交換禮物
理想體重計(jì)算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國(guó)成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過(guò)低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢(xún)、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專(zhuān)業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國(guó)家新增職業(yè)。健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢(xún)、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專(zhuān)業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國(guó)家新增職業(yè)。
木秀于森林
【導(dǎo)讀】當(dāng)下健康管理師可以說(shuō)是就業(yè)市場(chǎng)在同類(lèi)職業(yè)資格考試證書(shū)中是最為吃香的額，一方面是其廣闊的就業(yè)市場(chǎng)，一方面是其自用也是極好的。為了幫助各位考生都能順利通過(guò)2021年健康管理師考試，下面是小編為大家整理的2021年健康管理師專(zhuān)業(yè)技能模擬練習(xí)：選擇題，希望對(duì)大家有所幫助。1[單選題]健康風(fēng)險(xiǎn)、評(píng)估計(jì)算評(píng)估的操作基本按照信息采集、評(píng)估計(jì)算、以及報(bào)告的反饋等步驟來(lái)進(jìn)行。健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中個(gè)人基本健康信息包括()A疾病史、家族史、生活方式信息、體格測(cè)量、實(shí)驗(yàn)室檢查等B疾病史、生活方式信息、體檢信息C疾病史、家族史、膳食及生活方式信息、體力活動(dòng)信息、體格測(cè)量、實(shí)驗(yàn)室檢查等D生活方式問(wèn)卷信息、心理問(wèn)卷信息以及體檢信息E生活方式問(wèn)卷信息加體檢信息參考答案：C2[單選題]對(duì)高血壓患者實(shí)施降壓藥物治療的目的是通過(guò)降低血壓，有效預(yù)防或延遲心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生;有效控制高血壓的疾病進(jìn)程，預(yù)防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓發(fā)生。一般高血壓患者的降壓目標(biāo)為()。A130/80mmHg以下B135/85mmHg以下C140/90mmHg以下D150/90mmHg以下E140/85mmHg以下參考答案：C3[多選題]在臨床診療和流行病學(xué)調(diào)查中，評(píng)價(jià)肥胖程度最實(shí)用的人體測(cè)量學(xué)指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)、腰圍和臀圍。下列關(guān)于腰臀比的敘述，正確的有()。A腰臀比=腰圍/臀圍B腰臀比=最窄部位的腰圍/最窄部位的臀圍C臀圍是人體站立時(shí)水平方向的最大臀部周長(zhǎng)D腰臀比男性E腰臀比男性>0、女性>85為腹型肥胖F腰臀比=最寬部位的腰圍/最窄部位的臀圍G臀圍是人體站立時(shí)水平方向的最小臀部周長(zhǎng)參考答案：ACD以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關(guān)于“2021年健康管理師專(zhuān)業(yè)技能模擬練習(xí)：選擇題”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。相信各位考生也已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)了，取得健康管理師證書(shū)可以領(lǐng)取相應(yīng)補(bǔ)貼，那么健康管理師怎么去領(lǐng)取補(bǔ)貼呢?關(guān)注小編持續(xù)更新。
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腰圍(waistcircumference，M62)：經(jīng)臍部中心的水平圍長(zhǎng)，或肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量。臀圍(hipcircumference)：臀部向后最突出部位的水平圍長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量。腰臀比腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為81，亞洲女性平均為73；歐美男性平均為85，歐美女性平均為75。由此可見(jiàn)，腰臀比平均值男性明顯大于女性，兩性腰臀比差異明顯。
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腰臀比是腰圍和臀圍的比值用一個(gè)卷尺，測(cè)量你的腰圍，然后再測(cè)量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最后，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于82。理想的腰臀比例最小值應(yīng)該是多少，目前還沒(méi)有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經(jīng)得到了眾多專(zhuān)家的確認(rèn)。如果是女性，理想的腰臀比例大約在67～80之間。資料拓展：腰臀比是早期研究中預(yù)測(cè)肥胖的指標(biāo)。比值越小，說(shuō)明越健康。這是預(yù)測(cè)一個(gè)人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的較佳方法，比目前普遍使用的測(cè)量體重指數(shù)(體重除以身高的平方)的方法要準(zhǔn)確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)；而一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益。全身肉滾滾的人相對(duì)健康一些，四肢纖細(xì)但擁有啤酒肚者最危險(xiǎn)。從對(duì)血管、血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來(lái)看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對(duì)健康的影響更大。腰部脂肪會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪的新陳代謝相當(dāng)快，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。另外，腰部脂肪還會(huì)導(dǎo)致肝肥大，使它無(wú)法發(fā)揮正常功能。測(cè)量腰臀比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量腰圍和臀圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在85以下，男性得數(shù)不大于9，就說(shuō)明在健康范圍內(nèi)。白種人男性腰臀比>0,女性腰臀比>85,為腹部脂肪堆積。研究人員強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪的最佳方法，同時(shí)還可以增強(qiáng)下肢肌肉；而節(jié)食不能有效改變腰臀比。關(guān)注腰臀比例，能讓你隨時(shí)了解自己的健康狀態(tài)，還可以給自己建立一個(gè)警戒線，是個(gè)很有效的健康指標(biāo)。一旦腰臀比例過(guò)大，也就意味著健康風(fēng)險(xiǎn)的加大。糖尿病、高血壓就會(huì)很容易找上門(mén)來(lái)；對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，還更容易患上心臟病。一般來(lái)講，脂肪堆積在腰腹部比堆積在大腿和臀部，對(duì)身體的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)和高脂血癥等疾病的發(fā)生，這就是人們常說(shuō)的“腰帶長(zhǎng)，壽命短”的原因所在，因此說(shuō)腰圍臀圍比是健康風(fēng)向標(biāo)，但是體重指數(shù)只能看作是對(duì)體重及相關(guān)健康隱患的粗略測(cè)算。參考資料：百度百科腰臀比
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