追夢少年0215
哈哈，很好?。》浅７浅：冒?。運動和飲食，不錯，不錯。是一個真正懂得減肥的人。按照下面我給你的方法，認真讀1遍，認真做1遍。照做1遍，發(fā)現(xiàn)什么的話，你堅持做1個星期，驚喜會等著你………………減肥：科學(xué)運動+合理飲食（A:7分飽，3餐均衡B:睡前3-4小時禁食）手臂：左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。越多越好?。?！敲膽經(jīng)，手臂2側(cè)各100下，每天早上敲。腰和肚子：每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便。每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。若有其他問題，關(guān)于塑身，美容，減肥，隨時可以留言，我會回復(fù)。祝速效減肥成功！參考資料：支點原創(chuàng)，切勿抄襲！
北京大妞軒兒
雖然普洱茶是可以起到減肥的效果，但是如果單純想要靠喝普洱茶瘦下來，這樣的幾率是非常小的，除了喝普洱茶平常還要注意飲食清淡，然后少吃一點，再就是要適當(dāng)?shù)倪\動才可以。
偶素小cici
1、普洱生茶主要可以清理腸道，降脂，提神，降壓和減肥的功效。不過生茶活性成分較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。2、普洱熟茶可以降脂、降壓、防止動脈硬化、預(yù)防便秘、利尿、養(yǎng)胃。3、普洱生茶性寒，帶有濃烈的苦澀，需要3年以上陳化，茶餅需要5-20年成華才可退去苦澀味，轉(zhuǎn)變出醇，甘，滑的特點，熟茶有陳香味，茶湯潤滑，醇厚。一直在喝《溯岳茶坊》的普洱茶，感覺很好?，F(xiàn)在也時不時和他們的茶藝師張慈一起聊天，受益良多。gdgd800是她的(wēi)微(xìn)號。她人很好，有什么不懂的都可以問她。喜歡普洱茶不是一時的激情，也不是隨聲附和，不過是時間，日久生情，成了生活的一部分。
太白小君
學(xué)院的好壞只有自己去了才知道，就好像清華北大一樣，在別人眼里可能是非常好的，但是清華北大也有說不好的聲音，最重要的是能在那里真正的學(xué)到東西，才是最好的。無論什么樣的學(xué)院，都有他的立足之本。據(jù)我所知龍潤普洱茶學(xué)院是比較有代表性的普洱茶學(xué)院，是云南龍潤茶業(yè)集團與云南農(nóng)業(yè)大學(xué)聯(lián)合辦學(xué)的。龍潤茶業(yè)集團在業(yè)界也算是數(shù)一數(shù)二的企業(yè)，有機會在工作中實踐也是很好的鍛煉機會。如果想學(xué)習(xí)普洱茶的知識就去吧，支持！
烽火饞眠
很漂亮本人既是云南農(nóng)業(yè)大學(xué)在校生:對于茶學(xué)是我校依托云南省的優(yōu)勢二建立的一個特色專業(yè)。龍潤普洱茶學(xué)院成立于2006年4月，其前身是建于1972年的茶學(xué)專業(yè)，是云南農(nóng)業(yè)大學(xué)與國際化、知名企業(yè)“龍潤集團”共同創(chuàng)建的服務(wù)云南優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)的特色學(xué)院。現(xiàn)任總支書記呂才有，院長邵宛芳。歷史沿革：茶學(xué)是一門具有悠久歷史和特色鮮明的傳統(tǒng)學(xué)科，亦是一門涉及自然科學(xué)和人文科學(xué)的現(xiàn)代學(xué)科。茶葉既是云南的傳統(tǒng)支柱產(chǎn)業(yè)，也是數(shù)百萬山區(qū)農(nóng)民的主要經(jīng)濟來源和地方財政的主要稅源。云南的山區(qū)，特別是一些貧困山區(qū)，一直把茶葉視為生命產(chǎn)業(yè)。為了加快云南茶葉經(jīng)濟的發(fā)展步伐，改變過去茶葉專業(yè)人才一直依靠外省院校培養(yǎng)的狀況，經(jīng)批準，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)于1972年建立了茶學(xué)專業(yè)，1973年招生。1996年茶學(xué)學(xué)科被批準為碩士研究生授權(quán)點，1997年招收茶學(xué)碩士研究生。1998年招收外國留學(xué)生，是學(xué)校首次招收留學(xué)生的學(xué)科。2000年以來，茶學(xué)面向全國招生，擴大了學(xué)生來源。2005年，根據(jù)社會經(jīng)濟發(fā)展對人才的需要，在茶學(xué)專業(yè)的基礎(chǔ)上，又增設(shè)茶學(xué)（茶藝茶道）方向，實行文理兼招，于2006年招收學(xué)生29人。辦學(xué)三十五年來，茶學(xué)專業(yè)在教學(xué)、科研、人才培養(yǎng)等方面取得了諸多成果，為促進云南茶葉產(chǎn)業(yè)的發(fā)展做出了貢獻。目前，茶學(xué)已形成本科生、碩士研究生（包括農(nóng)業(yè)推廣碩士、高校在職教師碩士）及外國留學(xué)生的多層次辦學(xué)的格局。在認真辦好本科教育的同時，還積極舉辦中、高級茶藝師培訓(xùn)，招收函授生。隨著云南省委、省政府“把茶葉產(chǎn)業(yè)培育成區(qū)域性支柱產(chǎn)業(yè)”的進程，茶學(xué)將顯現(xiàn)更加蓬勃的活力和美好的發(fā)展前景。辦學(xué)規(guī)模辦學(xué)三十六年來，茶學(xué)專業(yè)師生秉承“上善若水，精行儉德”的精神，致力于傳承茶文化精髓，培養(yǎng)茶產(chǎn)業(yè)英才，在教學(xué)、科研、人才培養(yǎng)等方面不斷努力。目前，全院全日制本科學(xué)生236人，碩士研究生33人（包括農(nóng)業(yè)推廣碩士、高校在職教師碩士），本科留學(xué)生5人，碩士留學(xué)生3人，成人教育學(xué)生43人。在認真辦好專業(yè)教育的同時，還積極開辦中、高級茶藝師培訓(xùn)。并抓住云南茶葉發(fā)展的關(guān)鍵機遇，全面實施“云南邊疆解‘五難’惠民工程”，為茶葉產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了有力的技術(shù)和人才的支持。專業(yè)學(xué)科學(xué)院有茶學(xué)本科專業(yè)，設(shè)茶學(xué)及茶學(xué)（茶藝茶道）兩個方向，一個碩士學(xué)位授權(quán)點（含農(nóng)業(yè)推廣碩士和高校教師在職攻讀碩士學(xué)位）。專業(yè)學(xué)科平臺建設(shè)成效顯著，在學(xué)校及龍潤集團的大力支持下，學(xué)院完善了茶學(xué)教學(xué)實驗中心的建設(shè)，并新建了茶文化實驗室、品茗室等特色教學(xué)場所，校內(nèi)有1個，校外有6個實踐教學(xué)基地，為專業(yè)人才的培養(yǎng)提供了良好的平臺。此外，為了適應(yīng)云南茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，做強、做優(yōu)普洱茶，經(jīng)有關(guān)部門批準，云南普洱茶研究院、國家普洱茶認證中心也相繼成立，其不僅對云南茶產(chǎn)業(yè)跨越式的發(fā)展產(chǎn)生重要作用，同時也為學(xué)院的人才培養(yǎng)起到積極的推動作用。師資隊伍學(xué)院現(xiàn)有在職教職工18人，其中正高職3人，副高職6人；碩士生導(dǎo)師8人；具有博士、碩士學(xué)位的教師9人。教師愛崗敬業(yè)，教書育人。他們中有國家科技支撐計劃項目首席科學(xué)家1人，農(nóng)業(yè)部“先進個人”1人，省級師德先進個人1人，校級首批教學(xué)名師1人，云南省中青年學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人后備人才1人，云南省“三八紅旗手”1人，“全球普洱茶十大杰出人物”2人。辦學(xué)思想學(xué)院始終圍繞省委、省政府將把云南茶產(chǎn)業(yè)建設(shè)為繼云煙之后的又一支柱產(chǎn)業(yè)的發(fā)展戰(zhàn)略，以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，結(jié)合云南地域、資源、經(jīng)濟特色，開展以普洱茶為核心的特色教育及項目研究，以本科教學(xué)為中心，學(xué)科建設(shè)為龍頭，師資隊伍建設(shè)為重點，科研創(chuàng)新為動力，堅持育人為本，特色立院、質(zhì)量強院、科研興院、服務(wù)社會的辦學(xué)理念，秉承“上善若水傳承茶文化精髓，精行儉德培養(yǎng)茶產(chǎn)業(yè)英才”的辦學(xué)特色，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力、創(chuàng)新能力、創(chuàng)業(yè)能力及競爭能力，構(gòu)建普洱茶研發(fā)創(chuàng)新團隊，把學(xué)院建設(shè)成為具有鮮明特色的教學(xué)研究型學(xué)院。教學(xué)改革學(xué)院圍繞社會經(jīng)濟需求，不斷更新教育思想和觀念，深化教學(xué)改革，突出區(qū)域特色，增設(shè)專業(yè)方向，規(guī)范教學(xué)管理，構(gòu)建保障體系，加強質(zhì)量監(jiān)控。依托云南普洱茶研究院、國家普洱茶認證中心及普洱茶研究與示范創(chuàng)新團隊，培養(yǎng)學(xué)生實踐能力和創(chuàng)新精神，先后擁有了省級師德先進個人1人，校級教學(xué)名師1人。人才培養(yǎng)質(zhì)量不斷提高，畢業(yè)生一次就業(yè)率2006屆為1%、2007屆為3%。先后獲省級優(yōu)秀教學(xué)成果獎1項，校級優(yōu)秀教學(xué)成果獎4項，省政府頒發(fā)的99，世博會建設(shè)“貢獻獎”，云南省茶葉發(fā)展“先進單位”稱號。人才培養(yǎng)茶學(xué)專業(yè)辦學(xué)三十六年來，始終從云南茶產(chǎn)業(yè)發(fā)展對人才需求的實際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，盡心培育邊疆民族人才，為社會培養(yǎng)了大批的優(yōu)秀人才。如75級畢業(yè)生李正行，獲云南省第六屆優(yōu)秀企業(yè),云南省有突出貢獻的優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才及2001年云南省農(nóng)業(yè)科技先進工作者稱號；袁明德被云南省政府授予“云南省勞動模范”及“云南省優(yōu)秀企業(yè)家”；76級畢業(yè)生王平盛及77級畢業(yè)生楊柳霞被評為云南省有突出貢獻專家；77級畢業(yè)生畢虹曾當(dāng)選第九屆全國人大代表，2001年、2006年兩次被選為省第六、第七次黨代表；黃毅及許本榮獲“云南省優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生”稱號，他們學(xué)茶、愛茶，為富民興邊，促進茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展做出了重要貢獻?？茖W(xué)研究三十六年來，學(xué)院充分利用資源優(yōu)勢，結(jié)合國家和云南社會經(jīng)濟發(fā)展需求，經(jīng)過幾代人的不懈努力，在茶樹種質(zhì)資源、云南普洱茶、茶的綜合利用、茶文化等方面均取得了大的突破。近三年來，學(xué)院承擔(dān)國家、省、部科研項目30余項,科研經(jīng)費達5000余萬元。其中有國家“十一五”支撐計劃項目“云南特色茶產(chǎn)業(yè)化關(guān)鍵技術(shù)研究與示范”；國家基金項目“云南普洱茶品質(zhì)形成機理研究”；農(nóng)業(yè)部公益性項目“茶葉清潔化加工技術(shù)研究及標準制定”；云南省科技攻關(guān)及高新技術(shù)發(fā)展計劃“云南普洱茶化學(xué)成分及質(zhì)量標準研究”等，還有云南省教育廳精品課程建設(shè)項目“普洱茶文化學(xué)”。尤其是國家支撐項目的立項，是學(xué)院在茶學(xué)學(xué)科研究方面進入國家層面的里程碑，為學(xué)院學(xué)科建設(shè)、學(xué)術(shù)水平的提升搭建了良好的平臺?？茖W(xué)研究成果顯著，在利用有益優(yōu)勢菌種提高普洱茶品質(zhì)、普洱茶特征成分以及品質(zhì)標準研究等方面達到領(lǐng)先水平。通過動物試驗,初步證明普洱茶具有降血脂、減肥、抗疲勞、耐缺氧、減緩脂質(zhì)過氧化、防止非酒精性脂肪肝形成等作用。周紅杰教授編著的《云南普洱茶》出版至今印數(shù)達110000冊，于2005年以韓文和中文繁體版出版，為推廣宣傳云南普洱茶發(fā)揮了積極的作用。合作交流學(xué)院先后與英、法、日、韓、泰、澳等國家相關(guān)院校和研究機構(gòu)開展了學(xué)術(shù)交流，承辦了第二屆普洱茶國際學(xué)術(shù)研討會的專場學(xué)術(shù)報告會，促進了學(xué)院教學(xué)科研水平提高。接待了老撾、波蘭等國家領(lǐng)導(dǎo)及其它來賓1000多人次，展示了學(xué)院的特色。學(xué)院現(xiàn)有在讀韓國留學(xué)生8名,其中5名本科生，3名碩士研究生。有1名教師在日本鹿兒島大學(xué)攻讀博士學(xué)位。精神文明學(xué)院教師牢固樹立“育人為本，德育為先”觀念，全面倡導(dǎo)教書、管理、服務(wù)育人，秉承“上善若水傳承茶文化精髓，精行儉德培養(yǎng)茶產(chǎn)業(yè)英才”的辦學(xué)精神，涌現(xiàn)出國家支撐計劃項目首席科學(xué)家1人，農(nóng)業(yè)部“先進個人”1人，省級師德先進個人1人，校級首批教學(xué)名師1人，云南省中青年學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭后備人才1人，云南省“三八紅旗手”1人，省優(yōu)秀黨員1人，云嶺優(yōu)秀女職工1人，“全球普洱茶十大杰出人物獎”2人。多年來，學(xué)院在學(xué)風(fēng)的建設(shè)方面做了大量工作，以“思想教育、制度保證、活動成效”為一體，使學(xué)生樹立了學(xué)農(nóng)愛農(nóng)、獻身農(nóng)業(yè)、刻苦學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上的精神，在德、智、體各方面得到全面發(fā)展，并取得一系列成效。?學(xué)院成立兩年來，學(xué)生獲國家獎學(xué)金1人次，國家勵志獎學(xué)金5人次，茶學(xué)愛心基金36人次，獲得省級獎勵18項，40多人次，多次獲云南省茶藝比賽金獎，參加云南省“挑戰(zhàn)杯”“創(chuàng)業(yè)計劃”大賽獲金獎。組織學(xué)院學(xué)生1000多人次參加了:“第二屆中國云南普洱茶國際博覽交易會”等科技文化交流活動，畢業(yè)生茶藝師資格證獲得率平均在80％以上。另外，學(xué)院為培養(yǎng)學(xué)生能力，實行公益勞動管理制度，在校學(xué)生通過積極參加茶藝接待、茶園建設(shè)等公益勞動來提高實踐能力和專業(yè)技能；每學(xué)期學(xué)院和班級組織學(xué)生活動10次以上。
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普洱茶降血糖、降血脂、抗氧化及耐缺氧減肥功效關(guān)于普洱茶沖泡,保存等知識【小】【淇】【\/】【號】dydy268交流學(xué)習(xí)。她茶葉挺純，可像她拿茶或?qū)W習(xí)！---------------------------配置python的eclipse開發(fā)環(huán)境eclipse狠強大!在eclipse下開發(fā)python很方便!代碼提示功能比較完善!在eclipse下配置python開發(fā)環(huán)境不算難,簡單記錄一下help->InstallNewSoftware,點擊"add",在name里面輸入"PyDev",location里面輸入""oftimetodowhattheyI
大頭的陳小晶
其實吧，每個人都知道生活規(guī)律喝飲食規(guī)律很重要，但是如果僅僅是設(shè)計規(guī)律，一般沒有說明用，因為如果足夠自律是不會讓自己太胖的，不知道大家同不同意這個說法。我還是建議這個朋友找個人監(jiān)督一下，健康管理師也行，想又安全又健康又快速地減肥，我建議你買”輕漂飄“減肥代餐，然后讓營養(yǎng)師監(jiān)督
Bohollsland
【【【健康&科學(xué)水果減肥法】】】最好減肥，保持身材對身體好還會吸引異性以下的方法可以試試世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法蘋果減肥三天見效眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。蘋果減肥的方法①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊?，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
明天再說0865
運動可以選擇跑步，但是不一定非得早上跑,,早上起來就運動對身體并不好的,,,可以在下午的時候運動的，最好是在4點到5點左右是最佳的運動時間,,,,堅持每次45分鐘以上才有效果的，,在做些器械鍛煉其他肌肉,,男人嘛,有肌肉才好看的,同時在飲食上也要注意哦~早晨吃的象皇帝,中午吃的象平民,,晚上吃得象乞丐,,,在加點運動就可以了,看看我的經(jīng)驗吧~這個方法是我自己親身實踐過的就是。。飲食+適量的運動在飲食方面要注意的是：1，一定要吃早餐，它代表著一天的開始，但是不要吃太過油膩的東西，象油條什么的最好不好，可以喝一些奶，豆?jié){,豆腐粥（最好是八寶粥）主食就是包子或煮雞蛋一個，也可以加個水果。。。。2。午餐可以吃些肉什么的，但是量一定要少，清蒸魚是最好的選擇了，蔬菜也要多吃，，主食少許。。吃到七，八分飽就可以了，，在下午三四點的時候如果餓的話可以吃點水果，象蘋果，梨。什么的都是很好的下午茶選擇。。3，晚上可以不吃，但，如果怕餓的話就可以吃清淡一些的了，象低脂奶。粥。青菜。。。4，睡眠一定也要注意，不要太晚入睡，象大家都說熬夜可以減肥是大錯特錯的，那會破壞我們的代謝功能，還會讓皮膚壞壞的哦，，，最佳的睡眠時間是10點到11點，總之呢，在飲食方便要保持三高三低的原理，就是高蛋白，高纖維，高維生素。低熱量。低脂肪。低鹽分。。多喝些溫開水，蜂蜜水也不錯哦在來就是說到運動了，每天最好能挪出一小時時間來運動運動，慢跑是不錯的選擇,有條件的話也可以游泳,,男孩子的話也可以選擇搏擊操,現(xiàn)在很流行的減肥運動，熱量消耗超級的大哦，,而且結(jié)實肌肉,,很好的如果管不住自己的嘴巴，象吃零食的話，可以選擇一些比較安全的，象香蕉片啦，大豆制品。水果。。喜歡喝可樂的MM們也可以選擇象百事的無糖無能量的那種，但是不要喝太多哦，盡量少吃油炸的食品，象薯片這些高油高熱量的東西最好遠離哦，如果真的管不住的話，一周最多可以吃一回哦，堅果類的東西也要少吃，脂肪超高的也可以看看這個減肥菜單~~~減肥食譜一：早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心減肥食譜三：早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗減肥食譜四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥減肥食譜五：早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶中餐西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊減肥食譜六：早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗減肥食譜八：早餐牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個中餐熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個晚餐咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗減肥食譜九：早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜中餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵減肥食譜十：早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只中餐大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
貓19820728
飲用普洱茶不節(jié)制，飯前喝多了，導(dǎo)致胃口大開，吃飯的時候大量進食，或是急功近利妄想減肥效果立竿見影，大量飲用濃茶，結(jié)果胃腸支撐不住，饑餓感太強。經(jīng)常熬夜的人會導(dǎo)致人體機能紊亂，身體多余的物質(zhì)排不出去，使減肥效果下降。
草莓天天見
（一）市場混亂普洱茶在現(xiàn)今市場上受歡迎的同時，其在茶葉產(chǎn)區(qū)和茶品銷區(qū)都存在著混亂。茶葉產(chǎn)區(qū)的混亂主要表現(xiàn)在種植、制作和銷售上。①種植方面：就算是在國際規(guī)定的普洱茶產(chǎn)區(qū)，茶樹品種的種植也非?；靵y，并且普洱茶樹種植行業(yè)的人員只知道籠統(tǒng)的“云南大葉種”，對茶樹品種的認識不深。甚至有些樹種的管理人員都對品種不熟悉，品種的優(yōu)良直接決定著茶品的好壞。②普洱茶制作方面：隨著科技的進步和時代的發(fā)展，普洱茶的工藝變化是一個不容忽視的環(huán)節(jié)。但在工藝漸變的背后，在知識文化產(chǎn)權(quán)方面，普洱茶是薄弱的。③普洱茶的茶葉銷售方面：近年來，雖然普洱茶在各地州都有建立實體的交易市場，但對于當(dāng)前的發(fā)展狀況來說并不適合茶區(qū)的銷售。茶原料季節(jié)性的限制，原料交易較分散，并且效率低，交易也很混亂。茶品銷區(qū)存在的混亂：銷售假貨、缺乏監(jiān)管、模式陳舊是茶品銷區(qū)混亂現(xiàn)象的主要表現(xiàn)。如今普洱茶品銷區(qū)市場準入門檻低，只要辦理相應(yīng)證件就可以合法的開張做茶品銷售事業(yè)。在現(xiàn)在的市場模式上，茶企對于要加盟的人，秉“有錢準入”的思想。而當(dāng)這些加盟普洱茶銷售事業(yè)的人多了后，客戶明顯跟不上，于是在同行之間出現(xiàn)了無良競爭，也就是茶品是一樣的，就看誰比誰價更低。而在特別好賣的市場情況下，又出現(xiàn)了誰比誰價更高的情況。在茶品出現(xiàn)溢價過高之后，由于缺乏監(jiān)管于是市場上就開始出現(xiàn)假貨和跑路的不良行為。（二）、意識落后很多從事普洱茶行業(yè)的的人，對這個行業(yè)存在著偏見、不屑。久而久之這種情緒就會使從事兒普洱茶生產(chǎn)的人在意識上變得落后，導(dǎo)致不上進、不學(xué)習(xí)的、不創(chuàng)新的現(xiàn)象泛起。（三）、結(jié)構(gòu)落后普洱茶行業(yè)的結(jié)構(gòu)，似乎從2000年以來就一直是以普洱茶產(chǎn)品為主，但這么多年過去了，普洱茶的品質(zhì)依舊。這就是前面說的普洱茶品質(zhì)有“天花板”，當(dāng)然，對應(yīng)的普洱茶行業(yè)也有“地板”。如果我們把普洱茶行業(yè)看成一個立體型空間，那么我們來看普洱茶行業(yè)這個空間結(jié)構(gòu)就不僅僅只是普洱茶產(chǎn)品這么簡單了。目前，有些茶區(qū)產(chǎn)地的茶企開始有了這個立體型空間結(jié)構(gòu)的意識，已經(jīng)在茶樹、茶葉、茶地等等方面做文章了，這種無死角不浪費的開發(fā)結(jié)構(gòu)目前還比較落后。過幾年應(yīng)該會更成熟一些吧。2市場前景當(dāng)前，雖然普洱茶的銷售、制作等在市場上存在著問題，但是普洱茶自身擁有的市營養(yǎng)價值還是受當(dāng)今人所認可和接受的。它的功效和作用對人體的健康有著極其重要的作用。因此，普洱茶的市場前景是穩(wěn)定的、光明的。
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