戒煙第二十一天，傳說中的尼古丁依賴性消失的時候!!!1戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2真相是吸煙一點用也沒用3任何人都可以輕松戒煙4吸煙不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財5吸煙不是一種習慣，而是尼古丁上癮6吸煙真正的作用是尼古丁對戒斷癥狀的暫時緩解7吸煙并不會幫你放松，只會逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復意志力和自信8一根接一根的點燃香煙，每天重復這樣的過程，是全世界最無聊的事9戒煙并不能幫你集中注意力，只會適得其反10尼古丁上癮者永遠無法徹底放松，而且毒癮越深程度越嚴重11香煙只不過是暫時緩解戒斷反應12吸煙并不能填補空虛，吸煙才是造成空虛的罪魁禍首13吸煙不會提高生活質量，只要毀了我們的生活14吸煙的本質是毒產癮15戒煙不會放度任何東西，只會給你帶好處16吸煙是因為第一支產生的煙癮，之后每一支都是加重這種煙癮17在非吸煙者家里或禁止吸煙聲所忍受折磨時，折磨他們的并不是非吸煙者，而是尼古丁這個惡魔18吸煙是一種連鎖反應，如果不主動戒的話，他會一輩子纏著你19尼古丁能消磨我們的意志力，同時又給我們提高意志力的假象20每支煙都會導致你抽下一支煙，你吸一輩子煙可以連成一個導火索21吸煙對身體和精神影響都是積累的，以至于我們根本意識不到這些影響，還以為我們處于正常狀態(tài)22吸煙能讓你放松，提高自信心，這是嚴重的錯誤23戒煙能驅散我們原有的心理陰影24吸煙者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果25只要堅持三個星期不抽煙，身體對尼古丁的饑渴就會消失26吸煙是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸煙了27戒煙到最關鍵的時刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會部付之東流28不存在《一支煙》的說法，吸煙是一個連鎖反應，每支煙都會接著吸下一支，直到生命結束29吸煙是毒癮結果，不是你自己問題，你的性格沒有任何缺陷30吸煙者從吸煙中唯一享受的就是尼古丁戒斷癥狀的暫時緩解31吸煙者永遠得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸煙本身十分痛苦，絕沒有值得享受的地方32現在男人不用靠吸煙表現男子氣慨，男人并不是靠尼古丁這種東西成為男人的33一旦決定戒煙，就要嚴肅起來，把戒煙作為生活的第一要務34戒煙不需要放棄任何東西35不存在一支煙的概念36吸煙者都不值得羨慕37戒煙其實非常容易，決定今后不再吸煙，不再質疑這個決定38吸煙不是一種享受，是一種骯臟惡心的事情39戒煙并不能導致痛苦，尼古丁反應也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產物40戒煙之前意識到1自己做得到，你和其它戒煙者并沒有什么不同，唯一能讓你徹底戒煙的只有你自己。2戒煙不需要放棄任何東西3沒有一支煙的說法，吸煙是一種毒癮，是一個連鎖瓜4吸煙不是一種習慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5把生理、心理上的疾病分開來對待41戒斷癥狀的本質不過是尼古丁正在消退而已42~再來一口~這種想法是導至意志力戒煙失敗重要的原因43任何年齡，性別、智力和職業(yè)的人吸煙者都可以享受戒煙的過程44沒有任何東西能替代尼古丁45空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來緩解46戒煙主要是克服心理上的依賴47戒斷期間，你可以把心理上空虛感當作自我鼓勵48恐懼和慌亂是心理上的，是因為你想相信尼古丁依賴性49最后一支煙熄滅那一刻，戒煙過程已經完成50無論你戒煙有多么自信，都不要再吸煙。對自己好一點，一次性把煙戒掉51做到以下幾點，那么你已經是個快樂的非吸煙者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒煙(2)點起最后一支煙，問問自己是不是在享受(3)不要質疑戒煙決定(4)不要等待成為非吸煙者(5)不要使用任何替代品