跑步可以說(shuō)是最為經(jīng)典的有氧運(yùn)動(dòng)，有的人喜歡跑步是享受不斷超越自己的過(guò)程，有的人喜歡跑步是沉迷于自我孤獨(dú)之中無(wú)法自拔，毅力和勇氣也在這其中經(jīng)受磨練，不斷升華，你喜歡跑步么？你的理由又是什么呢？今天這位女生為了可以擁有更加健康有型的身材，她決定每天嘗試跑步5公里，看連續(xù)堅(jiān)持10天之后會(huì)有怎樣的變化。不得不說(shuō)這運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度絕對(duì)可以，可堅(jiān)持時(shí)間還是短了一些。先來(lái)看看女生挑戰(zhàn)開(kāi)始前的身材，映入小編眼簾的就是一個(gè)胖嘟嘟的形象，特別是腰腹部的贅肉看起來(lái)總有油膩的感覺(jué)。女生的苗條曲線更是和她完全不沾邊，看來(lái)她真的要長(zhǎng)點(diǎn)心了。挑戰(zhàn)第一天，女生選擇去戶外跑步，當(dāng)天天氣還下著雪，可這并沒(méi)有影響她的熱情。不過(guò)小編還是勸大家一句，雖然勇氣可嘉，但天氣不好的情況下還是要斟酌一下。終于她也沒(méi)有堅(jiān)持完全程，最終還是去健身房跑步暖和一些。跑步之前一定要進(jìn)行熱身，即使要完成5公里的目標(biāo)也最好選擇循序漸進(jìn)的方式，否則影響身體健康就不好了。跑步時(shí)，最好穿上專業(yè)的跑步鞋，讓你跑起來(lái)事半功倍，推薦這款跑步鞋，廉價(jià)實(shí)用！女生對(duì)于自己的目標(biāo)足夠堅(jiān)定，每天堅(jiān)持跑步5公里是她雷打不動(dòng)的任務(wù)。她自己也很喜歡跑步的感覺(jué)，不管最后會(huì)不會(huì)取得勝利，至少她每一天都在努力。挑戰(zhàn)過(guò)程中，她家附近正好舉辦了一個(gè)專題的跑步活動(dòng)，她更是欣喜異常，馬上和家人一起報(bào)名參加。雖然他們的身材都不是很出眾，但敢于嘗試本身就是勝利。順利完賽之后，他們每個(gè)人還被獎(jiǎng)勵(lì)了一個(gè)杯子。此時(shí)成績(jī)已經(jīng)不那么重要，關(guān)鍵是參與其中的感受，看到他們滿足的笑臉就知道參加這活動(dòng)有多么值得。10天的時(shí)間就這樣過(guò)去了，女生累計(jì)一共跑了50公里。讓我們看一下她的前后身材對(duì)比，明顯看出腰腹兩側(cè)的贅肉緊實(shí)了一些，雖然距離健康有型好身材的目標(biāo)還有一定差距，但這種努力本身就值得稱贊。再來(lái)看看側(cè)面身材對(duì)比，可以看出小肚子也內(nèi)收了很多，身材明顯曼妙了很多。要知道這只不過(guò)是為期10天的訓(xùn)練而已，所以跑步的運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持下去就一定值得期待。從今天開(kāi)始跑起來(lái)，不一定要多么大的強(qiáng)度，多么長(zhǎng)的時(shí)間，關(guān)鍵是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，你的好身材就會(huì)自然而然地到來(lái)。加油吧！—貴在堅(jiān)持—喜歡此文章，別忘了點(diǎn)個(gè)贊！關(guān)注、評(píng)價(jià)是對(duì)我們最大的支持哦！