2020山東健康管理師考點
stella59444
楊楊d媽咪
【導(dǎo)讀】想要快速通過2020年11月的健康管理師考試，首先要做的就是不能盲目的復(fù)習(xí)，計劃的制定很重要、考點的梳理是必要的，考點的練習(xí)也是非常重要的，當然健康管理師考點還是比較多的，所以大家一定要善于進行匯總學(xué)習(xí)，今天給大家?guī)淼氖?a href="/askjk/1129/" target="_blank">2020年健康管理師11月考試考點：身體活動，接下來就一起學(xué)習(xí)一下。身體活動分類(一)按日常活動分類(掌握)職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務(wù)性身體活動、業(yè)余休閑身體活動。(二)按能量代謝分類(了解)有氧運動：有氧運動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主、有節(jié)律、較長時間、能夠維持在一個穩(wěn)定狀況、以有氧代謝為主要供能途徑的運動形式，也叫耐力運動。無氧運動：指以無氧代謝為主要供能途徑的運動形式，一般為肌肉的強力收縮活動，因此，不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。(三)其他分類(了解)柔韌性活動(伸展性活動)：伸展性活動、瑜伽、太極;強壯肌肉活動：日常各種負重活動、舉啞鈴、俯臥撐等;平衡性活動：單腿站立站、倒著走、平衡板練習(xí)等;健骨活動：蹦、跳、舞蹈等;高強度間歇訓(xùn)練。身體活動的強度及其衡量(一)身體活動強度的常用指標絕對強度(掌握)(1)常用指標：代謝當量(METs，也稱梅脫)(2)定義：是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平，1METs相當于每分鐘每公斤體重消耗5ml的氧，或每公斤體重每分鐘消耗05千卡能量的活動強度。相對強度(了解)(1)主觀性的疲勞感，常用指標為自覺運動強度表(即伯格量表)，等級可分為輕、中、重三個水平。(2)客觀的心率水平、耗氧量等。(二)身體活動強度的衡量絕對強度的衡量(掌握)≥6METs，高強度活動;3～9METs，中等強度活動;6～9METs，低強度活動;0～5METs為靜態(tài)行為活動。相對強度的衡量(了解)。身體活動量的衡量國際通用的身體活動量衡量指標(掌握，需要學(xué)會計算身體活動量)一般用梅脫·分鐘(METs·min)或梅脫·小時(hour)等于該活動強度(梅脫值)與持續(xù)時間(分鐘)的乘積。例：健康成人每天以4公里/小時的速度走路30分鐘，每周5天，計算公式為：每天走路的活動量(METs·min)=0METx30min=90METs·min每周走路的活動量(METs·min)=90METs·minx5=450METs·千步當量是為了便于我國居民估計和折算各類身體活動的活動量或能量消耗。1個千步當量相當于普通人中等速度(4千步/小時)步行10分鐘(約1千步)，即3梅脫x10分鐘=30METs·min的身體活動量。關(guān)于2020年健康管理師11月考試考點：身體活動，就給大家介紹到這里了，希望對大家能有所幫助，另外對于想要考健康管理師證書的考生，在報考之前，大家一定要對自己為什么考健康管理師、健康管理師是干什么工作的等等有關(guān)事項進行全面了解，加油!
jiaoyang0706
第三章：預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識一、預(yù)防醫(yī)學(xué)的學(xué)科體系從大的門類分，預(yù)防醫(yī)學(xué)體系可分為流行病學(xué)、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)、環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)、社會與行為科學(xué)以及衛(wèi)生管理學(xué)5大學(xué)科。在理論體系上，流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)為預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)方法學(xué)。二、健康影響因素環(huán)境因素、行為與生活方式因素、生物遺傳因素、衛(wèi)生服務(wù)。三、三級預(yù)防策略(一)一級預(yù)防(病因預(yù)防)定義：如果在疾病的因子還沒有進入環(huán)境之前就采取預(yù)防性措施，則稱為根本性預(yù)防。1)針對健康個體的措施①個人的健康教育，注意合理營養(yǎng)和體格鍛煉，培養(yǎng)良好的行為與生活方式;②有組織地進行預(yù)防接種，提高人群免疫水平，預(yù)防疾病;③做好婚前檢查和禁止近親結(jié)婚，預(yù)防遺傳性疾病;④做好妊娠和兒童期的衛(wèi)生保健;⑤某些疾病的高危個體服用藥物來預(yù)防疾病的發(fā)生，即化學(xué)預(yù)防。2)針對公眾健康所采取的社會和環(huán)境措施如制定和執(zhí)行各種與健康有關(guān)的法律及規(guī)章制度，有益于健康的公共政策，利用各種媒體開展的公共健康教育，防止致病因素危害公眾的健康，提高公眾健康意識和自控能力。如清潔安全飲用水的提供，針對大氣、水源、土壤的環(huán)境保護措施，食品安全，公眾體育場所的修建，公共場所禁止吸煙等。二)二級預(yù)防在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的“三早”預(yù)防工作，以控制疾病的發(fā)展和惡化。三)三級預(yù)防1)對已患某些疾病的人，采取及時的、有效的治療措施，防止病情惡化，預(yù)防并發(fā)癥和傷殘。2)對已喪失勞動力或殘疾者，主要促使功能恢復(fù)、心理康復(fù)，進行家庭護理指導(dǎo)，使患者盡量恢復(fù)生活和勞動能力，能參加社會活動并延長壽命。三級預(yù)防策略的關(guān)系：1)對不同類型的疾病，有不同的三級預(yù)防策略。2)任何疾病，不論其致病因子是否明確，都應(yīng)強調(diào)第一級預(yù)防。如大骨節(jié)病、克山病等，病因尚未肯定，但綜合性的第一級預(yù)防還是有效的。3)如腫瘤更需要第一級和第二級預(yù)防。4)有些疾病，病因明確而且是人為的，如職業(yè)因素所致疾病、醫(yī)源性疾病，采取第一級預(yù)防，較易見效。5)有些疾病的病因是多因素的，則要按其特點，通過篩檢、及早診斷和治療會使預(yù)后較好，如心、腦血管疾病、代謝性疾病。除針對其危險因素，致力于第一級預(yù)防外，還應(yīng)兼顧第二級和第三級預(yù)防。6)對那些病因和危險因素都不明，又難以覺察預(yù)料的疾病，只有施行第三級預(yù)防這一途徑。7)對許多傳染?、賯€體預(yù)防---群體預(yù)防②傳染病的早發(fā)現(xiàn)、早隔離和早治療，阻止其向人群的傳播，也是群體預(yù)防的措施。8)高血壓的控制就高血壓本身來講，是第三級預(yù)防，但對腦卒中和冠心病來講，是第一級預(yù)防。以上就是關(guān)于2020健康管理師《基礎(chǔ)知識》章節(jié)考點的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助，更多健康管理師考試時間節(jié)點、備考技巧等，歡迎及時在環(huán)球青藤網(wǎng)站查看!
樂樂冰兒
第四章：常見慢性病考點一、慢性病主要危險因素吸煙飲酒不合理膳食：①食物中脂肪過多;②維生素缺乏;③食物中纖維素攝入量不足;④飲食總熱量的過多。缺乏身體活動其他因素考點二、惡性腫瘤一、惡性腫瘤的危險因素遺傳因素、先天性因素、后天環(huán)境因素。少數(shù)癌癥的發(fā)生主要和遺傳及先天性因素有關(guān)，但大多數(shù)癌癥，主要和后天環(huán)境及個人生活方式因素有關(guān)。我國癌癥的主要危險因素依次為：吸煙、HBV感染、膳食不合理、職業(yè)危害及其他環(huán)境因素。二、惡性腫瘤的篩查和早期診斷癌癥的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療，是降低死亡率、提高生存率的主要策略之一。世界衛(wèi)生組織曾估計，現(xiàn)有的技術(shù)方法應(yīng)用得當，可使癌癥死亡率降低約1/3。篩查的重點腫瘤：子宮頸癌、乳腺癌、大腸癌測定甲胎蛋白篩查肝癌考點三、高血壓一、高血壓的診斷(一)高血壓相關(guān)概念和診斷標準臨床上高血壓診斷標準為：經(jīng)非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。原發(fā)性高血壓：原因不明，大都需要終身治療。繼發(fā)性高血壓：由某些疾病引起的血壓增高，約占5%~10%。白大衣高血壓：到醫(yī)療機構(gòu)測血壓高于140/90mmHg但24H平均值<130/80mmHg或家庭自測<135/85mmHg。隱性高血壓：到醫(yī)療機構(gòu)測量血壓<140/90mmHg但24H平均值高于130/80mmHg或家庭自測值高于135/85mmHg。(二)血壓測量標準方法診室血壓、自測血壓、動態(tài)血壓。二、高血壓發(fā)病的危險因素高鈉、低鉀膳食體重超重和肥胖飲酒其他危險因素(遺傳、性別、年齡、工作壓力過重、心理因素、高脂血癥等)以上就是關(guān)于2020健康管理師《基礎(chǔ)知識》章節(jié)考點的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助，更多健康管理師考試時間節(jié)點、備考技巧等，歡迎及時在環(huán)球青藤網(wǎng)站查看!
blue-taste
【導(dǎo)讀】2019年的四次健康管理師考試都已經(jīng)圓滿結(jié)束，不少小伙伴也在開始著手準備2020年的考試了，在備考的時候，不僅需要制定計劃，也需要知道健康管理師考試重點，關(guān)于考試的重點和備考建議，今天給大家整理了一下，接下來我們就一起來看看吧。一、健康管理概論本章節(jié)主要考查：1、健康管理的概念和服務(wù)的標準化、量化、個體化的具體特點2、健康管理的基本步驟、具體目標3、健康管理的發(fā)展趨勢4、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容、原則、特點及其意義5、基本衛(wèi)生保健的目標和策略備考建議：本章節(jié)內(nèi)容簡單，易于理解，記憶為主二、臨床醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查：1、了解臨床醫(yī)學(xué)的學(xué)科分類和主要特征2、了解現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)診斷方法和技術(shù)3、了解現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)診斷方法和技術(shù)4、臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展趨勢和循證醫(yī)學(xué)備考建議：涉及西醫(yī)臨床的一些基本概念，考查的不深，大家掌握考綱中的考點即可三、預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查：1、預(yù)防科學(xué)的概念和學(xué)科體系2、健康的決定因素有哪些3、三級預(yù)防策略4、臨床預(yù)防服務(wù)的內(nèi)容5、社區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)的的內(nèi)容和實施原則備考建議：健康管理的重點章節(jié)，內(nèi)容不多，理解加記憶四、常見慢性病本章節(jié)主要考查：1、慢性病的概念特點，和致病的危險因素2、惡性腫瘤的危險因素和早期篩查診斷3、高血壓的診斷和危險因素4、2型糖尿病的診斷和危險因素5、冠心病的類型、診斷方法和危險因素6、腦卒中的類型、診斷方法和危險因素7、慢阻肺的類型、診斷方法和危險因素8、其他常見慢性病的診斷和危害備考建議：重點章節(jié)，考試內(nèi)容比其他章節(jié)略難，需要大家多理解記憶，如果沒有臨床基礎(chǔ)，需要多看幾遍知識點五、流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)基本知識本章節(jié)主要考查：1、流行病學(xué)的定義、任務(wù)和研究方法2、流行病學(xué)的常用指標3、流行病學(xué)的研究方法4、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)的概念5、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計的統(tǒng)計描述、統(tǒng)計表、統(tǒng)計圖、統(tǒng)計判斷備考建議：統(tǒng)計學(xué)相對來說比較難理解、略抽象，需要考生對陌生概念多加記憶六、健康教育學(xué)本章節(jié)主要考查：1、健康教育與健康促進概述2、健康相關(guān)行為改變的理論3、健康傳播的概念與模式以及健康傳播的形式與媒介4、健康教育計劃的設(shè)計、實施與評價備考建議：內(nèi)容比較簡單，以考綱中提到的知識點掌握為主七、營養(yǎng)與食品安全本章節(jié)主要考查：1、營養(yǎng)素和三大產(chǎn)能營養(yǎng)素的概念2、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的生理功能(重點)3、微量營養(yǎng)素的分類(熟記掌握)4、食物的分類(熟記掌握)5、《中國居民膳食指南》 和膳食寶塔(熟記運用)6、特殊人群的膳食指南(熟記掌握)7、保健食品的概念和我國保健食品的規(guī)定(熟記)8、保健食品的分類和鑒別(熟記)9、食品安全：食源性疾病和食物中毒(重點)備考建議：重點章節(jié)，考試內(nèi)容較多，需要考生在記憶的基礎(chǔ)上還要學(xué)會運用和答題技巧。八、身體活動基本知識本章節(jié)主要考查：1、身體活動的意義與分類2、身體活動的強度、益處和原則3、身體活動處方的制定4、慢性病與身體活動備考建議：一些特殊的數(shù)值和時間需要精確記憶九、心理健康本章節(jié)主要考查：1、心理健康與心理衛(wèi)生的概述2、心理健康與心理發(fā)展的階段3、常見心理健康行為與心理障礙4、心理健康維護與促進的方法備考建議：屬于相對獨立的章節(jié)，考察的知識點比較簡單。涉及內(nèi)容廣但考查不深十、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查：1、中醫(yī)的基本概念2、中醫(yī)的基礎(chǔ)理論3、中醫(yī)診斷方法4、常用養(yǎng)生保健方法備考建議：內(nèi)容較少，考查知識點不多，記憶為主十一、康復(fù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查：1、現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的興起與發(fā)展2、康復(fù)醫(yī)學(xué)的基本概念3、康復(fù)醫(yī)學(xué)的基本內(nèi)容4、康復(fù)治療技術(shù)有哪些備考建議：相對來說比較專業(yè)，需要考生準確記憶，但內(nèi)容不多十二、健康信息學(xué)本章節(jié)主要考查：1、信息的含義特征與分類2、健康信息的收集方法和數(shù)據(jù)庫的建立3、健康信息的應(yīng)用4、居民健康檔案概述5、健康大數(shù)據(jù)和互聯(lián)網(wǎng)移動醫(yī)療備考建議：較新的專業(yè)，需要考生將老師講的內(nèi)容理解，并結(jié)合做題十三、醫(yī)學(xué)倫理與職業(yè)道德本章節(jié)主要考查：1、醫(yī)學(xué)倫理與其定義和基本原則2、健康管理的規(guī)范以及權(quán)利和義務(wù)3、健康管理師職業(yè)道德備考建議：內(nèi)容簡單，基本學(xué)一遍老師講的課程，再結(jié)合習(xí)題學(xué)習(xí)十四、健康保險與健康管理本章節(jié)主要考查：1、健康保險的概述和分類2、健康保險的風(fēng)險3、健康保險的需求供給4、健康管理在健康保險當中的應(yīng)用與結(jié)合備考建議：內(nèi)容較少，考察比較簡單十五、健康管理服務(wù)營銷本章節(jié)主要考查：1、健康管理服務(wù)的概念和特征2、健康管理服務(wù)的營銷3、健康管理行為的分析4、健康管理的相關(guān)產(chǎn)品備考建議：健康管理的實際應(yīng)用，與健康管理相關(guān)的各項服務(wù)考察十六、健康管理相關(guān)法律法規(guī)知識本章節(jié)主要考查：1、《中華人民共和國勞動合同法》相關(guān)知識：勞動合同的訂立，履行終止等項目2、《中華人民共和國消費者權(quán)益保護法》相關(guān)知識：消費者經(jīng)營者的權(quán)利和義務(wù)3、《中華人民共和國食品安全法》相關(guān)知識：食品安全標準制定4、《中華人民共和國中醫(yī)藥法》相關(guān)知識：立法亮點5、《中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》相關(guān)知識以上就是2020年健康管理師考點的具體內(nèi)容，大家在備考的時候，還有一些法律條文，需要大家記憶，邏輯性不強，以記憶為主，現(xiàn)階段，大家就抓緊時間進行考試備考吧，加油!
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