晴朗的海01
1、主觀用力程度的分級(掌握)對運(yùn)動負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實(shí)際承受運(yùn)動負(fù)荷的大小。按照自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級,中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。2、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測試力量。包括①靜力或等長力量:測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試:有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM),測定值為特定肌肉或動作的特異指標(biāo)?,F(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力,傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測試耐力。肌肉耐力的測試:給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù),如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標(biāo)。4、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運(yùn)動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動,因此實(shí)際反映總體力活動水平。5、日常體力活動水平的常見測量指標(biāo)(掌握)常見測量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動項(xiàng)目等。6、活動能量消耗的計(jì)算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間,綜合不同活動形式的強(qiáng)度,根據(jù)代謝當(dāng)量計(jì)算能量消耗,可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平。舉例:體重75kg,每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h)),代謝當(dāng)量=3kcal/(kg),能量消耗為:75×3×30/60=113(kcal)(計(jì)算公式:能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(kg))×運(yùn)動時間(h),本例75×3×5=5(kcal))以上就是關(guān)于健康管理師考試資料的相關(guān)分享,希望對正在備考的考生有所幫助,更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容,歡迎及時關(guān)注本平臺!
小小暖和
健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。健康管理師是國家新增職業(yè),可以從事醫(yī)療機(jī)構(gòu)、疾病預(yù)防機(jī)構(gòu)、社區(qū)健康管理、健康監(jiān)測、健康評估、健康維護(hù)等相關(guān)工作。
summer阿超
就目前市場來說,可以從事健康管理相關(guān)的方方面工作。健康管理致力于科學(xué)的健康管理可以幫助我們保持健康,延長壽命,提高生活質(zhì)量。健康管理師工作主要分為一下四種:一、建立完整的健康檔案,建檔管理師。包括個人基本資料、健康體檢資料、病史資料、建檔醫(yī)生和建檔日期等。二、進(jìn)行健康評估,風(fēng)險評估師。包括身體鍵盤評估和心理健康評估??赏ㄟ^基于檢測,心理測評,健康體檢,問卷調(diào)查,收集與跟蹤反映個人身體健康狀況的各種信息,利用預(yù)測模型來確定參加者目前的健康狀況及發(fā)展趨勢,使參加者能了解是否有發(fā)生某種慢性病的危險性,以及和其他人相比,危險性有多大。然后,將根據(jù)疾病評估結(jié)果,針對健康危險因素為個人提供保持和改善健康的方法。三、出健康干預(yù)方案,健康管理內(nèi)容與具體實(shí)施,方案管理師?;景ā叭摺惫芾恚kU因素管理,體重管理,睡眠管理,膳食管理,家庭和諧管理,心理健康管理等。四、健康管理評價與效果評估,以自身為橫軸,管理前后效果對比,以標(biāo)準(zhǔn)值為縱軸,管理前后結(jié)果評估,后續(xù)跟蹤管理師。生物學(xué)身體機(jī)能方面評價,主要是評價體重、血壓、血脂、血糖及脂肪肝等危險因素;以及心理學(xué)防控的評價、社會學(xué)方面的評價。如果你覺得自己操作起來太麻煩,可以找專業(yè)的健康管理公司。長期來看前健康管理行業(yè)景還是很不錯的,現(xiàn)在國家也是大力提倡(詳見《健康中國行動2030)健康知識普及,健康管理,體檢后的后續(xù)管理,預(yù)防醫(yī)學(xué)等健康管理相關(guān)的產(chǎn)業(yè)。目前市面上的健康管理機(jī)構(gòu)、公司也正在興起逐漸壯大,健康管理師是一個很有發(fā)展前景的新興職業(yè)?,F(xiàn)在考健康管理師資格證也很簡單,內(nèi)容涵蓋比較廣泛,未來還可以朝健康講師,公共營養(yǎng)師等發(fā)現(xiàn)規(guī)劃職業(yè)發(fā)展。歡迎交流
霧靄流年
健康管理師是目前國家大力扶持的新型職業(yè)首先就是你得有證,有證才合法?,F(xiàn)在考健康管理師資格證也很簡單,門檻也比較低,有一定的醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動學(xué)基礎(chǔ)基本都能考過,至于之后去過去健康管理公司,每個公司要求不一,但都有模式和套路,都會培訓(xùn),這個不用太擔(dān)心,熟能生巧。其次,健康管理師涵蓋內(nèi)容比較廣泛,未來還可以朝健康講師,公共營養(yǎng)師等方面規(guī)劃職業(yè)發(fā)展。健康管理師與其他職業(yè)相比的優(yōu)勢在哪里?(1)職業(yè)新:健康管理師是05年年底才公布的職業(yè),從事一個行業(yè)越早越好,健康管理師的培訓(xùn)07年才開展培訓(xùn),您現(xiàn)在就加入健康管理這個行業(yè),憑您的聰明才智一定能在這個行業(yè)打下一片屬于您的天下。(2)競爭少:目前擁有健康管理師職業(yè)資格證書的不超過200人,而全國缺乏100萬以上的健康管理師,健康管理師相比表面風(fēng)光背里凄涼的營養(yǎng)師好就業(yè)、能力強(qiáng)、服務(wù)范圍廣,機(jī)遇大,比心理咨詢師就業(yè)范圍大,面向人群廣,待遇高,有保障。(3)前途廣闊:我國13億多的人口,慢性病患病率高、老年化群、亞健康群體體龐大,人民健康意識增強(qiáng),加上我國醫(yī)療體系向以健康管理為主的預(yù)防系統(tǒng)逐漸轉(zhuǎn)型,作為健康管理師的您面臨的機(jī)遇是非常優(yōu)越的,經(jīng)濟(jì)學(xué)家斷言21世紀(jì)是健康管理的世紀(jì)(4)工作自由簡單:健康管理師十分利于自己創(chuàng)業(yè),開創(chuàng)自己的社區(qū)健康管理工作室,班自由空間大,沒人限制,而且健康管理師為人們大眾的健康而工作,職業(yè)十分崇高,受人民的尊敬和愛戴。(5)薪水高:健康管理師如果在企業(yè)就職的話在北京這樣的大城市個月的收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過萬元,如此輕松而自由的工作有萬元月薪,試問別職業(yè)又如何能相比呢?如果自己創(chuàng)業(yè)的話,憑您的聰明才智,一個月的收入恐怕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是萬元,如此好職業(yè),何樂而不為呢?珠三角地區(qū)的廣州佳辰健康管理做的也不錯的可以,你可以參考,他們會幫你建立健康檔案,包括個人基本資料、健康體檢資料、病史資料、建檔醫(yī)生和建檔日期等。還可以做健康評估,包括身體鍵盤評估和心理健康評估,有基因檢測,心理測試,體檢,問卷調(diào)查,好多種個人身體健康狀況的各種信息,可以了解自己是否有發(fā)生某種慢性病的危險性,以及和其他人相比,危險性有多大。然后還可以將根據(jù)疾病評估結(jié)果,針對健康危險因素為個人提供保持和改善健康的方法。還有“三高”管理,體重管理,睡眠管理,膳食管理,安全管理,家庭和諧管理,心理咨詢健康管理好多呢,看你需要。最后是健康管理評價,主要是評價體重、血壓、血脂和血糖;心理學(xué)防控的評價;社會學(xué)方面的評價。如果你覺得自己操作起來太麻煩,就可以找這種健康管理公司,全面托管,挺方便的。
靜靜娃童鞋
健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。主要從事的工作內(nèi)容:采集和管理個人或群體的健康信息;評估個百人或群體的健康度和疾病危險性;進(jìn)行個人或群體的健康咨詢與指導(dǎo);制定個人或群體的健康促進(jìn)計(jì)劃;對個人或群體進(jìn)行健康維護(hù);對個人或群體進(jìn)行健康教育和推廣;進(jìn)行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā);進(jìn)行健康管理技術(shù)應(yīng)用的成效評估。
極夜北極光
回答 您好!健康管理師工作主要分為一下四種: 一、建立完整的健康檔案,建檔管理師。包括個人基本資料、健康體檢資料、病史資料、建檔醫(yī)生和建檔日期等。 二、進(jìn)行健康評估,風(fēng)險評估師。包括身體鍵盤評估和心理健康評估??赏ㄟ^基于檢測,心理測評,健康體檢,問卷調(diào)查,收集與跟蹤反映個人身體健康狀況的各種信息,利用預(yù)測模型來確定參加者目前的健康狀況及發(fā)展趨勢,使參加者能了解是否有發(fā)生某種慢性病的危險性,以及和其他人相比,危險性有多大。然后,將根據(jù)疾病評估結(jié)果,針對健康危險因素為個人提供保持和改善健康的方法。 三、出健康干預(yù)方案,健康管理內(nèi)容與具體實(shí)施,方案管理師。基本包括“三高”管理,危險因素管理,體重管理,睡眠管理,膳食管理,家庭和諧管理,心理健康管理等。 四、健康管理評價與效果評估,以自身為橫軸,管理前后效果對比,以標(biāo)準(zhǔn)值為縱軸,管理前后結(jié)果評估,后續(xù)跟蹤管理師。生物學(xué)身體機(jī)能方面評價,主要是評價體重、血壓、血脂、血糖及脂肪肝等危險因素;以及心理學(xué)防控的評價、社會學(xué)方面的評價。如果你覺得自己操作起來太麻煩,可以找專業(yè)的健康管理公司。 希望對您有所幫助 更多4條
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