開運(yùn)瀟瀟
【導(dǎo)讀】想要正確的進(jìn)行健康管理，不僅需要從飲食入手，也需要參加一些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也需要一些健康管理設(shè)備合理進(jìn)行管理，今天健康管理師教你怎樣管理自己的健康?接下來(lái)我們就來(lái)一起看看吧。1、營(yíng)養(yǎng)方面從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說，如何做到飲食營(yíng)養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言，增肌訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的每天的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣，如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營(yíng)養(yǎng)學(xué)，都可以羅列成一本厚厚的書來(lái)說，更別說有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求，也會(huì)要求管住嘴，邁開腿。管住嘴并不是不吃，而是有選擇、有限量地吃。這時(shí)候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運(yùn)動(dòng)有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練該如何選擇、是練腿還是練手、強(qiáng)度怎么樣、訓(xùn)練周期如何，這些都是運(yùn)動(dòng)需要考慮的問題。訓(xùn)練的效果評(píng)定以及訓(xùn)練時(shí)的心率，都會(huì)側(cè)面反映出身體承受的負(fù)荷如何，我這臺(tái)“寶馬”發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應(yīng)關(guān)注和涉及的。行為醫(yī)學(xué)里說過，健康的生活是戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，身心愉悅。想要做到這些，就需要健康管理進(jìn)行參與。3、健康管理設(shè)備醫(yī)療中使用的設(shè)備并不適用于實(shí)際生活中，我總不能在你的身上掛一個(gè)心電監(jiān)護(hù)儀，隨時(shí)觀察你的心電圖吧?這既不現(xiàn)實(shí)也不方便。那通過什么可以側(cè)面反映心功能呢?那就是心率。人們?cè)陟o息和運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的差別就是對(duì)心功能最好的反映了，健身房中現(xiàn)在比較先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)器材基本上已經(jīng)帶有相應(yīng)測(cè)試心率的功能，一些手機(jī)APP也可以，但是相對(duì)更準(zhǔn)確方便的還是近年來(lái)興起的運(yùn)動(dòng)手環(huán)。吃、睡、運(yùn)動(dòng)三方面，都可以通過手環(huán)進(jìn)行記錄，而且不僅僅是單純記錄運(yùn)動(dòng)，這種小型穿戴設(shè)備還將關(guān)注使用者運(yùn)動(dòng)前后的健康狀況，甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量，幫助人們對(duì)自己身體健康狀況有一個(gè)比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹，現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過手環(huán)了，只是目前多局限在愛好運(yùn)動(dòng)等小圈子里，等到全民健康意識(shí)進(jìn)一步提高之后，相信類似產(chǎn)品還會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散。可見我們除了需要正確認(rèn)識(shí)到健康管理的重要性以外，更要意識(shí)到健康管理設(shè)備對(duì)我們自身健康的重要性和必要性，每年至少一次的體檢也不要忘記了，近年來(lái)健康管理師行業(yè)越來(lái)越受歡迎，在2020年，報(bào)考健康管理師四大優(yōu)勢(shì)給了更多人選擇的理由，所以大家一定要抓住機(jī)會(huì)哦!
奔跑的魚肝油
第一章健康管理概論此章考察內(nèi)容健康管理的概念和特性(把握)健康管理的關(guān)鍵總體目標(biāo)和每日任務(wù)(把握)健康管理的科學(xué)研究基本、基礎(chǔ)流程、服務(wù)規(guī)范(熟悉)健康管理基礎(chǔ)對(duì)策的類型(把握)生活習(xí)慣管理的概念、特性(把握)需求管理、病癥管理的概念及特性(把握)綜合性的人群健康管理的關(guān)鍵點(diǎn)(熟悉)我國(guó)急需解決健康管理的具體表現(xiàn)(熟悉)健康管理針對(duì)推動(dòng)醫(yī)療改革工作要求(熟悉)健康與生產(chǎn)主力管理的概念、基本概念及測(cè)量法(熟悉)復(fù)習(xí)提議：本章節(jié)目錄內(nèi)容簡(jiǎn)易，便于了解，記憶力主導(dǎo)第二章臨床醫(yī)藥學(xué)基本知識(shí)此章考察內(nèi)容護(hù)理研究的概念及具體內(nèi)容(把握)接診和病史采集的具體內(nèi)容(把握)全身體格檢查的基礎(chǔ)方式(把握)臨床實(shí)驗(yàn)室檢查的具體內(nèi)容(把握)病癥的X線圖象更改(把握)CT檢查的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)(把握)彩超檢查的適用范圍(把握)核磁共振成像(MRI)圖象的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)(把握)心電圖的臨床運(yùn)用(把握)內(nèi)鏡檢查的臨床運(yùn)用(把握)藥物的概念(把握)合理使用抗菌素應(yīng)遵照的標(biāo)準(zhǔn)(把握)介入手術(shù)的概念(把握)腫瘤放療的基本原理及不良反應(yīng)(把握)物理治療方法的臨床運(yùn)用(把握)復(fù)習(xí)提議：涉及到西醫(yī)方面臨床的一些基礎(chǔ)概念，考察的不深，大伙兒把握考試大綱中的考試點(diǎn)就可以
咖啡不加糖的娟
1、心電圖檢查的臨床應(yīng)用電圖除主要用于心臟疾病的診斷外，也廣泛應(yīng)用于各種危重患者的搶救、手術(shù)麻醉、藥物作用和電解質(zhì)紊亂的監(jiān)測(cè)、航天、登山運(yùn)動(dòng)的心電監(jiān)測(cè)等。(1)由于心電圖主要反映心臟激動(dòng)的電學(xué)活動(dòng)，因此對(duì)各種心律失常和傳導(dǎo)障礙的診斷分析具有肯定價(jià)值;(2)特征性心電圖改變和演變是診斷心肌梗死可靠而實(shí)用的方法;(3)房室肥大、心肌受損和心肌缺血都可引起一定的心電圖變化，有助診斷。2、內(nèi)鏡檢查的臨床應(yīng)用上消化道內(nèi)鏡檢査包括食管、胃、十二指腸的檢查，是應(yīng)用最早進(jìn)展最快的內(nèi)鏡檢查，亦稱胃鏡;下消化道內(nèi)鏡檢査包括乙狀結(jié)腸鏡、結(jié)腸鏡和小腸鏡檢査，以結(jié)腸鏡應(yīng)用較多;纖維支氣管鏡已成為支氣管、肺和胸腔疾病診斷、治療和搶救上一項(xiàng)重要手段，于1967年正式用于臨床。3、藥品的概念藥品：用于預(yù)防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理功能并規(guī)定有適應(yīng)證或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)。根據(jù)藥物的性質(zhì)、劑型、組織對(duì)藥物的吸收情況及治療需要，給藥途徑可有口服、舌下含化、吸入、外敷、直腸給藥、注射等。4、合理使用抗生素應(yīng)遵循的原則合理使用抗生素包括合理選藥和合理給藥兩方面。選擇抗生素時(shí)，首先應(yīng)分析可能的致病菌并據(jù)此來(lái)選用敏感的抗生素，一般應(yīng)用藥物敏感試驗(yàn)來(lái)篩選抗生素。當(dāng)病情危重時(shí)則應(yīng)根據(jù)患者的感染部位、可能感染的菌群來(lái)選用抗菌譜較廣的藥物。5、介入治療的概念治療是指在醫(yī)學(xué)影像或內(nèi)鏡的導(dǎo)向下，利用經(jīng)皮穿刺和導(dǎo)管技術(shù)，通過藥物、物理、化學(xué)等手段直接消除或減輕局部病變，從而達(dá)到治療目的。6、放射治療的原理及副作用原理：放射治療是利用放射線，如放射性同位素產(chǎn)生的a、β、γ射線和各類ⅹ線治療機(jī)或加速器產(chǎn)生的ⅹ線、電子束、質(zhì)子束及其他粒子束等治療疾病。放射治療的副作用：全身反應(yīng)包括(1)血液系統(tǒng)主要表現(xiàn)為白細(xì)胞、血小板降低;(2)胃腸系統(tǒng)表現(xiàn)為食欲缺乏、厭食、惡心、嘔吐等;(3)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為乏力、嗜睡或失眠等。7、物理療法的臨床應(yīng)用物理療法廣泛應(yīng)用于:(1)各種炎癥尤其是慢性炎癥的恢復(fù)治療;(2)各種神經(jīng)系統(tǒng)疾病或損傷的恢復(fù)治療;(3)各種原因?qū)е碌募∪鈸p傷的治療;(4)術(shù)后并發(fā)癥的治療;(5)有一些療法如超聲波擴(kuò)大了原有的作用，成為外科手術(shù)工具。8、健康保險(xiǎn)1、健康保險(xiǎn)的概念：對(duì)因健康原因?qū)е碌膿p失給付保險(xiǎn)金的保險(xiǎn)。2、商業(yè)健康保險(xiǎn)的概念：是在被保險(xiǎn)人自愿的基礎(chǔ)上，由商業(yè)保險(xiǎn)公司提供的健康保險(xiǎn)保障形式。3、醫(yī)療保險(xiǎn)的概念：以約定醫(yī)療行為的發(fā)生為給付保險(xiǎn)金條件，為被保險(xiǎn)人接受診療期間的醫(yī)療費(fèi)用支出提供保障的保險(xiǎn)。4、醫(yī)療保險(xiǎn)的特點(diǎn)：給付保險(xiǎn)金條件醫(yī)療行為的發(fā)生或醫(yī)療費(fèi)用支出為依據(jù)，與疾病診斷不直接相關(guān);醫(yī)療保險(xiǎn)產(chǎn)品具有不同的分類方法;醫(yī)療保險(xiǎn)風(fēng)險(xiǎn)因素多，經(jīng)營(yíng)管理復(fù)雜。5、健康保險(xiǎn)的風(fēng)險(xiǎn)的特點(diǎn)：不確定性;多發(fā)性;長(zhǎng)期性。6、健康保險(xiǎn)發(fā)展的主要影響因素：健康保險(xiǎn)信息的非對(duì)稱性;健康保險(xiǎn)需求的特殊性;疾病風(fēng)險(xiǎn)的高度相關(guān)性。7、健康管理在健康保險(xiǎn)中的主要作用：延伸保險(xiǎn)服務(wù)內(nèi)容;控制保險(xiǎn)賠付風(fēng)險(xiǎn);拓寬保險(xiǎn)投資領(lǐng)域。8、健康保險(xiǎn)對(duì)健康管理的意義：健康保險(xiǎn)促進(jìn)健康管理的資源配置與整合;健康保險(xiǎn)可作為健康管理的戰(zhàn)略性市場(chǎng)渠道;健康保險(xiǎn)能夠加強(qiáng)健康管理的良好認(rèn)同度。9、健康保險(xiǎn)與健康管理合作的模式：服務(wù)完全外包模式;自行提供服務(wù)模式;共同投資模式。以上就是關(guān)于健康管理師考試核心考點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對(duì)您有所幫助，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)!
小二2004
某城鄉(xiāng)結(jié)合部社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心對(duì)轄區(qū)內(nèi)居民健康檔案進(jìn)行整理發(fā)現(xiàn)，糖尿病和高血壓的患病率逐年上升，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)隨著城鎮(zhèn)化加速和生活方式的改善，轄區(qū)內(nèi)居民的肥胖比例逐漸增加，為控制慢性病的發(fā)生，醫(yī)護(hù)人員擬針對(duì)居民的肥胖開展一系列干預(yù)措施。該城鄉(xiāng)結(jié)合對(duì)肥胖合并并發(fā)癥的患者進(jìn)行干預(yù)包括()A指導(dǎo)相應(yīng)藥物治療方法B膳食干預(yù)C自我檢測(cè)體重D定期隨訪E體力活動(dòng)干預(yù)F動(dòng)員家屬配合G組織朋友座談會(huì)交流和控制體重的經(jīng)驗(yàn)肥胖的干預(yù)原則包括()A堅(jiān)持預(yù)防為主B側(cè)重藥物治療C控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合D積極改變生活方式E不可急于求成F同時(shí)治療相關(guān)的疾病G采取綜合措施防控肥胖H終生堅(jiān)持關(guān)于肥胖干預(yù)措施的行為療法，描述正確的()A建立節(jié)食意識(shí)，每餐不過飽B細(xì)嚼慢咽C減少進(jìn)食時(shí)間D按計(jì)劃用餐E減少暴飲暴食的頻率F自我限制進(jìn)食量G使用較小的餐具該城鄉(xiāng)結(jié)合部的群體預(yù)防包括()A特別要減少脂肪攝入及水果攝入量B提倡休閑時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉C定期檢查與肥胖有關(guān)的疾病的危險(xiǎn)指標(biāo)D定期監(jiān)測(cè)抽樣人群的體重變化E開展?fàn)I養(yǎng)教育提倡膳食平衡F提倡體重自我監(jiān)測(cè)關(guān)于全體肥胖干預(yù)效果的評(píng)估，描述正確的()A被管理人群通過飲食控制，增加身體活動(dòng)等方式達(dá)到減肥目標(biāo)的比例B被管理人群心臟血管疾病發(fā)病情況C被管理人群肥胖干預(yù)的滿意情況D被管理人群肥胖者控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例E被管理人群肥胖干預(yù)的衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)F被管理人群肥胖率知曉的情況劉先生，33歲，是合資企業(yè)的部門負(fù)責(zé)人，每天工作繁忙且壓力大，一日三餐不規(guī)律。早餐經(jīng)常不吃，中晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常飲酒，每天抽煙一包。工作時(shí)間以靜坐為主。平時(shí)身體活動(dòng)很少。最近體檢發(fā)現(xiàn)，心電圖異常，顯示心肌缺血，血壓偏高，B超發(fā)現(xiàn)中度脂肪肝和膽結(jié)石，生化檢查發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶增高，作為健康管理師，請(qǐng)為劉先生解答以下問題。如果對(duì)劉先生進(jìn)行健康指導(dǎo)可以依據(jù)的健康相關(guān)行為改變的基本理論是()A健康信念模式B行為改變階段理論C行為模式DPRECEDE-PROCEED模式理論E7P理論F自我效能理論G知信行理論采取以下哪些方式對(duì)劉先生進(jìn)行健康教育效果最好()A發(fā)放傳單B發(fā)送手機(jī)信息C看宣傳欄D發(fā)放小冊(cè)子E組織播放DVD針對(duì)劉先生存在的健康問題提出的指導(dǎo)建議可以包括()A減輕心理壓力B平衡膳食C辭職D限制飲酒E實(shí)施戒煙計(jì)劃F按時(shí)作息G增加運(yùn)動(dòng)劉先生每天吸煙一包，他的這種成癮行為可能的影響因素有()A他的父親抽煙B因?yàn)槭悄行訡大學(xué)時(shí)期的室友抽煙D工作壓力大E公司里的同事吸煙F中晩餐應(yīng)酬多G廣告和電視影響針對(duì)劉先生的膳食指導(dǎo)內(nèi)容是()A減少烹調(diào)油用量B少鹽，每天不超過5克C多吃蔬菜水果和薯類D盡量多吃主食E食物多樣化F適量吃魚肉、禽肉、蛋類G限量飲酒可以為劉先生選擇的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是()A上班途中步行一段時(shí)間B擊劍運(yùn)動(dòng)C有氧耐力運(yùn)動(dòng)D游泳E舉重F柔韌性練習(xí)G一百米短跑某城鄉(xiāng)結(jié)合部社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心對(duì)轄區(qū)內(nèi)居民健康檔案進(jìn)行整理發(fā)現(xiàn)，糖尿病和高血壓的患病率。逐年上升，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)隨著城鎮(zhèn)化加速和生活方式的改善，轄區(qū)內(nèi)居民的肥胖比例逐漸增加為控制慢性病的發(fā)生，醫(yī)護(hù)教育整理人員擬針對(duì)居民的肥胖開展一系列干預(yù)措施。該城鄉(xiāng)結(jié)合對(duì)肥胖合并并發(fā)癥的患者進(jìn)行干預(yù)包括()A指導(dǎo)相應(yīng)的藥物治療方法B膳食干預(yù)C自我檢測(cè)體重D定期隨訪E體力活動(dòng)干預(yù)F動(dòng)員家屬配合G組織胖友座談會(huì)交流減肥和控制體重的經(jīng)驗(yàn)肥胖的干預(yù)原則包括()A堅(jiān)持以防為主B側(cè)重藥物治療C控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合D積極改變生活方式E不可急于求成F同時(shí)治療與肥胖相關(guān)的疾病G采取綜合措施防控肥胖H長(zhǎng)期堅(jiān)持關(guān)于肥胖干預(yù)措施的行為療法描述正確的有()A建立節(jié)食意識(shí)每餐不過飽B細(xì)嚼慢咽C減少進(jìn)食時(shí)間D按計(jì)劃用餐趕學(xué)教育整理E減少暴飲暴食的頻率F自我限制進(jìn)食量G使用較小的餐具該城鄉(xiāng)結(jié)合部的群體預(yù)防包括()A控制飲食B提倡休閑時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉C定期檢查與肥胖有關(guān)的疾病的危險(xiǎn)指標(biāo)D定期監(jiān)測(cè)抽樣居民的體重變化E開展?fàn)I養(yǎng)教育提倡膳食平衡F提倡體重自我監(jiān)測(cè)關(guān)于個(gè)體肥胖干預(yù)評(píng)估。正確的是()A評(píng)估已取得的短期減肥效果(1~6個(gè)月內(nèi)BMI減少絕對(duì)值或相對(duì)值)B評(píng)估一切的中長(zhǎng)期減肥效果(5~3年內(nèi)BMI減少絕對(duì)值或相對(duì)值)C是否已找到一個(gè)合適的減肥方法去嘗試D評(píng)估已取得的中長(zhǎng)期減肥效果5~3年內(nèi)血壓、血脂等指標(biāo)的變化以及其他的健康收益E是否已列出可以減肥的方法F是否幫助管理對(duì)象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥胖的原因息關(guān)于全體肥胖干預(yù)效果的評(píng)估描述正確的是()A被管理人群通過飲食控制，增加身體活動(dòng)等方式達(dá)到減肥目標(biāo)的比例B被管理人群心腦血管疾病發(fā)病情況C被管理人群肥胖干預(yù)的滿意情況D被管理人群肥胖者控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例E被管理人群肥胖干預(yù)的衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)F被管理人群肥胖率知曉的情況以上就是關(guān)于2021年健康管理師《操作技能》模擬題的相關(guān)分享，希望對(duì)各位考生有所幫助，更多關(guān)于健康管理師考試內(nèi)容、備考技巧、歷年真題等，歡迎考生及時(shí)關(guān)注環(huán)球青藤網(wǎng)站!
yuki不乖
50歲后開始半年一檢。50歲以后，老人的身體機(jī)能開始衰退，此后應(yīng)每半年做一次全身體檢，并注意做好體檢記錄，保管好化驗(yàn)單。常規(guī)性檢驗(yàn)項(xiàng)目(如體重、血壓、驗(yàn)小便、心電圖、查眼底等)最好每三個(gè)月檢查一次。10個(gè)項(xiàng)目不能省。這些項(xiàng)目一般都含在體檢套餐里。測(cè)血壓：了解血壓高低。血、尿、便常規(guī)：了解有無(wú)貧血、感染，以及泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)炎癥等疾病。心電圖：可了解心肌供血情況，是否有心律失常等。腹部彩超：可提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤或膽囊結(jié)石等。胸片：可篩查有無(wú)炎癥、肺氣腫、肺結(jié)核等，尤其對(duì)嗜煙者更應(yīng)定期檢查。血糖血脂：可早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、血脂異常等，肥胖或患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老人應(yīng)特別注意。查眼底：可反映出動(dòng)脈硬化的程度。通過眼底檢查，可早期發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼等疾患。測(cè)骨密度：判斷骨質(zhì)疏松情況，50歲以上男性和45歲以上女性最好做一下。婦科檢查：對(duì)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防女性乳腺疾病、宮頸癌、卵巢癌等非常重要。前列腺檢查：男性可發(fā)現(xiàn)早期前列腺增生等。以下項(xiàng)目要加查每人身體都有不同的情況，老人最好從自身癥狀、體征出發(fā)，如果有感覺不太舒適的地方，可以在體檢中增加項(xiàng)目。心臟檢查。平時(shí)生活中覺得胸悶心悸、心前區(qū)不適，尤其有高血脂、吸煙、高血壓、糖尿病、肥胖、或者心腦血管疾病家族史的老人，必要時(shí)可以做心臟負(fù)荷試驗(yàn)、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖及心臟彩超。腦部檢查。由于費(fèi)用問題，常規(guī)體檢中一般不包括腦部。但經(jīng)常頭暈、頭痛、眼花的老人，建議做腦血管超聲、頭顱CT或腦部核磁，以排查腫瘤、輕微腦梗死等早期疾病。頸動(dòng)脈B超可以了解頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈和大腦供血情況。胃腸鏡檢查。慢性胃炎、腸炎、肝炎等消化系統(tǒng)疾病，如果不及時(shí)根治，都有癌變的可能。雖然胃腸鏡這種有創(chuàng)檢查不要輕易做，但45歲以上的中年人最好每3-5年做一次;有息肉、結(jié)腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎家族史的人，檢查的次數(shù)應(yīng)更多。如果出現(xiàn)大便習(xí)慣改變，或大便性狀改變，如血便等，應(yīng)立即請(qǐng)肛腸科醫(yī)生診斷。體檢前后需注意。體檢前主要是注意飲食，以免影響檢查結(jié)果。尿常規(guī)24小時(shí)內(nèi)不過量或過少飲水;檢查血脂、肝功前3天不吃高脂、高蛋白飲食，24小時(shí)內(nèi)不宜飲酒;腎功能前3天不大量進(jìn)食高蛋白食物;心電圖24小時(shí)內(nèi)禁酒;血糖兩天內(nèi)忌吃高糖食物，且不宜過量運(yùn)動(dòng)。體檢后，拿到體檢結(jié)果要及時(shí)看醫(yī)生，不要拖拉，另外要保存好體檢結(jié)果，以便和下次體檢結(jié)果做對(duì)照，也可在治療時(shí)給醫(yī)生做參考。
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