懈的鍛煉。最后，堅持良好的作息習慣。下面，讓我們具體看一下。一、飲食上面的節(jié)制李建老師的身材，離不開科學合理的飲食搭配。同時，在飲食方面也有所節(jié)制。也就是說，一些高熱量的食物是不能吃的。飲食上面主要要以高蛋白食物為主，配合補充足量的水果。這樣一來，身材才能保持這么好。否則，大魚大肉的話一定會讓身材走樣。二、堅持不懈的鍛煉有了合理的飲食，接下來就需要堅持不懈的鍛煉來支撐。李健老師的身材，幾乎看不到多余的贅肉，這樣的身材是要通過大量的運動保持的。所以，相信李健老師是一直堅持鍛煉的，否則不可能練出這樣好的身材。一些有氧運動比較適合保持身材，例如慢跑或者是游泳。三、堅持良好的作息習慣如果要保持良好的身材，那么除了合理的飲食搭配以及堅持不懈的鍛煉之外，還需要有一顆良好的心態(tài)，需要堅持良好的作息習慣才行。如果經(jīng)常熬夜的話，那么人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會紊亂，就很有可能會導(dǎo)致肥胖。所以，堅持良好的作息習慣也是非常重要的，相信李健老師就是這么堅持下來的。所以，按照上述方法就能夠有效管理好自己的身材。大家覺得呢？