那個啥來著呢
中國體育科學學會于6月29-30日在河南師范大學舉辦了“繼承·創(chuàng)新·發(fā)展——改革開放40年體育科技專家研討會”，邀請了我國體育各學科知名專家在各自領域進行了深入研討，《體育科學》將專家的發(fā)言選編刊登在2018年第7期上。作者：胡揚，男，漢族，民盟盟員，現(xiàn)任北京體育大學副校長，教授，博士生導師。1982年,《中華人民共和國憲法》首次規(guī)定,“國家發(fā)展體育事業(yè),開展群眾性體育活動,增強人民體質”,旨在以憲法的威嚴推動群眾性體育活動的開展,增強國民體質。1995年,國務院頒布了《全民健身計劃綱要》,提出要更廣泛地開展群眾性體育活動,增強人民體質,用10年時間把全民健身工作提高到一個新的水平,基本建成具有中國特色的全民健身體系。在這一系列指導思想和政策法規(guī)的影響下,全民健身一直是體育部門的工作,主要任務是“增強體質”。2002年,黨的十六大第一次把全民健身寫進工作報告,提出要“形成比較完善的現(xiàn)代國民教育體系、科技和文化創(chuàng)新體系、全民健身和醫(yī)療衛(wèi)生體系”,將全民健身提高到了小康社會目標之一的地位。至此,全民健身由“增強體質”進入到“健康促進”的發(fā)展階段。但這一階段,運動促進健康的工作開展的并不順暢。主要原因有:1)體育與衛(wèi)生部門行政管理體制上的各自為政以及條塊管理,本應發(fā)揮的“體醫(yī)結合”促進健康的共享和協(xié)同作用很難達成。2)隨著參與全民健身運動的人數(shù)增加,也帶來運動損傷、運動猝死等風險,人民群眾對合理鍛煉、科學健身提出了越來越高的要求。但我國的現(xiàn)狀是體育指導人員缺乏相關的醫(yī)衛(wèi)知識,不能有效地針民眾的身體機能狀況、健康水平等個體差異與需求提供安全有效的健身指導。3)隨著我國民眾生活水平的提高,慢病也呈“井噴式”發(fā)展態(tài)勢。慢病的成因是靜坐少動,吃動不平衡。因此,防治慢病的最有效途徑是加強體育運動,吃動兩平衡。醫(yī)務人員雖然知道體育運動的重要性,但由于不具備體育運動的基本知識和技能,無法在慢性病醫(yī)治過程中給予患者切實可行的運動指導。由此可見,全民健身促進健康,不僅是體育部門的工作,更需要醫(yī)衛(wèi)部門的加入,形成“體醫(yī)結合”的科學健身模式是構建民眾健康屏障的最佳組合。2016年8月,在習近平總書記主持下,中共中央政治局審議通過“健康中國2030”規(guī)劃綱要,要求推動形成體醫(yī)結合的疾病管理與健康服務模式,發(fā)揮全民科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的積極作用。同期,習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上指出,要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位,樹立“大健康”理念,推動全民健身和全民健康深度融合。推動全民健身與全民健康深度融合是黨中央、國務院建設健康中國的一項重大決策部署,是提高人民身體素質和健康水平的重要舉措,是“體醫(yī)結合”的升華,將大力推動全民健身向全民科學健身的跨越。要實現(xiàn)全民健身和全民健康深度融合,需要多部門協(xié)同和社會參與?！度窠∩碛媱?2016-2020年)》指出,“通過強化政府主導、部門協(xié)同、全社會共同參與的全民健身組織架構,推動各項工作順利開展”。政府應建立聯(lián)席會議制度,打破在全民健康管理上條塊分割、各自為政的格局,為落實全民健身與全民健康深度融合清除現(xiàn)存于體育、衛(wèi)生及其他部門之間的體制、制度障礙?？上驳氖?2017年5月4日,國務院全民健身工作部際聯(lián)席會議在北京召開了第一次會議,中宣部、國務院辦公廳、教育部、文化部、國家衛(wèi)生和計劃生育委員會等29個成員單位的領導出席了會議。時任中共中央政治局委員、國務院副總理、聯(lián)席會議召集人劉延東發(fā)表了重要講話,要求加強組織領導,推動形成“大體育”體制機制,推進全民健身和全民健康深度融合,發(fā)揮好國務院全民健身工作部際聯(lián)席會議機制作用,奮力開創(chuàng)全民健身事業(yè)發(fā)展新局面。至今,國務院全民健身工作部際聯(lián)席會議已經召開了3次會議,有力地推動了體醫(yī)融合促進全民科學健身的開展。全民健身聯(lián)席會議是一個很好的制度,各省、市、縣都應建立這樣的工作機制,才能將全民科學健身落到實處。全民科學健身需要既懂得運動人體科學及醫(yī)衛(wèi)知識,又具備運動鍛煉指導能力的專業(yè)人員,能夠根據(jù)民眾的個體差異,科學地制定運動處方。這方面的人才可以通過如下途徑培養(yǎng):1)舉辦運動處方師培訓班。根據(jù)運動健身指導員、醫(yī)衛(wèi)人員的專業(yè)知識背景設置不同的運動處方師培訓課程。通過系統(tǒng)的培訓,讓他們具備開具運動處方的能力,并應用于實際。北京體育大學從“十五”規(guī)劃開始,就致力于運動處方的基礎和應用研究,并積極配合中國體育科學學會研發(fā)了運動處方理論體系和標準體系,制定了分別用于運動健身指導員、醫(yī)衛(wèi)人員的運動處方培訓大綱和課程體系,于2017年8月開始舉辦全國運動處方師培訓班;2)鼓勵綜合院校的醫(yī)學院與體育學院聯(lián)合培養(yǎng)具備醫(yī)學和體育學知識的復合性人才,設置具有“醫(yī)體結合”特色專業(yè)課程和實踐教學體系,使學生能夠扎實掌握體育學和醫(yī)學兩方面的知識。政府部門還要制定相關政策,將運動健身指導納入社區(qū)衛(wèi)生服務體系,允許運動人體科學及運動康復專業(yè)人才到社區(qū)衛(wèi)生服務機構工作。我國的全民健身工作進入了新時代。只有真正做到體醫(yī)結合,全面健身與全民健康深度融合,才能實現(xiàn)從全民健身到全民科學健身的時代跨越。相信,在黨中央的正確領導下,我們在不遠的將來必將實現(xiàn)這一目標!
自由自在的GUCCI
靜脈曲張的發(fā)生，是由于日常站立的時間較長以及長久的負重引起的靜脈彎曲現(xiàn)象，建議在日常生活中，可以減少站立的時間，避免身體負重，也可以在日常適當?shù)捏w育鍛煉，在睡覺前用熱水泡腳，也可以將腳抬高。飲食可以食用清淡清淡營養(yǎng)豐富的食物，另外也不可蹺二郎腿。
Shenyangman。
羊水栓塞就是女人在生小孩時，羊水進入血液循環(huán)引起肺栓塞，休克，腎功能衰竭死亡。是分娩的嚴重并發(fā)癥，死亡率極高。為什么會發(fā)生羊水栓塞？主要原因在分娩時宮內壓力過高，比如應用催產素造成宮頸破裂，此時靜脈竇開放，羊水及羊水內的的一些有形成分：胎脂，胎膜等進入人體的血液循環(huán)所造成的嚴重并發(fā)癥。一旦發(fā)生此并發(fā)癥，搶救非常困難，死亡率很高，所以早期預防是很重要的！
*指尖的淚
2008年，美國體力活動指南顧問委員會專家小組提出了體力活動有益于健康的兩個重要結論，分別為:1、主要的健康獲益可通過每天或每周幾天進行中等量的體力活動獲得。2、增加體力活動量可獲得更多的健康獲益。進行規(guī)律的體力活動，并堅持更長時間和/或更劇烈的體力活動將比體力活動較少者獲得更顯著的健康收益。體育運動是改善健康狀況的最佳手段。而健身就是屬于體育運動的一個內容之一了。美國某醫(yī)學院一項歷時14年的跟蹤調查表明，保持規(guī)律運動可以使人的死亡率降低38%。美國運動醫(yī)學會第九版運動處方指南公布了一項公共健康信息，建議所有人都應該采用積極的體力活動生活方式，以降低健康、無癥狀者在參加循序漸進的運動前進行健康篩查所需的醫(yī)學評估的重要性。
布丁的信仰
為深入推進禁毒工作的開展，提高群眾禁毒意識及防毒拒毒能力，不同地區(qū)嘗試采用廣州壹傳誠VR禁毒這種新穎有趣的方式開展相關宣傳倡導，吸引青少年切身參與其中。相比于傳統(tǒng)“拉橫幅、發(fā)傳單、擺攤位”等傳統(tǒng)形式實施，這種新型的全新的廣州壹傳誠VR禁毒方式更能引起參與者的興趣，同時這種方式能讓他們“親身”體驗吸毒的痛苦。
candy曉琳
靜脈血栓的預防：穿彈力襪促進血液循壞。大型手術后在康復治療師的指導下盡早活動下肢，或者是服用抗凝藥物預防血栓。注意運動平時不要久坐不動，長途旅行也要注意活動下肢，多喝水都可以預防靜脈血栓。
pangdaxiang
羊水栓塞的預防主要應注意以下幾個方面:一，禁用人工剝膜術，在行人工破膜時，應選在宮縮間隙期進行。二，避免高張性子宮收縮，避免按壓宮底迫使胎兒娩出的不規(guī)范操作;嚴格掌握使用縮宮素催產的指征，用藥時從小劑量開始。三，掌握陰道助產指征，操作規(guī)范，若出現(xiàn)出血，血不凝難以控制等情況，應警惕羊水栓塞的發(fā)生。四，嚴格把握剖宮產的指征，高齡孕婦行剖宮產時容易發(fā)生羊水栓塞。
寒風夜雨119
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴大腫脹和曲張。根據(jù)統(tǒng)計，臺灣約有25～40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現(xiàn)象。老師、外科醫(yī)師、護士、發(fā)型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業(yè)皆是高危險群。此外靜脈曲張和遺傳、口服避孕藥及懷孕也有相關。因人體沒有自我修復辦膜的機制，所以靜脈曲張為一種不可逆的現(xiàn)象，但是我們仍可藉由保守治療(如使用彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變)來預防靜脈曲張的范圍擴大及減輕其癥狀。走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。大多數(shù)的患者靜脈曲張并不嚴重且不需治療，保健與預防是最重要的。但若靜脈曲張?zhí)珖乐貢r則容易產生反覆潰瘍、感染和出血的現(xiàn)象，誤信偏方與用錯治療方法反而會加重靜脈曲張的癥狀。所以最好的方式還是請教?？漆t(yī)師給予適當?shù)慕ㄗh。靜脈曲張的治療方式包括以下數(shù)種：壓迫治療法：使用彈性襪，利用外在的壓力來減少運動時產生的水腫。理論上說，彈性襪的壓力，在足踝部最大，往上逐漸減少其壓力。通常最好能穿至大腿的彈性襪。彈性襪最好是在清晨尚未起床時穿著，一直到夜間上床后再脫掉。如果病患已因靜脈高壓而產生腿部潰瘍，則應尊重醫(yī)師的指導服用抗生素和利尿劑并輔以特殊衛(wèi)材治療。硬化劑治療：將高張性溶液(如高濃度鹽水或硬化劑)注射到曲張的靜脈，破壞血管內膜，使其封愈后消失。但僅能治療小的曲張血管、且治療中可能會有劇痛，色素沉淀，甚至發(fā)炎，紅腫，潰爛等后遺癥，且有容易復發(fā)及復發(fā)后難以處理的問題，所以僅適用於少數(shù)患者。血管外雷射或脈沖光：和去除斑點的雷射美容原理一樣，優(yōu)點是只需局部麻醉，治療時間短，疼痛低，傷口相當小，不會留下難看疤痕，可立刻行走。但只針對微細的蜘蛛狀靜脈曲張，要自費且需數(shù)次療程才有效。外科抽除手術：在腹股溝做切口，切斷結扎或抽出大隱靜脈，需要半身或全身麻醉，需住院2-3天。若靜脈曲張?zhí)珔柡r，可能需要數(shù)個小傷口，一段段的抽除曲張靜脈。治療完整但有皮下瘀青及傷口較疼痛的缺點。血管內燒灼治療：在膝蓋或足踝內側做小切口，放入極細的導管，用高頻波（或稱射頻）或雷射光束燒灼、阻斷曲張的靜脈血流。單純的血管內燒灼治療手術有可在局部麻醉情況下進行、不必住院、疤痕與疼痛較少、治療后綁上彈繃就可走動回家，成功率高等優(yōu)點。不過健保不給付，需自費，且大多數(shù)病患可能不僅單以此法即可解決，需輔以其他方式如微創(chuàng)靜脈曲張旋切系統(tǒng)才可有較完整的治療。微創(chuàng)靜脈曲張旋切內視鏡系統(tǒng)：使用內視鏡及抽吸旋切方式將蚯蚓般的靜脈絞碎吸出，傷口比傳統(tǒng)手術小，較美觀，但有麻醉及住院需要且耗材需自費。
運動的毛毛
一、從青少年自身（主觀）方面分析青少年的主觀能動性很強，對萬事萬物都有自己的獨立看法和想法，要想使青少年自覺遠離毒品就應先從青少年自身入手。（一）確立正確的指導思想，教育青少年樹立正確的人生觀和價值觀毒品預防教育是在社會發(fā)展多元化的大背景下學校教育面臨的一項十分重要而緊迫的任務。有調查顯示，目前在青少年中有相當一部分人意志頹廢，不思進取，缺乏理想和追求，對前途感到迷茫。一些青少年熱衷于追逐時尚和潮流，盲目模仿他人的行為。對此，在毒品預防教育中要著重做好四個方面工作：一是要抓好青少年的人生觀和價值觀教育，使廣大青少年樹立遠大的理想和堅定的信念，自珍自愛，珍惜生命，遠離毒品。二是要引導青少年珍惜美好年華，把主要精力和心思放在對文化、科技和法律知識的學習上，摒棄那些腐朽的生活方式。三是要培養(yǎng)青少年健康的心理素質，養(yǎng)成良好的生活習慣，提高自我控制、自我調節(jié)平衡能力和抗拒毒品誘惑的能力。四是大力開展豐富的文化生活，以喜聞樂見的活動形式吸引廣大青少年參與到禁毒行列中來。學校要以科學發(fā)展觀為指導，充分認識當前毒品泛濫蔓延的嚴峻性，切實增強責任感和緊迫感，把毒品預防教育工作作為學校德育和法制教育工作的一項重要內容來抓。（二）提高青少年自身對毒品的免疫能力青少年的思想敏感活躍，極易接受新鮮事物，敢想敢做，一些人因為這種年輕無知的沖動而一失足成千古恨。各級禁毒、綜治、宣傳、共青團、婦聯(lián)等部門要動員社會各階層各方面的力量，廣泛宣傳毒品危害；學校要充分發(fā)揮課堂教學的主渠道作用，把毒品預防專題教育落到實處；各基層組織、單位、團體要針對青少年的年齡、知識層次和生活環(huán)境，采用錄像、互聯(lián)網、廣播、電影、電視、小品、相聲、漫畫、論壇等形式和方式，大造宣傳聲勢；電影、電視、廣播以及各種報紙雜志要通過專題新聞片、專題教育片、系列綜合報道的方式，準確及時地宣傳報道黨和政府的禁毒立場以及毒品的嚴重危害，增強青少年的禁毒意識。（三）引導青少年謹慎交友毒品預防教育與行為規(guī)范教育相結合。學校開展行為規(guī)范教育，其根本目的是加強學生行為習慣管理，培養(yǎng)學生良好的生活方式和行為規(guī)范，形成一種團結向上、奮發(fā)進取的校園氛圍；引導學生謹慎交友，不盲目獵奇，不涉足網吧、舞廳等未成年人禁入場所，毒品預防教育是學校行為規(guī)范教育的重要內容，要將毒品預防教育與學生日常行為規(guī)范教育相結合；使青少年養(yǎng)成健康、文明的生活習慣，增強積極進取精神，形成朝氣蓬勃的人生態(tài)度。（四）幫助、提高青少年自身的抗挫能力人生道路不會一帆風順。對青少年來說，同樣會遇到各種坎坷，面臨各種挫折考驗。因此，我們要教育廣大青少年正確對待坎坷，學會自我調節(jié)思想情緒的方法；在挫折面前，不氣餒，不松勁，找差距，繼續(xù)努力。二、從家庭、學校、社會等外部力量（客觀）分析青少年自身應該加強抵御毒品的能力，那么青少年的家庭、學校、社會也對青少年抵御毒品有著至關重要的關系。加強青少年的家庭教育，將家庭教育、學校教育、社會教育三者有效地結合起來。（一）加強家庭教育，毒品預防教育從小抓起現(xiàn)在，單親家庭越來越多，不少青少年因失去家庭的溫暖產生逆反、自卑、孤獨、怨恨的心理而吸毒。調查發(fā)現(xiàn)，在吸毒青少年中，父母離婚或有過婚史的約占7%，而且隨著父母離異人數(shù)的增多，這種比例還在呈上升趨勢，對父母離異的青少年，各級政府以及單位要給予更多的關愛。家庭中的種種不安定因素都是造成青少年失足的重要因素。缺少關愛的青少年容易走上吸毒這條不歸路。幾乎每位青少年吸毒者都有一個不幸的家庭。從小生活在不健康的家庭環(huán)境中，導致叛逆的青少年出現(xiàn)逆反心理，只要是能脫離家庭的行為他們義無反顧地去做。因此家庭教育在毒品預防教育中占有很重要的首要地位。父母是孩子學習的榜樣，不僅要給青少年提供一個健康的成長環(huán)境，還要以各種形式對子女進行毒品預防教育，如提供條件給孩子觀看禁毒電影，觀看禁毒宣傳手冊，潛移默化地向青少年傳達毒品危害等知識。（二）青少年接受教育的主要途徑是學校教育，毒品預防教育要依賴于學校教育家庭教育某種意義上對于青少年來說是一種啟蒙教育，然而青少年接受教育的主要途徑為學校教育，因此毒品預防教育很大程度上要依賴于學校教育。
愛林公主
對輕度靜脈曲張、癥狀又不明顯病例，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹纏小腿，以預防其繼續(xù)發(fā)展。對重度靜脈曲張而癥狀又較明顯病例，應采用手術治療。但在術前一定要確定靜脈曲張不是繼發(fā)性的，而且深靜脈通暢。根據(jù)不同病情可采用：(1)高位結扎：適用于只有上端靜脈瓣閉鎖不全病例。結扎大、小隱靜脈上端可杜絕血液回流，使擴張的靜脈不致再度充盈。(2)靜脈剝脫及切除術：作高位結扎的同時，應將曲張的靜脈整段或分段剝脫或切除。(3)筋膜下交通支結扎術：適用于下肢靜脈曲張伴發(fā)交通支瓣膜功能不全者。對不同并發(fā)癥的處理(1)慢性潰瘍：由于局部血液循環(huán)障礙、組織水腫以及細菌感染等因素的相互影響，使?jié)冚^難愈合。治療時應：①積極治療下肢靜脈曲張；②改善局部血液循環(huán)，如囑患者平臥，抬高患肢，勞動時用彈力繃帶等；③控制感染，如全身應用抗生素及局部以5%新霉素溶液或3%硼酸溶液濕敷，達到清潔創(chuàng)面和減少分泌物的目的，有利于上皮生長，加速傷口愈合；無分泌物可用5%新霉素軟膏、魚肝油軟膏，亦可用氦氖激光照射。(2)靜脈曲張性濕疹：應保持創(chuàng)面清潔，外用5%新霉素煤焦油糊劑等。(3)靜脈曲張性血栓性靜脈炎：急性期可用抗生素預防感染，局部熱敷，或并用蛋白酶等。抬高患肢，減少活動，同時嚴密觀察，如果發(fā)生血栓擴展，應施手術治療。若已成為慢性而又影響不大者可不必治療。(4)淤滯性皮下硬化癥：可常服復方丹參片，每次3～4片，3次/d，待腫塊縮小后，可用手術剝離和靜脈結扎。(5)出血：抬高患肢，加壓止血或縫扎止血。另外下肢靜脈曲張的治療可以采用物理療法，現(xiàn)把物理療法簡述一下?！§o脈曲張的治療可以借助物理儀器進行物理療法（如健康管理器）?！?）將粘貼片對應鄰近放置于酸脹或靜脈曲張較明顯的部位?！?）選穴配對方案：三陰交--太沖、陽陵泉--委中。
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