藍夢與信
糖尿病五架馬車，缺一不可1、學習糖尿病知識2、控制飲食，定時定量3、適當運動，重在堅持4、根據(jù)病情不同，在醫(yī)生指導下，藥物或胰島素治療5、定期檢測血糖糖尿病目前沒有徹底根治的方法，千萬不可輕信那些所謂的根治方法，糖尿病雖不能根治，但控制好了和正常人無異，關鍵是要堅持堅持再堅持。
八零梁行
1禁食的蔬菜：2型糖尿病飲食甜菜、佛手、竹筍、百合、荸薺、棱角、芋頭、馬鈴薯(土豆)、紅薯(地瓜)、糖蒜、炸薯片。2 少吃的食物：面包、饅頭、花卷、烙餅、燒餅、年糕、粽子、綠豆糕、紅豆沙、掛面、油面筋、臭豆腐、醬豆腐、豆腐乳等。3 少吃的蔬菜：韭菜、香菜、香椿芽、大蔥、菜瓜(西葫蘆、餃瓜)、藕、雪里蕻、針金菜、辣椒、醬黃瓜、榨菜、酸菜、藕粉。4 2型糖尿病飲食禁忌的水果：葡萄、桃、杏、櫻桃、荔枝、楊梅、蘆柑、檸檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大棗、金絲小棗、黑棗、菠蘿、龍眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜餞、山楂片、柿餅、水果罐頭等。5 2型糖尿病飲食要少吃的水果：蘋果、梨、楊桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜。如何治療：口服降糖藥（1）雙胍類（如二甲雙胍）這類藥物具有減少肝臟輸出葡萄糖的能力，并能幫助肌肉細胞、脂肪細胞和肝臟從血液中吸收更多的葡萄糖，從而降低血糖水平。（2）磺脲類（如格列美脲、格列本脲、格列齊特和格列喹酮）這類口服降糖藥的主要作用是刺激胰島釋放更多胰島素。（3）噻唑烷二酮類（如羅格列酮和吡格列酮）此類藥物可以增強胰島素敏感性，幫助肌肉細胞、脂肪細胞和肝臟吸收更多血液中的葡萄糖。不過羅格列酮可能會增加心臟病風險。（4）苯甲酸衍生物類（如瑞格列奈和那格列奈）這類藥物的作用機制與磺脲類藥物相似，主要是刺激胰腺產(chǎn)生更多胰島素來降低血糖。（5）α-葡萄糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖和伏格列波糖）這類降糖藥能抑制人體消化道對糖類的吸收，主要作用是降低餐后血糖。胰島素類藥物若是通過改變生活方式和使用口服降糖藥仍然不能很好地控制住血糖，或者服用其他藥物會給你帶來不良影響時，醫(yī)生可能就會建議你使用胰島素。目前，胰島素不能口服，只能利用注射器或胰島素筆等裝置通過皮下注射。不同胰島素制劑的起效時間和作用持續(xù)時間也不同?；颊咝枰卺t(yī)生的指導下，選用適合自身當前病情的胰島素類型，并制定適當?shù)囊葝u素注射時間。為了達到最好的血糖控制效果，有時也可能將多種胰島素預混后進行注射。通常，胰島素注射的頻率為1～4次/天。通過減輕體重和加強運動鍛煉，有些2型糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己可以不再需要藥物。因為他們在體重達到理想范圍時，通過自身的分泌胰島素和飲食調(diào)節(jié)就能控制住血糖。3、可以吃蜂膠，蜂膠對于糖尿病人的作用主要體現(xiàn)在降低血糖，原理是通過本身的抗炎、免疫、抗氧化的特性，恢復一部分的胰臟功能，使胰島細胞損傷得到修復，功能有所提高。蜂膠以及其所含的一些物質，對于延遲糖的吸收，以及延遲或者減少餐后血糖的升高，都具有很大的意義。蜂膠在臨床中的應用范圍相對較廣，治療難點在于蜂膠本身的提純度比較低，所以在臨床上應該謹慎的、合理的使用。蜂膠除了控制血糖之外，還可以降低血脂、改善血液循環(huán)以及保護肝臟等一系列對人體有益的作用?！臼秤昧考笆秤梅椒ā棵咳?次，每次2粒，溫開水沖服在選擇上注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障
janelin1002
1,飲食治療的思想準備：在2型糖尿病人飲食治療初期,對病人及其家屬都是一項艱苦的任務在想多吃而不能多吃,愛吃又不能吃的矛盾中,一定要認識2型糖尿病的發(fā)生,發(fā)展,預后和飲食治療的關系,堅定信心,堅持飲食治療2,適當控制主食量：在一般情況下,休息的病人每天吃主食米,面,玉米,小米,蕎麥等250-300克;輕體力勞動者每天350-400克;重體力勞動者每天450-550克含碳水化合物高的食物如紅薯,土豆,山藥,蓮菜,粉條,粉皮等,如果食用可相應減主食量待血糖下降和尿糖+減少后,也可適當增加主食25-50克主食要輪換食用或混合食用,以提高營養(yǎng)價值病人要注意總結進餐與血糖,尿糖之間的變化規(guī)律,做到病情穩(wěn)定,主食固定,病情波動,及時調(diào)整要靈活掌握,具體應用,以適應機體的需要,使體重維持在標準范圍之內(nèi)3,控制飲食絕不是意味著盡量少吃,因為長期饑餓,熱量不足可導致機體自身消耗,不僅會出現(xiàn)消瘦,抵抗力減弱,而且可加重2型糖尿病因此,2型糖尿病人要遵照醫(yī)囑,合理安排每日總熱量,蛋白質,脂肪及碳水化合物的適當比例,訂出自己較理想的食譜
笑逍遙客
1、按日?；顒拥纳眢w活動類別①職業(yè)性身體活動;②交通往來身體活動;③家務性身體活動;④業(yè)余休閑身體活動。2、按能量代謝的身體活動類別身體活動、根據(jù)肌肉活動的能量來自無氧代謝還是有氧代謝，分為有氧代謝運動和無氧代謝運動，簡稱有氧運動和無氧運動。3、按生理功能和運動方式的身體活動類別①柔韌性活動(伸展性活動);②強壯肌肉活動;③平衡性活動;④健骨運動;⑤高強度間歇訓練。4、絕對強度的衡量物理負荷測定稱為絕對強度，通常以單位時間能量消耗量衡量(每千克體重每分鐘耗氧量)有氧運動常用的指標是代謝當量，是指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，單位梅脫。代謝當量1梅脫(MET)=5ml/kg/min(每公斤體重每分鐘耗氧量)=05kcal(44kJ)(每公斤體重每小時耗能量)=3個千步當量身體活動強度分為高強度、中等強度、低強度、靜態(tài)行為四個等級。靜態(tài)行為是指坐躺姿勢的閱讀、看電視、使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的活動。5、相對強度的衡量(1)最大心率百分比，一般認為心率達到最大心率的60%～75%時身體活動水平達到了中等強度，①粗略計算最大心率=220-年齡。②適用于所有年齡段和體能的的成年人群的最大心率計算公式為：207-7×年齡。(2)伯格量表：按照主觀疲勞程度分級(6-20分級)。中等強度通常在11-14區(qū)間內(nèi)。將主觀疲勞程度6作為最低水平，20作為最高水平。6、制定個體活動計劃應包括的內(nèi)容①收集基本信息;②確定身體活動目標量;③活動形式;④活動強度和時間;⑤活動進度。7、身體活動的健康益處①強度：中等強度身體活動可以降低心血管病、糖尿病、結腸癌和乳腺癌等慢性病的風險和病死率。②時間：每天30min中等強度活動對心血管病、糖尿病和相關癥預防作用證據(jù)充分。③堅持：身體活動的健康效益有賴于長期堅持。④健康效益：每周150min中強度或75min高強度可以增進心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖、控制不健康體重的增加等。⑤過多靜態(tài)行為：越是缺乏中高強度身體活動者，過多靜態(tài)行為的危害更為顯著。8、單純性肥胖的運動處方要點①干預目標：增加能量消耗、減控體重，保持和增加瘦體重、改變身體成分分布、減少腹部脂肪，改善循環(huán)、呼吸，代謝調(diào)節(jié)功能。②運動總量目標：每周300min中強度運動或150min高強度運動，建議循序漸進逐漸達標。③推薦3～6個月誒減重5%～10%，大約每個月1～2kg為宜。④合理膳食，每日減少500～1000kcal的能量攝入，每周至少150min的中強度運動。9、2型糖尿病患者身體活動的注意事項①血糖>7mmol/L應禁忌大強度耐力運動。②出現(xiàn)嚴重和增生性視網(wǎng)膜病變時，應避免大強度的運動、中高負荷、抗阻力運動，沖擊用力和爆發(fā)用力。③血糖控制不穩(wěn)定，血糖大于7mmol/L并合并酮癥，合并視網(wǎng)膜病變，出血或感染不穩(wěn)定心絞痛時應盡禁忌各種運動。④增加運動量和強度時應合理安排進度，運動傷害風險低的患者，一般需要1-2個月逐步達到目標運動量和強度;風險較高的患者則需要至少3-6個月。⑤運動低血糖的預防。⑥運動時的足部保護。10、原發(fā)性高血壓患者的注意事項首要關注的問題是心腦血管以外，還應特別注意：①β-受體阻滯劑影響運動中的心率反應，應采用RPE(運動感覺量表)等指標綜合判斷運動強度。②α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物，可誘發(fā)運動后低血壓，因此須延長運動后的放松過程，并緩慢提高運動強度。③利尿劑可誘發(fā)低鉀，使發(fā)生心律失常的風險增加，應酌情適量補鉀。④血壓上限為收縮壓220mmHg，舒張壓105mmHg，應當停止運動。⑤抗阻力訓練時應采用合理的呼吸模式，避免憋氣，特別是在用力時應避免憋氣。⑥耐力運動作為治療方案的一部分時，要注意運動與降壓藥物的協(xié)同作用。為預防低血壓，必要時應酌減用藥劑量。⑦濕熱天氣和運動中出汗多，應注意身體水合狀態(tài)的監(jiān)控和水的補充以上就是關于健康管理師?？贾R點的相關分享，希望對大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺，小編將會及時發(fā)布最新資訊!
佳佳13817062298
一、社區(qū)公共衛(wèi)生及其實施的原則以健康為中心，人群健康策略的第一要素是關注全體人群健康;以人群為對象，強調(diào)社區(qū)預防服務應以維護社區(qū)內(nèi)的整個人群健康為準則;以需求為導向，社區(qū)預防服務以需求為導向強調(diào)了服務的針對性和可及性;多部門合作;人人參與。二、國家基本公共衛(wèi)生服務定義：指由政府根據(jù)特定時期危害國家和公民的主要健康問題的優(yōu)先次序以及當時國家可供給能力(籌資和服務能力)綜合選擇確定，并組織提供的非營利的衛(wèi)生服務。內(nèi)容：(1)居民健康檔案管理：建立轄區(qū)內(nèi)常住居民，包括居住半年以上的戶籍及非戶籍居民的健康檔案，并以0～6歲兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、慢性病患者、嚴重精神障礙患者和肺結核患者等人群為重點。(2)老年人健康管理服務：對轄區(qū)內(nèi)65歲以上常住居民每年提供1次健康管理服務，包括生活方式和健康狀況評估、體格檢查、輔助檢查和健康指導。(3)健康教育;(4)預防接種;(5)0～6歲兒童健康管理服務;(6)孕產(chǎn)婦健康管理服務;(7)高血壓患者健康管理服務;(8)2型糖尿病患者健康管理服務;(9)嚴重精神障礙患者管理服務;(10)肺結核患者健康管理服務;(11)中醫(yī)藥健康管理服務;(12)衛(wèi)生計生監(jiān)督協(xié)管服務。(13)傳染病及突發(fā)公共衛(wèi)生事件報告和處理服務：突發(fā)公共衛(wèi)生事件是指突然發(fā)生，造成或者可能造成社會公眾健康嚴重損害的重大傳染病疫情、群體性不明原因疾病、重大食物和職業(yè)中毒以及其他嚴重影響公眾健康的事件。三、職業(yè)病定義：企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織的勞動者，在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。工作有關疾?。喝绻殬I(yè)因素不是疾病發(fā)生和發(fā)展的唯一直接因素，而是諸多因素之一，并且職業(yè)因素影響力健康，促使?jié)撛诘募膊★@露或加重已有疾病的病情，而且通過控制有關職業(yè)因素，改善生產(chǎn)勞動環(huán)境，可使所患疾病得到控制或緩解。常見的工作有關職業(yè)病有：礦工的消化性潰瘍;建筑工的肌肉骨骼疾病(如腰背痛);與職業(yè)有關的肺部疾病等。職業(yè)病的特點：①病因明確;②病因與疾病之間一般存在接觸水平(劑量)-效應(反應)關系，所接觸的病因大多是可檢測和識別的;③群體發(fā)病;④早期診斷、及時合理處理，預后康復效果較好;⑤重在預防，除職業(yè)性傳染病外，治療個體無助于控制人群發(fā)病。以上就是關于健康管理師高頻考點的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
吉吉狼外婆小號
2型糖尿病原名叫成人發(fā)病型糖尿病，多在35～40歲之后發(fā)病，占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病患者體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力并非完全喪失，有的患者體內(nèi)胰島素甚至產(chǎn)生過多，但胰島素的作用效果較差，因此患者體內(nèi)的胰島素是一種相對缺乏，可以通過某些口服藥物刺激體內(nèi)胰島素的分泌。但到后期仍有一些病人需要使用胰島素治療?？诜堤撬帲?）雙胍類（如二甲雙胍）這類藥物具有減少肝臟輸出葡萄糖的能力，并能幫助肌肉細胞、脂肪細胞和肝臟從血液中吸收更多的葡萄糖，從而降低血糖水平。（2）磺脲類（如格列美脲、格列本脲、格列齊特和格列喹酮）這類口服降糖藥的主要作用是刺激胰島釋放更多胰島素。（3）噻唑烷二酮類（如羅格列酮和吡格列酮）此類藥物可以增強胰島素敏感性，幫助肌肉細胞、脂肪細胞和肝臟吸收更多血液中的葡萄糖。不過羅格列酮可能會增加心臟病風險。（4）苯甲酸衍生物類（如瑞格列奈和那格列奈）這類藥物的作用機制與磺脲類藥物相似，主要是刺激胰腺產(chǎn)生更多胰島素來降低血糖。（5）α-葡萄糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖和伏格列波糖）這類降糖藥能抑制人體消化道對糖類的吸收，主要作用是降低餐后血糖。胰島素類藥物若是通過改變生活方式和使用口服降糖藥仍然不能很好地控制住血糖，或者服用其他藥物會給你帶來不良影響時，醫(yī)生可能就會建議你使用胰島素。目前，胰島素不能口服，只能利用注射器或胰島素筆等裝置通過皮下注射。不同胰島素制劑的起效時間和作用持續(xù)時間也不同?；颊咝枰卺t(yī)生的指導下，選用適合自身當前病情的胰島素類型，并制定適當?shù)囊葝u素注射時間。為了達到最好的血糖控制效果，有時也可能將多種胰島素預混后進行注射。通常，胰島素注射的頻率為1～4次/天。通過減輕體重和加強運動鍛煉，有些2型糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己可以不再需要藥物。因為他們在體重達到理想范圍時，通過自身的分泌胰島素和飲食調(diào)節(jié)就能控制住血糖。目前還不清楚孕婦口服低血糖藥物是否安全。2型糖尿病女性患者在妊娠期和哺乳期可能需要停止口服降糖藥而注射胰島素。
jajahhauqba
養(yǎng)成2型糖尿病飲食的好習慣1,飲食治療的思想準備：在2型糖尿病人飲食治療初期,對病人及其家屬都是一項艱苦的任務在想多吃而不能多吃,愛吃又不能吃的矛盾中,一定要認識2型糖尿病的發(fā)生,發(fā)展,預后和飲食治療的關系,堅定信心,堅持飲食治療2,適當控制主食量：在一般情況下,休息的病人每天吃主食米,面,玉米,小米,蕎麥等250-300克;輕體力勞動者每天350-400克;重體力勞動者每天450-550克含碳水化合物高的食物如紅薯,土豆,山藥,蓮菜,粉條,粉皮等,如果食用可相應減主食量待血糖下降和尿糖+減少后,也可適當增加主食25-50克主食要輪換食用或混合食用,以提高營養(yǎng)價值病人要注意總結進餐與血糖,尿糖之間的變化規(guī)律,做到病情穩(wěn)定,主食固定,病情波動,及時調(diào)整要靈活掌握,具體應用,以適應機體的需要,使體重維持在標準范圍之內(nèi)3,控制飲食絕不是意味著盡量少吃,因為長期饑餓,熱量不足可導致機體自身消耗,不僅會出現(xiàn)消瘦,抵抗力減弱,而且可加重2型糖尿病因此,2型糖尿病人要遵照醫(yī)囑,合理安排每日總熱量,蛋白質,脂肪及碳水化合物的適當比例,訂出自己較理想的食譜
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