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1、生活方式指導的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括：①營養(yǎng)指導 ②體力活動指導?、劭責熤笇У?。2、營養(yǎng)指導的原則(掌握)營養(yǎng)指導的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實際應(yīng)用中可以是一次運動的身體負荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。4、體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量 ②肌肉力量和耐力的測量?、廴粘ｓw力活動水平的測量5、心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓練時運動強度的監(jiān)測指標，成為目標心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當量的概念及計算(熟悉)代謝當量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強度。7、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小。按照自覺運動強度分級，中等強度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。8、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標。現(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負荷測試耐力。肌肉耐力的測試：給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標。10、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動，因此實際反映總體力活動水平。11、日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。12、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據(jù)代謝當量計算能量消耗，可以較為準確地掌握總的體力活動水平。舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))13、體力活動干預(yù)的目的(熟悉)體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導合理運動，避免運動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。14、體力活動干預(yù)的內(nèi)容(掌握)①運動訓練前常規(guī)體格檢查 ②有關(guān)信息收集?、圻\動量的選擇 ④運動內(nèi)容的選擇?、葸\動進度?、抟馔馇闆r和不適的預(yù)防及處理15、運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調(diào)中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應(yīng)達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力鍛煉的強度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。16、運動內(nèi)容的選擇(掌握)體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運動 ②肌肉訓練?、廴犴g性練習 ④日常生活中的體力活動。17、運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質(zhì)、健康情況、年齡和運動訓練目標。18、體力負荷的影響因素(了解)機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化，這些變化與體力負荷量、機體對體力負荷的適應(yīng)程度、身體運動素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。更多關(guān)于健康管理師考試的備考技巧，備考干貨，新聞資訊等內(nèi)容，小編會及時關(guān)注。
我的dp我做主
1、補充型醫(yī)療保險對其費用補償不足部分進行有效二次補償?shù)谋ｋU是()。A疾病保險B意外傷害保險C護理保險D社會基本醫(yī)療保險E失能保險2、下列運動方式中屬于無氧運動的是()A俯臥撐B游泳C慢跑D太極拳E瑜伽3、個體健康危險因素評估結(jié)果為評估年齡低于實際年齡，表示()。A被評估者存在的危險因素低于平均水平B被評估者存在的危險因素已經(jīng)去除C被評估者存在的危險因素高于平均水平D被評估者不存在任何危險因素E被評估者存在的危險因素等于平均水平4、對于高血壓生活方式干預(yù)的實際效果進行評估時，干預(yù)時間一般為()。A1個月B2個月C3個月D4個月E5個月5、自我效能可以通過以下途徑產(chǎn)生和提高，除了()。A自己成功完成過某種行為B他人直接的經(jīng)驗C他人間接的經(jīng)驗-4--5-D口頭勸說E情感激發(fā)6、依據(jù)代謝當量衡量運動的絕對強度，下列屬于中等強度活動的是()A0～5METsB6～9METsC0～9METsD0～9METsE0～9METs7、下列不屬于網(wǎng)絡(luò)成癮特征的是()。A癡迷狀態(tài)B欣快感與空虛狀態(tài)C違規(guī)行為D成癮性E與現(xiàn)實沖突8、下列不屬于促進運動功能恢復(fù)的神經(jīng)生理學療法的是()ABobath療法BBrunnstrom療法CRood療法DADL訓練E本體感覺神經(jīng)肌肉促進技術(shù)9、患病率的用途不包括()。A研究疾病流行因素B合理規(guī)劃衛(wèi)生設(shè)施C監(jiān)測慢性病的控制效果D描述疾病的分布和探討病因E合理安排人力物力及衛(wèi)生資源10、下列屬于統(tǒng)計描述中描述集中趨勢指標的是()。A百分位數(shù)B極差C幾何均數(shù)D方差和標準差E變異系數(shù)答案：1、D2、A3、A4、B5、B6、D7、C8、D9、D10、C以上就是關(guān)于健康管理師相關(guān)考試模擬題的分享，送給正在備考健康管理師的考生們，祝愿大家都能快速通過考試!
愛吃豆包
1、國家機關(guān)、事業(yè)單位、社會團體和與其建立勞動關(guān)系的勞動者，()勞動合同，依照《中華人民共和國勞動合同法》執(zhí)行。A訂立B履行C變更D解除E終止參考答案：ABCDE【解析】國家機關(guān)、事業(yè)單位、社會團體和與其建立勞動關(guān)系的勞動者，訂立、履行、變更、解除或者終止勞動合同，依照《中華人民共和國勞動合同法》執(zhí)行。2、勞動合同應(yīng)當具備九個條款，下列()就屬于勞動合同應(yīng)有的條款。A勞動合同期限B工作內(nèi)容和工作地點C工作時間和休息休假D勞動報酬E失業(yè)保險參考答案：ABCD【解析】勞動合同應(yīng)當具備以下條款：①用人單位的名稱、住所和法定代表人或者主要負責人;②勞動者的姓名、住址和居民身份證或者其他有效身份證件號碼;③勞動合同期限;④工作內(nèi)容和工作地點;⑤工作時間和休息休假;⑥勞動報酬;⑦社會保險;⑧勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護;⑨法律、法規(guī)規(guī)定應(yīng)當納入勞動合同的其他事項。3、關(guān)于合同變更敘述正確的()。A用人單位變更名稱、法定代表人、主要負責人或者投資人等事項，影響勞動合同的履行B用人單位發(fā)生合并或者分立等情況，原勞動合同繼續(xù)有效，勞動合同由承繼其權(quán)利和義務(wù)的用人單位繼續(xù)履行C用人單位與勞動者協(xié)商一致，可以變更勞動合同約定的內(nèi)容D變更勞動合同，應(yīng)當采用書面形式E變更后的勞動合同文本由用人單位和勞動者各執(zhí)一份參考答案：BCDE【解析】用人單位變更名稱、法定代表人、主要負責人或者投資人等事項，不影響勞動合同的履行。用人單位發(fā)生合并或者分立等情況，原勞動合同繼續(xù)有效，勞動合同由承繼其權(quán)利和義務(wù)的用人單位繼續(xù)履行。用人單位與勞動者協(xié)商一致，可以變更勞動合同約定的內(nèi)容。變更勞動合同，應(yīng)當采用書面形式。變更后的勞動合同文本由用人單位和勞動者各執(zhí)一份4、用人單位有下列()情形之一或者法律、行政法規(guī)規(guī)定勞動者可以解除勞動合同的其他情形的，勞動者可以解除勞動合同。A未按照勞動合同約定提供勞動保護或者勞動條件的B未及時足額支付勞動報酬的C未依法為勞動者繳納社會保險費的D用人單位的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害勞動者權(quán)益的E以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危，使對方在違背真實意思的情況下訂立或者變更勞動合同的參考答案：ABCD【解析】用人單位有下列情形之一的，勞動者可以解除勞動合同：①未按照勞動合同約定提供勞動保護或者勞動條件的;②未及時足額支付勞動報酬的;③未依法為勞動者繳納社會保險費的;④用人單位的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害勞動者權(quán)益的;⑤因本法第二十六條第一款規(guī)定的情形致使勞動合同無效的;⑥法律、行政法規(guī)規(guī)定勞動者可以解除勞動合同的其他情形。5、勞動者有下列()情形之一的，用人單位可以解除勞動合同。A在試用期間被證明不符合錄用條件的B嚴重違反用人單位的規(guī)章制度的C嚴重失職，營私舞弊，給用人單位造成重大損害的D勞動者同時與其他用人單位建立勞動關(guān)系E被依法追究刑事責任的參考答案：ABCDE【解析】勞動者有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動合同：①在試用期間被證明不符合錄用條件的;②嚴重違反用人單位的規(guī)章制度的;③嚴重失職，營私舞弊，給用人單位造成重大損害的;④勞動者同時與其他用人單位建立勞動關(guān)系，對完成本單位的工作任務(wù)造成嚴重影響，或者經(jīng)用人單位提出，拒不改正的;⑤以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危，使對方在違背真實意思的情況下訂立或者變更勞動合同的情形致使勞動合同無效的;⑥被依法追究刑事責任的。以上內(nèi)容就是小編為您整理的健康管理師多選練習題，想要了解更多健康管理師考試詳情，歡迎及時關(guān)注本平臺!
周鬧鬧now
健康管理師需要在網(wǎng)上進行報名，在線報名填寫提交申請，再提交本人身份證復(fù)印件（正反）、學歷證書復(fù)印件、工作年限證明原件各一張、兩寸藍底免冠證件照四張；辦理報名預(yù)交費，發(fā)教材及電子試題，申請準考證和試卷；考核每科均達到60分以上者，獲取健康管理師證書。目前國家健康管理師從業(yè)人員比較少，參加考試是非常容易的。健康管理師考試時間是：每年3月、5月、7月、9月、11月的第三周的周五、周六、周日為考試時間，衛(wèi)生部統(tǒng)一組織考試。949
紫草莓蛋塔
中國居民平衡膳食寶塔的最底層是A烹調(diào)油和食鹽B奶類和豆類C蔬萊和水果D谷薯類E魚、禽、肉、蛋等答案：D【解析】谷類食物位居底層,每天應(yīng)該吃250~400;菜和水果類居第二層,每天應(yīng)吃300~500g和200~400g;魚、禽、肉、蛋等動物性食物位于第三層,每天應(yīng)該吃125~225g(魚蝦類50100g,畜、禽肉50-75g,蛋類25~50g);奶類和豆類食物位居第四層,每天應(yīng)吃相當于鮮奶300g的奶類及奶制品和相當于千豆30~50g的大豆及制品;第五層塔頂是烹調(diào)油和食鹽,每天烹調(diào)油不超過25g或30g,食鹽不超過6g。答案為D選項。健康教育計劃的過程評價應(yīng)著重關(guān)注A生活方式管理、行為干預(yù)的效果B項目是否按計劃的數(shù)量和質(zhì)量執(zhí)行C目標人群健康相關(guān)行為及其影響因素的變化D目標人群的參與情況E導致目標人群健康狀況乃至生活質(zhì)量的變化答案:B例對照研究屬于A觀察性研究B分析性研究C社區(qū)實驗D理論性研究E類實驗研究答案:B【解析】病例對照研究是觀察性研究中的分析性研究。答案為B選項。商業(yè)健康保險歸屬于A人身意外保險B失能收入保險C護理保險D健康保險E疾病保險答案:D【解析】按性質(zhì)不同健康保險可分為社會醫(yī)療保險和商業(yè)健康保險。答案為D選項。體力活動的意義不包括A降低患糖尿病的危險性B降低膽固醇水平C緩解高血壓D增快心率E保持體重答案:D【解析】體力活動有助于降低膽固醇水平,緩解高血壓,降低患心臟病、2型糖尿病、腦卒中等慢性病的危險。答案為D選項。
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