體質(zhì)指數(shù)（BMI--BodyMassIndex)：　　體質(zhì)指數(shù)(BMI--BodyMassIndex)是評估體重與身高比例的參考指數(shù)它的計算公式為　體重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI=公斤/m2)一致上公認　１８至２５之間為健康的標準體重BMI（BodyMassIndex）即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調(diào)的是，不是每個人都適用BMI的，如果你屬于有以下的情況，那么BMI的指數(shù)對你不適用。未滿18歲。是運動員。正在做重量訓(xùn)練。懷孕或哺乳中。身體虛弱或久坐不動的老人。另外，我們不建議用BMI來衡量一個人的體重是否標準，并以此決定其在飲食和運動上做出相應(yīng)調(diào)整。如果你認為BMI算出來的結(jié)果不正確，請帶著結(jié)果與你的醫(yī)師討論，并要求做其他相關(guān)測試。計算公式：體重指數(shù)BMI＝體重（kg）/身高（m2）理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2說明：肥胖的世界標準是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９時屬正常范圍，ＢＭＩ大于２５為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：日本人當ＢＭＩ為２４．９時，高血壓危險就增加３倍；香港地區(qū)的中國人，ＢＭＩ在２３．７時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應(yīng)該是ＢＭＩ在１８．５－２２．９時為正常水平，ＢＭＩ大于２３為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。