WSY-recording
要成為一名身材管理師,那你需要兼具兩方面的才能,一是在營養(yǎng)學(xué)上面有所建樹,二是在健身鍛煉方面,有一定的認(rèn)識(shí),最好要考取健身教練證書。
不計(jì)較的心
許多人應(yīng)該都認(rèn)識(shí)李健老師。雖然他已經(jīng)46歲了,但是他的身材完全不輸給一個(gè)20多歲的小伙子。許多人非常羨慕李健老師的年齡以及他的身材。羨慕他的年齡,是因?yàn)檫@個(gè)年齡的男人最有味道。羨慕他的身材,是因?yàn)樗瑫r(shí)擁有一個(gè)20多歲小伙子的身材。那么,他都是怎樣進(jìn)行身材管理的呢?首先,就是飲食上面的節(jié)制。其次,是堅(jiān)持不懈的鍛煉。最后,堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣。下面,讓我們具體看一下。一、飲食上面的節(jié)制李建老師的身材,離不開科學(xué)合理的飲食搭配。同時(shí),在飲食方面也有所節(jié)制。也就是說,一些高熱量的食物是不能吃的。飲食上面主要要以高蛋白食物為主,配合補(bǔ)充足量的水果。這樣一來,身材才能保持這么好。否則,大魚大肉的話一定會(huì)讓身材走樣。二、堅(jiān)持不懈的鍛煉有了合理的飲食,接下來就需要堅(jiān)持不懈的鍛煉來支撐。李健老師的身材,幾乎看不到多余的贅肉,這樣的身材是要通過大量的運(yùn)動(dòng)保持的。所以,相信李健老師是一直堅(jiān)持鍛煉的,否則不可能練出這樣好的身材。一些有氧運(yùn)動(dòng)比較適合保持身材,例如慢跑或者是游泳。三、堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣如果要保持良好的身材,那么除了合理的飲食搭配以及堅(jiān)持不懈的鍛煉之外,還需要有一顆良好的心態(tài),需要堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣才行。如果經(jīng)常熬夜的話,那么人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)紊亂,就很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以,堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣也是非常重要的,相信李健老師就是這么堅(jiān)持下來的。所以,按照上述方法就能夠有效管理好自己的身材。大家覺得呢?
伊蘭0518
一般明星都會(huì)有自己的身材管理師,他們會(huì)給出相對(duì)健康又不會(huì)熱量很高的食譜,總而言之,多吃蔬菜和一些熱量不高的肉類就行。
足球大大
我認(rèn)為女明星們對(duì)自己的身材管理方面還是比較嚴(yán)格的,通過大量的運(yùn)動(dòng)以及長期節(jié)制自己的飲食,從而保持每天的體重,不得不說這需要毅力還有自律來堅(jiān)持下去!
lijieqin不想長大
鄭秀文曾經(jīng)也是非?;鸬囊晃幻餍?,她擁有可塑性極高的外貌,優(yōu)秀的演藝才華,在過往鄭秀文推出的每一張專輯中均以嶄新鮮明的形象出現(xiàn),再加上專輯豐富、多元化的音樂元素以及鄭秀文充滿個(gè)人風(fēng)情和韻味的中低音,為她贏得了唱片業(yè)內(nèi)人士與大眾的注意及贊賞。鄭秀文擁有敏銳的潮流觸角,再加上她本人勇于嘗試的個(gè)性,使她入選為香港十大杰出衣著人士,她的服飾打扮充滿個(gè)人特色及魅力,使她成為了萬千年輕人模仿的對(duì)象。她的音樂作品曾數(shù)次獲得十大勁歌金曲獎(jiǎng),被媒體譽(yù)為華語樂壇跨世紀(jì)天后歌手,代表作品有《眉飛色舞》《獨(dú)一無二》等。其在影壇亦有很大影響力,相繼出演過《盲探》《臨時(shí)同居》《婚前合約》等多部影視劇。后來鄭秀文有一點(diǎn)發(fā)福因此她不是很滿意,而且還有一些自卑對(duì)于身材方面的管理是非常看重的,鄭秀文說自己為了減肥已經(jīng)連續(xù)8年沒有吃一粒大米了,甚至有的時(shí)候一個(gè)星期只吃兩個(gè)蘋果,這樣的飲食習(xí)慣也是非常的不健康了!就是因?yàn)殚L期的飲食不健康導(dǎo)致鄭秀文的額圣體開始吃不消了,以至于鄭秀文最瘦的時(shí)候只有66斤,整個(gè)人看起來就像是一個(gè)骷髏人一樣,看起來非常的不健康,后來的時(shí)候老公許志安的出軌更是給了鄭秀文致命一擊,要知道鄭秀文之前有過哮喘和抑郁癥,這件事情也是讓她非常的難過。還有消息說鄭秀文還曾連續(xù)兩個(gè)星期坐著睡覺看到這里還有些莫名的心疼鄭秀文了,不過身體是自己的,還是要學(xué)會(huì)愛惜才行,畢竟人活在世身體就是最重要的,有個(gè)健康的好身體就能夠做自己想做的任何事情的。其實(shí)大家都知道娛樂圈里面的明星們對(duì)身材的管理都很嚴(yán)格,但是其實(shí)像鄭秀文這樣極端減肥的還是比較少的,她本來身體就不好,再加上感情受到打擊,生病是很容易的事情,所以還是希望她暫時(shí)關(guān)注自己的身體健康,先不要著急減肥了。
CISSYZHANG74
女明星會(huì)請專業(yè)的營養(yǎng)師、身材管理師,用最精準(zhǔn)的科學(xué)方式,幫助她們快速回到最好的身段,為了恢復(fù)身材也很自律,主要是肯花錢。
lincolnsuper
保持一個(gè)健康的飲食,健康的運(yùn)動(dòng),通過醫(yī)院的專業(yè)恢復(fù),可以很好的恢復(fù)到以前的狀態(tài)。
奮斗的小俊俊
關(guān)鍵是自律,有句在朋友圈里廣泛流傳的話,那就是朋友圈步數(shù)可以作假,但是身材與健康不會(huì)作假。孫怡的完美身材來源于她的自律與堅(jiān)持。
分享奇聞怪事
李建之所以能夠管理好自己的身材。是因?yàn)橛凶约核饺松聿墓芾韼?,并且身材管理是?duì)自己的飲食和運(yùn)動(dòng)都有合理的規(guī)劃。
寶寶晨123
女明星產(chǎn)后會(huì)請專門的月嫂,都是使用科學(xué)的方法來進(jìn)行進(jìn)食,也會(huì)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),重要的是女明星一般都不用親自照顧孩子。
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