健康管理師考試?？?/title> <meta name="keywords" content="健康管理師考試?？?/> <meta name="description" content="1、生活方式指導的基本內容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預防與健康管理的基本內容。主要包括：①營養(yǎng)指導?、隗w力活"/> <meta name="referrer" content="unsafe-url"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform"> <meta name="applicable-device" content="pc"> <link href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/Ask_askNewIndex.css" rel="stylesheet"> <link href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/zLoginDialog.css" rel="stylesheet"> <link href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/Ask_askNewDetail.css" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/css/codemirror.css"> <style type="text/css"> #mobileo{padding: 0;background: none;} #mobileo .slogan,#mobileo .client-android,#mobileo .client-iphone{background: url(//icon.zol.com.cn/article/201706/globalSiteNav.png) no-repeat;} #mobileo .sitenav-trigger{position: 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title="健康管理師考試常識" >健康管理師考試常識</a><a href="/askjk/tag_165538.html" rel="tag" target="_blank" title="健康管理師考試?？紨?shù)值" >健康管理師考試常考數(shù)值</a><a href="/askjk/tag_242440.html" rel="tag" target="_blank" title="健康管理師考試?？? >健康管理師考試常考</a> </div> </div> <div id="xq2yt4j" class="right"> <ul class="inf clearfix"> <li> <p class="inst">回答數(shù)</p> <p class="number">5 </p> </li> <li> <p class="inst">瀏覽數(shù)</p> <p class="number">334</p> </li> </ul> <div id="gj7tjcv" class="btns"> <a data-askid="" class="answer">回答</a> <a data-asktype="7" data-askid="1997034" data-hasrss="0" class="guanzhu askRss">關注</a> </div> </div> <div id="v7yhf9e" class="zq_user"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/3e4a68d89307c36a8dd8eeaaaab5abc1bb36077f.jpg"> <span>天晴小姐8755</span> <time>2025-06-17 22:14:11</time> </div> </div> </div>   <div id="bgxmcmm" class="wrapper mb" style="">  <div id="u4w2wyr" class="mk" data-mkid="31"></div>   <div id="mhl2eno" class="zq_mbx"> <a href="/">首頁</a> > <a href="/askjk/">健康管理師</a> > <span>健康管理師考試?？?/span> </div>  <div id="anggbws" class="content clearfix" style=""> <div id="z2mmqdv" class="left" style="">  <div id="sgxlabu" class="mk" data-mkid="33"></div> <div id="os27ik7" class="mk" data-mkid="38"></div>  <div id="hmusqyc" class="answers bf bb"> <h3 class="title">5個回答 <span id="ycvbyh4" class="refresh">默認排序</span> <div id="dsdrfjw" class="downlist bb"> <ul> <li data-ordertype="default">默認排序</li> <li data-ordertype="time">按時間排序</li> </ul> </div> </h3> </div> <div id="7p72eym" class="get-more-reply"> <div class="fbfjh7w" id="reply_5123976" class="p-question-answers bf bb"> <div id="e2n2ia2" class="person" data-userid="yulang1107"> <div id="spq72ph" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/601dc96674fd8f7560d5362998c80a12ffcd22b5.jpg" alt=""> </div> <div id="di7gogx" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">嗜吃福將</p> <p></p> </div> <div id="he7cjly" class="appendDom idcard-triggerment"></div> <span id="9iizgxa" class="person-right">已采納</span> </div> <ans class="ans"><p>1、生活方式指導的基本內容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預防與健康管理的基本內容。主要包括：①營養(yǎng)指導?、隗w力活動指導?、劭責熤笇У取?、營養(yǎng)指導的原則(掌握)營養(yǎng)指導的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實際應用中可以是一次運動的身體負荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。4、體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量?、诩∪饬α亢湍土Φ臏y量?、廴粘ｓw力活動水平的測量5、心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓練時運動強度的監(jiān)測指標，成為目標心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當量的概念及計算(熟悉)代謝當量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強度。7、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小。按照自覺運動強度分級，中等強度的干預通常在11-14區(qū)間內。8、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復3次以下的負荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標?，F(xiàn)在也可用多個重復來測量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復12次以上的負荷測試耐力。肌肉耐力的測試：給定頻率、重復抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復次數(shù)3個指標。10、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務勞動，因此實際反映總體力活動水平。11、日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調查、間接觀察(如設備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。12、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據(jù)代謝當量計算能量消耗，可以較為準確地掌握總的體力活動水平。舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))13、體力活動干預的目的(熟悉)體力活動干預的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導合理運動，避免運動傷害，預防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質量。14、體力活動干預的內容(掌握)①運動訓練前常規(guī)體格檢查　②有關信息收集?、圻\動量的選擇　④運動內容的選擇?、葸\動進度?、抟馔馇闆r和不適的預防及處理15、運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力鍛煉的強度應能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。16、運動內容的選擇(掌握)體力活動干預所選擇的內容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運動　②肌肉訓練?、廴犴g性練習?、苋粘Ｉ钪械捏w力活動。17、運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質、健康情況、年齡和運動訓練目標。18、體力負荷的影響因素(了解)機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關節(jié)系統(tǒng)和有關的代謝過程等都會發(fā)生反應性的變化，這些變化與體力負荷量、機體對體力負荷的適應程度、身體運動素質、健康和疾病狀況等多種因素有關。更多關于<a href="/askjk/14/" target="_blank">健康管理師考試</a>的備考技巧，備考干貨，新聞資訊等內容，小編會及時關注。</p> <p><img src="http://imgs.xouvqe.cn/hbrsks_ask/img_jk/xueli_243575.jpg" style="margin: 0 auto;"></p> </ans> <div id="msbbakf" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123976" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active"><i></i><em class="num">228</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123976">評論（12）</a> <span id="2wwxdvn" class="from"><time>1小時前發(fā)布</time></span> </div></div><div id="c9jah4d" class="mk" data-mkid="36"></div><div id="dbsqg99" class="mk" data-mkid="37"></div><div class="lh4bijf" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="2aif5p7" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="2k7etts" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/01caa8e7c78edb6d6f7573f381bb41ffcebdb412.jpg" alt=""> </div> <div id="7jbioh7" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">kokomi0827</p> <p></p> </div> <div id="fl09gcx" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>上午考健康管理師理論，下午考技能。均為機考。（題型為：單選題、多選題、共用題干題）<a href="/askjk/7/" target="_blank">高級健康管理師</a>分別考2科：基礎（理論知識）和技能（專業(yè)能力）考試方式：上機考試考試題型（單選、多選）基礎知識：70單選+30多選技能：58單選+42多選，總分值100分，60分及格</p></p></ans> <div id="rzpvt2w" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">91</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評論（9）</a> <span id="elhu2dq" class="from"><time>3小時前發(fā)布</time></span> </div></div><div class="m8mb4de" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="zxhe2z7" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="tbkl7a2" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/6c6c220cbd44fe9deb590bf84ee86ad0b6dc6ab7.jpg" alt=""> </div> <div id="cztbfid" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">lathermatthaus</p> <p></p> </div> <div id="sqzhs4x" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>分別為：<a href="/askjk/291/" target="_blank">助理健康管理師</a>（國家職業(yè)資格三級）、健康管理師（國家職業(yè)資格二級）、高級健康管理師（國家職業(yè)資格一級）。健康管理師證是職業(yè)資格證書，國家人力資源和社會保障部頒發(fā)，勞動部承認，衛(wèi)生部認可。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業(yè)人員。如想考取此證書請在當?shù)匦l(wèi)計委咨詢，當?shù)匦l(wèi)生計生委職業(yè)技能鑒定指導中心負責評審、核發(fā)和管理。部分地區(qū)支持此職業(yè)技能的鑒定，部分地區(qū)還未有鑒定資質?？煽缡罂甲C書全國通用，該證書在國家衛(wèi)計委和人力資源與勞動保障部雙網(wǎng)可查<a href="/askjk/17/" target="_blank">健康管理師證書</a>主要內容參考圖片論基礎、健康管理實踐操作、健康管理技能應用等知識。對營養(yǎng)與健康、心理與健康、運動與健康、環(huán)境與健康、康復醫(yī)學、中醫(yī)養(yǎng)生、安全合理用藥進行系統(tǒng)闡述。在進行健康管理的基礎上，針對不同個體開展健康教育與健康促進，健康咨詢與指導。使人群或個體在健康方面達到最佳狀況。858</p></p></ans> <div id="y2vwnnj" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">184</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評論（12）</a> <span id="a4hgfw2" class="from"><time>8小時前發(fā)布</time></span> </div></div><div class="yugdtwr" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="37yoxie" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="2q2jgyl" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/e44aea2c0044b7f30310e301c3c2512e8335cf68.jpg" alt=""> </div> <div id="2k4zoro" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">annettahjj</p> <p></p> </div> <div id="iz2nfxs" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>健康管理師近年非?；馃幔芏嗟目忌荚陉P注，百通世紀編輯為大家整理了如下考試相關內容：　　一、比例的概念及計算公式　　是表示同一事物局部與總體之間數(shù)量上的比值，分子和分母的單位相同，而且分子包含于分母之中。　　常用P=a/（a+b）來表示?！　、贅嫵杀壤菏欠从呈挛镬o止狀態(tài)內部構成成分占總體的比重，它是可以反映某種概率的數(shù)值?！　、诎l(fā)生頻率比例：它與動態(tài)發(fā)生變化概率密切相關，反映一定時間內，發(fā)生某種變化者占全體的比例?！　《?、比的概念及計算公式　　比也稱相對比，是表示兩個數(shù)相除所得的值，說明兩者的相對水平，常用倍數(shù)或百分數(shù)表示。相對比=甲指標/乙指標（或×100%）?！　∪?、率的概念及計算公式　　是表示在一定的條件下某現(xiàn)象實際發(fā)生的例數(shù)與可能發(fā)生該現(xiàn)象的總例數(shù)之比，來說明單位時間內某現(xiàn)象發(fā)生的頻率或強度。一般用百分率、千分率、萬分率或10萬分率表示。　　率=（某現(xiàn)象實際發(fā)生的例數(shù)/可能發(fā)生該現(xiàn)象的總人數(shù)）×k　　四、發(fā)病率的概念及計算公式　　是指一定時期內特定人群中某病新病例出現(xiàn)的頻率?！　“l(fā)病率=（一定時期某人群中某病新病例數(shù)/同期暴露人口數(shù)）×k　　五、患病率的概念及計算公式　　是指在特定時間點一定人群中某病新病例和舊病例的人數(shù)總共所占的比例。　　患病率=（特定時間點某人群中某病新舊病例數(shù)/同期觀察人數(shù)）×k　　六、死亡率的概念及計算公式　　是指某人群在單位時間內死于所有原因的人數(shù)在該人群中所占的比例?！　∷劳雎?（某人群某年總死亡人數(shù)/該人群同年平均人口數(shù)）×k　　七、病死率的概念及計算公式　　表示一定時期內患某病的全部患者中因該病而死亡的比例?！　〔∷缆?（一定時期內因某病死亡人數(shù)/同期確診的某病病例數(shù)）×100%　　八、生存率的概念及計算公式　　又稱存活率，指患某種病的人經(jīng)n年隨訪，到隨訪結束時仍存活的病例數(shù)占觀察病例數(shù)的比例。　　n年生存率=（隨訪滿n年的某病存活病例數(shù)/隨訪滿n年的該病病例數(shù)）*100%　　九、相對危險度的概念及計算公式　　相對危險度(RR)是指暴露組發(fā)病率Ie與非暴露組發(fā)病率I。之比，它反映了暴露與疾病的關聯(lián)強度?！　∮嬎愎剑篟R=Ie/I?！　∈街蠭e和I。分別代表暴露組和非暴露組的率。RR表明暴露組發(fā)病或死亡的危險是非暴露組的多少倍。RR=1，表明暴露與疾病無聯(lián)系；RR＜1，表明存在負聯(lián)系（提示暴露是保護因子）；RR＞1，兩者正聯(lián)系（提示暴露是危險因子）?！　「嘟】倒芾韼熧Y訊請關注百通世紀，還有精彩免費視頻供各位學員觀看~</p></p></ans> <div id="2jr7r4k" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">126</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評論（10）</a> <span id="zvebu9h" class="from"><time>9小時前發(fā)布</time></span> </div></div><div class="xfoltd7" id="reply_5123978" class="p-question-answers bb img-txt-answers"> <div id="cj2o7eg" class="person" data-userid="free_allan"> <div id="mrkphiq" class="figure idcard-triggerment"> <img src="http://imgs.xouvqe.cn/assets/images/user_logo/62932df43b5ff87151f7ead90afa57f407bec3a1.jpg" alt=""> </div> <div id="ub9h2rj" class="other idcard-triggerment"> <p class="name">維尼yuan</p> <p></p> </div> <div id="duv227c" class="appendDom idcard-triggerment"></div> </div> <ans class="ans"><p><p>健康管理師的考試科目有哪些</p></p></ans> <div id="9m9opqk" class="ask-bottom"> <a href="javascript:;" data-replyid="5123978" data-type="1" data-pagetype="1" data-askid="1997034" data-praise="0" class="thumbs-up active "><i></i><em class="num">143</em></a> <a href="javascript:;" pagetype="1" requesturl="/entry.php?c=Ajax_Dark_ComPra&a=CommentList" class="comment-number" data-num="0" data-askid="1997034" data-replyid="5123978">評論（13）</a> <span id="fcw7zlf" class="from"><time>11小時前發(fā)布</time></span> </div></div> </div>   <div id="vk7hzs2" class="new-answer bb"> <h3 class="title">相關問答</h3> <div id="krrfcug" class="inf-list"> <ul class="clearfix"> </ul> </div> </div>  </div> <div id="awaftgj" class="r-aside gmine_ad">  <div id="glwcirv" class="mk" data-mkid="32"></div>   <div id="p7zfu7b" class="no-login bb"> <div id="rymrabg" class="title"> <h5>健康管理師</h5> <p>優(yōu)質健康管理師問答知識庫</p> </div> </div> <div id="2ytix7f" class="no-login bb"> <div id="1cv2hvz" class="btns"> <span id="29craso" class="my-ask openchat"> 我要提問</span> <span id="pn7jblw" class="my-answer openchat"> 我要回答</span> </div> </div>   <style type="text/css"> .zq_from{padding: 0 15px 10px 15px;} .zq_from li select{appearance:none;-moz-appearance:none;-webkit-appearance:none;width: 100%;max-width: 100%;appearance: none;-moz-appearance: none;-webkit-appearance: none;box-sizing: border-box;border: 1px solid #ddd;border-radius: 0;padding: 0 0.75em;height: 42px;font-size: 15px;vertical-align: middle;color: #333;box-shadow: inset 0 1px 2px rgb(0 0 0 / 10%);transition: color .3s,border .3s,background .3s,opacity .3s;box-shadow: inset 0 -1.4em 1em 0 rgb(0 0 0 / 2%);background-color: #fff;background-image: url(images/arrow-down.png);background-position: right 10px center;background-repeat: no-repeat;background-size: 10px 10px;margin-top:10px;} .zq_from .zq_from_mar{margin: 10px 0;} .zq_from li{text-align: center;} .zq_from li .zq_param{width: 100%;height: 42px;line-height: 42px;padding: 0 15px;font-size: 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<li id="nmxv8wp" class="zq_from_mar"> <input type="text" name="user" class="zq_param usern" placeholder="姓名" /> </li> <li> <input type="text" name="tel" class="zq_param mobile" placeholder="手機號碼" /> </li> <li> <input type="button" class="zq_sub" value="提交即可免費獲取資料"> </li> </form> </ul> <p style="margin-bottom: 10px;text-align: center;font-size: 14px;color: #666;">已幫助<font color="red">10w+</font>意向學歷提升用戶成功上岸</p> </div> <div style="margin-top:10px;" class="recommend bb"> <h3 class="title">向你推薦</h3> <ul class="r-list"> <li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/226667.html" class="tit">測試健康管理師題庫</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/226668.html" class="tit">健康營養(yǎng)管理師王萍</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/226669.html" class="tit">省職業(yè)技能鑒定中心健康管理師</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/226670.html" class="tit">2020健康管理師試卷題型</a></li><li><i></i><a target="_blank" href="/askjk/226671.html" class="tit">致醫(yī)健康管理師補貼</a></li><li><i></i><a 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